ເຊື່ອມໂຊມລົງຂອງສາຍຕາສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ສາເຫດຂອງພິການຕາບອດ

ສ່ວນແບ່ງຊ້າງຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບໂລກຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບັນຫາແບບຕາ, ສະນັ້ນຄໍາຖາມທໍາອິດ, ໃນເວລາທີ່ suddenly ວິໄສທັດທີ່ຊຸດໂຊມລົງ, "ຈະເປັນແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດ?"

ພະຍາດໃດຫນຶ່ງຫຼືສະພາບຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ລົດສຸຂະພາບຂອງຕາໄດ້, ແຕ່ຍັງກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງຊະນິດຂອງພະຍາດ: ມີສອງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຂອງວິໄສທັດແມ່ນ.

ເສຍວິໄສທັດທີ່ວ່າເປັນຫຍັງ?

ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອຕໍານິສໍາລັບການລະເມີດຂອງການເບິ່ງສາຍຕາໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາ ທີ່ມາຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານ ກ່ຽວກັບໂລກ. ຕາສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າເປັນເຄື່ອງມືແມ່ນຍໍາຊຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການຮັບການປິ່ນປົວລະມັດລະວັງແລະຖືກຕ້ອງ.

ບັນຫາຕົ້ນຕໍທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຄົງທີ່ຂອງຄອມພິວເຕີ, ຢາເມັດຫຼື gadgets ອື່ນໆທີ່ພວກເຮົານໍາໃຊ້ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ເຮືອນ, ໃນການຂົນສົ່ງແລະໂດຍທົ່ວໄປບ່ອນໃດກໍຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້. ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງວິໄສທັດຊຸດໂຊມລົງຈາກຄອມພິວເຕີສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕາຂອງທ່ານ.

overstrain

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງບັນຫາສາຍຕາເປັນແຮງດັນຄົງທີ່, ທີ່ນໍາໄປສູ່ overwork ຮ່າງກາຍ. ການເຮັດວຽກຍາວໃນຄອມພິວເຕີໂດຍບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, illumination ທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຂອງບ່ອນເຮັດວຽກໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ການອ່ານໃນການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ - ທັງຫມົດນີ້ນໍາໄປສູ່ການເມື່ອຍຕາເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິໄສທັດຊຸດໂຊມລົງ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນສະຖານະການ? ຮາກມີການປ່ຽນແປງນິສັຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໃຫ້ຕາຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ໃນຖານະເປັນຂອງວັນພັກນີ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ເປັນພິເສດ gymnastics ສໍາລັບຕາ, ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາທີ່ຈະພັກຜ່ອນ.

ມີການປ່ຽນແປງເຮັດໃຫ້ມີແສງ ຂອງບ່ອນເຮັດວຽກ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາ, ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແສງສະຫວ່າງອ່ອນແຮງລົງອີກ, ແຕ່ຍັງສົດໃສເຊັ່ນດຽວກັນ. ຢ່າອ່ານຫນັງສືໃນແສງສະຫວ່າງເຮັດໃຫ້ມືດມົວແລະຈໍາກັດການດ້ວຍຕົນເອງການນໍາໃຊ້ຄອມພິວເຕີຢ່າງຫນ້ອຍຢູ່ເຮືອນ.

ເວລາໃບແຫ້ງເຖິງຂອງຕາ

ອີກປະການຫນຶ່ງເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາວິໄສທັດ - dryness ຂອງຕາໄດ້. ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຖາມຫຍັງເລີຍ, ໂດຍສຸມໃສ່ຈຸດດຽວໃສ່ຫນ້າຈໍ.

ບັນຫາທີ່ຮູ້ຈັກຂອງ gamers ຄອມພິວເຕີ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ນໍາໄປສູ່ການຄວາມຈິງທີ່ວ່າວິໄສທັດທີ່ຊຸດໂຊມລົງ. ຈະເປັນແນວໃດຈະແຈ້ງໃຫ້ການໂຄສະນາກ່ຽວກັບໂທລະພາບ. ປະການທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນອງຕາຊຸ່ມເພີ່ມເຕີມ, ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດແນວໃດໃນປັດຈຸບັນອຸດົມສົມບູນ. ຄັ້ງທີສອງ, ໃນທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃຫ້ຕາຂອງທ່ານ, distracted ໂດຍຈຸດປະສົງອື່ນ. ໄດ້ສັງເກດເບິ່ງປ່ອງຢ້ຽມແລະເຮັດໃຫ້ຕໍ່ກັບຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານແລະເປັນໄລຍະຊົມເຊີຍດອກໄມ້ໃສ່ມັນໄດ້.

ການ weakening ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງເລນໄດ້

ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນຈາກການນັ່ງດົນນານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຕິດຕາມກວດກາ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງສາຍຕາສັ້ນອີກ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕາຮັບຮູ້ຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບການຫນຶ່ງແລະໄລຍະດຽວກັນກັບວິຊາດັ່ງກ່າວ, ກ້າມຊີ້ນທັດສະນະທີ່ບໍ່ມີປະສົບການວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະກາຍເປັນ sluggish, ແລະນີ້ນໍາໄປສູ່ການ weakening ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄາດທີ່ຂ້ອນຂ້າງ: ວິໄສທັດຊຸດໂຊມລົງ. ແມ່ນຫຍັງບໍ່ຊັດເຈນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນມື້ນີ້ການເຮັດວຽກຂອງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ຄອມພິວເຕີ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນໄດ້ຮັບການ distracted ຈາກມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຕາ, ທ່ານສາມາດຈັດຫາແລະຢູ່ lunchtime ຕົນເອງ, ແລະເຮືອນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຫ້ອງນ້ໍາເພື່ອບັນເທົາ fatigue ແລະອາການຄັນຄາຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອຄິດວ່າການຕໍານິທັງຫມົດໃນຄອມພິວເຕີແທັບເລັດແລະໂທລະພາບ, ຍັງບໍ່ຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ. ແນ່ນອນວ່າ, ຜົນສໍາເລັດເຫຼົ່ານີ້ຂອງພົນລະເຮືອນກະຕຸ້ນຫຼາຍບັນຫາໄດ້ດ້ວຍຕາແລະຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ, ກາຍເປັນ catalyst ສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆໄດ້. ແຕ່ບໍ່ມີຫນ້ອຍທີ່ສໍາຄັນແລະອື່ນໆປັດໄຈສະພາບແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ສະພາບແວດລ້ອມ, ການໂຫຼດທັງຫມົດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະການເຈັບເປັນທີ່ຜ່ານມາ.

ການເບື່ອ

ຈາກສຸຂະພາບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະຂອງຕາໄດ້, ແຕ່ພວກເຮົາມັກຈະ ourselves provoke ການເສື່ອມສະພາບຂອງວິໄສທັດ :

• ຄວາມສ່ຽງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ການສູບຢາແລະໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາຄອມພິວເຕີທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງຕາໄດ້.
• fascination ຂອງພວກເຮົາມີອາຫານຈານດ່ວນ, chip ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຂອງອຸດສາຫະກໍາສະບຽງອາຫານ, ມັນບໍ່ແມ່ນຈະແຈ້ງຈາກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄົງຈະບໍ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້.
• ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຂອງການເສີມອາຫານແລະຢາປົວພະຍາດອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈະບໍ່ດີ.
• ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່, ທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວາມກົດດັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕາໂດຍສະເພາະ.
• ແລະ viral ພະຍາດຊຶມເຊື້ອ ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນໃນແຫຼມຫຼຸດຜ່ອນການຂອງວິໄສທັດ.

ຜູ້ສູງອາຍຸຂອງເນື້ອເຍື່ອຕາ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເບິ່ງອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ສະນັ້ນແພຈຸລັງທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ລວມທັງ retina ໄດ້. Pigment ບັນຈຸໃນທົ່ວສັງຄົມເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທໍາລາຍລົງ, ແລະເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານການເຊື່ອມໂຊມລົງ eyesight. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກ 40 ປີ, ໃນເວລາທີ່ເຂົາຮູ້ສຶກວິທີການຂອງອາຍຸສູງສຸດມີອາຍຸການ? ການຢຸດຂະບວນການ, ແນ່ນອນ, ເພງນຶ່ງໃນດວງ, ແຕ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຕາແມ່ນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ປະສົບບັນຫາໃດຫນຶ່ງທີ່ມີວິໄສທັດຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານມີມັນແມ່ນຍັງເກືອບສົມບູນແບບ, ທັນມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະສືບຕໍ່ທີ່ຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນລັດນີ້. ກະລຸນາໃສ່ກົດລະບຽບການນໍາໃຊ້ຂອງວິຕາມິນ "ຊີວິດ" ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຕາຂອງທ່ານໄດ້.

ການເພີ່ມເຕີມວ່າຄວາມສໍາຄັນຂອງສານດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການຍາວຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ແລະຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ມີຈໍານວນສູງສຸດຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມີຄວາມຮູ້ຈັກດີ. ມັນ blueberries, ຊຶ່ງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ທັງສອງຢູ່ໃນສົດແລະໃນຮູບແບບແຫ້ງຫຼືເປົ່າຫວ່າງ. Cherries, carrots, ຜັກທຽມ, parsley ແລະຜັກອື່ນໆໃນປັດຈຸບັນພ້ອມສົດໃນເວລາຂອງປີແຕ່ຢ່າງໃດ, ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງສານອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ heals ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຈຸລັງຕາ.

ພະຍາດທີ່ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍວິໄສທັດ

ບໍ່ພຽງແຕ່ເຕັກໂນໂລຊີແບບພິເສດແລະຄວາມໃກ້ຊິດຂອງອາຍຸສູງສຸດມີອາຍຸຕໍານິສໍາລັບການຫຼຸດລົງຂອງການສະແດງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ນີ້ມັນອາດຈະເປັນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບບັນຫາ. ມີຈໍານວນພຽງພໍຂອງພະຍາດທີ່ເກີດວິໄສທັດຊຸດໂຊມລົງແມ່ນ. ຈະເປັນແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດໃນເວລາທີ່ຕາໄດ້ຢ່າງໄວວາຢຸດການເບິ່ງດີ, ແລະແທນທີ່ຈະເປັນຮູບພາບທີ່ຈະແຈ້ງ - ເກັດ? ໃນປັດຈຸບັນທີ່ເປັນສາເຫດສໍາລັບຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງເປັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເຊັ່ນການປ່ຽນແປງຂອງເບິ່ງບັນຫາແບບຕາຕົນເອງໄດ້ສະແດງເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບໍ່ພຽງແຕ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາຄັນຂອງທັດສະນະ, ແຕ່ຍັງກັບການສູນເສຍທີ່ສົມບູນຂອງຕົນ. ຖ້າຫາກວ່າສາຍຕາໄດ້ຊຸດໂຊມລົງຢ່າງຈະ, ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ? ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດ່ວນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດໂດຍບໍ່ມີການຊັກຊ້າການຢ້ຽມຢາມຈົນກ່ວາຕໍ່ມາ. ໃນບາງສະຖານະການ, ເຊັ່ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, detachment retinal ຫລືໄຫມ້, ເປັນຊັກຊ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕາບອດໄດ້.

ຂໍ້ສະຫຼຸບເຖິງ

ຖ້າຫາກວ່າສາຍຕາເລີ່ມເຮັດໃຫ້ເສຍ, ວິທີການດໍາເນີນການ, ມັນເປັນເຂົ້າໃຈໄດ້. ຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກຊີວິດຂອງເຂົາມີປັດໄຈທີ່ອາດຈະມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບຂອງຕາໄດ້:

• ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານແລະຈະລະເວັ້ນຫຼືລົບລ້າງນິໄສບໍ່ດີ.
• ພະຍາຍາມທີ່ຈະຈໍາກັດການ pastime ຢູ່ຄອມພິວເຕີ, ໂທລະພາບ, ແລະ gadgets ອື່ນໆ. ກິນຢາແລະອາຫານເສີມອາຫານພຽງແຕ່ໃນຄໍາແນະນໍາທ່ານຫມໍແລະບໍ່ຕົນເອງການປິ່ນປົວ.
• workout ສໍາລັບການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕາ.
• ນອກເຫນືອໄປຈາກການຮັກສາວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເບິ່ງທນຕຊ່ຽວຊານເວັ້ນເສຍກໍລະເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງຈະເປັນປະໂຫຍດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ຕາຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈຄວາມກັງວົນນີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຍາວເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງຢ່າງຊັດເຈນຂຶ້ນໄປໃກ້ແລະໄກ.