ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບສະຫມອງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານມັກຕື່ນຂຶ້ນມາກາງຂອງຕອນກາງຄືນໄດ້?

ໃນໂລກມື້ນີ້, ການຂາດການນອນ - ມັນເປັນບັນຫາອຸປະສັກຕໍ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາຊີບ, ດໍາລົງຊີວິດມາດຕະຖານ, ອາຍຸແລະບົດບາດຍິງຊາຍ. ຄວາມສ່ຽງສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆຕໍ່າກ່ວາເປັນນັກຮຽນແລະນັກສຶກສາ, ປະຊາຊົນເຮັດວຽກແລະແມ້ກະທັ້ງຜູ້ຮັບບໍານານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ອີງຕາມການສຶກສາໃນ 2013, ເຊິ່ງໄດ້ດໍາເນີນຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, 40 ເປີເຊັນຂອງປະຊາກອນໄດ້ຖືກດໍາເນີນໃນທຸກໆຕອນກາງຄືນໃນນອນແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາຈໍານວນທີ່ແນະນໍາຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ມັນແມ່ນໄດ້ເວົ້າວ່າໃນ 1942 ຕົວເລກນີ້ແມ່ນ 11 ເປີເຊັນ.

ນອນທຸກຍາກແລະພະຍາດ Alzheimer ຂອງ

ຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບຂອງການສູນເສຍນອນໄດ້ຮັບການສຶກສາດີ, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບໄລຍະເວລານອນ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນນະພາບຂອງຕົນ. ການສຶກສາບໍ່ດົນມານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຕື່ນເລື້ອຍໆໃນໄລຍະເວລາກາງຄືນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາພະຍາດ Alzheimer ຂອງ.

ວິທະຍາສາດຈາກວິທະຍາໄລ Illinois ໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສານອນ, ເຊິ່ງເຂົ້າຮ່ວມໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ 516 ທີ່ມີອາຍຸ 71-78 ປີ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບຂອງທາດໂປຣຕີນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ Alzheimer ຂອງ (ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ biomarkers) ນີ້ແມ່ນການທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ທຸກທໍລະມານຈາກການຫາຍໃຈຜິດປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການນອນ, ມີຕື່ນເລື້ອຍໆ.

ການລະເມີດຂອງການຫາຍໃຈໃນເວລານອນ

ອີງຕາມການສະມາຄົມ Alzheimer ຂອງ, 20 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງແມ່ຍິງແລະ 30 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ຊາຍກັບບັນຫານີ້ຍັງທົນທຸກຈາກການຢຸດຫາຍໃຈນອນ - ບໍ່ເປັນລະບຽບທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການນອນ.

ການຢຸດຫາຍໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກຕື່ນ random (ຊຶ່ງອາດຈະເປັນກົນໄກ evolutionary ເພື່ອປົກປັກຮັກສາ). ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຂອງການຫາຍໃຈນີ້ໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະ wake ເຖິງຫຼາຍກ່ວາ 60 ເວລາໃນຕອນກາງຄືນ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການຍາວທຸກທໍລະມານຈາກບັນຫານີ້ຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້ສັງເກດເຫັນວ່າໄດ້ເລີ່ມໃຫ້ການຕື່ນຂຶ້ນມາໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນຄວນຈະເປັນໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາວິທີໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົນບໍ່ພຶງປະສົງກ່ຽວກັບການສະຫມອງຂອງທ່ານ.