ອາຫານ Lenten: ສູດ

ການຖືສິນອົດ - ນີ້ແມ່ນເຫດການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບໂລກ Christian ໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ປະຊາຊົນສາສະຫນາເຊື່ອວ່າມື້ເຫຼົ່ານີ້ຮ່າງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍມາເປັນສາມັກຄີກັບໂລກວິນຍານໄດ້, ເຮັດໃຫ້ສະອາດການກະທໍາບາບແລະຄວາມຄິດແລະວິທີການຂອງພຣະເຈົ້າ.

ຈາກບົດຄວາມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຫລັກສີ່ ຕໍາແຫນ່ງ Christian, ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງອາຫານຄວນໃຊ້ເວລາໃນຂະນະນີ້, ແຕ່ຈາກສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະລະເວັ້ນ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າເປັນອາຫານບໍ່, ແລະໃຫ້ສູດສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນ.

ສີ່ການອົດອາຫານທີ່ສໍາຄັນ Christian

ການເຂົ້າມາສູ້ ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນວັນທີ່ 28 ພະຈິກແລະຈະແກ່ຍາວເຖິງສີ່ສິບວັນ, ລວມທັງ 6 ມັງກອນ. ຕະຫລອດທົ່ວຊີລາວ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບວັນທໍາມະດາແປກແລະເສົາ, ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານຫຍັງຍົກເວັ້ນສໍາລັບການຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແລະນ້ໍາຜັກ, ແລະປາສາມາດໃນທ້າຍອາທິດແລະແມ້ກະທັ້ງ.

ການຖືສິນອົດອາຫານໃນໄລຍະເຂົ້າພັນສາ, ເລີ່ມຕົ້ນ 49 ມື້ກ່ອນ Easter ວັນອາທິດ, ປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜັກແລະຫາປາ, ໃນນອກເຫນືອໄປຈາກ 7 th, 4 th ແລະ 1 st ອາທິດ.

ໃນມື້ 58th ຫຼັງຈາກ Easter ເລີ່ມຕົ້ນ Petrov ຕອບ ແລະສິ້ນສຸດລົງໃນວັນຂອງເປໂຕແລະໂປໂລໄດ້. ນ້ໍາຜັກແລະຖ້ວຍປາແມ່ນຫ້າມ, ຍົກເວັ້ນໃນທ້າຍອາທິດເທົ່ານັ້ນໃນມື້ແປກຂອງອາທິດໄດ້.

ນອນໄວ ຈະແກ່ຍາວເຖິງສໍາລັບ 14 ມື້ຈາກ 14 ສິງຫາຫາ 27. ນ້ໍາຜັກທີ່ນໍາໃຊ້ໃນທ້າຍອາທິດ, ແລະປາສາມາດກິນພຽງແຕ່ໃນມື້ຂອງການ ຊື່ນຊົມ, 19 ສິງຫາ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດແລະບໍ່ສາມາດມີຢູ່ໃນການໄປສະນີ

ໃນການໄປສະນີ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ບໍ່ກິນອາຫານ:

• ໃນວັນທີ່ເຄັ່ງຄັດ - ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່ແລະປາ;
• ສັດປີກແລະສັດໄດ້.

ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານ:

• ບໍ່ Viennoiserie;
• ຖົ່ວເຫລືອງຜະລິດຕະພັນຫມາກຖົ່ວແລະມີເນື້ອຫາສູງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດເປັນ;
• porridge ໃນນ້ໍາ;
• ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ;
• ເຫັດ;
• ຕົ້ມ, ຫນື້ງ, ຜັກດອງ;
• ນ້ໍາຜັກແລະປາໃນວັນອະນຸຍາດໄດ້.

ມື້ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຊື່ການຈັດສັນຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ເພາະວ່າເຮົາ | SeaLifeBase | ອາຫານບໍ່ທີ່ພວກເຮົານໍາສະເຫນີໃນບົດຄວາມນີ້ຄວນປະກອບດ້ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນຮັບອະນຸຍາດ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບ, ມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ.

ການໄດ້ຮັບອາຫານ meatless ທໍາອິດ

ເມນູ Lenten ຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບດ້ວຍອາຫານຄັ້ງທໍາອິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າສະບຽງອາຫານອາຫານເຢັນທໍາລາຍສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະເຮັດໃຫ້ heartburn ແລະຜິດປົກກະຕິ gastrointestinal ອື່ນໆ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້, ແຕ່ຮັກໂດຍຫລັກສູດທໍາອິດຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະແກງ hodgepodge ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນໍາມັນເບີ, ແລະສະບຽງອາຫານແມ່ນບໍ່ຈະບໍ່ສູນເສຍການປຸງລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ.

saltwort

ມື້ຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານແຊ່ 05 st ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອແຕ່ງກິນສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາເກືອ. ໃນເວລາທີ່ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຈະມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະອອກຈາກ broth ສໍາລັບ halophytes ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວປະເພດແຍກກັນເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະເລິກ. ຟັກ 1 ຂະຫນາດກາງຜັກບົ່ວ, diced. 2 ດອງ peel ແຕງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຜັກບົ່ວ fry ເລັກຫນ້ອຍ, ເພີ່ມແຕງ, ແລະສືບຕໍ່ fry ກັບຜັກບົ່ວໄດ້. ຜັກທີ່ຈະຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຊຸບທີ່ຕົ້ມສຸກຫມາກຖົ່ວແລະຕື່ມ 1 tbsp ນໍາຫມາກເລັ່ນ. Olives ອອກຈາກທະນາຄານ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ແລະໃນເວລາທີ່ມັນຝະລັ່ງຈະເປັນເຄິ່ງພ້ອມ, ເພີ່ມແຊ່ໄດ້ພ້ອມກັບໃບປະເຊີນຫນ້າແລະ allspice ສອງຈຸດ polka.

ແກງຜັກກາດ

ໃນ 3 ລິດຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກເພີ່ມ 6-7 PC. ຕັດມັນຕົ້ນ, diced, ເກືອກັບລົດຊາດ. ຫຼັງຈາກ 5-7 ນາທີເພີ່ມ shredded ກະລໍ່າປີ (ຫົວຂະຫນາດນ້ອຍ), 1 ສິ້ນຂອງ pepper ຫວານ, diced. ໃນຂະນະທີ່ພືດຜັກຕົ້ມສຸກແລ້ວ, fry ໃນແຊ່ໄດ້ເລັກນ້ອຍ carrot, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ໃນເວລາທີ່ມັນຝະລັ່ງແລະຜັກກາດແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ເພີ່ມການຕື່ມຂໍ້ມູນຫມໍ້, ໃບປະເຊີນຫນ້າແລະ pepper ສີດໍາຣາວກັບແກະ 3. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍ parsley ຟັກລະອຽດແລະຜັກທຽມຮູ້ບຸນຄຸນ.

ອາຫານຈານຫລັກ

porridge ເຂົ້າກັບຜັກແລະມັນຕົ້ນ, mashed - ຄ່າໂດຍສານ Lenten delicious ໃນໄປສະນີ, ສູດ, ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.

porridge ເຂົ້າກັບຜັກ

ເຕະບານ rinse ເຂົ້າຫຼາຍຄັ້ງຈົນກ່ວານ້ໍາທີ່ເນັ້ນທີ່ຈະແຈ້ງ. Pepper (1 PC.) ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ, ເຄິ່ງ cauliflower ທີ່ຈະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະຊໍ່ດອກ, 1 carrot ຂະຫນາດນ້ອຍຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ. ໃນແຊ່ຄວາມຮ້ອນເພື່ອບໍ່ງາມ 2 ບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກແລະຖິ້ມເຄື່ອງເທດ (caraway / cumin ແລະຫົວຜັກທຽມ, ຫຼັງຈາກ 10 ວິນາທີ - ຂີ້ຫມີ້ນ). ເຮັດໃຫ້ຜັກ: ຜັກກາດ, carrot, pepper ແລະ fry ເລັກຫນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າແລະ fry ສໍາລັບປະມານ 3 ນາທີ. ແລະງາມແລະ 2 ຈອກຂອງນ້ໍາ.

ລໍຖ້າສໍາລັບການຕົ້ມ, ຫມາກເລັ່ນ diced, toss ໃນແຊ່ດ້ວຍເຂົ້າແລະພືດຜັກ, ງາມແລະ jar ຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວແລະເຮັດໃຫ້ເທິງໃບ 1 ຫມົດຫົນທາງ. ຕື່ມການ pepper ແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະ simmer, ກວມເອົາຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາບໍ່ evaporate ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາຢູູ່. Sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກ.

ມັນຕົ້ນ, mashed

ຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນກິໂລ peel ມັນຝະລັ່ງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ. broth ມັນຕົ້ນ, ຖອກເທເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງ. ລະອຽດຟັກຫົວຫນ້າຂອງຜັກບົ່ວຂະຫນາດຂະຫນາດກາງ, ຈືນໃນນ້ໍາ sunflower ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ມັນຝະລັ່ງ potoloch ຖ້າບໍລິສຸດເປັນຫນາຫຼາຍ, ເພີ່ມ broth ມັນຕົ້ນໄດ້. ລະດູການທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະໃຫ້ບໍລິການ.

ສະຫຼັດ meatless

ອາຫານ Lenten ໃນພັນແນະນໍາລວມໃນອາຫານຂອງຜັກ, ສະຫຼັດຜັກແມ່ນສະນັ້ນກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງ.

ສະຫຼັດ

ລ້າງແລະຕົ້ມ 2 pcs. carrots, 4 pcs. ມັນຝະລັ່ງ, 1 pc. beet. ເຢັນ, ສະອາດ. peel ຜັກບົ່ວແລະຟັກຜັກທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ສາມແຕງດອງແລະທັງສອງສົດພຽງແຕ່ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນ cubes. ເພີ່ມຣາວກັບແກະ jar ໃນເມື່ອກ່ອນມີຫນອງໄຫຼອອກນ້ໍາຈາກມັນ. ພືດສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະ pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. dress ສະຫຼັດທີ່ມີ 2 ບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກ.

ສະຫຼັດ beetroot ກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ

1 Cook beets ໄດ້. 100 raisins g ແລະ / ຫຼື prunes ງາມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບ 15-30 ນາທີ., ເດັກ, ລ້າງແລະຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ. Beets peel ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. Prunes ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. prick 3-4 ຕ່ອນຂອງ walnuts, ເມ່ືອຍ່ອງ. ຕື່ມ 1-2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມຮູ້ບຸນຄຸນ, raisins, prunes, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ງາມ 1-2 ບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກ, sprinkle ກັບຟັກ dill.

ອາຫານຫວ່າງ

ອາຫານຫວ່າງ - ມັນເປັນກຸ່ມຂອງສູດທີ່ຈະເຫມາະເຂົ້າໄປໃນເມນູສໍາລັບ feast ໃດ. ອາຫານຫວ່າງທີ່ສູດໄດ້ຖືກຄັດເລືອກດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີບຸກຄົນທົ່ວໄປຈະບໍ່ເຊື່ອວ່ານີ້ເປັນສະບຽງອາຫານບໍ່, ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍ.

Peppers ໃນບຸນກາຣີ

ກິໂລລ້າງ pepper, ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງແກ່ນ, ຕັດກ້ານແລະ bake ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. Peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກສົມຄວາມກະຕັນຍູຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ 5, ½ຊົ່ວໂມງ. L ເກືອບ່ວງກາເຟສົ້ມ. ບໍ່ງາມແລະ sauce ຜັກທຽມ pepper, folded ເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງທີ່ມີ lid fitting ໃກ້ຊິດແລະສະຖານທີ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 24 ຊົ່ວໂມງ.

ປາຊະນິດຫນຶ່ງ cocktail

ຮູ້ບຸນຄຸນ 2 ຊົ່ວໂມງ. L horseradish ປວດ 2 tbsp. l ຫຼື lingonberry cranberry ແລະປະສົມກັບ mayonnaise ຕ່ໍາໄຂມັນ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາຫຼືແຜ່ນບາງໆ 1 ແລະ 3 ຈາກທັງຫມົດຕ່ອນຫມາກໂປມສີແດງດອງແຕງ. ທໍາຄວາມສະອາດ 2 pcs. ເກືອ herring, ເອົາກະດູກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາລະບຽບຮຽບຮ້ອຍບາງ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ທາງລຸ່ມຂອງອາຫານ hide lettuce, ກັບໄປທາງເທີງປຸງແຕ່ງປາຊະນິດຫນຶ່ງປະສົມ, decorate ກັບ greenery.

desserts

ຂອງຫວານ -. ໄດ້ຊີ້ນບໍ່ຕິດ delicious ຫຼາຍທີ່ສຸດກິນທີ່ສູດແມ່ນສະນັ້ນງ່າຍດາຍທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະກະລຸນາເດັກນ້ອຍທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະ

popsicles

Clear 3 pcs. kiwi, ລ້າງ. A ຈອກ strawberry ການຮຽງລໍາດັບລ້າງ, ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຫາງໄດ້. ຢູ່ໃນເຂດພາກຈອກນ້ໍາເພີ່ມ 2 tbsp. l ແລະ 2 ພາກສ່ວນຂອງນ້ໍາຕານ. ນ້ໍາ l ນາວ. stir. strawberries Grind. Kiwi grind ໃນ blender ໄດ້.

ແບ່ງຢານ້ໍາ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນ 2 ພາກສ່ວນ: ເຄິ່ງຫນຶ່ງເພື່ອບໍ່ງາມເປັນຂອງ kiwi, mashed, ອື່ນ - ຈາກ strawberries. tins ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຈອກຖິ້ມເຄິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍບໍລິສຸດຫມາກເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະ stick mold ໃສ່ຈາກສີຄີມກ້ອນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນ freezer ສໍາລັບຊົ່ວໂມງ. ເອົາ molds ແລະງາມຍັງເຫຼືອ. ທ່ານສາມາດສົມທົບ kiwi ແລະ strawberries, ເຮັດໃຫ້ສູດ striped. ແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຢັນໃຫ້ສໍາເລັດ freezing.

ຫມາກໂປມ baked

ຫມາກໂປມແມ່ນເປັນຂະຫນາດກາງ (5-6 pcs.) ຕັດອອກເປັນ 2 ພາກສ່ວນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຫຼັກການ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນອາຫານ baking ທີ່ມີຫນຶ່ງຊັ້ນ, sprinkle ້ໍາຕານ (ງາມ 1 tsp ໃນ seredinku ຖ້າຫມາກໂປມສົ້ມ -. ງາມຫຼາຍ). ໃນທີ່ປະທັບຂອງ almonds ຫຼື flakes ຫມາກພ້າວ, ການນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ການແບ່ງປັນ 2 tbsp. l halves ທັງຫມົດຂອງຫມາກໂປມ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນເຕົາອົບ preheated ໄດ້. ຫມາກໂປມ Baked - ອາຫານບໍ່ທີ່ສາມາດກິນຮ້ອນຫຼືເຢັນ.

ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງ

ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ ໆ ອຸ່ນ polstakana ້ໍາເຜີ້ງໂດຍການວາງໃນຫມໍ້ນ້ໍາຮ້ອນຂອງນໍ້າເຜິ້ງ.

ລ້າງແລະຫມາກ peel. 1 ຕັດເຄິ່ງກາງຂອງຫມາກໂປມຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້; 2 ຫມາກກ້ວຍ, 4 ພາສາ, kiwi 1-2 ແລະ 1 pc. persimmon ສະອາດຈາກຜິວຫນັງ. ເກັບແຍກຈາກຊໍ່ grape, ຕັດອອກເປັນສອງ halves ກັນກັບ plum, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງກະດູກ, peel 1 Garnet by ເມັດພືດ. apples and bananas ຖືກຕັດອອກເປັນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂະຫນາດນ້ອຍ, sprinkling ກັບນ້ໍາຫມາກນາວກັບຫມາກໄມ້ບໍ່ darkened. ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ Tangerine ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, kiwi ຍັງຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ປົນສ່ວນປະກອບຮ່ວມກັນ, ບໍ່ງາມ້ໍາເຜີ້ງ, ຢຸດເຊົາການອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະ sprinkle ມີແກ່ນ pomegranate.

ອົບ

ຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈຜິດເຊື່ອ baking ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ມັນໃນການຕອບ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍໄຂ່ແລະນົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ໃນເຕົາອົບໂດຍບໍ່ມີການໄຂ່ແລະນົມແມ່ນທີ່ແທ້ຈິງກ່າ.

cake ບ້າ

ເຄິ່ງຈອກຂອງການປະສົມ flour ຈອກນຶ່ງຂອງນ້ໍາຕານ, 0.5 st cocoa, ຊອງ້ໍາຕານ vanilla, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ເປັນ (ກັບລົດຊາດ), ເນດ baking ກັບ extinguish ສົ້ມແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງແລະປົນ. ການປະສົມແມ່ນງາມໃນ 150 g ຂອງນ້ໍາຜັກ, ປົນຢ່າງລະອຽດ, ບໍ່ງາມຈອກນ້ໍາແລະ knead ຈົນກ່ວາເປັນເນື້ອດຽວກັນ.

ງາມ batter ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້, greased ມີເບີແຫຼວແລະແຜ່ສ່ອງແສງ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນຂະນະທີ່ cake ແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ປົນ 3 ບ່ວງ cocoa, 3 ນ້ໍາຕານບ່ວງ, ½້ໍາ st, ½ st. ນ້ໍາ (ບໍ່ເປັນການກະກຽມສະບຽງອາຫານໂດຍບໍ່ມີການມັນເບີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນ icing ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມນ້ໍາຜັກ), ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນການອາບນ້ໍາ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ glaze ຫນາ. ຫຼັງຈາກ cake ໄດ້ cooled, ມັນບໍ່ງາມ icing, ກວມເອົາແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ.

charlotte

ຫົກຫມາກໂປມ peel ແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, sprinkle ກັບນ້ໍາຫມາກນາວກັບຫມາກໂປມແມ່ນບໍ່ darkened, ແລະ sprinkle ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ້ໍາຕານ.

A ບ່ວງຂອງ້ໍາເຜີ້ງປະສົມກັບ½ st. ນ້ໍາຕານ, ¼ tsp ໄຄຕົ້ນ, ຊອງ້ໍາຕານ vanilla ແລະງາມ½້ໍາຕົ້ມເປັນ. stirring ຈົນກ່ວາການລະລາຍຂອງໄປເຊຍກັນ້ໍາຕານ. ງາມ½ st. ນ້ໍາຜັກ, ສືບຕໍ່ແຊກແຊງ. stir 300 g ຂອງ 2 tsp ຂອງ flour ກັບຝຸ່ນ baking ແລະສົມນ້ໍາແລະງາມລະບາຍ dough ໃນ baking. ຈາກຫນາກແອບເປີຈັດວາງເປັນແມ້ກະທັ້ງຊັ້ນ. ເຮັດໃຫ້ເຕົາອົບສໍາລັບ 30-35 ນາທີ.

ອາຫານການກະກຽມ Lenten ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອຸປະກອນການຫນ້ອຍ, ແລະນີ້ແມ່ນປະຕິບັດຕາມບວກອີກດ້ວຍປະເພນີ Christian.