ອາຫານແລະຂາດອາຫານ porridge buckwheat ກັບ້ໍານົມໃນ multivarka: ວິທີການປຸງແຕ່ງ?

porridge buckwheat ກັບ້ໍານົມ, ປຸງແຕ່ງໃນ multivarka ເປັນອາຫານມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າກໍາລັງກະກຽມເປັນການສ້າງ culinary ຫຼາຍຢ່າງໄວວາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂຶ້ນຢູ່ກັບຫຼືອື່ນໆສ່ວນປະກອບສໍາເພີ່ມໂຖປັດສະວະຂອງອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ, ແຜ່ນນີ້ສາມາດຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນຫຼືຫນ້ອຍພະລັງງານ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຊອກຫາຢູ່ໃນສອງ embodiments ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການກະກຽມຂອງລັງກິນອາຫານນີ້, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການ ອາຫານ, ແລະອື່ນໆ - ສໍາລັບ hearty ໄດ້.

ສູດ porridge buckwheat ກັບ້ໍານົມສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ

ກະກຽມອາຫານນີ້ຂ້ອນຂ້າງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫຼາຍຂອງສ່ວນປະກອບພິເສດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອສ້າງອາຫານຂອງ porridge ໄດ້, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ:

• Buckwheat ປອກເປືອກ (ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາທີ່ສີຂຽວ) - 1 ຈອກ;
• ເກືອຂະຫນາດນ້ອຍ - ຄູ່ຜົວເມຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເປັນ (ເພີ່ມເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ);
• ນົມສົດ (15% ໄຂມັນ) - 4 ແວ່ນຕາ.

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

ການ porridge buckwheat ກັບ້ໍານົມໃນ multivarka ໄດ້ຫັນອອກ delicious ແລະເປັນປະໂຫຍດກໍ່, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ມາປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດເມັດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເກັບກູ້ຜະລິດຕະພັນຈາກແກນແລະພືດອື່ນໆ, ໄດ້ຫຼຸດເຂົ້າໄປໃນມັນໂດຍບັງເອີນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ໃນ sieve ດີແລະສົມການເຄື່ອນຍ້າຍມື, rinse ດີ.

ຫຼັງຈາກ buckwheat ຈະໄດ້ຮັບການປະມວນຜົນແລະຫມົດ devoid ຂອງແຫຼວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີເພື່ອເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນເຂົ້າໄປໃນຈອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ງາມ້ໍານົມຕ່ໍາໄຂມັນ, ຕື່ມເກືອບາງແລະ stir. ໃນດັ່ງກ່າວເປັນອົງປະກອບຂອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນ rump ໂຫມດ ຫານປະເພດເມັດນົມ ກັບສັນຍານສຽງ.

ວິທີການສະຫມັກຂໍເອົາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ?

porridge buckwheat Dietetic ກັບ້ໍານົມ, ຮູບພາບທີ່ນໍາສະເຫນີໃນບົດຄວາມນີ້ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງໃນຫ້ອງອົບອຸ່ນຫຼືຮ້ອນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຄິດວ່າອາຫານນີ້ມາ bland ເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມເຕີມເພີ່ມບ່ວງຂອງ້ໍາເຜີ້ງໄດ້. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງ, ເປັນປະລິມານທີ່ຫຼາຍເກີນໄປຂອງທາດແປ້ງກອບສ່ວນເຂົ້າເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍ.

ອາຫານອີ່ມໃຈແລະມີທາດບໍາລຸງ: ວິທີການແຕ່ງກິນ groats buckwheat ໃນ multivarka "Polaris"

ການກະກຽມອາຫານໃນນ້ໍານົມກ້າຫານສົດແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະແກ່ນໄດ້. ການລວມກັນຂອງອາຫານສຸຂະພາບແລະໂພສະນານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ porridge ນັ້ນ hearty ວ່າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານອັນເປັນທີ່ຮັກຈະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ຕາຕະລາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈົນກ່ວາຕອນບ່າຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າ delicious ແລະ hearty ກັບ້ໍານົມ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຊື້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• walnuts ຫຼື almonds - ເປັນມືຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ;
• groats ປອກເປືອກ buckwheat - 1.5 ຈອກດ້ານ;
• ນົມສົດປະມານ 4% ໄຂມັນ - 5 ຈອກ;
• ນ້ໍາຕານຊາຍ - 2 ບ່ວງ dessert (ເຂົ້າກັບລົດຊາດແລະຄວາມຕ້ອງການ);
• ເກືອ sodium ດີ - ½ບ່ວງຂະຫນາດນ້ອຍ (ເພີ່ມເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ);
• raisins seedless ສີດໍາ - ມື;
• ເນີຍສົດ - 30-45 g (ເພີ່ມອາຫານກະກຽມທາງເລືອກ);
• apricots ຫວານ - ຫຼາຍຕ່ອນ.
• prunes pitted - ເປັນຕ່ອນບໍ່ຫຼາຍປານ. (ຖ້າຕ້ອງການ).

ສິ່ງປຸງແຕ່ງຈາກຫານປະເພດເມັດ

porridge buckwheat Hearty ກັບ້ໍານົມໃນ multivarka ການກະກຽມລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບທີ່ອະທິບາຍໃນສູດທີ່ຜ່ານມາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນຍັງບໍ່ມີ. ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມ grits ຈາກ debris, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງໃຫ້ສະອາດດີຄັ້ງທໍາອິດໃນນ້ໍາຮ້ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນ. ຫຼັງຈາກ buckwheat ທີ່ຈໍາເປັນໃນການສັ່ນ sieve ໄດ້, depriving ມັນຂອງສະພາບຄອງສູງ.

ມັນເປັນ noteworthy ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງບາງແຊ່ຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສໍາລັບການ 2-4 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮຸນແຮງ rump ແລະທີ່ສໍາຄັນການຫຼຸດຜ່ອນທີ່ໃຊ້ເວລາການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ລັງກິນອາຫານທໍາມະຊາດ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດ resort ກັບລະບຽບການນີ້.

ການປະມວນຜົນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ

ການ buckwheat porridge ້ໍານົມໃນ multivarka ໄດ້ຮັບຫຼາຍລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ນອກຈາກນັ້ນຕື່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາເປັນສີດໍາ raisins ໃຫຍ່, apricots ແຫ້ງຫວານແລະ prunes. ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການລ້າງດີ, scalded ກັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະລໍຖ້າ vzbuhaniya. ຕໍ່ໄປ, ສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ຈໍາເປັນທີ່ໃຊ້ເວລາເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບ rinse ແລະຟັກລະອຽດ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໄປແລະ walnuts ຫຼື almonds.

ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ

ຫຼັງຈາກອົງປະກອບທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ກະກຽມ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດດໍາເນີນການກັບບັນດາທິດທາງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນອຸປະກອນເຮືອນຄົວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ multivarki ເກືອຕາຕະລາງຈອກ, buckwheat ປະມວນຜົນ, ນ້ໍາຕານ, ໄຂມັນແລະບໍ່ງາມ້ໍານົມສົດ. ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ຢູ່ຂ້າງເທິງຈະຕ້ອງຢູ່ໃນຮູບແບບປະເພດເມັດນົມກັບສັນຍານສຽງ. ຖ້າຫາກວ່າດັ່ງກ່າວໂຄງການໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນປະຈຸບັນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ແທນທີ່ຈະເປັນ "ການວາງອອກ" ຫຼື "ແກງ". ແຕ່ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ການຈັບເວລາຕ້ອງໄດ້ຮັບການກໍານົດຕົນເອງກ່ຽວກັບ 30-37 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ buckwheat ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ປົນຢ່າງລະອຽດແລະແຊ່ສໍາລັບ 10-14 ນາທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ.

ຖ້ວຍການໃຫ້ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ

porridge buckwheat ປະຈຸບັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຈະໄດ້ຮັບຜິດຊອບຮ້ອນ. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ້ນຂອງນ້ໍາປຸງລົດຊາດ (cream) ແລະສີໄຄຕົ້ນແປ້ງ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!