ອາຫານຂອງ Protasov: ລາຍລະອຽດຂອງລະບົບອາຫານ

ເພື່ອຮັກສາຕົວເລກທີ່ດີ, ເດັກຍິງສ່ວນຫຼາຍມັກໄປສູ່ຂັ້ນຕອນທີ່ຫ່ວງໃຍທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາກາຍເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລົງໂທດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ບັງຄັບໃຫ້ມັນຊ່ວຍປະຢັດໄຂມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອອກຈາກມັນ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ທີ່ສຸດແລະປະສິດທິຜົນແມ່ນ ອາຫານຂອງ Kim Protasov, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຕໍ່ມາ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນເອງ. ນີ້ແມ່ນບັນດານັກອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງລັດເຊຍ, ຜູ້ທີ່ຮ່ວມມືກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼາຍຄົນ, ເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບ ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງໃຫ້ເຂົາເຄຣດິດ, ເຂົາບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງລະບົບການສະຫນອງອາຫານແລະຈໍາກັດບຸກຄົນທີ່ຫຼຸດຜ່ອນໃນການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເຂົາຕັດສິນໃຈໄປທາງອື່ນ.

ອາຫານ Protasov, ຄໍາອະທິບາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະຊອກຫາຂ້າງລຸ່ມນີ້, ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຜູ້ຂຽນຂອງຕົນໄດ້ສະເຫນີໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍຫລາຍສິບກິໂລກໍາຍ້ອນການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການ ຂົ່ມເຫັງສາທາລະນະ, ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກຄົນຄິດວ່າມັນໂງ່ທີ່ຈະຕ້ອງກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມແລະບໍ່ປະຕິເສດຕົນເອງການບໍລິໂພກອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ເວົ້າເຖິງຕົວເອງ - ລະບົບນີ້ແມ່ນປະສິດຕິຜົນແທ້ໆ. ເວລາທີ່ຜ່ານໄປ, ຄວາມໂກດແຄ້ນໄດ້ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ການກະຕຸກຊຸກຍູ້, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໄດ້ເລີ້ມຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະອາຫານ Protasov, ຊຶ່ງມີຜົນສະທ້ອນເຖິງການປົກຫຸ້ມຂອງວາລະສານເຫຼື້ອມໃສ, ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

ຜູ້ຂຽນຂອງ ລະບົບອາຫານ ທີ່ນິຍົມບໍ່ໄດ້ມີຄໍາເວົ້າຫລາຍໃນການສໍາພາດຈໍານວນຫລາຍແລະບລັອກອິນເຕີເນັດ. ລາວພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າຄົນບໍ່ຄວນຈໍາກັດໃນການກິນອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍ, ທີ່ມັກກິນອາຫານ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການທີ່ຄຽດແຄ້ນຍ້ອນການຂາດອາຫານຕໍ່ອາທິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນອາຫານຕໍ່ໄປເພິ່ນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເກັບຮັກສາໄຂມັນຕື່ມເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຂອງ "ເວລາຫິວ". ແລະແທນທີ່ຈະຫຼຸດລົງກິໂລ, ບຸກຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນກໍ່ເລີ່ມສະສົມສາມຄັ້ງຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ມັນແມ່ນບັນຫານີ້ທີ່ອາຫານ Protasov ໄດ້ຕັດສິນໃຈ. ລາຍລະອຽດແມ່ນຫນ້າຕົກໃຈຫຼາຍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະລິມານຜະລິດຕະພັນ), ແຕ່ວ່າ, ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ມີອໍານາດຕໍ່ກັບຂໍ້ເທັດຈິງ. ດັ່ງນັ້ນລະບົບພະລັງງານແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫລາຍດັ່ງກ່າວ?

ອາຫານຂອງ Protasov (ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້) ຈະແກ່ຍາວເຖິງ 5 ອາທິດ. ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານບາງຢ່າງ. ນີ້ຢ່າງແທ້ຈິງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຫ້າມໃດໆກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກອາຫານ. ຄວາມລັບຂອງອາຫານແມ່ນເພື່ອບໍ່ຈໍາກັດຈໍານວນອາຫານ, ແຕ່ໃຊ້ທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກພຽງແຕ່. Protasov ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນວ່າຖ້າຫາກວ່າຂະບວນການຂອງການບໍລິໂພກສານເຫຼົ່ານີ້ຖືກຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຢຸດເຊົາການຜະລິດໄຂມັນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ສະນັ້ນ, ທຸກຂະບວນການກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານຈະຖືກປົກກະຕິ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.

ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນກົດລະບຽບທີ່ແນ່ນອນ, ອີງຕາມທີ່ອາຫານໄປ:

1. ໃນອາທິດທໍາອິດ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຊ້າຕົວເອງຈາກການບໍລິໂພກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຊີ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ກຽດຊັງ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜັກດິບແລະຜະລິດຕະພັນນົມເທົ່ານັ້ນ. ຮ່າງກາຍຈະທໍາລາຍຕົວເອງຂອງສານພິດແລະເຮັດໃຫ້ປະລິມານຂອງແຄຊຽມທໍາມະດາ. ເວລາກິນອາຫານບໍ່ຈໍາກັດ.
2. ອາທິດທີສອງ. ພວກເຮົາອອກຈາກອາຫານດຽວກັນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກຂຸ້ນຫມາກໄມ້.
3. ໃນອາທິດທີສາມ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມແລະນໍາໃຊ້ປະລິມານຊີ້ນປະມານ 300 ກຼາມຕໍ່ມື້ໃນອາຫານ. ມັນຈະເປັນແນວໃດຕໍ່ທ່ານ. ການໃຫ້ອາຫານຍັງບໍ່ຈໍາກັດໃນປະລິມານ.
4. ອາທິດສີ່ແລະຫ້າ. ອາຫານຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ: ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ຊີ້ນ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ກາເຟແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ (ມີພຽງແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ), ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນການດື່ມຊາ. ໃນມື້ຫນຶ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າປະມານສອງລິດ.

ອາຫານ Protasov, ຄໍາອະທິບາຍທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນຂ້າງເທິງ, ແມ່ນວິທີການໃຫມ່ໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ລອງໃຊ້ມັນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີປະສິດຕິພາບ!