ຫອຍໃນ sauce ສີຄີມ

ຫອຍ - ອາຫານທະເລ favorite ຂອງຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນ. ປະເພດຂອງຫອຍນີ້ໄດ້ຖືກແຈກຢາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນມະຫາສະຫມຸດ, ແລະ mussels, ທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບການກິນອາຫານ, ມາເອງ.

ຫອຍ - ເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກຄຸນນະພາບທີ່ສູງທີ່ສຸດ. shellfish ເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕ່າງໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ໃນນັ້ນລວມມີສັງກະສີມີຄວາມຈໍາເປັນຂອງມະນຸດຮ່າງກາຍ, ທາດໄອໂອດິນ, manganese, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນເປັນ. ການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອາຫານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງມະເຮັງ.

ມີຫຼາຍວິທີຂອງການກະກຽມ shellfish ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ. ແຕ່ mussels delicious ທີ່ສຸດໄດ້ໃນ sauce ສີຄີມ.

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບເຮົາ | SeaLifeBase |, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າ mussels ໄດ້ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ຢ່າງວ່ອງໄວ deteriorates ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຄວນຈະຈ່າຍໃຫ້ຄວາມສົດຂອງຕົນ.

ໃຫ້ຂອງຈະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາຊີ້ນຈາກແກະໄດ້. ສໍາລັບນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕົ້ມຫອຍໃນນ້ໍາສໍາລັບການຫນຶ່ງນາທີ. ໃນເວລາທີ່ແຍກເນື້ອເຍື່ອທີ່ຖືກຍ້າຍອອກ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມມັນຕາມສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກໃນການຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການກະກຽມຜະລິດຕະພັນນີ້, ແລະທ່ານຈະເລືອກເອົາການສູດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ຫອຍໃນຍັງສີຄີມແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ, ແລະລົດຊາດຂອງອາຫານແມ່ນສິ່ງມະຫັດພຽງແຕ່.

ຫອຍໃນ sauce ສີຄີມ

ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

500 ກຼາມຂອງ mussels, ສີຄີມຈອກ, ນ້ໍາຊຸບປາ, ເນີຍ, ດິນ pepper ສີດໍາ, saffron, ເກືອ, ຜັກບົ່ວ.

ຄວາມສະອາດ mussels ແລະ rinse ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຜັກບົ່ວຕ້ອງການຟັກແລະ sauteed ມີເບີແຫຼວ. ໃນປັດຈຸບັນເພີ່ມ broth ແລະ mussels. Stew ໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມສີຄີມແລະສົມ. A ສອງສາມນາທີຕໍ່ມາອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່. ທ່ານສາມາດໃຫ້ບໍລິການ, garnish ດ້ານເທິງກັບ greenery.

ຫອຍໃນ sauce ສີຄີມທີ່ມີ cheese

ສ່ວນປະກອບ: mussels - 0.5 ກິໂລເນີຍແຂງ, ອ່ອນ, ນ້ໍາ olive - 3 ບ່ວງ, ຜັກບົ່ວ, ສີຄີມ - ແປ້ງຈອກເຄິ່ງ - ເຄິ່ງຈອກ.

ຫອຍແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດຟຣີໄຍ, ເປັນອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້. ຜັກບົ່ວຈືນໃນນ້ໍາ olive. ຕື່ມເກືອ, pepper, mussels ແລະຖືກັບໄຟສອງສາມນາທີ. ເຮັດໃຫ້ຈືດສີຄີມທີ່ມີນ້ໍາໃນ 1: 1 ອັດຕາສ່ວນ, ແລະເພີ່ມແຊ່ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການບໍ່ງາມແລະເປັນ flour ພຽງເລັກນ້ອຍກັບຫນາມະຫາຊົນ, stir ມັນແລະແຕ່ງກິນບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີຫຼາຍ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແລະສຸດທ້າຍ - mussels ໄດ້ sprinkled ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງອາຫານເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາ crust ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານຄວນຈະເປັນຮ້ອນ.

ຫອຍໃນ sauce ຜັກທຽມສີຄີມ

ເພື່ອກະກຽມການ mussels savory ແລະ delicious ໃນ sauce ຜັກທຽມຕ້ອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ: ຫອຍຢູ່ໃນຫອຍໄດ້ - pound, ສີຄີມ - 250 ກຼາມ (20%), ນ້ໍາມັນ (ຜັກ), ຜັກທຽມ - 4 ຫົວຜັກທຽມ, parsley, pepper ແລະເກືອ.

Pouring ນ້ໍາກ່ຽວກັບການແຊ່ frying ແລະຂົ້ວຜັກທຽມຟັກລະອຽດ, ເພີ່ມ pepper ກັບຄວາມຮ້ອນສູງ, ຮູ້ຫນັງສືສາມສິບວິນາທີ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາວາງ mussels ໃນຫອຍໄດ້, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າເປີດ, ງາມແລະນ້ໍາຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຄີມການ. ພວກເຮົາໃຫ້ອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ອອກໃນຕອນທ້າຍຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ເພີ່ມສີຂຽວ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫອຍໃນ sauce ສີຄີມທີ່ມີຜັກທຽມພ້ອມ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການກ່ຽວກັບໃບ lettuce.

ຫອຍໃນ sauce ສີຄີມທີ່ມີ spaghetti

ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການກະກຽມຄ່ໍາ hearty ໄດ້. ສ່ວນປະກອບ: mussels Frozen, ຜັກບົ່ວ, ສີຄີມ (ໄຂມັນ) - ເຄິ່ງຈອກ, ສີຂຽວ, ນ້ໍາ sunflower, ເກືອແລະ pepper, spaghetti.

ຫອຍສາມາດ thawed, ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະການປົດປ່ອຍຈາກໄຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ fry ຜັກບົ່ວໃນການໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນບາງເຄິ່ງແຫວນ, ແລະຜັກທຽມໃນນ້ໍາ sunflower. ເພີ່ມຊີ້ນຫອຍ, ເກືອ, pepper ແລະ simmer ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບ lid ສໍາລັບການຫ້ານາທີ. ໃນປັດຈຸບັນບໍ່ງາມໃນມີສີຄີມ, stir ແລະ simmer ສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຕົ້ມ Spaghetti ໃນນ້ໍາເກືອເລັກນ້ອຍແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນການແຊ່ໄດ້. Mix, richly decorate ກັບ greenery. ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!