ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈ: Top 5 ວິທີ

ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ? ແມ່ນແລ້ວ, ມັນມີຄຸນນະພາບທີ່ດີເລີດ, ເຮັດໃຫ້ການປະເມີນຜົນໃນທາງບວກແຕ່ມີເຫດຜົນຂອງຕົນເອງໃນທຸກສະຖານະການ. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ແກ່ມະນຸດໂດຍການເກີດແລະການປູກການເຮັດວຽກລະມັດລະວັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າຄວາມຫມັ້ນໃຈບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ magically overnight. ຫນຶ່ງຕ້ອງການສໍາລັບພຽງເລັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານມີການເຮັດວຽກຍາກ. ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ - ເພື່ອເຂົ້າໃຈດີວ່າທ່ານມີຄວາມ ເປັນມະນຸດທີ່ດີ, worthy ຄວາມນັບຖືແລະຄວາມຮັກ.

ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈສໍາລັບ 12 ຂັ້ນຕອນ

1. ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງປະກົດການນີ້: ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະດວກ, ມີຄວາມລະອາຍ, ສາເຫດຄວາມອັບອາຍ? ນີ້ອາດຈະມີ trauma ທາງຈິດໃຈຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຂອງພໍ່ແມ່ສັງເກດ careless ຫຼືເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍຂອງຫມູ່ເພື່ອນ. ບໍ່ວ່າມັນແມ່ນ, ໄດ້ຮັບຮູ້ມັນຢ່າງໃກ້ຊິດແລະຍຸຕິທໍາພິຈາລະນາຂໍ້ບົກພ່ອງຈິນຕະນາການຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາຄົນອື່ນ, ເຂົ້າໃຈຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງຕົນແລະ ... ມັນລືມ!
2. ປຶກສາຫາລືສະຖານະການນີ້ກັບຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສາມາດມີການປ່ຽນແປງຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ - ເຮັດແນວໃດມັນທັນທີ (ຊື້ເປັນສະມາຊິກ gym, ເຂົ້າເຖິງສໍາລັບການເຕັ້ນ, ປຶກສາຫາລືກັບ stylist ຫຼື beautician ກ່ຽວກັບຫຼັກສູດພາສາຕ່າງປະເທດໃດຫນຶ່ງ, ແລະອື່ນໆ ... ). ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ໄດ້ - ຍອມຮັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຄວາມຈິງທີ່ເນັ້ນຫນັກສະເພາະບຸກຄົນຂອງທ່ານ.
3. ໃຫ້ອະໄພຕົນເອງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ. ມີເວລາໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສົບຜົນສໍາເລັດມີຄວາມຮູ້ສຶກອຸ່ນໃຈນີ້, ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ອາລົມໃນທາງຊົ່ວຄາວ. ໃຫ້ການປິ່ນປົວ misses ຂອງທ່ານດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ.
4. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການໄດ້ປຽບຂອງຕົນເປັນ - ເນື່ອງຈາກວ່າແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາມີ ຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ກໍານົດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະສະແດງໂດຍຜ່ານໂລກຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຄວາມສົງໃສໃນຕົນເອງ - ມັນ imposed ຕົວຂອງມັນເອງເປັນຂອງລັດຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ! ມັນບໍ່ສໍາຄັນຖ້າຫາກວ່າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານຂອງຄວາມສາມາດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາເລັກນ້ອຍ - ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກຈະເຮັດ, ແລະຢ່າງປອດໄພໄດ້ຮັບການລົງກັບທຸລະກິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າສຽງໃນ screaming ໃນ panic, ທີ່ທ່ານຈະໄດ້ເຮັດວຽກ. ຈະໄດ້ຮັບການປ່ອຍອອກມາເມື່ອ, ແລະເຮັດແນວໃດ?
5. ຈື່ຖ້ອຍຄໍາຂອງນັກປັດຊະຍາດັ່ງກ່າວ: ອຸດົມສົມບູນບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ມີຫຼາຍ, ແຕ່ເປັນອັນນຶ່ງທີ່ຕ້ອງການພຽງເລັກນ້ອຍ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຄວນພະຍາຍາມສໍາລັບການທີ່ດີກວ່າ, ໃນກົງກັນຂ້າມ, ທະເຍີທະຍານ - ໄດ້ປຽບຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ. ການທີ່ໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປທ່ານທຽບທັນກັບການໂຈມຕີຂອງ ຕົນເອງ pity, ຄິດວ່າກ່ຽວກັບ ສັດ homeless, ເດັກນ້ອຍທີ່ຫິວໂຫຍ, ອອກຢູ່ປາຍຄົນເຈັບປ່ວຍ, ເດັກກໍາພ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ດີແທ້, ແລະທ່ານ - ໂຊກດີພຽງແຕ່!
6. ເປັນບວກສະເຫມີ. ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນອາລົມທີ່ບໍ່ດີທ່ານຄວນຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະແຜ່ລັດສະຫມີໃນແງ່ດີ. ບໍ່ຮູ້ສຶກເສຍໃຈສໍາລັບຕົວເຮົາເອງແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນອື່ນເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ.
7. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະຍອມຮັບຊົມເຊີຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານເບິ່ງດີ, ບໍ່ມີມູນຄ່າມັນ, rolling ຕາລາວ, ທີ່ຈະອອກ tirade ກ່ຽວກັບຖົງພາຍໃຕ້ຕາ (ຊຶ່ງ, incidentally, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບທ່ານ, ບໍ່ມີໃຜໄດ້ເຫັນ) ໄດ້, ແລະອື່ນໆ. ທ່ານພຽງແຕ່ຍິ້ມແລະເວົ້າວ່າ "ຂໍຂອບໃຈທ່ານ!".
8. ສະເຫມີ smile ຢູ່ສະທ້ອນຂອງນາງໃນບ່ອນແລກໄດ້, ບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຂໍ້ບົກພ່ອງໃນມັນ, ແລະເຄື່ອງຫມາຍຂອງກຽດສັກສີ.
9. ຫຼິ້ນເກມຂອງບຸກຄົນທີ່ຕົນເອງຄວາມຫມັ້ນໃຈໄດ້. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານກໍາລັງມັກຫຼີ້ນກັບຫມູ່ເພື່ອນໃນ forfeit, ແລະທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງໃນຫນ້າວຽກທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເປັນມື້ (ຫຼືຊົ່ວໂມງ) ໃນຮູບແບບຂອງບຸກຄົນທີ່ສົມບູນຕົນເອງຄວາມຫມັ້ນໃຈໄດ້. ທ່ານຈະເຫັນ, ໃນຕອນແລງທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຈາກວິທີການນີ້.
10. ໄດ້ຮັບການອາໄສຫຼັກການສະເຫມີແລະຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄົາລົບຂອງຄົນອື່ນໄດ້.
11. ເປັນໂອກາດທີ່ຈະຊ່ວຍປະຊາຊົນອ້ອມຮອບທ່ານ: ໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມໃຈບຸນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອປ້າກັບຖົງຫນັກ, ລູກຫຼຸດລົງ, ເປັນ puppy ນອນຕາມຖະຫນົນ. ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ພວກເຮົາກາຍເປັນທີ່ດີກວ່າ, ແລະ, ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າປະຊາຊົນຕ້ອງການແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
12. ຫຼີກເວັ້ນການ perfectionism - ມັນອາດຈະ hinder ທ່ານໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຢ່າງວ່ອງໄວ

ນັກຈິດຕະສາດແນະນໍາທີ່ຈະຫລິ້ນກິລາຫລືທີ່ຈະເຂົ້າຮຽນໃນ studio ເຕັ້ນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າວົງການກິລາສົ່ງເສີມການສັງເຄາະຮໍໂມນຂອງຍິນດີທີ່ - endorphins, ພັດທະນາການປະສານງານ, ພຣະຄຸນ, ເປັນຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຮູບ. ຮ່ວມກັນນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຕົນເອງ esteem.

ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມທາງຈິດໃຈ

ໃນປັດຈຸບັນມີຈໍານວນຫລາຍຂອງການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບບາງຄັ້ງທັງຫມົດ. ພວກເຮົາມີຄວາມສົນໃຈໃນການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນຫຼືແມ້ກະທັ້ງກະບະຊ້ໍາຊາກ - ພວກເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕິດຕໍ່ປະສິດທິພາບກັບຄົນອື່ນ, ການທີ່ຈະຍອມຮັບຕົວທ່ານເອງເປັນ, ແລະເບິ່ງໃນທາງບວກຢູ່ໃນທົ່ວໂລກ.

ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໂດຍມັກຫຼີ້ນ

ຍອດນິຍົມໃນຂະນະນີ້ພາລະບົດບາດແລະ ທາງຈິດໃຈເກມ ແມ່ນຍັງເປັນຄູຝຶກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວ. ທີ່ເຫມາະສົມ, ບາງທີອາດ, ເປັນລະຄອນ spontaneous: ເຂົາສອນສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະສະແດງຕົນເອງ, ປະຕິບັດຕົວຢູ່ໃນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະຖານະການບາງຄັ້ງນອນຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການທີ່ມີຊື່ສຽງ "Mafia" ເກມສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີໄດ້ຮັບຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຕົນເອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າພາຍໃນມັນປະຊາຊົນພະຍາຍາມສຸດບົດບາດໃຫມ່ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະທໍາມະຊາດ.

ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈ: Shock ບໍາບັດ

ຖ້າຫາກທ່ານ - ທີ່ຂ້ອນຂ້າງເປັນຄົນຂີ້ອາຍ, ສ້າງຕັ້ງສະເພາະສໍາລັບຕົວຂອງມັນເອງເປັນສະຖານະການຄວາມກົດດັນບັງຄັບໃຫ້ຄຸນຢູ່ສະເຫມີຈະຢູ່ໃນ spotlight ໄດ້, ການພົວພັນກັບຄົນແປກຫນ້າ. ໃນໄວໆນີ້ສະຖານະການທີ່ຈະກາຍເປັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່ານ.

ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນການເກັບກໍາຄວາມສາມາດບາງແລະສະຖານະຂອງຈິດໃຈ, ເຊິ່ງແມ່ນຢູ່ໃນແຕ່ລະຂອງພວກເຮົາ - ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເປີດມັນຕົວທ່ານເອງ.