ວິທີການ bake ມັນຕົ້ນ, ໃນ foil ໃນເຕົາອົບໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມີລົດຊາດ?

ຈໍານວນຫຼາຍຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຼີກເວັ້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງຕົນສູງ. ມັນຕົ້ນ, mashed ມີເບີແຫຼວແລະໄຂມັນສີຄີມຫຼື chip - ອາຫານມີທາດບໍາລຸງແທ້. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງ variants ທັງຫມົດຂອງການກະກຽມຜະລິດຕະພັນໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສາມາດ bake ມັນຕົ້ນ, ໃນ foil ໃນເຕົາອົບໄດ້, ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງການສ້າງ culinary ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເຫຼົ່ານີ້ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ cardiovascular ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້. ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຮັກສາປະລິມານທີ່ເປັນໄປໄດ້ສູງສຸດຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ວິທີການ bake ມັນຕົ້ນ, ໃນ foil? ວິທີການປຸງແຕ່ງຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດ bake ມັນໃນຜິວຫນັງ, ແຕ່ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ ມັນຕົ້ນໃຫມ່ ຂອງຂະຫນາດຂະຫນາດກາງ. ນີ້ແມ່ນອາຫານສຸຂະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ໃນເຊັ່ນ: ຖ່ານຫີນໃນໄຟໄດ້, ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ມັນຝະລັ່ງ baked ໃນເຕົາອົບ ໃນ foil, ກໍາລັງກະກຽມເປັນນ້ອຍແຕກຕ່າງກັນ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຫົວດຽວກັນຂອງຂະຫນາດຂະຫນາດກາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍການໃຊ້ແປງ. ເພີ່ມເຕີມຫໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ foil, ແລະແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ເປັນ. ພວກເຮົາສົ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບໃນການ bake. ຂະນະດຽວກັນ, ພວກເຮົາ grind ເປັນຫົວຜັກທຽມທີ່ສອງສາມຂອງຜັກທຽມແລະປົນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ 100 ກຼາມຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ. ສອງຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຂົ້ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍໃນນ້ໍາຜັກ.

ໃນເວລາທີ່ມັນຝະລັ່ງແມ່ນມີຄວາມພ້ອມ, ເອົາມັນອອກຈາກເຕົາອົບແລະເປີດ foil ໄດ້. ກ່ຽວກັບແຕ່ລະຫົວເຮັດໃຫ້ເປັນ incision crosswise. ໃນແຕ່ລະມັນວາງຜັກບົ່ວຂົ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີສີຄີມສົ້ມກັບຜັກທຽມ, sprinkle ກັບຟັກ dill. ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່.

Bake ມັນຕົ້ນ, ໃນ foil ໃນເຕົາອົບໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊະນິດຂອງເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພທີ່ຈະໃຫ້ນາງເປັນລົດຊາດ refined ແລະກິ່ນຫອມ. ເອົາຫົວຂອງຂະຫນາດດຽວກັນແລະລ້າງພວກເຂົາຢ່າງລະອຽດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເຮັດແນວໃດໄດ້ notches ກີ່ໃນແຕ່ລະຂ້າງຂ້າງ. ໂຖປັດສະວະບໍ່ງາມນ້ໍາຜັກແລະປົນກັບ pepper ແລະເກືອ, ແກງແລະ dill ເມ່ືອຍ່ອງ. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ກໍາລັງເອົາໃຈໃສ່ກັບລົດຊາດ. ແຕ່ລະຫົວແມ່ນຄໍ້ໃນສົມການກະກຽມ, ຊຶ່ງເປັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຕັດທັງຫມົດແລະຫໍ່ໃນ foil. Bake ມັນຕົ້ນ, ໃນ foil ໃນເຕົາອົບໄດ້ໃຊ້ເວລາປະມານ 40 ນາທີ, ແຕ່ທີ່ໃຊ້ເວລາແມ່ນຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງຫົວໄດ້. ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອພັດທະນາເປັນ foil ແລະມັນຝະລັ່ງ browned lightly. ຖ້າຫາກວ່າມີການທໍາງານຂອງ "Grill", ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນສຸດສໍາລັບ 5 ນາທີ.

ການທີ່ສົມບູນແບບອາຫານນີ້ສາມາດກາຍເປັນຜັກ. ເອົາມັນຕົ້ນ, ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ງາມເຄື່ອງເທດແລະເກືອ. Carrot ແລະອະນາໄມສາມໂດຍ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຜັກບົ່ວຊໍາລະແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ chunks ຂະຫນາດໃຫຍ່. ພວກເຮົາຈໍາແນກກ່ຽວກັບການ foil baking ແລະເອົາໃຈໃສ່ມັນກ່ຽວກັບມັນຕົ້ນໄດ້. ໄປເອົາຜັກ (ຜັກບົ່ວແລະ carrots), ປະສົມກັບຣາວກັບແກະຕາວອັດກະປ໋ອງ. ງາມແລະອາຫານທີ່ມີປະສົມຂອງ mayonnaise ແລະຍັງເລັ່ນ. ຫໍ່ foil ແລະມັນຝະລັ່ງ bake ກັບ ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້. ອຸນຫະພູມຄວນຈະ 150 ອົງສາ. ບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ຈະເຕັມໃຈທີ່, ທ່ານສາມາດເປີດ foil ແລະຈັດວາງກ່ຽວກັບການເທິງຂອງ sausages ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ. ຖ້ວຍໃດທີ່ເຫມາະສົມເພາະວ່າຈໍານວນຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຊອກຫາທີ່ຈໍາເປັນ. Bake ມັນຕົ້ນ, ໃນ foil ໃນເຕົາອົບໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ອາຫານນີ້ສາມາດສະຫມັກຂໍເອົາເຖິງແມ່ນວ່າຕາຕະລາງງານບຸນດັ່ງກ່າວ.