ວິທີການເຮັດໃຫ້ອອກ squash ແລະມັນຕົ້ນ, ໃນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ? ສູດດັ້ງເດີມ

ບົດຄວາມນີ້ໄດ້ສຸມໃສ່ການປະຊຸມສະໄຫມ, ສາມາດໃຫ້ໄດ້ແລະໃນເວລາດຽວກັນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດ - ອາຫານຜັກຂອງ zucchini ແລະມັນຕົ້ນ. ໂດຍວິທີການ, ຜັກສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການກັບອາຫານຝ່າຍເປັນຫຼືເປັນຖ້ວຍແຍກຕ່າງຫາກ. ສູດໃບພື້ນທີ່ອຸດົມສົມບູນສໍາລັບການຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຕີລາຄາຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ, ເຊັ່ນ: eggplant, ຊີ້ນ, ເຫັດ, ແລະສ່ວນປະກອບສໍາອື່ນໆ. ສໍາລັບໃຫ້ຄວາມຄົມຊັດແລະເຄື່ອງເທດຈະເພີ່ມເຄື່ອງເທດມີກິ່ນຫອມ, ຢາສະຫມຸນໄພສົດຫລືເຄື່ອງເທດ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ rant ຍາວແລະອະທິບາຍວິທີການເຮັດໃຫ້ອອກ squash ແລະມັນຝະລັ່ງໃນການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້

ສ່ວນປະກອບ: ກິໂລຂອງມັນຕົ້ນ, ແລະ zucchini, ສອງບ່ວງໃຫຍ່ຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດສົ້ມ (ສາມາດໃຊ້ເວລາຈາກຫນາກແອບເປີ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ pepper ສີດໍາ, ເກືອຜັກທຽມ, ປະສົມແມ່ນເຄື່ອງເທດເຜັດ Italian (ບ່ວງກາເຟ), ນ້ໍາ olive (50 g), ເນີຍແຂງ (ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມ), cilantro , dill.

ຄວາມສະອາດຜັກປອກເປືອກ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນຂະຫນາດນ້ອຍ. Baking parchment ໄດ້ກວມເອົາ, sprinkled ກັບນ້ໍາ, ເຜີຍແຜ່ຂັ້ນຕອນຂອງມັນຝະລັ່ງແລະ zucchini. Sprinkle ກັບລະດູການແລະເຄື່ອງເທດລະບຸໄວ້. ງາມສຸດເທິງຂອງອະງຸ່ນຫຼືຫມາກໂປມສົ້ມ cider. ພຣະອົງຈະໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດສຸກແລະມີກິ່ນຫອມມີກິ່ນຫອມ. ຫຼັງຈາກການຫມູນໃຊ້ທັງຫມົດໃຫ້ເປັນປຸງລົດຊາດຂອງນ້ໍາ olive. ນອກຈາກນີ້ງາເຫມາະສົມຫຼື flax.

ເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງໃນເຕົາອົບແລະ bake ສຸດ 200 ⁰ C ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫນຶ່ງນາທີກ່ອນທີ່ຈະໄປແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະໃຫ້ມັນ melt. Zucchini ແລະມັນຕົ້ນ, ໃນເຕົາອົບໃນການ decorate ກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ອາຫານນີ້ສະເຫມີໄປເບິ່ງຄືວ່າງານບຸນແລະສຸກກັບການທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການຍົກເວັ້ນ.

stew stew

ສ່ວນປະກອບ: ເປັນກິໂລ zucchini ຫນຸ່ມ, ສອງ carrots, ມັນຝະລັ່ງ pound, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນສົດ (ສອງຕ່ອນ), pepper ຫວານ, dill, cilantro, ທຽມ (ສອງແຖວ), pepper ສີແດງ, pepper ສີດໍາແລະເກືອ.

ຈືນນ້ໍາຜັກບົ່ວຟັກເວີຫຼືນ້ໍາ sunflower, ເພີ່ມ carrot ຮູ້ບຸນຄຸນ, pepper ຫວານ. A ພຽງເລັກນ້ອຍທໍລະມານຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ເຮັດໃຫ້ປອກເປືອກແລະ chopped ຫມາກເລັ່ນ, simmer ສໍາລັບຫ້ານາທີ.

ໃນ cauldron ເລິກລັບ pilaf ໄດ້ວາງໄວ້ມັນຕົ້ນ, diced ມັນ - zucchini, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກ roasted ແລະລະດູການ - stew ຜັກ stew ກັບ zucchini, ມັນຝະລັ່ງສໍາລັບສິບນາທີ. ໃນເວລາທີ່ຈະຮັບໃຊ້, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກ.

ສູດກັບຊີ້ນ

ອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ: ຊີ້ນງົວຫມູດິນ - pound ຂອງມັນຕົ້ນ (1 ກິໂລ), zucchini (ຫ້າຕ່ອນ), carrots, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ສີຄີມສົ້ມ (100 g) ແລະຢາສະຫມຸນໄພສົດທີ່ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ.

ໃນ fry utyatnitsu ຟັກຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາມັນເປັນສີນ້ໍາຕານ, ເຮັດໃຫ້ມັນກັບຊີ້ນ minced ແລະຕົ້ມສໍາລັບບາງເຈັດນາທີ. ຕື່ມການ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ, ງາມແລະຈອກນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ການປົກຫຸ້ມຂອງແລະ simmer ສໍາລັບອີກຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ diced ແລະ zucchini ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ກ່ອນທີ່ຈະປິດໃຫ້ຟັກຜັກທຽມ, ສີຂຽວແລະບໍ່ງາມສີຄີມສົ້ມ. Bates ອາຍແກັສແລະທໍລະມານເປັນເວລາຫລາຍນາທີ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນວິທີການເພື່ອໃຫ້ອອກ squash ແລະມັນຝະລັ່ງໃນຍັງສີຄີມ. ອາຫານດີດີມີຜັກດອງແລະສະຫຼັດສົດ.

Zucchini ແລະມັນຝະລັ່ງໃນ multivarka

ຫຼຸດຜ່ອນທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍ multivarka. ເນື່ອງຈາກສົມທົບອາຫານຂອງທ່ານຍັງຄົງສາສານອາຫານທັງຫມົດແລະຈະເປັນແມ້ກະທັ້ງ tastier. ສ່ວນປະກອບ: ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ zucchini ຫນຸ່ມ, ຫ້າມັນຝະລັ່ງ, 500 ກຼາມຂອງ ເຕົ້ານົມ Turkey, ຜັກບົ່ວ, carrots. ນອກຈາກນີ້ໄດ້ khmeli suneli seasoning, ເກືອຜັກທຽມ, pepper ແລະແປ້ງ (20 g).

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ອອກ squash ແລະມັນຝະລັ່ງ, ຄວນຈະໄດ້ຂົ້ວໃນໂຖປັດສະວະສົມທົບຜັກບົ່ວຟັກແລະ carrot ຮູ້ບຸນຄຸນແລະ chunks ຂອງຊີ້ນໃນນ້ໍາ olive ໃນ "Baking" ຊາວນາທີ. ໄດ້ຍຸຍົງໃນ 50 ml ຂອງນ້ໍາແລະທາດແປ້ງແມ່ນ poured ໃນກະແສບາງຜະລິດຕະພັນໄດ້, ປົນກັນແລະປ່ອຍໃຫ້ languish.

Squash ແລະມັນຝະລັ່ງຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຫຼື cubes, ເພື່ອປ່ຽນໄປໃນໂຖປັດສະວະ multivarki ພ້ອມກັບເຄື່ອງເທດທັງຫມົດ. ໄປຂ້າງເທິງເຖິງກັບນ້ໍາຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເຮັດໃຫ້ໄດ້ "ດັບ", ແຕ່ງກິນສໍາລັບການຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ກ່ອນທີ່ຈະທ້າຍຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານເຮັດໃຫ້ຜັກທຽມແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ອາຫານເປັນຕ່ໍາພະລັງງານ.

ສູດທີ່ມີເຫັດໃນຍັງສີຄີມ

ການກະກຽມທີ່ຈໍາເປັນ: ສອງ zucchini, ເຫັດ (ສອງຮ້ອຍກຣາມ), ມັນຝະລັ່ງ (300 g), ຜັກບົ່ວແດງ, ຜັກທຽມ (ສອງ zubochka), ນ້ໍາ purified - polstakana, ສົ້ມແກມສີຄີມ (100 g), ຢາສະຫມຸນໄພ, ເຄື່ອງປຸງໃດ.

browned ຜັກບົ່ວ, diced ລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ ເຫັດຈາກ zucchini (ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ). ຈືນຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງສໍາລັບສິບນາທີ, ເພີ່ມສີຄີມສົ້ມ, ຮູ້ບຸນຄຸນມັນຕົ້ນ, ແລະບໍ່ງາມແລະນ້ໍາ. ທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ - ຊາວນາທີ. ສໍາລັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງນ້ໍາໄດ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ flour. ຕໍ່ນາທີຈົນກ່ວາມັນແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ squeeze ອອກຜັກທຽມ, ເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພຟັກແລະເຄື່ອງເທດ.

ພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍໃນລາຍລະອຽດວິທີການເອົາໃຈໃສ່ອອກ squash ແລະມັນຝະລັ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລືອກເອົາສູດການ vending. improvise ກັບອາຫານ, ແລກປ່ຽນປະສົບການຂອງທ່ານແລະມີຄວາມສຸກອາຫານ delicious. ໃຊ້ປຸງລົດຊາດ, hearty ແລະ delicious roast ແມ່ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກະລຸນາທຸກຄົນ. ໄດ້ຮັບການດົນໃຈກ່ຽວກັບ delights culinary.