ຖ້ວຍຂອງສູດຫລ່ໍາແລະເຄັດລັບປຸງແຕ່ງອາຫານ

ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າ cauliflower ມາກັບເອີຣົບມີເກາະ Crete ຂອງການ. ນາງໄດ້ຮັບປະທານ Romans ວັດຖຸບູຮານ. ໃນເອີຣົບ, cauliflower ກະຈາຍພຽງແຕ່ໃນສະຕະວັດທີ XVI. ຫນ້າທໍາອິດ, ແກ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຈາກຕາເວັນອອກ, ເປັນຫລ່ໍາບໍ່ໄດ້ຕ້ອງການໃນສະພາບອາກາດໃນທ້ອງຖິ່ນໄດ້, ສະຫນອງແນວພັນແລະອື່ນໆແມ່ນລາຄາແພງຫຼາຍ, ແລະໄດ້ຫຼຸດລົງໃນຕາຕະລາງພຽງແຕ່ໃຫ້ປະຊາຊົນຮັ່ງມີທີ່ສຸດ. ທ້າຍສຸດນີ້, ໃນສະຕະວັດທີ XIX, ເປັນການເຮັດສວນຝຣັ່ງບໍລິຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບແກ່ນຂອງພືດຊະນິດນີ້, ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ທີ່ໃຊ້ເວລາຫລ່ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຂອງສູດຫລ່ໍາສໍາລັບການກະກຽມຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເຂົ້າເຖິງທັງຫມົດປະຊາຊົນ.

ນີ້ແມ່ນຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍປະກອບດ້ວຍຢ່າງຫຼາຍຂອງການຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຂອງເສັ້ນໄຍແລະ mikroelemetnov ຕ່າງໆໄດ້. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈວ່າໃນເວລາແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແລະທອດ cauliflower ຢ່າງສົມບູນຍັງຄົງຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນ. ນອກຈາກນີ້, ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການເຄື່ອນໄຫວສານຊີວະບາງເປີດນໍາໃຊ້ແມ້ກະທັ້ງ. ຖ້າຫລ່ໍາກິນເປັນປົກກະຕິ, ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງມີຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາບາດແຜກະເພາະແລະໂລກກະເພາະ, ແລະນ້ໍາຂອງ cauliflower ສາມາດທໍາລາຍທັງຫມົດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍພະຍາດທີ່ພາໃຫ້ເປັນໃນ mucosa gastric.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມາເຖິງຕອນນັ້ນ, ບໍ່ລັດເຊຍທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກທີ່ປະເສີດນີ້, ແລະຖ້ວຍປາກົດຂື້ນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຂອງສູດຫລ່ໍາສໍາລັບການກະກຽມຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຍັງບໍ່ຮູ້ຈັກກັບແມ່ທີ່ສຸດ. Cauliflower ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມທີ່ມີການປູກເຫັດ, ຊີ້ນ minced, ສາມາດເຮັດໃຫ້ stew, pancakes, ແກງ, scrambled ໄຂ່ແລະມີຫຼາຍຫຼາຍ. ການນໍາໃຊ້ເພື່ອກິນອາຫານພຽງແຕ່ຫົວສີຂາວຂອງຕົ້ນໄມ້, ແລະຢູ່ໃກ້ຊິດທີ່ໃບສະອາດ.

ສໍາລັບຖ້ວຍບາງທ່ານຕ້ອງການຫລ່ໍາຕົ້ມ. າທີ່ຕົ້ມສຸກທີ່ໃຊ້ເວລາກະລໍ່າປີແມ່ນຂຶ້ນກັບຖ້ວຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບການເປັນຫລ່ໍາ omelette ປຸງແຕ່ງ 10 ນາທີສໍາລັບການສະຫຼັດ - 20 ນາທີສໍາລັບ cauliflower ແກງ, mashed ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມນ້ໍາເກືອສໍາລັບ 30 ນາທີແລະສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ຕົ້ມ cauliflower ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ.

ພວກເຮົາສະເຫນີເປັນອາຫານ delicious ແລະສຸຂະພາບຂອງເຮົາ | SeaLifeBase | cauliflower ສໍາລັບພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ໃນທໍາອິດທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມແກງຂອງ cauliflower ໄດ້. ການປຸງແຕ່ງມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການສ່ວນປະກອບສໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 2 cauliflower, ຫນຶ່ງ carrot, ຫນຶ່ງໃນຫົວຫນ້າຂອງຜັກບົ່ວ, ເນີຍແຂງ melted, ໄຂ່ໄດ້ 2 ຫນ່ວຍ, ໍາມັນເບີແລະສະຫມຸນໄພສົດ.

ໃນນ້ໍາເກືອປະມານສາມສິບຫລືສີ່ສິບນາທີ, cauliflower ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະ carrots. ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກແມ່ນດິນໃນ blender ຫຼື rubbed ຜ່ານ sieve ເປັນ. ຜັກບົ່ວຕັດລະອຽດແລະ fry ໃນແຊ່ໄດ້ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ເພີ່ມຜັກບົ່ວຮູ້ບຸນຄຸນເນີຍແຂງ. ປະສົມນີ້ແມ່ນ poured ກະຕັນຍູແລະ carrots, ຕື່ມເກືອກັບລົດຊາດແລະ diluted broth ຊີ້ນພ້ອມ. ນ້ໍາຊຸບແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ໃນເວລາທີ່ຕາຕະລາງໃນແຕ່ລະໂຖປັດສະວະເພີ່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໄຂ່ຕົ້ມແລະ sprinkle ມີສີຂຽວຟັກລະອຽດ.

ກະລໍ່າປີທີ່ມີສູດເຫັດສໍາລັບເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍ, ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາຈາກ: ໃຊ້ເວລາ cauliflower kochanchiki ຫຼາຍ, 300 ກຼາມຂອງການປູກເຫັດ, ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ, ຫນຶ່ງ carrot, ໍາມັນເບີແລະສະຫມຸນໄພສົດ. ສໍາລັບອາຫານທີ່ຕົ້ມສຸກກະລໍ່າປີນີ້ 15 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການ disassembled ເຂົ້າໄປໃນ florets ແລະປະສົມກັບເຫັດ sauteed ແລະຜັກບົ່ວຟັກ. ອົງປະກອບທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນອາຫານ baking ເປັນ, ງາມແລະກະລໍ່າປີ broth ທີ່ຍັງເຫຼືອ, ເພີ່ມ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 30 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະກະລໍ່າປີທີ່ມີເຫັດໃຫ້ຕາຕະລາງ, ມັນແມ່ນ sprinkled ມີສີຂຽວຟັກລະອຽດ.

Cauliflower ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນຕື່ມຂໍ້ມູນສໍາລັບ dumplings ໄດ້. Dumplings ກັບສູດຜັກກາດປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບສໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 1 ສໍາລັບການທົດສອບແມ່ນປະຕິບັດ yogurt ຈອກ, ຫນຶ່ງໄຂ່, ເກືອແລະເນດສຸດປາຍຂອງມີດໄດ້. flour ຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ເພື່ອ dough ແຂງ. ສໍາລັບການຕື່ມທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນ 200 ກຼາມຂອງ cauliflower, 500 ກຼາມຂອງຊີ້ນ minced, ໄກ່ງວງທີ່ດີທີ່ສຸດ, 1 ້ໍານົມຈອກ, ຫນຶ່ງໃນຫົວຫນ້າຂອງຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ການກະກຽມຜັກກາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕົ້ມທໍາອິດ້ໍານົມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນດິນໃນ blender ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າ stuffing ແມ່ນແຫ້ງເກີນໄປ, ເພີ່ມ້ໍານົມພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ນໍາມາປຸງແຕ່ງກະລໍ່າປີ. dumplings ພ້ອມໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີມັນເບີ melted ຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມ.

ບໍ່ໄດ້ຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງແລະແຕ່ງກິນຖ້ວຍໃຫມ່ຂອງ cauliflower ສູດແມ່ນສະນັ້ນງ່າຍດາຍທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງສາທາລະນະປົກກະຕິແລ້ວຈະເກີດຂຶ້ນ.