ຄ່ໍາ delicious:. ຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ສູດດ່ວນສໍາລັບຄ່ໍາ

ວິທີການແຕ່ງກິນງ່າຍ ຄ່ໍາແລະ delicious? ສູດທີ່ໄດ້ປະໄວ້ເກີນໄປ dolgoigrayuschi ຫຼື bored? ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອ!

ຫຼັງຈາກມື້ທີ່ແຂງສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະມາເຮືອນ, ກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີລົດຊາດ, homemade ແລະຮ້ອນ, ແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ hurry ເປັນເພື່ອແຕ່ງກິນ pasta ມີ sausage. ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຄົງທີ່ຂອງຊາວຕົວເມືອງເປັນທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍທີ່ສຸດ embodiment ທີສອງແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ. ແນ່ນອນວ່າ, ທ່ານໄດ້ເປັນບາງໂອກາດ enlivened ໂດຍການຈັດສົ່ງອາຫານ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຍັງບໍ່ທົດແທນທີ່ເທົ່າ. ຈະເປັນແນວໃດເຮັດແນວໃດຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາຈຸດສຸມແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ພະລັງງານ? ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນເປັນອາຫານ delicious ງ່າຍແລະໄວ, ພວກເຮົາອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຂະບວນການອ່ານອອກຂຽນໄດ້

ການສູນເສຍຕົ້ນຕໍຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານຄ່ໍາຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກເປັນມື້ແຂງຂອງ - ແມ່ນການຂາດການວາງແຜນໄດ້. ເສພາະຫນ້າແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ມັກຈະກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຄຸນນະພາບຂອງຕົນ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດແມ່ນສາມາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະ "podstelit ການເຟືອງ", ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມລ່ວງຫນ້າ. ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກ່ຽວກັບການວາງແຜນອາຫານທໍາມະດາສໍາລັບອາທິດກ່ອນກ່ອນເວລາ. ບໍ່ມີ, ບໍ່ມີໃຜກໍາລັງໃຫ້ທ່ານໂດຍຜ່ານການທຸກທໍລະມານທຸກວັນອາທິດທີ່ຈະແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ຝັງດິນໂດຍເຄິ່ງກາງຂອງອາທິດຕໍ່ໄປ - ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຍັງກັບຄືນໄປ pasta ແລະ ravioli. ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອສ້າງເປັນແສງສະຫວ່າງ, ມີລົດຊາດແລະໄວຄ່ໍາໂດຍບໍ່ມີການຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຢູ່ໃນສ່ວນຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ນັ່ງລົງແລະເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານທີ່ເປັນຄອບຄົວຂອງທ່ານມັກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຮັບປະກັນດ້ານອາຫານ delicious ໂດຍໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະເປັນສູງສຸດການກະກຽມຂອງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແຊກແຊງຫນ້ອຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ລະບຽບການແມ່ນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ແຕ້ມຂຶ້ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານແລະບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບສໍາຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດຂອງຕົນ, ແລະໄປ hike ໃນຮ້ານອາຫານທີ່ຢູ່ອາທິດທີ່ຝາກໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ. perishable ທັງຫມົດສາມາດຄວ້າກ່ຽວກັບວິທີການຈາກການເຮັດວຽກໄດ້. ການເຮັດວຽທົ່ວໄປກ່ຽວກັບໃນໄລຍະນີ້.

ຊ່ວຍຊີວິດ

ເພື່ອຂະຫຍາຍການຊີວິດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• marinades. views ສິ່ງມະຫັດຂອງເປົ່າຫວ່າງ. ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ປາມີຄູ່ຜົວເມຍທີ່ດີຂອງວັນຢ່າງຫນ້ອຍມັນ (ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້?), ບໍ່ມີການສູນເສຍໃນລົດຊາດແລະຄຸນນະພາບ.
• freeze. ການທົດສອບງາມ. ທ່ານສາມາດພະລັງງານລົມໄດ້ຜັກກາດດຽວກັນຫຼື stuffed pancakes, ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະບໍ່ງາມແລະນ້ໍາແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຄວາມພ້ອມ, ຫຼືພຽງແຕ່ fry. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າຫາກວ່າຄອບຄົວທີ່ loves ຫວານ baked freshly ສໍາລັບຊາຕອນແລງ, ມັນສາມາດໃນປັດຈຸບັນບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫລັກຂອງ dough ແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ freeze. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນຂະຫນົມປັງກອບສໍາລັບຄ່ໍາໄວ, ງ່າຍແລະມີລົດຊາດຈະສາມາດເຮັດໄດ້ - ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາອອກຮຸ້ນແລະ bake ໂດຍບໍ່ມີການ defrosting.

ໃນປັດຈຸບັນພິຈາລະນາທາງເລືອກໃນການໄດ້ຮັບອາຫານ.

ປາ

ນີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ຄ່ໍາໄວດີເລີດເປັນການກະກຽມຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງໄວວາ. ສູດສະເຫນີຂອງພວກເຮົາມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນການລະດັບ "ແສງ" ຄ່ໍາໂດຍບໍ່ມີການຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ - ພຽງພໍໃນການລ່ວງຫນ້າເພື່ອ marinate ປາ. ປະຕິບັດໄດ້ພິສູດວ່າການເກັບຮັກສາໃນຮູບແບບນີ້ມັນພຽງແຕ່ຈະກາຍເປັນລົດຊາດຫຼາຍ. ພວກເຮົາຕ້ອງການ:

• ຜັກບົ່ວ - 1 pc.
• ຍັງ soy - 1 tbsp. ບ່ວງ;
• . ສົ້ມ - 1 tsp;
• ້ໍາເຜີ້ງສະພາບຄ່ອງ - 1 tbsp. ບ່ວງ;
• ຂີງ, ບົດສຸດ grater ອັນດີງາມ - 2 tsp ;.
• fillet ຂອງ salmon, trout ຫຼືປາອື່ນໆທີ່ຈະເລືອກເອົາ - 600 ກຼາມ.

ລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວໄດ້. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນຫນຶ່ງຕົ້ນຕໍ. ຕັດປາເປັນສ່ວນ. ໃນປັດຈຸບັນແຜ່ຂະຫຍາຍມັນມີປະສົມໃນສອງດ້ານທັງຫມົດ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນພາຊະນະແລະງາມທີ່ເຫຼືອຂອງ marinade ໄດ້. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານຂອງ້ໍາເຜີ້ງໃນອົງປະກອບຂອງ - ວ່າຈະສະຫນອງເປັນອາຫານ delicious ທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາໄດ້ງ່າຍແລະໄວ.

ກວມເອົາຊະນະບັນຈຸທີ່ມີ lid ໃກ້ຊິດແລະເກັບຮັກສາໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ overnight. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຂອງປ່ຽງແລະ bake ກ່ຽວກັບການ foil ລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງທີສາມທີ່ 200 ^{ອົງສາເຊນຊຽດ}

ໄກ່

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່! ໂດຍສະເພາະ fillets. ມັນແມ່ນບໍ່ພໍໃຈ, ບໍ່ໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ເປັນກະເພາະອາຫານຢ່າງຮຸນແຮງ. ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຫຼາຍວິທີ:

• fry ໃນທັນທີຫຼັງຈາກການຊື້;
• marinate ໃນມີສີຄີມ;
• marinated ໃນ mayonnaise homemade.

ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສົມທຽບວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຂອງການບໍລິໂພກພະລັງງານ - ທັງຫມົດນີ້ເຫຼົ່ານີ້ສູດໄວສໍາລັບຄ່ໍາ, ແລະໄລຍະເວລາຂອງການກະກຽມຂອງພວກເຂົາແມ່ນ 15 ນາທີ.

ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ໄປຕີ fillet ແລະ rub ເຄື່ອງເທດ favorite ຂອງທ່ານແລະ fry ໃນ skillet ຮ້ອນ - ມີເບີແຫຼວ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ crisp, ຫຼືບໍ່ມີ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ແອວບາງ. ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມເກືອແຊ່ເພື່ອຊີ້ນຍັງມີນ້ໍາ.

ໃນຄັ້ງທີສອງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເນື້ອໃນຂອງມັນມີສີຄີມຢ່າງຫນ້ອຍ 20% ໂດຍການເພີ່ມປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດ favorite ຂອງທ່ານ, mustard ສາມາດເຮັດໄດ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ງາມໄກ່ຍັງໄດ້ສ້າງແຜນ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນເປັນປະທານເປັນຈານ la, ແລະໃຊ້ເວລາຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ພຽງແຕ່ fry ໃນແຊ່ເປັນ. 500 ກຼາມຂອງຊີ້ນຕ້ອງ 300 ml ສີຄີມ. ມີສູດນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການອ່ອນໄດ້, ງ່າຍ, ໄວແລະ delicious ຄ່ໍາເປັນພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມຊີ້ນຂອງ slicing ຜັກໄດ້.

ໃນກໍລະນີທີສາມທີ່ພວກເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຖົງ mayonnaise, ເຊິ່ງໃນປັດຈຸບັນສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກສັບພະສິນຄ້າ, ແລະກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງເຮືອນຕົນ, ທີ່ເປັນພຽງແຕ່ການ emulsion ໄຂ່ນ້ໍາ. fillet ໄກ່ແຫ້ງດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແລະນ້ໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນ juicier. ສໍາລັບ mayonnaise ໄດ້, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• ໄຂ່ - 2 pcs.
• ນ້ໍາຜັກ - 200 ml;
• ນ້ໍາຫມາກນາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ;
• ເຄື່ອງເທດ favorite ຂອງທ່ານ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

Whisk ໄຂ່ໄດ້, ຄ່ອຍໆເພີ່ມການນ້ໍາມັນ. ມະຫາຊົນໃນທັນທີຫນາ. ຕື່ມການນ້ໍາແລະເຄື່ອງເທດແລະ stir. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມະຫາຊົນຂອງ 500 ກຼາມຕັດ fillet ນີ້ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນ, ແລະການສະກັດຕາມຄວາມຈໍາເປັນ.

ວາງ

Yes, pasta ໂຊກບໍ່ດີຍັງອ້າງວ່າຕົນເປັນຄ່ໍາແສງສະຫວ່າງຂອງທ່ານ. ສູດອາຫານເຢັນງ່າຍຈະບໍ່ຄົບຖ້ວນໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຕົກລົງເຫັນດີ. ແຕ່ພວກເຮົາມີຄວາມຂອງຫ້ອງອາຫານທີ່ມີຄໍາຂວັນຂອງ "ແຕ່ຫນ້າພໍໃຈ!" ພວກເຮົາໄປ cuisine Italian, ຊຶ່ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການວາງ. ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫນ້ອຍມີລົດຊາດຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຕົນ - "Carbonara":

• ຮູບຮ່າງ pasta favorite - 400 ກຼາມ;
• ເນີຍ - 25 g;
• ກະທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກ;
• bacon - 100 ກຼາມ;
• ຜັກບົ່ວ (ສີແດງໂດຍສະເພາະ) - ຜັກບົ່ວ 2 ຂະຫນາດກາງ;
• ຄີມຂອງມີເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງຢ່າງຫນ້ອຍ 20% - 400 ml;
• Parmesan (ຄວາມກະຕັນຍູແລ້ວ) - 100 ກຼາມ;
• yolks ໄຂ່ - 8 pcs.
• ເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ແຕ່ງກິນ pasta ຕາມຄໍາແນະນໍາ.

ຄຽງຄູ່ກັບການດັ່ງກ່າວນີ້, melt ໍາມັນເບີໃນໄລຍະນ້ໍາຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຟັກຜັກບົ່ວລະອຽດ, ຜັກທຽມ, bacon, ຈືນຈົນກ່ວາມີກິ່ນເປັນຕາຫນ້າກິນຫຼາຍ. ທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້! ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ສະດວກ, ມີລົດຊາດແລະໄວຄ່ໍາບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ແລະອາລົມກັນກັບຜະລິດຕະພັນຈະໄດ້ຮັບການ spoiled.

ໃນການປະສົມໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກຈົນກ່ວາສີຄີມເປັນເອກະພາບ, yolks ໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ເກືອແລະ pepper. ບໍ່ງາມແລະມະຫາຊົນໃນຜັກບົ່ວແລະ bacon ໄດ້, stir ຢ່າງວ່ອງໄວແລະທັນທີປິດ.

ຍັງສົ່ງຜົນໃຫ້ເພີ່ມການສໍາເລັດແລ້ວ pasta ໄດ້, stir ແລະໃຫ້ບໍລິການໃນທັນທີ.

ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, bacon ສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ ham, ຜັກ, ເຫັດ. ແນ່ນອນວ່າ, ມັນຈະບໍ່ "Carbonara", ແຕ່ສິ່ງສໍາຄັນວ່າມັນແມ່ນມີລົດຊາດ.

ຕົ້ມສົ້ມ

ມື້ນີ້ມີໃຜສາມາດຊອກຫາທາງເລືອກໃນການນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຕົ້ມສົ້ມ ຄ່ໍາແສງສະຫວ່າງ. ສູດອາຫານເຢັນງ່າຍ ໃນຂະນະທີ່ໂດຍອີງໃສ່ປາກະປ໋ອງ, ເຊິ່ງແມ່ນບໍ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເປັນທີ່ສວຍງາມ, ສຸຂະພາບແລະມີລົດຊາດແກງ:

• ປາສີແດງສົດ - 250 ກຼາມ;
• ມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ - 5 pcs.
• carrots ຂະຫນາດກາງ - 2 pcs.
• ຜັກບົ່ວ - 1 pc.
• ຄີມຂອງມີເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງຢ່າງຫນ້ອຍ 10% - 200 ml;
• ນ້ໍາຫຼືນ້ໍາຊຸບ - 1.5 ລິດ;
• ເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• pepper ສີດໍາ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ພືດສະຫມຸນໄພ - ກັບລົດຊາດ.

ນີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນຄ່ໍາ ໄວ, ງ່າຍແລະ delicious. ແລະເພື່ອຮັບມືກັບວຽກງານນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດເຮັດໄດ້ rookie ກ່ຽວກັບການຮົບເຮືອນຄົວ.

ເອົາແຊ່ໃນໄຟທີ່ມີນ້ໍາຫຼືນ້ໍາຊຸບ. ລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວໄດ້. Peel ມັນຕົ້ນ, ແລະ carrots, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ປາຖືກຕັດອອກເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ເມື່ອນ້ໍາຕົ້ມ, ເພີ່ມ peppers ແລະຜັກບົ່ວແລະປຸງແຕ່ງ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ໃນແຊ່ກັບ carrots ແລະແຕ່ງກິນຈົນອ່ອນ. ຕື່ມການກັບປາຄໍາແລະບໍ່ງາມສີຄີມ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນເຈັບ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປ້ອນ, sprinkling ແຕ່ລະຄົນຮັບໃຊ້ມີສີຂຽວຟັກ.

garnishes

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນຄ່ໍາໄວ, ມີລົດຊາດ, ລາຄາຖືກ, ບໍ່ຈໍາເປັນມີທັກສະ culinary ພິເສດ. ນ້ອຍຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີ savvy - ແລະທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນມ້າ. ໃນກໍລະນີຂອງຖ້ວຍຂ້າງສົມບູນແບບ, ນອກຈາກມັນຕົ້ນ, ຫນ້າເບື່ອປົກກະຕິແລະ pasta ໄດ້ - couscous. Krupa, ທີ່ມາເຖິງພວກເຮົາຈາກຕາເວັນອອກໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນ - ບໍ່ງາມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກຕາມທິດທາງຊຸດ, ລໍຖ້າສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ເປັນແລະເພີ່ມມູນຄ່າໂທເຄື່ອງເທດ favorite, sauces ຫຼືໍາມັນເບີຂອງທ່ານ. ໃນຈໍານວນດຽວກັນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະແຮ່ທາດອົງປະກອບ TRACE ຜະລິດຕະພັນນີ້ເກີນຂີດຈໍາກັດໄດ້ - ທີ່ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບກໍ!

ສະຫຼັດ

ຄ່ໍາແຊບ "ງ່າຍແລະໄວ" ແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນໂດຍບໍ່ມີການເຮັດສະຫຼັດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນແມ້ກະທັ້ງສົມບູນສາມາດທົດແທນການກິນອາຫານຄໍ່າ - ນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກດັ່ງກ່າວ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາເບິ່ງພຽງແຕ່ດັ່ງກ່າວທາງເລືອກທີ່ເປັນ - ຕ່ໍາໄຂມັນແລະອຸດົມສົມບູນ:

• ໄກ່ຫຼື Turkey - 300 ກຼາມ;
• carrots ຫນຸ່ມ - 200 ກຼາມ;
• ກ້ານໃບຂອງ celery - 150 ກຼາມ;
• ຍັງ soy - 2 tbsp. ບ່ວງ;
• ໄຂມັນຕ່ໍາສີຄີມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມ - 150 ກຼາມ.

ຕົ້ມເນື້ອໃນນ້ໍາເກືອປະມານ 15 ນາທີ. ໃຊ້ເວລາອອກ, ໃຫ້ເຢັນ. ຜັກແລະ fillets ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ນົມສົ້ມປະສົມ (ສີຄີມສົ້ມ) ແລະຍັງ soy. ເຊື່ອມຕໍ່ໃນໂຖປັດສະວະເປັນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະປົນ. ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບ.

dessert

ຄ່ໍາ favorite Longtime ຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກ - cake "Fondant". ວ່າມັນໄດ້ສໍາເລັດການອາຫານ delicious, ຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສຈາກການກິນອາຫານທໍາມະດາເຂົ້າໄປໃນສະເຫຼີມສະຫຼອງໃນຄອບຄົວຂະຫນາດນ້ອຍ:

• ເນີຍ - 140 ກຼາມ;
• ເລດຂົມ - 230 ກຼາມ;
• flour - 100 ກຼາມ;
• ນ້ໍາຕານແປ້ງ - 50 ກຼາມ;
• ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ - 3 pcs.
• yolks - 3 pcs.
• ລົດເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ເປີດເຕົາອົບທີ່ 220 ^C. ໃນອາບນ້ໍານ້ໍາເປັນ Melt ໂກເລດແລະມັນເບີຈົນກ່ວາກ້ຽງ. ເພີ່ມ flour ເລດມະຫາຊົນແລະນ້ໍາຕານແປ້ງ. stir. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຢູ່ໃນໄຂ່ໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະ yolks. stir ຈົນກ່ວາເປັນເນື້ອດຽວກັນ.

ບໍ່ງາມແລະເປັນ 6 ຮູບແບບຊິລິໂຄນເທົ່າທຽມກັນແລະ bake ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ທັງຫມົດ. ສູດໂດຍສະເພາະທີ່ດີແລະໄວສໍາລັບຄ່ໍາ, ເຊິ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈາກ hostess ໃນການວາງສາຍປະມານສໍາລັບຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ stove ໄດ້.

ຍ່າງຢ່າງລະອຽດທີ່ມີມີດຕາມຂ້າງຂອງຟອມດັ່ງກ່າວ, ຢ່າງລະອຽດແປງໃສ່ແຜ່ນໄດ້. ໃຫ້ບໍລິການ scoops ຂອງສີຄີມກ້ອນແລະໃຫ້ບໍລິການໃນທັນທີ.

Salvation ໃນ multivarka

outlet ສິ່ງມະຫັດສໍາລັບປະຊາຊົນທຸລະກິດ. ພະຍາຍາມກະລໍ່າປີຕຸ໋ນກັບໄກ່:

• ກະລໍ່າປີ - 1500 ກຣາມ;
• ໄກ່ - 500 ກຼາມ;
• ຜັກບົ່ວ - 1 pc.
• carrots - 2 pcs.
• ນ້ໍາ - 200 ml;
• ນໍາເລັ່ນ - 1 tbsp. ບ່ວງ;
• ນ້ໍາຜັກ - 3 tbsp. ບ່ວງ;
• ເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະກະກຽມເປັນໄວ, ສະດວກ multivarka ຄ່ໍາ, ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດຟັກຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ: ໄກ່ - cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, carrots, ຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດ - ເຟືອງ.

ເຮັດໃຫ້ຊີ້ນໃນໂຖປັດສະວະ multivarki, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງ lubricated ກັບນ້ໍາທີ່ຜ່ານມາ. ຕັ້ງຄ່າເປັນ "Baking" ໃນຊົ່ວໂມງທີສາມ, ແລະປຸງແຕ່ງ, stirring ເປັນບາງໂອກາດ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້, ເພີ່ມການຜັກບົ່ວ, carrot ແລະເລັ່ນວາງ.

Re ທີ່ກໍານົດໄວ້ "ອົບ" ເປັນເວລາ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຮູບແບບການ "Baking" ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະໄປກ່ຽວກັບທຸລະກິດຂອງທ່ານຈົນກ່ວາຄ່ໍາແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ສູດງ່າຍສໍາລັບການຄ່ໍາ romantic

ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ harsh ມີສະຖານທີ່ໂລແມນຕິກໄດ້. ແທ້ - ອາຫານ 4 ມືກໍ່ເອົາປະຊາຊົນຮ່ວມກັນ. ພວກເຮົາຈະສະເຫນີທ່ານເປັນທາງເລືອກຄ່ໍາລວມຄວາມງ່າຍຂອງການ satiety ແລະໃນເວລາດຽວກັນ:

• ໄກ່ - 500 ກຼາມ;
• ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ - 4 ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໂດຍບໍ່ມີການ crusts;
• ກະທຽມ - 1 ຫົວຜັກທຽມ;
• ເນີຍແຂງ "Mozzarella" - 200 ກຼາມ;
• ໄຂ່ - 2 pcs.
• flour - 3 tbsp. ບ່ວງກັບສະໄລ;
• ປົນຜັກ favorite ຂອງທ່ານ - 500 ກຼາມ;
• ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ favorite;
• ນ້ໍາ olive - 2 tbsp. ບ່ວງ;
• ເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ເປີດເຕົາອົບທີ່ 200 ^° C ການກະກຽມເປັນອາຫານ delicious ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຕັດ fillet ເປັນຕ່ອນ carte la. ຟັກໃນເຂົ້າຈີ່ blender, ເຄື່ອງເທດ, ເກືອ, pepper, ຜັກທຽມແລະ 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງເປັນ crumb ເປັນເອກະພາບ.

ບໍ່ງາມແລະເປັນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ flour ໄດ້. ລ້າງຜັກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. Whisk ໄຂ່ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ.

ກະດູກໄກ່ທໍາອິດໃນ flour, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໄຂ່ແລະສຸດທ້າຍໃນການປະສົມເຂົ້າຈີ່, ເນີຍແຂງ. ຕ່ອນສໍາເລັດເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບເອກະສານສະ baking, ໃນ foil ໄດ້ວາງໄວ້.

ລະຫວ່າງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງໄກ່ວາງຜັກ, sprinkle ກັບເຄື່ອງເທດ, ງາມແລະເປັນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ເທິງ. Bake ຈົນກ່ວາພືດຜັກຕົ້ມສຸກແລ້ວ.

ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດພ້ອມທີ່ຈະຄ່ໍາແສງສະຫວ່າງສໍາລັບທັງສອງ. ສູດສໍາລັບກໍລະນີດັ່ງກ່າວຕາມປົກກະຕິໄດ້ຖືກສະໂດຍຄວາມລຽບງ່າຍແລະຄວາມສາມາດໃນການສົມທົບກັບອາຫານຕົ້ນຕໍ garnish.