ການທົບທວນຄືນອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ kefir - ໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ kefir, ການທົບທວນຄືນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ທຸກແຫ່ງ, ແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງການລວມອາຫານທີ່ນໍາໃຊ້ໃນອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຄື່ອງດື່ມອາຊິດ lactic ດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໃນເມນູພ້ອມກັບອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ອາຫານຄາບອາຫານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຖ້ວຍກັບເຄື່ອງດື່ມນີ້. ການກິນອາຫານ Kefir Larisa Dolina, ການ ທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິແມ່ນໃນທາງບວກ, ແມ່ນຄິດໄລ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບໄລຍະເວລາເຈັດວັນ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ ອາຫານ ດັ່ງກ່າວ .

Kefir mono-diet : ອາຫານ kefir ງ່າຍດາຍ , ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບສໍາລັບປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງມັນ, ແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ. ສໍາລັບເວລາຫຼາຍໆມື້, ມັນຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນດຽວໃນອາຫານແລະຖ້າຫາກມີຄວາມຈໍາເປັນ, ມັນຈະມີພຽງແຕ່ນ້ໍາແຮ່ທີ່ຍັງມີທາດບໍາລຸງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມເຊື່ອວ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ, ຈໍານວນຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຊ້ຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນຈະເກີນຫນຶ່ງແລະຄຶ່ງລິດ, ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດດື່ມສອງລິດ. ພຽງແຕ່ດື່ມມັນຈະມີ "ໃນເວລາກໍານົດ", ແຈກຢາຍມັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາແລະດື່ມໃນເວລາດຽວກັນສໍາລັບຫນຶ່ງຫຼືສອງຖ້ວຍຂອງຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມນີ້. ທ່ານສາມາດຈັດແຈງແລະຫ້າອາຫານຕໍ່ມື້, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຮັດອາຫານທ່ຽງ, ຫຼືເສີມອາຫານ "kefir" ກັບຊາຕອນບ່າຍ.

ການກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານສັ້ນ, ປະຕິກິລິຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຈໍານວນຂອງ fans ຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຍົກລະດັບຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງທີ່ພັກຜ່ອນແລະວັນພັກຜ່ອນອື່ນໆ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກືອບບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສົມທົບເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມແລະຫມາກໂປມໃນໄລຍະ kefir mono ອາຫານແມ່ນ undesirable ສູງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ ອາຫານ ດັ່ງກ່າວຈະສູນເສຍປະສິດທິຜົນຂອງມັນ. ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຕ້ອງການເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຍ່ອຍອາຫານທີ່ແຂງແລະແຂງແຮງ, ເມື່ອໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນນົມເທົ່ານັ້ນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ກໍາລັງເພີ່ມເຕີມໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ແຂງແລະການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານແມ່ນໄວ.

ອັດຕາຂອງ Larisa Dolina:

ອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ kefir, ການທົບທວນຄືນທີ່ຜູ້ອ່ານເບິ່ງຫຼາຍສະຖານທີ່, ໃນສາຍຕາຂອງຜູ້ຕິດຕາມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາຂອງນັກຮ້ອງທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Larissa Dolina ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດຕົນເອງກັບອາຫານ mono, ອາຫານ, ການບໍລິໂພກເພີ່ມເຕີມປະຈໍາວັນລວມມີ ເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມສົ້ມ .

ສະນັ້ນ, ໃນມື້ທໍາອິດທ່ານສາມາດກິນ 400 ກຼາມຂອງມັນຕົ້ນ, ເຊິ່ງປະມານ 2 ມື້ - ປະລິມານດຽວກັນຂອງເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະໃນມື້ທີສາມມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານ "kefir" ທີ່ມີຫມາກໄມ້ຕ່າງໆ, ພຽງແຕ່ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຜັກແລະຫມາກກ້ວຍ. ໃນມື້ອື່ນ, ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນເກືອ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງຂອງຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ, ຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, Larisa Dolina ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້ານົມຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຕໍ່ມື້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ກິນອາຫານຈະສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ຕົວເລືອກອື່ນແມ່ນຄາບອາຫານ buckwheat-kefir ເຊິ່ງໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍປະສິດທິຜົນຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວສໍາລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມອ້ວນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍ 5 ຫາ 6 ກິໂລກຣາມໃນໄລຍະເວລາຕໍາ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮູບແບບອາຫານຂອງໂພຊະນາການປະສົມປະສານກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນອາຊິດ lactic acid, ແລະ microelements, ການເກັບຮັກສາທີ່ເປັນ buckwheat.

ອາຫານທີ່ມີອາຫານດີບໍ່ຄວນກິນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ, ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາແລະອາບນ້ໍາຈົນກ່ວາໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫຼີ້ນນ້ໍາຕົ້ມແລະລໍຖ້າຈົນຮອດນ້ໍາ. ຜັກບົ່ວທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນເກືອບທຸກປະລິມານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກິນຫຼາຍ buckwheat, ເພາະວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີປະໂຫຍດ, ຫານປະເພດອາຫານສົດຍັງບໍ່ມີລົດຊາດຂົມ. Kefir ສາມາດດື່ມຜັກບົ່ວຫມູ, ແຕ່ດ້ວຍປະເພດອາຫານນີ້ບໍ່ຄວນແນະນໍາຫຼາຍກ່ວາລິດລິດຂອງອາຊິດ lactic ຕໍ່ມື້.