Salmon ສີບົວໃນ foil. ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດ

ອາຫານຂອງປາແຊນມອນສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງ, ແຕ່ຍັງມີລາງວັນການ. ປານີ້ມີທັງສອງທົ່ວໄປແລະຫາຍາກສໍາລັບລາຍການອາຫານ (cobalt, chromium, ຊູນຟູຣິກ, phosphorus, ວິຕາມິນ PP). ນອກເຫນືອໄປຈາກແຮ່ທາດຂັ້ນພື້ນຖານແລະວິຕາມິນ, ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ unsaturated.

ດັ່ງນັ້ນໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກ salmon? ຕໍ່ໄປນີ້ເປັນສູດງ່າຍດາຍທີ່ຈະໄດ້ປະລິມານສູງສຸດຂອງສານອາຫານໄວ້ໃນອາຫານແມ່ນ.

salmon ສີບົວໃນ foil "ຄລາສສິກ"

ການກະກຽມອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: ສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງ fillet, ເປັນຮ້ອຍກຼາມຂອງ mayonnaise ແລະເນີຍແຂງແຂງ, ເປັນຜັກບົ່ວພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຄື່ອງປຸງພິເສດ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະນ້ໍາຜັກ.

ລ້າງ salmon ສີບົວ, rub ດ້ວຍເກືອແລະລະດູການ. drizzle ດ້ານເທິງມີ mayonnaise, ເອົາໃຈໃສ່ໃນ cubes ຜັກບົ່ວແລະ sprig ຂອງ dill ໄດ້. salmon ສີບົວຍ້າຍໄປ foil ໄດ້, sprinkle ກັບເນີຍແຂງ, ງາມແລະເປັນບ່ວງບໍ່ພໍເທົ່າໃດຂອງນ້ໍາແລະຄ່ອຍໆຫໍ່. ຕໍ່ໄປ, ສົ່ງ packet ກ່ຽວກັບເອກະສານສະ baking ໃນເຕົາອົບແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕັດປາເຂົ້າໄປໃນສ່ວນແລະຮັບໃຊ້ garnish ໃດ c.

ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກຄ່ໍາຍັງ salmon ໃນ foil, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ມື້ຕໍ່ມາແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະອົບອຸ່ນຂຶ້ນໃນໄມໂຄເວຟແລະບໍລິການ.

salmon ສີບົວໃນ foil ກັບມັນຝະລັ່ງ

ການກະກຽມອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການສ່ວນປະກອບສໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ປານົກທັງຫມົດເກັບກໍານໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກ່ວາຫນຶ່ງກິໂລ, ສີ່ມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກນາວ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ເປັນບ່ວງບໍ່ພໍເທົ່າໃດຂອງ mayonnaise, ຜັກບົ່ວ.

ເຄື່ອງເທດສີບົວ salmon rub ແລະເກືອ, ຂຽນດ້ວຍນ້ໍາຂອງ 1/2 ນາວ. Foil, grease, ເອົາໃຈໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນຕົ້ນ, ຊຶ່ງໄດ້ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນແລະເພີ່ມເກືອ. ຕໍ່ໄປ, ເອົາໃຈໃສ່ layer ຂອງຜັກບົ່ວຟອງແລະຫມາກເລັ່ນເປັນ, ນີ້ຈະມີນີ້ "ຮອງ" salmon ສີບົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະຫລາຍຕົວມັນຕົ້ນ, ຍັງເຫຼືອ. ຢູ່ດ້ານຂອງຕົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕາຂ່າຍໄຟຟ້າຂອງ mayonnaise, ເອົາໃຈໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງວົງ 1/2 ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆຫມາກນາວແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.

ປາຫໍ່ໃນ foil ແລະສະຖານທີ່ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບປະມານສີ່ສິບນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເປີດເຜີຍໃຫ້ envelope ແລະຖືວ່າສໍາລັບຄົນອື່ນສິບນາທີທີ່ຈະປະກອບເປັນ crust ທອງ.

ອາຫານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນແຊ່ຄວາມຮ້ອນ, ທົນທານຕໍ່ເປັນພິເສດ.

salmon ສີບົວໃນ foil "ມີນ້ໍາ" ສາມາດກາຍເປັນອາຫານບຸນແທ້ໆ.

ສໍາລັບມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ: ເປັນ fillet ຂອງປາ, ຫນຶ່ງ carrot ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຫມາກເລັ່ນເປັນ, ສອງຜັກບົ່ວຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫມາກນາວ, ເກືອແລະຢາສະຫມຸນໄພສົດ.

salmon ສີບົວຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂອງຄວາມຫນາເທົ່າທຽມກັນ, ແຕ່ລະ prisolit bit ແລະ squeeze ນ້ໍານາວໄດ້. ໃຫ້ພວກເຮົາຜັກຕື່ມອີກ. ຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ໄດ້ຮູ້ບຸນຄຸນຫ່າງໆ, ຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ຜັກບົ່ວຟັກແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະ passages ຈົນກ່ວາທີ່ຈະແຈ້ງ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ມັນເລັກນ້ອຍ.

ເອົາ foil ອາລູມິນຽມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຮຽບຮ້ອຍຂະຫນາດກາງ. ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງນ້ໍາ lubricating ໄດ້. ຫນ້າທໍາອິດເຮັດໃຫ້ເກືອ carrots, ຜັກບົ່ວແລະອີກດັ່ງຂອງ salmon. sirloin Top ຍັງແມ່ນ lubricated ກັບນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈັດວາງແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຂອງເລັ່ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງນາວເປັນໄດ້.

ໃນປັດຈຸບັນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ sprinkle ພືດສະຫມຸນໄພແລະຫໍ່ຢູ່ໃນລັກສະນະທີ່ດ້ານເທິງຍັງຊ່ອງຟຣີ, ແລະ seams ທັງຫມົດໄດ້ຖືກປິດແຫນ້ນ.

salmon ສີບົວໃນ foil, ສະຖານທີ່ໃນເຕົາອົບ preheated ແລະອອກຈາກສໍາລັບການສີ່ສິບນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການໃນ foil ແນະນໍາໂດຍສົມການເຄື່ອນຍ້າຍບາງສ່ວນຂອງແຜ່ນໄດ້.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!