Avocado. ສູດເອົາຊະນະປະສົມປະສານຜິດປົກກະຕິຂອງຜະລິດຕະພັນ

ອະໂວຄາໂດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ອີ່ແຂ້ຕີນເປັດ pear". Homeland ຫມາກ - ອາເມລິກາໃຕ້. ໃນມື້ນີ້, ການປູກຝັງຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນປະເທດເຂດຮ້ອນແລະເຂດຮ້ອນທີ່ສຸດ. ຫມາກໄມ້ tear ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຄົງບໍລິສັດແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ dozrevaya, ຫມາກໄມ້ແມ່ນບໍ່ກ່ວາ harder ມັນເບີ. ເນື້ອຫນັງຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມຮັ່ງມີຂອງຕົນຂອງທາດໂປຣຕີນແລະນ້ໍາມັນ, ຕ່ໍາໃນ້ໍາຕານແລະອາຊິດຫມາກ. ຫມາກເປັນຝັກລົດຊາດສາມາດ rightly ຈະເອີ້ນວ່າຕົ້ນສະບັບ. ນີ້ເຮັດອາຫານທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງອະໂວຄາໂດ (ເຮົາ | SeaLifeBase | ຂອງ cuisine Mexican ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນທົ່ວໂລກ).

ຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກໄມ້ exotic ນີ້ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນປະມານ 30%, ແລະແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ດີເລີດຂອງ potassium, ວິຕາມິນ A, ດ້ວຍທາດການຊຽມ, magnesium, sodium, ທາດເຫຼັກ, phosphorus, ວິຕາມິນ E, thiamine ແລະ riboflavin. ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າຂອງໄຂມັນ, ພຽງແຕ່ 20% ແມ່ນ saturated, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ - unsaturated, ຊຶ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. Avocado ມີຄໍເລດເຕີລອນ. ນອກຈາກນີ້, ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຫມາກໄມ້, cholesterol ເກີນໃນເລືອດໄດ້ແບ່ງປັນເຖິງແມ່ນວ່າ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາສູງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ A ແລະຫມາກກາໂລຣີສູງແມ່ນ endowed ທີ່ມີຫນ້າທີ່ຍາໂປ໊, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນການກະຕຸ້ນຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ, ແລະກິດຈະກໍາທາງເພດໂດຍທົ່ວໄປ. ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີຕົວຕົນ "ອີ່ແຂ້ຕີນເປັດ pear" ຕ້ອງມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນສີ່ຂອງຫມາກຕໍ່ມື້. ຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມເປັນອະໂວຄາໂດ, ທ່ານຈະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ delicious incredibly, ແຕ່ພວກເຮົາຖ້ວຍສຸຂະພາບທີ່ສຸດ.

ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາສານຝາດບັນຈຸສູງໃນສູດອະໂວຄາໂດຫມາກໄມ້ມັກຈະປະກອບມີການນໍາໃຊ້ຂອງຫມາກໄມ້ເປັນວັດຖຸດິບ. ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຫມາກໄດ້ລົດຊາດຝາດຂົມ, ເຊິ່ງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈືດ. ການເລືອກສູດໄດ້ບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມອະໂວຄາໂດ, ຈື່ໄດ້ວ່າຫມາກຕັດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຢ່າງວ່ອງໄວ darkens ນອກ. ຕັດມັນພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ອາຫານໃນຕາຕະລາງ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຮັກສາຂະບວນການການປ່ຽນແປງພຽງເລັກນ້ອຍໃນລັກສະນະຂອງປອກເປືອກແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆຫຼືຫມາກອະໂວຄາໂດ, ສູດປົກກະຕິປະກອບມີປາກົດຕົວຂອງປູນຂາວຫຼືນ້ໍານາວ, ຊຶ່ງໄດ້ຖືກ sprayed ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ "ອີ່ແຂ້ຕີນເປັດ pear".

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫມາກໄມ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຫມາກໄມ້ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນສະຫຼັດ (ກັບໄກ່, salmon, ປູ ໄມ້, ເນີຍແຂງ, ແຕງ, ແລະອື່ນໆ), ໃນອາຫານຫວ່າງ (ຫມາກຢ່າງວ່ອງໄວພຽງພໍທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບສໍາສໍາລັບການລົດຊາດຂອງຕົນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນລະດັບຕົ້ນສະບັບຂອງຄວາມນິຍົມ), cocktails (ນົມ, ເຫຼົ້າ ແລະອື່ນໆ). ເນື່ອງຈາກວ່າອະໂວຄາໂດທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການແພ້ຕໍ່, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງຢ່າງປອດໄພໃນນົມ.

ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາ ວິທີການເພື່ອເຮັດໃຫ້ອະໂວຄາໂດ ສູດສໍາລັບຖ້ວຍທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະອາຫານຫວ່າງ. pretty ຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຂອງອະໂວຄາໂດມີຢາ salmon ຫຼືປູ sticks ໄດ້. ເຖິງວ່າຈະມີທັງຫມົດທີ່ອະໂວຄາໂດຫມາກໄມ້ exotic, ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນສະໂດຍຄວາມລຽບງ່າຍຂອງການປະຕິບັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງຕົ້ນສະບັບ. ສະຫຼັດແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ສົມບູນຕາຕະລາງບຸນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການໂພຊະນາການປະຈໍາວັນ. ລາຄາຂອງຫມາກໄມ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ວ່າອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບທຸກຄົນ. ພິຈາລະນາສູດບາງ.

ສະຫຼັດຂອງໄມ້ປູ ແລະອະໂວຄາໂດ

ພວກເຮົາຕ້ອງການ: ອະໂວຄາໂດ (1 ຫມາກ) crabsticks (250 g), celery (2 ໄມ້), mayonnaise, ເກືອ, ດິນ pepper ສີດໍາ.

ທໍາຄວາມສະອາດອະໂວຄາໂດ, mash (ທ່ານສາມາດສຽບ) ແລະບໍ່ລືມວ່າທ່ານຕ້ອງການຢ່າງຫຼາຍຂອງການນ້ໍາ, sprinkle ກັບຫມາກນາວ / ປູນຂາວ. ລະອຽດຟັກຜັກຊີຝລັ່ງແລະປູໄມ້, ເພີ່ມ avocado ໄດ້. ສົມໂດຍການເພີ່ມເກືອແລະ pepper, ກໍມີປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ mayonnaise ແລະໃຫ້ເວລາ 30 ນາທີໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່.

ຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ຈັກປະສົມປະສານນີ້ເປັນອະໂວຄາໂດແລະໄກ່. ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດພວກເຮົາຕ້ອງການ: ອະໂວຄາໂດ (2 pcs.), ໄກ່ (500 g), Tangerine (2 pcs.), Blue grapes (200 g), hazelnut, ນາວ, ສີຄີມຫນັກ (100 g), ຜັກກາດຫອມ (2 -3 ແຜ່ນ), mayonnaise (100 g).

ອະໂວຄາໂດທີ່ສະອາດ, ແຍກອອກຈາກກ້ອນຫີນໄດ້, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂະຫນາດນ້ອຍແລະ sprinkle ກັບ້ໍານາວ. ຕົ້ມໄກ່ແລະຕັດເປັນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ພາສາຄວນຈະສະອາດ, ຫົວຜັກທຽມແຍກຈາກຜິວຫນັງ. Grapes ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດແລະເອົາແກ່ນ. ໃນປັດຈຸບັນທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນໃນການຍື່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນແຜ່ນຢ່າງກວ້າງຂວາງເຮັດໃຫ້ງາມ lettuce, ປະສົມອະໂວຄາໂດໄດ້ວາງໄວ້ແລ້ວກັບ tangerine, grape ແລະໄກ່. ຄົນອັບເດດ: ມີສີຄີມ whipped ແລະ mayonnaise, ສໍາເລັດຮູບພາບຂອງ hazelnut ເມ່ືອຍ່ອງ, ເຊິ່ງ sprinkled ກັບກິນອາຫານ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!