A ທາດໂປຼຕີນຈາກສູດງ່າຍດາຍສັ່ນຢູ່ເຮືອນ

ມັນເປັນຄວາມລັບທີ່ທາດໂປຼຕີນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນຫຼາຍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານການ, ຖ້າຫາກວ່າເປັນບຸກຄົນທີ່ຕັ້ງຢູ່ເທິງຄາບອາຫານທາດໂປຼຕີນ. ມີສູດຕ່າງໆສໍາລັບການມີ ທາດໂປຼຕີນ shakes, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນພຽງແຕ່ກັບມູນລະນິທິມູນຄ່າ້ໍານົມແລະເນີຍແຂງ, ສະເຫມີໄປທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄປຫມາກກ້ວຍ, ນົມສົ້ມ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ໄຂ່, ແລະສີຄີມກ້ອນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, cocktail ນີ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມຕົນເອງ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກສູດສັ່ນຢູ່ເຮືອນ

ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການກະກຽມຂອງການດື່ມ - ທາງເລືອກພື້ນຖານຂອງ. ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເປັນອົງປະກອບນ້ໍານົມ, ເຊິ່ງແມ່ນປະມານສາມກຣາມຂອງທາດໂປຼຕີນບໍລິສຸດຕໍ່ 100 ml. ໂດຍປົກກະຕິ, ໄດ້ສູດ cocktail ທາດໂປຼຕີນຈາກຢູ່ເຮືອນເພີ່ມ 350 ມລຂອງ້ໍານົມ skim. ຖ້າຫາກທ່ານກໍ່ມີແຂ້ວເລ່ືອຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍສາມາດ pamper ຕົວທ່ານເອງຄີມກ້ອນ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈໍາກັດ 200 ກຣາມ. ສ່ວນປະກອບອື່ນອີ່ມຕົວທາດໂປຼຕີນ - curd. ນອກຈາກນີ້ເຂົາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ homemade ສັ່ນໂປຕີນ. ມາດຕະຖານສູດປະກອບດ້ວຍ 150 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ປົກກະຕິແລ້ວໃນເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວເພີ່ມໄຂ່.

ທີ່ດີທີ່ສຸດເຫມາະສົມ quail, ໃນການນໍາໃຊ້ດັ່ງກ່າວ cocktail ທ່ານສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເລືອກເອົາ salmonella ໄດ້. 5 ໄຂ່ຈະເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານມີ 6 ກຣາມຂອງທາດໂປຼຕີນ. ໃນປັດຈຸບັນແລະເຮັດໃຫ້ການຂອງຫມາກໄມ້ໄດ້. ແນ່ນອນວ່າ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ໄດ້ທາດໂປຼຕີນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມຮັ່ງມີຂອງຄາໂບໄຮເດດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນແລະທາດລະດັບ glycogen.

ຫມາກທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດລວມໃນສູດ ສັ່ນໂປຕີນຢູ່ເຮືອນ, ມັນເປັນຫມາກກ້ວຍເປັນ. ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ບາງທີອາດ, ບໍ່ສາມາດເຮັດເຄື່ອງດື່ມຂອງປະເພດນີ້. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຫນຶ່ງຫມາກກ້ວຍນ້ໍາຫນັກສະເລ່ຍປະມານ 125 ກຼາມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານ 3 ກຣາມຂອງທາດໂປຼຕີນ. ນອກຈາກມັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ apricots ແຫ້ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈຸດອ່ອນຂອງຕົນແມ່ນວ່າມັນແມ່ນເມ່ືອຍ່ອງຫມົດ.

ຢາ

ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ການສັ່ນໂປຕີນໃນວັນການຝຶກອົບຮົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າມັນສາມາດໄດ້ຮັບການ drunk ປະຈໍາວັນ. ໃນລະຫວ່າງ ວັນການຝຶກອົບຮົມ ບໍ່ແມ່ນ superfluous ການປະສົມ serving double ຂອງເຄື່ອງດື່ມ.

ໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນປະມານລິດ. ໃນເຄິ່ງທໍາອິດແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຄັ້ງທີສອງ - ທັນທີຫຼັງຈາກໂຮງຮຽນ. ທ່ານສາມາດມີການປ່ຽນແປງສູດສໍາລັບການ ທາດໂປຼຕີນຈາກ ສັ່ນຢູ່ເຮືອນ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າອົງປະກອບຂອງຕົນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດປະກອບມີ kefir, ນົມສົ້ມ, ນົມ mare ຂອງ, ສີຄີມ, ້ໍານົມຂົ້ນຫວານ, ້ໍານົມ baked ດອງ, ນົມສົ້ມ, ສົ້ມແກມສີຄີມແລະເນີຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການດູດຊຶມປະສິດທິພາບຂອງທາດໂປຼຕີນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການນ້ໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມ 2.5 ລິດຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະແມ່ນຈາກຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນຄາບອາຫານຕ່ໍາພະລັງງານ. Miksuya ທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານອາດຈະທັນທີທີ່ຈະກະກຽມ cocktail ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ການຊົມໃຊ້ມັນເປັນແນະນໍາ, ທ່ານກໍາລັງໃນໄວໆນີ້ສັງເກດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.