6 ຄູ່ມືການປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສະມາທິ

ໂລກໃນມື້ນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກົດດັນ, ແລະຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງມັນ - ມັນເປັນສະມາທິ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອອະນາໄມຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ຜ່ອນຄາຍອາລົມແລະເພີ່ມມູນຄ່າໂທຫມໍ້ໄຟຂອງທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທີ່ມີ slate ສະອາດ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງຂໍ້ກໍານົດເຊັ່ນ: "Mantra" ແລະ "asana", ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ yoga ແລະມົນສະມາທິ. ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຈະຢ້ານກົວ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີພັນທະໃນເລື່ອງນີ້ບໍ່ມີ - ວຽກເຮັດງານທໍາຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແຍກອອກຈາກບັນຫາຂອງທ່ານ, ສ້າງການຫາຍໃຈກ້ຽງແລະງຽບ - ແລະມີຄວາມສຸກສັນຕິພາບ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອ່ານປະລິມານຫຼາຍຂອງອຸປະກອນທາງທິດສະດີ - ຈະພຽງພໍຂະຫນາດນ້ອຍຄູ່ມືແນະນໍາ.

ບໍ່ມີວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງສະມາທິແມ່ນ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວຂ້າງເທິງ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຕົວຢ່າງບັນຍັດໃດຫນຶ່ງ, ອາດຈະໄດ້ຮັບການປຽບທຽບກັບຜົນໄດ້ຮັບ. ນີ້ແມ່ນວິທີການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນສາມັກຄີພາຍໃນ, ເພາະສະນັ້ນ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ສາມາດນັ່ງສະມາທິ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວມັນເປັນເພງນຶ່ງໃນດວງພຽງແຕ່. ພຽງແຕ່ຍ້ອນບໍ່ມີແມ່ນບໍ່ມີວິທີການສິດທິໃນການວິທີການນ້ໍາຈະຕໍ່າກ່ວາເຂົ້າໄປໃນມະຫາສະຫມຸດ - ໃນຫຼັກການທົ່ວໄປຍັງດຽວກັນ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງມີຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຂອງເຕັກນິກການສະມາທິ, ແຕ່ການທີ່ຈະເປັນສໍາລັບບຸກຄົນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງຂອງຕ່າງໆ, ຊຶ່ງສາມາດເອົາມາໃຫ້ທ່ານສັນຕິພາບແລະ tranquility - ມັນສາມາດເປັນວັດຖຸທັງສອງສະພາບແວດລ້ອມ, ແລະໃບຫນ້າຂອງຄົນທີ່ເຮົາຮັກ, ການຫາຍໃຈ, ຮູບພາບສາຍຕາ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມໄດ້. ການທົດສອບສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເພື່ອນັ່ງສະມາທິທຸກວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນເອກສາມສິບວິນາທີກ່ຽວກັບສີຂອງໃບຂອງຕົ້ນກ່ຽວກັບວິທີໃນການເຮັດວຽກຫຼືການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈນາທີໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າໃນແຖວຂອງທ່ານຫມໍ. ບໍ່ວ່າວິທີການວ່າທ່ານມີ, ວິທີທີ່ທ່ານມີກໍານົດເວລາຄ່ອຍມີເວລາ, ທ່ານມີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮອງຮັບວັນຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າສະມາທິພຽງເລັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນມີມື້ໃຫມ່ໃນແຕ່ສັນຕິພາບໃນຂອງທ່ານຂະຫຍາຍຕົວແລະຂະຫຍາຍຕົວ.

ວິທີການເປັນພະຍານ silent ກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ

ຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງສະມາທິແມ່ນເພື່ອສຸມໃສ່ໂດຍກົງກ່ຽວກັບຂະບວນການອົບຮົມແນວຄິດ, ທີ່, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນວັດຖຸພາຍນອກເພື່ອນັ່ງສະມາທິ - ທ່ານຈະມີພຽງພໍຂອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ປະການທໍາອິດ, ທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ຂອງຂະບວນການຄິດຂອງທ່ານ - ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການວິທີການຄິດທີ່ເກີດຂື້ນໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນບໍ່ມີ, ແລະອື່ນໆ. ຂັ້ນຕອນທີສອງທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຖອດຈາກຮ່າງກາຍຂອງຕົນ, ເປັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມຝັນແລະໄດ້ສັງເກດເຫັນດ້ວຍຕົນເອງທີ່ຢູ່ຕ່າງ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດກາຍເປັນພະຍານ silent ກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເປັນເຈົ້າຂອງໂຄງການຂຸດຄົ້ນຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນວິທະຍາສາດວິເຄາະຕົວຢ່າງໃນຫ້ອງທົດລອງໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການນີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ - unproductive ແລະທໍາລາຍ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານໄດ້ມາກັບຂັ້ນຕອນທີ່ຜ່ານມາ - ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອທົດແທນຄວາມຄິດໃນທາງລົບແລະ unproductive ກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະເພີ່ມທະວີຜົນຜະລິດຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງ. ຂະບວນການນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຊ້ໍາຈໍານວນຂອງເວລາໃດຫນຶ່ງ, ແຕ່ລະທີ່ໃຊ້ເວລາກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີໄດ້ກາຍເປັນພຽງເລັກນ້ອຍນ້ອຍ.

ຄວາມກັງວົນ - ເປັນແກນຫນັກ

ຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປປະຊາຊົນພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຫ່າງຈາກລັດວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ມັນເປັນບາງຄັ້ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ສະມາທິ. ຈິນຕະນາການວ່າຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ - ມັນເປັນກ້ອນຫີນຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊິ່ງຈະເຣັດໃສ່ຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ, screaming, ແລະການກະທໍາ impulsive ອື່ນໆບໍ່ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບແກນການ - ມັນຄົງຢູ່ໃນສະຖານທີ່. ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ມີການປ່ຽນແປງວິທີການ. ວິທີການຂອງສະມາທິນີ້ແມ່ນເພື່ອສະຫງົບທ່ານລົງໄປໃກ້ບາຍຫິນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຢ່າງຮຸນແຮງ, ຮູ້ສຶກໂຄງສ້າງຂອງຕົນ, ທີ່ດິນຂອງຕົນ, ຮູບຮ່າງຂອງຕົນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະພົບເຫັນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງຫີນດັ່ງກ່າວນີ້, ຊຶ່ງໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກເຊືອກ, ບໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງມັນ.

ນຸໂລມຜ່ອນຜັນການປະຕິບັດ

ບາງຄັ້ງບຸກຄົນທີ່ສາມາດເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະ tranquility. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ປະມານມັນ? ສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນທີ່ນີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລານີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍານົດໄວ້ປະຕິບັດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ - ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບຜົນປະໂຫຍດໂດຍກົງ, ບໍ່ໄດ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ອອກຈະຜະລິດຕະພັນຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ປະການທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ crane ເປັນເອກະສານແລະໃຫ້ມັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈຸດທຽນສໍາລັບທຸກຄົນປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໃຫ້ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອສັນຕິພາບໃນໂລກນີ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນແລະສົ່ງໂປດກາດໄປໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກທ່ານ, ຜູ້ທີ່ຕົກຕໍ່າຫຼືໄປໂດຍຜ່ານໄລຍະເວລາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼືເງິນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີໃນໂລກນີ້ - ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນນອນຕາມຖະຫນົນຫຼືການຟື້ນຟູປ່າໄມ້. ແລະ, ແນ່ນອນ, ໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫ້ານາທີຕໍ່ມື້ກ່ຽວກັບມັນ, ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຮັກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ - ພຽງແຕ່ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຊອກຫາສັນຕິພາບໃນ.

ມີບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະມີສິ່ງທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເປັນ

ຫລາຍຄົນຢູ່ໃນ hurry ເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະເພື່ອບັນລຸບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພວກເຂົາເຈົ້າລືມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງບໍ່ມີຫຍັງຜິດພາດໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມື້ທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເຮັດຫຍັງຜະລິດຕະພັນ, ສັ້ນຂອງລົມຫາຍໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຫາຍໃຈອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປະຊາຊົນທີ່ຮັກແພງຮູ້ວ່າທ່ານຍັງມີຊີວິດ. ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຫາຍໃຈທຸກ, ທ່ານມີຄວາມຄິດໃຫມ່. ແລະທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ພໍໃຈອາຍຸ. ການຫາຍໃຈ -. ນີ້ຍັງເປັນກິດຈະກໍາ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດຜະລິດຕະພັນຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ

ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງອາລົມທີ່ບໍ່ດີ

A ອາລົມບໍ່ດີແມ່ນຫຼາຍມັກຈະເກີດມີບັນຫາຈໍານວນຫຼາຍ, downturns ໃນການຜະລິດແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສະມາທິທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງອາລົມທີ່ບໍ່ດີໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃຫ້ຈິນຕະນາການສອງຂອງທ່ານອອກມາທັງຫມົດທີ່ຖືກຕ້ອງລົບອອກຈາກຫນ້າເອິກຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຂົາເລກເຮັດໃຫ້ຫົວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນອາລົມທີ່ບໍ່ດີຂອງເຂົາ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ - ໄຫມ້ຢ່າງ. ອີກປະການຫນຶ່ງວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະ - ເພື່ອພະຍາຍາມທີ່ຈະອະທິບາຍຄົນອາລົມຂອງເຂົາບໍ່ດີ unreal, ຈິນຕະນາການ.