ໄຂ່ນົກກະທາ. ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ໄຂ່ນົກກະທາ, ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ ທີ່ຈະໄດ້ຮັບປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້, ມີວິຕາມິນທີ່ຊັບຊ້ອນທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດເປັນເອກະລັກ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນໂພຊະນາການໃນການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ, ລົດລົງຫລືເພີ່ມຂຶ້ນຄວາມດັນເລືອດ, migraine, ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ພະຍາດຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ, ລະບົບກະເພາະລໍາໃສ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂ່ນົກກະທາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດນິເວດທີ່ດ້ອຍໂອກາດ (ລວມທັງຄວາມເປັນມາຂອງ radioactive ສູງ), ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າປະກອບສ່ວນກັບການລົບລ້າງການຂອງ toxins ແລະ radionuclides ອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ໄຂ່ນົກກະທາ, ສູດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນຄວາມຈິງແລ້ວ, cookbook, ການປິ່ນປົວການບໍລິໂພກວັດຖຸດິບ. ເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບສູງເຖິງຕໍ່ມື້ຫົກ (ຂຶ້ນຢູ່ກັບອາຍຸສູງສຸດ), ແລະຜູ້ໃຫຍ່ - ຫ້າຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ. ໃຊ້ເວລາເປັນ "ຢາເສບຕິດ" ສໍາລັບສູງເຖິງສີ່ເດືອນທຸກໆມື້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງສາມາດກະກຽມເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງ. ພິຈາລະນາສູດກັບໄຂ່ quail.

ສະຫຼັດປາແຊນມອນ ແລະໄຂ່ນົກກະທາ

ສ່ວນປະກອບ: ສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງ salmon ປຸງແຕ່ງ, ມັດຂອງ lettuce, ຫນຶ່ງແຕງ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມຂອງ Parmesan, ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວແດງ, ສິບໄຂ່ quail, ສິບເລັ່ນ cherry. ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ: ສອງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ສອງບ່ວງຂອງ mustard, ສອງບ່ວງຍັງ soy ແລະນ້ໍາຜັກ.

ສະຫຼັດ torn ເປັນຕ່ອນ, ເພີ່ມ diced ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແຕງ, ຜັກບົ່ວແລະປາ. ້ໍາເຜີ້ງແລະ mustard rubbed, ເພີ່ມໍາມັນເບີແລະ sauce ແລະ whisk ດີ. ການ້ໍາສະຫລັດສໍາເລັດຮູບ poured ແລະຍຸຍົງ. ສະຫຼັດວາງອອກກ່ຽວກັບແຜ່ນຈາລຶກ, ປາຍມີ ເຄິ່ງເລັ່ນເປັນ , ແລະໄຂ່, ທັງຫມົດ sprinkled ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ Parmesan.

ດອງໄຂ່ quail

ສ່ວນປະກອບ (ສໍາລັບກະປ໋ອງເຄິ່ງລິດ): ບ່ວງ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເປັນ, ບ່ວງຂອງສົ້ມ, ເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ, ສາມສິບໄຂ່ quail.

ໄຂ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ອະນາໄມແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນກະປ໋ອງ. sprinkled ເທິງເກືອ, ນໍ້າຕານ, ສົ້ມ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະບໍ່ງາມແລະນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ.

ກະປ໋ອງປິດດຽວກັນແລະສັ່ນສະເທືອນ, ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ສິບສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກ່າວວ່າໃນ marinade ໄດ້ມັກຈະເພີ່ມ ນ້ໍາ beet ກັບສີ ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່.

ມັນຝະລັ່ງແລະໄຂ່ນົກກະທາ (ສູດ cuisine ພາສາລັດເຊຍ)

ສ່ວນປະກອບ: ມັນຕົ້ນ, ເຈັດ, ສິບຫົກໄຂ່ນົກກະທາ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ນ້ໍາຜັກ, ພືດສະຫມຸນໄພສົດ.

ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມສຸກແລ້ວໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມໃນເອກະພາບ. ໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະ cooled, ມັນແມ່ນອະນາໄມແລະແບ່ງອອກໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງການຕັດມັນໄດ້ດັ່ງນັ້ນມັນກໍສາມາດໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່.

ມີບ່ວງໃນແຕ່ລະມັນເປັນເຮັດໃຫ້ມີເປີດກອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສຸດ grater ອັນດີງາມໄຂ່ຄວາມກະຕັນຍູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເກືອແລະ pepper, ເນີຍແຂງ sprinkled ກ່ຽວກັບ baking ແລະສ້າງ.

Bake ຈົນກ່ວາອາຫານສີນ້ໍາຕານທອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໄຂ່ນົກກະທາ, ທີ່ສູດແມ່ນບໍ່ສັບສົນແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາເຖິງຢ່າງຫຼາຍຂອງການໃຊ້ເວລາເປັນ, ແມ່ນເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີການຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ປະກອບດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາສໍາລັບການປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.