ເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນ. ປະເພດຂອງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນ

ເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນບາງກອບເປັນຈໍານວນແຕ່ລະຄົນ ກ້າມເນື້ອ skeletal. ຄວາມຫນາຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີພຽງແຕ່ປະມານ 0,05-0,11 ມມແລະຄວາມຍາວແມ່ນ 15 ຊຕມ. ເນື້ອເຍື່ອເສັ້ນໄຍກ້າມກ້າມເນື້ອເປັນລິ້ວກໍາລັງເກັບກໍາຂໍ້ມູນເຂົ້າໄປໃນອັດຕະໂນມັດ, ຊຶ່ງປະກອບມີເສັ້ນໄຍຂອງ 10-50. ມັດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ (fascia).

ກ້າມເນື້ອຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍ fascia. ປະມານ 85-90% ຂອງປະລິມານເຖິງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນຂອງຕົນ. ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ - ເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດທີ່ຜ່ານລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ. ຢູ່ສົ້ນຂອງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນແມ່ນເປັນລິ້ວ ຈຸລັງກ້າມເນື້ອ ແມ່ນໄດ້ຄ່ອຍໆຫັນເຂົ້າສູ່ tendon ໄດ້. ສຸດທ້າຍແມ່ນຕິດກັບກະດູກໄດ້.

mitochondria ແລະ myofibrils ໃນກ້າມຊີ້ນໄດ້

ພິຈາລະນາໂຄງປະກອບການຂອງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນໄດ້. ໃນ cytoplasm (sarcoplasmic) ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ mitochondria. ພວກເຂົາເຈົ້າພາລະບົດບາດຂອງພະລັງງານທີ່ໄດ້ແລກປ່ຽນຂອງສານແລະການສະສົມຂອງສານພະລັງງານອຸດົມສົມບູນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານ. ມີຫຼາຍພັນຂອງ mitochondria ໃນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຊນກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານແມ່ນ. ພວກເຂົາໄວກວ່າປະມານ 30-35% ຂອງມະຫາຊົນທັງຫມົດຂອງຕົນ.

ໂຄງປະກອບການຂອງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນແມ່ນດັ່ງກ່າວວ່າລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງ mitochondria ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນຕາມ myofibrils ໄດ້. ນີ້ filaments ບາງທີ່ໃຫ້ການຫົດຕົວແລະການ relaxation ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ. ປົກກະຕິແລ້ວຫນຶ່ງສັບມືຖືຫລາຍສິບ myofibrils, wherein ແຕ່ຄວາມຍາວສາມາດສູງເຖິງຫຼາຍຊັງຕີແມັດ. ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງ myofibers folded ທັງຫມົດທີ່ເປັນຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອໄດ້, ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຂອງຕົນໃຫ້ໄດ້ປະມານ 50%. ຄວາມຫນາຂອງເສັ້ນໄຍດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຂຶ້ນຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບຈໍານວນຂອງ myofibrils ຕັ້ງໃນທົ່ວສັງຄົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຄງປະກອບການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນທາງກັບກັນ myofibrils ແມ່ນປະກອບດ້ວຍ sarcomeres ຂະຫນາດນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍ.

ເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອເປັນລິ້ວມີລັກສະນະທັງຍິງແລະຊາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂຄງປະກອບການຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຂຶ້ນຢູ່ກັບບົດບາດຍິງຊາຍ. ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຄົ້ນພົບ biopsy ກ້າມເນື້ອໄດ້ວ່າໃນເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນ myofibrils ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຕ່ໍາກ່ວາວ່າຂອງຜູ້ຊາຍ. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນນັກກິລາລະດັບສູງ.

Incidentally, ມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອຫຼາຍໄດ້ຖືກແຈກຢາຍ unevenly ໃນທົ່ວຮ່າງກາຍໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ. ສ່ວນທີ່ຄອບງໍາຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຢູ່ໃນພາກສ່ວນລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍ. ຢູ່ປາຍສຸດຂອງປະລິມານກ້າມຊີ້ນໄດ້ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະມັກຈະບໍ່ການຝຶກແອບ.

ເສັ້ນໃຍສີແດງ

ຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ histochemical staining ແລະຫົດຄຸນສົມບັດຂອງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ: ສີແດງແລະສີຂາວ. ສີແດງມີເສັ້ນໃຍຊ້າມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບພະລັງງານຂອງພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໃຊ້ອອກຊິເດຊັນຂອງອາຊິດໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດທີ່ (ລະບົບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າການຜະລິດພະລັງງານ aerobic). ເສັ້ນໃຍເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າຊ້າຫລືຊ້າ Twitch. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າປະເພດ 1 ເສັ້ນໄຍ.

ເປັນຫຍັງເສັ້ນໄຍສີແດງໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າດັ່ງນັ້ນ

ສີແດງ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີສີ histochemical ສີແດງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເສັ້ນໃຍເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍ myoglobin ຫຼາຍ. myoglobin - ທາດໂປຼຕີນຈາກເມັດສີພິເສດມີສີແດງ. ການທໍາງານຂອງມັນແມ່ນວ່າມັນສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່ເລິກເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນຂອງ capillaries ເລືອດໄດ້.

ຄຸນນະສົມບັດເສັ້ນໄຍສີແດງ

ເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນຊ້າມີນາ mitochondria ໄດ້. ໃນຂະບວນການຜຸພັງໄດ້ຖືກດໍາເນີນການ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບພະລັງງານ. ເສັ້ນໄຍສີແດງກໍາລັງອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍເຄືອຂ່າຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ capillaries. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອົກຊີເຈນທີ່ກັບເລືອດ.

ເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນຊ້າສາມາດປັບຕົວໄດ້ດີກັບການປະຕິບັດຂອງລະບົບການຜະລິດພະລັງງານ aerobic ໄດ້. ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ່ໍາຂອງການເຮັດສັນຍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອັດຕາການທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍລິໂພກພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ metabolism aerobic. ເສັ້ນໄຍສີແດງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປະຕິບັດງານທີ່ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍແລະຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊັ່ນ: ເວລາຍ່າງແລະ jogging, ໄລຍະທາງ stayerskogo ໃນນ້ໍາ, ແອໂລບິກແລະອື່ນໆ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອຮັບປະກັນວ່າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບເຂົາ, ຍັງສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການສ້າງ. ເຫຼົ່ານີ້ລັກສະນະ striated ກ້າມເນື້ອຈຸລັງຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງແມ່ນຮວມຢູ່ໃນວຽກເຮັດງານທໍາຢູ່ໃນການໂຫຼດຕັ້ງແຕ່ 20 ຫາ 25% ຂອງພະລັງງານທີ່ເປັນໄປໄດ້ສູງສຸດ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີລັກສະນະຄວາມອົດທົນທີ່ດີເລີດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເສັ້ນໄຍສີແດງບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໃນການປະຕິບັດຂອງແລ່ນໄດ້, ຍົກນ້ໍາຫນັກຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະອື່ນໆ, ຂະນະທີ່ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງການໂຫຼດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໄຫຼຂ້ອນຂ້າງໄວແລະພະລັງງານສ້າງ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ມີເສັ້ນໃຍສີຂາວ, ເຊິ່ງໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາປຶກສາຫາລື.

ເສັ້ນໄຍສີຂາວ

ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຍັງໄວ, ປະເພດ bystrosokraschayuschihsya 2 ເສັ້ນໄຍ. ເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງພວກເຂົາມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເມື່ອທຽບກັບສີແດງ. ສໍາລັບພະລັງງານຂອງພວກເຂົາເຈົ້າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ glycolysis (ie ລະບົບການຜະລິດພະລັງງານທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ອອກຊິເຈນ). ເສັ້ນໃຍໄວແມ່ນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ myoglobin. ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນສີຂາວ.

ຫມາກແຕກອອກຂອງເອທີພີ

ເສັ້ນໃຍໄວມີກິດຈະກໍາ ATPase ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ enzyme ໄດ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫມາກແຕກອອກຂອງເອທີພີແມ່ນໄວ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ຢ່າງຫຼາຍຂອງການພະລັງງານ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກແບບສຸມໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນໄຍສີຂາວມີລັກສະນະອັດຕາສູງຂອງການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຟື້ນຟູຄວາມໄວສູງຂອງ molecules ATP. ແລະມັນສາມາດສະຫນອງຂະບວນການຂອງ glycolysis ເປັນເພາະວ່າ, ບໍ່ເຫມືອນກັບການຜຸພັງ, ມັນເກີດຂຶ້ນໃນເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນ sarcoplasmic ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ອົກຊີ mitochondria ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ, ເປັນການຈັດສົ່ງພະລັງງານຈາກສຸດທ້າຍເພື່ອ myofibrils ໄດ້.

ເປັນຫຍັງເສັ້ນໄຍສີຂາວຢາງໄວ

glycolysis ເນື່ອງຈາກເກີດຂື້ນ lactate (ອາຊິດ lactic) ກໍາລັງສະສົມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເສັ້ນໄຍສີຂາວໄດ້ຮັບເມື່ອຍຢ່າງໄວວາ, ມັນຈະຢຸດໃນທີ່ສຸດກໍເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ໃນເສັ້ນໄຍສີແດງພາຍໃຕ້ການກໍ່ຕົວ aerobic ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ ອາຊິດ lactic. ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຮັກສາແຮງດັນປານກາງສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ.

ຄຸນນະສົມບັດເສັ້ນໄຍສີຂາວ

ເສັ້ນໄຍສີຂາວມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງໃຫຍ່ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບສີແດງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍ glycogen ຫຼາຍແລະ myofibrils, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີ mitochondria ຫນ້ອຍ. ສັບມືຖືເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອຂອງປະເພດນີ້ມີໃນອົງປະກອບແລະ creatine phosphate ຂອງຕົນ (CP). ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການດໍາເນີນງານສູງຫຼາຍ.

ເສັ້ນໄຍສີຂາວສ່ວນໃຫຍ່ດັດແປງເພື່ອປະຕິບັດຄວາມພະຍາຍາມປະສິດທິພາບ, ໄວ, ແຕ່ໃນໄລຍະສັ້ນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມອົດທົນຕ່ໍາ. ເສັ້ນໃຍ Quick, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຊ້າ, ສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງມາເປັນ 2 ຄັ້ງໄວ, ແລະພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງ 10 ເວລາຫຼາຍກ. ຄວາມໄວສູງສຸດແລະ ຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງຜູ້ຊາຍ ພັດທະນາເນື່ອງຈາກການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າວຽກເຮັດງານທໍາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ 25-30% ຂອງຄວາມພະຍາຍາມສູງສຸດແລະຂ້າງເທິງນີ້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນມັນເປັນເສັ້ນໄຍສີຂາວ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແບ່ງອອກໄປຕາມວິທີການຂອງການໄດ້ຮັບພະລັງງານກ່ຽວກັບການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທັງສອງປະເພດ.

ເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນ glycolytic ດ່ວນ

ປະເພດທໍາອິດ - ເສັ້ນໃຍ glycolytic ໄວ. ຂະບວນການຂອງ glycolysis ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງພະລັງງານ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຍື່ນຄໍາຮ້ອງຂໍພຽງແຕ່ລະບົບການຜະລິດພະລັງງານ anaerobic ທີ່ສົ່ງເສີມການສ້າງຕັ້ງຂອງອາຊິດ lactic (lactate) ໄດ້. ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ຂໍ້ມູນເສັ້ນໄຍບໍ່ຜະລິດພະລັງງານທີ່ມີອົກຊີເຈນທີ່, ເຊັ່ນ: ໂດຍ aerobic. ເສັ້ນໃຍ glycolytic ໄວສາມາດ characterized by ຄວາມໄວແລະພະລັງງານສູງສຸດການຫຼຸດຜ່ອນ. ເຂົາເຈົ້າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການບັນຈຸຂອງມະຫາຊົນໃນນັກກິລາ, bodybuilders, ແລະສະຫນອງ runners ແລະລອຍນ້ໍາ, ການສະແດງໃນ sprint, ຄວາມໄວສູງສຸດ.

ເສັ້ນໃຍອອກຊິເດຊັນ, glycolytic Rapid

ປະເພດທີສອງ - ເສັ້ນໃຍອອກຊິເດຊັນ, glycolytic ຢ່າງວ່ອງໄວ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຍັງໄດ້ໄລຍະຂ້າມຜ່ານຫຼືລະດັບປານກາງ. ເສັ້ນໃຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະເພດຂອງປະເພດລະດັບປານກາງໃນລະຫວ່າງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນຊ້າແລະໄວໄດ້. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສະໂດຍການລະບົບປະສິດທິພາບຂອງການຜະລິດພະລັງງານ (anaerobic), ແຕ່ສາມາດປັບຕົວກັບການປະຕິບັດແລະອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ລະອຽດພົບທົ່ວໄປ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເສັ້ນໃຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພັດທະນາຫຼາຍຂອງຄວາມພະຍາຍາມແລະມີອັດຕາສູງຂອງການຫຼຸດຜ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງພະລັງງານແມ່ນ glycolysis. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງການຫົດຕົວໄດ້ກາຍເປັນຕ່ໍາ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ການຜຸພັງປະສິດທິຜົນ. ປະເພດຂອງເສັ້ນໃຍນີ້ແມ່ນເປີດນໍາໃຊ້ໃນການດໍາເນີນການ, ຖ້າຫາກວ່າການໂຫຼດໄດ້ແມ່ນ 20 ກັບ 40% ຂອງສູງສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນປະມານ 40%, ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທັນທີແປງໃນການນໍາໃຊ້ເສັ້ນໃຍ glycolytic ໄວ.

ອັດຕາສ່ວນຂອງເສັ້ນໃຍໄວແລະຊ້າໃນຮ່າງກາຍ

ການສຶກສາໄດ້ຮັບການດໍາເນີນການໃນໄລຍະການທີ່ກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງເສັ້ນໄຍຕົວໄວແລະຊ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກກໍານົດພັນທຸກໍາ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບບຸກຄົນໂດຍສະເລ່ຍ, ພຣະອົງຊົງມີປະມານ 40-50% ຊ້າກວ່າແລະປະມານ 50-60% ໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນເອກະລັກ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງອາດຈະລ່າງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໃຍທັງສີຂາວແລະສີແດງ.

ອັດຕາສ່ວນຂອງພວກເຂົາໃນກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ຄືກັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າກ້າມຊີ້ນແລະກຸ່ມຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຮ່າງກາຍປະຕິບັດຫນ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນຍ້ອນວ່າກ້າມຊີ້ນຂວາງນີ້ເສັ້ນໄຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຕກຕ່າງກັນໃນອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນ biceps ແລະ triceps ແມ່ນປະມານ 70% ເສັ້ນໄຍສີຂາວ. ເລັກນ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍໃນ femur ຂອງເຂົາເຈົ້າ (ປະມານ 50%). ແຕ່ໃນກ້າມຊີ້ນ gastrocnemius ຂອງເສັ້ນໄຍຂອງ 16% ຂຶ້ນໄປ. ຫມາຍຄວາມວ່າ, ຖ້າຫາກວ່າຈຸດປະສົງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງພາກສ່ວນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວຽກງານກ້າມຊີ້ນໄດ້, ມັນຈະເປັນໄວຫຼາຍ, ບໍ່ຊ້າ.

ສາມາດສື່ສານໃນວົງການກິລາທີ່ມີປະເພດຂອງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນ

ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າອັດຕາສ່ວນໂດຍລວມຂອງເສັ້ນໄຍສີແດງແລະສີຂາວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ໄດ້ວາງໄວ້ການກໍາເນີດ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີຄວາມສາມາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນກິລາ. ຄົນທີ່ດີກວ່າແມ່ນກິລາທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນ, ແລະໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ - ພະລັງງານ. ຖ້າຫາກວ່າຄອບງໍາໂດຍເສັ້ນໄຍຊ້າ, ເປັນຄົນແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການ skiing, marathons, ລອຍສໍາລັບໄລຍະຫ່າງຍາວ, ແລະອື່ນໆ. E. , ວ່າແມ່ນກິລາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມລະບົບການຜະລິດພະລັງງານຕົ້ນຕໍແມ່ນ aerobic. ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງຫຼາຍກ່ວາເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນໄວ Twitch ໄດ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນ bodybuilding, sprint, ນ້ໍາ sprint ນ້ໍາຫນັກ, powerlifting, ແລະອື່ນໆ. ປະເພດ, ບ່ອນທີ່ມູນຄ່າອໍານວຍການເປັນຂອງພະລັງງານລະເບີດ. ແລະມັນ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ສາມາດສະຫນອງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນສີຂາວເທົ່ານັ້ນ. ນັກກິລາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສະເຫມີ sprinters ເດັ່ນໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຈໍານວນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນກ້າມຊີ້ນຂອງຂາໄດ້ຮອດ 85% ຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າຫາກວ່າມີອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນປະມານຂອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເສັ້ນໄຍ, ຜູ້ຊາຍເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນກັບການແລ່ນໄລຍະກາງແລະນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າງເທິງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າຫາກວ່າເດັ່ນໃນເສັ້ນໃຍໄວ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະດໍາເນີນການ marathon ໄດ້. ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການມັນ, ແຕ່ບໍ່ແນ່ນອນກາຍເປັນແຊ້ມໃນກິລານີ້. ກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍເປັນຫຼາຍສີແດງຫຼາຍເສັ້ນໃຍ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນ bodybuilding ຈະບຸກຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາທີ່ຂອງໂດຍສະເລ່ຍ, ອັດຕາສ່ວນຂອງເສັ້ນໄຍສີແດງແລະສີຂາວຊຶ່ງເປັນເທົ່າທຽມກັນປະມານໄດ້.