ເມນູປີອາຍຸ. ສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້

ຈົນກ່ວາອາຫານປີເດັກນ້ອຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຈໍາກັດ: ໃຫ້ນົມລູກ, ການໃຫ້ອາຫານເສີມ, porridge, ແກງ, ຫມາກໄມ້ ແລະບໍລິສຸດຜັກ. ເມນູປີອາຍຸ ແມ່ນການກວ້າງກວ່າ. ແນ່ນອນວ່າ, ຖ້ວຍ delicious ທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະ mayonnaise ເພື່ອໃຫ້ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແຕ່ສານອາຫານແລະວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ.

້ໍານົມ

ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍແມ່ນໄດ້ກິນນົມ, ມັນເປັນທີ່ດີ. ນ້ໍານົມທີ່ຢູ່ໃນເມນູປີອາຍຸແມ່ນເຫມາະທີ່ສຸດ, ມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທັງຫມົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງໃນຂອງຕົນບໍ່ພຽງພໍແລ້ວ, ບໍ່ຈໍາເປັນແລະອະນຸພັນຂອງຕົນ (ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ). ຈໍານວນທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນນົມຈະຕ້ອງແລ້ວ 1000-1100, ການ

ແກງ

ປີອາຍຸມີການປະກອບເມນູແກງມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີມັນຝະລັ່ງ, carrots, beets, zucchini, ຜັກ, ກະລໍ່າປີ, cauliflower, fennel ແລະທຽມກັບຜັກຫົມ. ໃນປັດຈຸບັນ, ບໍ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ grind ເຂົ້າໄປໃນບໍລິສຸດໄດ້ດີພຽງພໍ seethe ວ່າເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ chew ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.

ຊີ້ນ

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຂະຫຍາຍແລະເສີມຂະຫຍາຍການຂອງລູກອາຫານປີອາຍຸ. ເມນູຄວນຈະປະກອບດ້ວຍຖ້ວຍຊີ້ນຂອງໄກ່, veal ບໍ່, ຊີ້ນງົວ. ບໍລິສຸດສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ cutlets, meatballs, casseroles ອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີຜັກ. ຊີ້ນສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງນັ້ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການທາດໂປຼຕີນຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. ແຕ່ທັງຫມົດແມ່ນດີຢູ່ໃນປານກາງ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.

ປາ

ເດັກນ້ອຍສໍາລັບການເມນູເດັກນ້ອຍອາຍຸຫນຶ່ງປີຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານປາ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບມີ phosphorus ແລະທາດໄອໂອດິນ (ປາທະເລ). ຕອນທໍາອິດມັນອາດຈະ cod, ປາບຸກອໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຂະຫຍາຍລະດັບຂອງ. ໃຫ້ປາຕົ້ມຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາກະດູກທັງຫມົດ, ເຮັດໃຫ້ສັບຊີ້ນແລະນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນ Burgers ໄດ້. ໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງ 50-70 g ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອາທິດນີ້ຈະເປັນການພຽງພໍ.

Kashi

ປີ olds, ເມນູຄວນຈະປະກອບດ້ວຍຫານປະເພດເມັດທີ່ມີ້ໍານົມ, ໂດຍສະເພາະ oats ແລະ buckwheat. ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນການຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງມັນເບີໄດ້ - ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 6-8 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ສະຫຼັດ, ມັນຕົ້ນ, mashed

ຫມາກແລະເຮັດສະຫຼັດຜັກຊະນິດຂອງອາຫານເດັກນ້ອຍຂອງ. ແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈະລະມັດລະວັງໃນໄລຍະອາຫານຕົ້ນຕໍ, ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ. ສິ້ນແຕ່ລະຄົນໃຫມ່ຂອງຫມາກໄມ້ (ຜັກ) - ສາມມື້ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງທີ່ຜ່ານມາ. ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລະບຸໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃຫ້ເກີດການແພ້ແລະການຍົກເວັ້ນມັນຈົນກ່ວາຕໍ່ມາໃນຊີວິດ.

ນ້ໍາຜັກ

ນ້ໍາ olive ທີ່ກິນໄດ້ໃນປະລິມານຈໍານວນຫນ້ອຍຢອດທໍາອິດໃນການ 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມາຕ້ອງປະຈຸບັນໃນຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເດັກ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນບໍລິສຸດຜັກຫຼືແກງ.

ໄຂ່

ການ yolk ເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ຂອງພືດ, ຄ່ອຍໆນໍາຂະຫນາດຂອງສ່ວນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ໃນປີແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນເບົາ ໆ ສັກທາດໂປຼຕີນໃນຮູບແບບຂອງການເປັນ omelette 1 ໄຂ່ແລະນ້ໍາໄດ້. Yolk (scrambled ໄຂ່), ເດັກຄວນກິນອາຫານທຸກສາມມື້. ຖ້າຫາກວ່າໄຂ່ຈະມີອາການແພ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ quail, ແຕ່ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປືກສາຫາລື pediatrician ເປັນ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ເປັນໄຂ່ດິບສາມາດເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແຕ່ກໍຍັງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່.

ນ້ໍາຕານແລະເກືອ

The sweetest ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນອງໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍອາຍຸສູງສຸດຂອງຫນຶ່ງປີ, ພາຍໃຕ້ການ - ຜົນລະໄມ້ແລະພິເສດ ຂະຫນົມປັງກອບເດັກນ້ອຍຂອງ. No ນ້ໍາຕານໂດຍສະເພາະເຂົ້າຫນົມຫວານ.

Salt ມີໂຊດຽມທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງການແລກປ່ຽນນ້ໍາແລະເກືອ. ດັ່ງນັ້ນ, ແກງ, mashed, minced ສາມາດເພີ່ມເກືອບາງ (ຢູ່ປາຍແຜ່ນໃບຄ້າຍຄື).