ອາຫານແກງສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກໃນ 7 ມື້: ເມນູ, ຄວາມໄດ້ປຽບແລະຜົນໄດ້ຮັບ

ຖ້າຫາກວ່າພາກຮຽນ spring ແມ່ນ approaching, ແລະຕົວເລກຂອງທ່ານແມ່ນຍັງຢູ່ໄກຈາກທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ມາດຕະການຮີບດ່ວນ. ອອກກໍາລັງກາຍເປັນນັກກິລາ, ແລ່ນແລະລອຍນ້ໍາ - ມັນເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າໂດຍບໍ່ມີການອາຫານທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດທີ່ຈະໄປຈາກສິ່ງເສດເຫລືອ, ພາຍໃຕ້ layer ຂອງໄຂມັນທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຫຍັງໃນຮູບປະລິມານຂອງທ່ານ.

ມັນສົມຄວນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຈໍາກັດການໄດ້ຮັບສານອາຫານໃນໄລຍະສອງສາມມື້ຕໍ່ໄປ, ແລະມີການປ່ຽນແປງວິທີການຂອງຊີວິດ. ຄື - ການຈໍາກັດການບໍລິໂພກໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ sugary ດ້ວຍການຄລິກໃສ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ. ບາງຄັ້ງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບໄວ, ສະນັ້ນ - ມາດຕະການອື່ນ. ຫນຶ່ງໃນປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານອາຫານແກງສໍາລັບ 7 ມື້.

ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍ

ເປັນຫຍັງລະບົບນີ້ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນເອກະລັກ? ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີຄົນອື່ນບໍ່ໃຫ້ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມນ້ໍາອ່ອນ. ອາຫານແກງສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກໃນ 7 ມື້ກ່ອນການດໍາເນີນງານທີ່ໃຊ້ໂດຍແພດແລະລະບຽບການອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊ່ຽວຊານໃນພາກສະຫນາມຂອງໂພຊະນາການສຸຂະພາບໄດ້. ນາງປະຕິບັດບໍ່ມີ contraindications ແລະສາມາດນໍາໃຊ້ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ພະຍາບານ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍແລະບໍ່ contraindications. ມັນຈະແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນໃນການທີ່ຈະດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຫຼັກການ "ການເພີ່ມເຕີມທ່ານກິນ, ຫຼາຍຈະຂະຫຍາຍຕົວບາງ." tale fairy ເປັນ, ແລະມີພຽງແຕ່. ແນ່ນອນວ່າ, ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອເຊັ່ນນ້ໍາຫນັກເປັນການຍາກພຽງພໍ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊໍາລະຮ່າງກາຍແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຖືສິນອົດຖ່າຍໂອນຂໍ້ມູນນ້ໍາຫນັກສ່ວນເກີນໂດຍບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າອາຫານຂອງທ່ານ

ອາຫານແກງສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກໃນ 7 ມື້ແນະນໍາການກິນອາຫານແມ່ນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຫລັກສູດທໍາອິດຂອງແຫຼວ. ກົດລະບຽບນີ້ໃຊ້ສະເພາະກັບແກງຜັກ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ broths ອາຫານແມ່ນສູງຫຼາຍພະລັງງານ, ແລະມັນມັກຈະບໍ່ປະຕິບັດເຂົ້າໃນບັນຊີໃນເວລາທີ່ການຄິດໄລ່ອາຫານທີ່ໄດ້ກິນໃນມື້. ແຕ່ຕົ້ມສົ້ມຜັກປະກອບດ້ວຍບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 200 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ, ແລະມັກຈະຫນ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາພິຈາລະນາວ່າໃນມື້ທີ່ໄດ້ບຸກຄົນທີ່ສາມາດບໍລິໂພກສູງເຖິງ 1,500 ແຄລໍລີ່ແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນ - ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ 7-8 ຮາບ poluportsionnyh. ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.

ກົດລະບຽບພື້ນຖານ

ພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕາມອາຫານແກງຈະໄດ້ຮັບຜົນສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກໃນ 7 ມື້. ລືມກ່ຽວກັບການບົນພື້ນຖານຄວາມພ້ອມສໍາລັບການສົ້ມທົ່ວໄປຈາກຖົງ. ເກືອບທຸກຂອງພວກເຂົາປະກອບດ້ວຍສານເຕີມແຕ່ງເປັນອັນຕະລາຍ, ຜົງຊູລົດ, ແລະຫຼາຍຂອງເກືອແລະໄຂມັນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ພຽງແຕ່ທໍາມະຊາດ, ອາຫານເຮືອນຜ່ານການປຸງແຕ່ງສາມາດສະຫນອງທ່ານມີຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ.

ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດທ່ານຫມໍໄດ້ບອກວ່າ? ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງອາຫານແກງສໍາລັບ 7 ມື້? ເມນູ, ຊຶ່ງເປັນປຽບປະຕິເສດໃນໄລຍະ monodiets ທີ່ສຸດປະກອບດ້ວຍ multicomponent, ອາຫານແຫຼວໆ. ນີ້ການຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງ, ເຊັ່ນນ້ໍາຫນັກຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງຈໍານວນຂອງພະຍາດ nasty.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນພາກສະຫນາມຂອງສຸຂະພາບອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຫມົດສະພາບອາຫານ, ມີກົດລະບຽບຈໍາກັດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ. ອາຫານຂອງພວກເຮົາຄວນໄດ້ຮັບການສົມສ່ວນແລະ. ຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານເທົ່ານັ້ນ, ທີ່ຈະຖືກແທນທີ່ມີແຫຼ່ງຫວ່າງຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງສໍາລັບອາຫານສຸຂະພາບຫຼາຍອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນເສັ້ນໄຍແລະ micronutrients. ບົນພື້ນຖານດັ່ງກ່າວນີ້, ໃນພາກສະຫນາມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໂພຊະນາການສຸຂະພາບທີ່ເວົ້າວ່າອາຫານແກງເປັນທີ່ຍອມຮັບເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ປອດໄພ. ແຕ່ວ່າມັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມມີຕົວເລກສູງຕໍ່ອາທິດເປັນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການທາດໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ, ແລະໃນອາຫານນີ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກລົບລ້າງຫມົດ.

ແລະ don'ts

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກົດລະບຽບແມ່ນບໍ່ສັບສົນ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ດື່ມ້ໍາອັດລົມແລະບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນັ້ນ. ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ, ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແປ້ງແລະອາຫານທີ່ sugary, ຂົ້ວແລະອາຫານໄຂມັນ. ຄາບອາຫານທີ່ສາມາດຫຼາກຫຼາຍຂອງຫມາກໄມ້, ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍ, grapes ແລະ avocados. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນຫມາກໂມ, ຫມາກນັດ, ຫມາກໂປມແລະຫມາກກ້ຽງ. ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນກັບການສູນເສຍນ້ໍາໄວ. ທາງສາດສະຫນາຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນແລະຜັກສົດ. ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະ carrots.

ບໍ່ດັ່ງນັ້ນບໍ່ດີ

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທົນປະທ້ວງຍາວ. ເພື່ອໃນຕອນທ້າຍຂອງ E -book ຂອງຄາບອາຫານທີ່ໄດ້ເລັ່ງພຽງພໍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປະກອບມີແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງອາຫານທາດໂປຼຕີນ - ເຕົ້ານົມໄກ່ແລະຜັກສົດ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາສູງ, ແລະຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຂອງແຕ່ລະມື້ໃນການປະກອບໃນອາຫານສໍາລັບແຜ່ນຂອງແກງໄດ້. ມັນຈະປັບປຸງແລະເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບໄດ້. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການໃນວັນຈັນ. ມື້ທີ່ມືດມົນທີ່ຈະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນ bustle ຂອງຊຶ່ງເປັນຫຼາຍງ່າຍຕໍ່ການທົນທານຕໍ່ການຂາດຂອງຂະຫນົມຫວານແລະຜະລິດຕະພັນ delicious ອື່ນໆ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແກງ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການທໍລະມານໂດຍ remorse.

ຂໍ້ມູນຂ່າວສານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເມນູ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າແມ່ນເປັນອາຫານແກງກັບສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ສູດແກງກ່ຽວກັບເມນູທຸກມື້ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າວ່າຕໍ່ໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຕິບັດຕາມທີ່ມີອາທິດຈໍາກັດທີ່ໃຊ້ເວລາ. ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນຊ້ໍາຄໍາແນ່ນອນການສູນເສຍນ້ໍາ, ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຕ້ອງການທີ່ຍັງຄົງຢູ່. ຄວາມໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະກິນອາຫານໃນເວລາຂອງມື້ໃດ, ບໍ່ຈໍາກັດດ້ວຍຕົນເອງແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ hungry.

ມື້ທີຫ້າຂອງແກງກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເທື່ອ. ຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດ. ຫຼາຍທ່ານກິນອາຫານ, ລະອຽດກວາ່ຂະບວນການຂອງການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໄດ້. ໃນມື້ທໍາອິດໃນຊ່ອງຫວ່າງທີ່ສາມາດ pamper ຕົວທ່ານເອງທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະດື່ມນ້ໍາ. ໃນມື້ທີສອງໃນອາຫານຄວນຈະເປັນແກງປະຈຸບັນແລະຜັກ. ຍົກເວັ້ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພຽງແຕ່ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະສາລີ. ໃນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກເປັນອິດສະຫຼະ. Simmer, ການຕົ້ມ, bake ຫຼືກິນອາຫານສົດ. ມັນຝະລັ່ງແມ່ນບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຈາກອາຫານ.

ມັນຈະກາຍເປັນພຽງເລັກນ້ອຍງ່າຍຂຶ້ນໃນມື້ທີສາມ. ອາຫານແກງສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກໃນ 7 ມື້, ທີ່ພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນການສົນທະນາເມນູ, ຕໍ່ມາແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະຫນ້າສົນໃຈ. ໃນມື້ທີສາມ, ນອກເຫນືອໄປຈາກແກງ, ເມນູປະກົດຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ໂດຍໃຊ້ເວລານີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 2-3 kg. ແຕ່ກໍຍັງມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບຫມາກກ້ວຍດັ່ງກ່າວ, ສາລີແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.

ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງຄາບອາຫານ - ການກັບຄືນໄປອາຫານປົກກະຕິ

ນີ້ແມ່ນຄຸນນະສົມບັດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບອາຫານແກງຂອງຕົນເປັນເວລາ 7 ມື້ອື່ນ. ສູນເສຍ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ທໍລະມານຈໍາກັດຮ້າຍແຮງຮ່າງກາຍ. ນີ້ພຽງແຕ່ຈະນໍາໄປສູ່ການຄວາມຈິງທີ່ວ່າການ E -book ໄດ້ຊ້າລົງ, ແລະຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຈະຢຸດເຊົາການ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນວັນທີສີ່ຂອງຫມາກໄມ້ເອົາຂໍ້ຈໍາກັດ. ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາສາມຫມາກກ້ວຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດດື່ມຈອກຂອງ້ໍານົມ skim ໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການດື່ມນ້ໍາ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 2.5 ລິດ.

ມື້ທີຫ້າໄດ້ຍ້າຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ໃນປັດຈຸບັນໃນຄາບອາຫານທີ່ສາມາດເພີ່ມ 300 ກຼາມຂອງໄກ່ຫຼືປາ, ແລະຫມາກເລັ່ນສົດ. ຈໍານວນຂອງນ້ໍາທີ່ທ່ານດື່ມເພື່ອສາມາດຫລຸດລິດເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ໃນວັນທີຫົກຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທ່ານທີ່ຈະກິນອາຫານພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນແຜ່ນຂອງແກງ, ທັງຫມົດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ - ຊີ້ນຕົ້ມ, ສີຂຽວໃບແລະຜັກສີຂຽວ. ໃນມື້ທີ່ຜ່ານມາເປັນອາຫານຝ່າຍເປັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຍັງແລະເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ.

ສິ່ງທີ່ມີການທົບທວນຄືນແນວໃດ? "ໂອ້ຍ, ອາຫານແກງ - ສັງເກດເຫັນຜູ້ທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາມັນ, - ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາພຽງແຕ່ໃນມື້ທໍາອິດ, ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງໄດ້ສະດວກຫຼາຍ, ແລະຄ່ອຍໆສອນຄົນທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ." ກໍາຈັດເຂົ້າຫນົມຫວານ, flour, ຂົ້ວ, ການສູບຢາ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ. ແລະຕົວເລກທີ່ສວຍງາມທີ່ທ່ານສະຫນອງໃຫ້.

ສູດຄລາສສິກ

ພວກເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງຜູ້ອ່ານແລະຍັງບໍ່ໄດ້ບອກວິທີທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແກງເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ. ພ້ອມກັນແມ່ນຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະພວກເຂົາແຕ່ລະມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາ. ອາຫານການກິນ "Bonn ແກງ" ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນບັນດາແພດ. ມັນແມ່ນຢູ່ທົ່ວໄປ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດທົນໄດ້ແນ່ນອນເຈັດວັນເຕັມຫລືການນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງ, ຖືສິນອົດເຂົ້າມື້.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການຫົວເປັນຂອງກະລໍ່າປີ, ຫົກ bulbs ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫມາກເລັ່ນບາງ, ສອງ peppers ສີຂຽວ, ແລະຊໍ່ຂອງ celery ໄດ້. ຜັກຄວນ crumble ໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຈົນກ່ວາຂອງປາ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບໍ່ນໍາໃຊ້ເກືອຫຼືເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງຕົນ.

ທາງເລືອກສໍາລັບແຕ່ລະຄົນຂອງທ່ານ

ຕາມທີ່ໃຈມັກລົດຊາດແມ່ນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ຕ້ອງການອາຫານ, ວ່າມັນແມ່ນສໍາລັບອາທິດນີ້ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. Fans ຂອງພືດຕະກູນຖົ່ວສາມາດປຸງແຕ່ງເປັນແກງ delicious. ນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຫ້າຫມາກເລັ່ນ, carrots ຫົກ, ຫົກຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ສອງຈອກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຜັກບົ່ວຂຽວແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະຄັງ peppers (2 pieces). ພືດຕະກູນຖົ່ວເປັນຕ້ອງແຊ່ຄືນ.

ຮັກແກງແນວໃດ? ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມສູດຫນຶ່ງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ການຕົ້ມໃນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, 300 g cauliflower. ໃນເວລານີ້, ສາມ carrots, ສີ່ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວສີ່, ກະທຽມແລະ celery grind ໃນ blender ແລະເພີ່ມຫມໍ້ໄດ້. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຮັດ.

ແທນທີ່ຈະເປັນການສະຫລຸບໄດ້

ທ່ານສາມາດຈົ່ມຄວາມຈິງທີ່ວ່າແກງຜັກທີ່ມີດັ່ງກ່າວອົງປະກອບຂອງ tasteless ຫມົດ. ບາງທີ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຖານອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຄາບອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມສະບຽງອາຫານມີທາດບໍາລຸງ, ການສະຫນອງຕົວທ່ານເອງໂອກາດທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍນ້ໍາແຕ່ຍັງຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີ. ຜົນກະທົບແນວໃດໃຫ້ອາຫານແກງຫຼືບໍ່? ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 5-8 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ - ນີ້ແມ່ນທີ່ແທ້ຈິງ. ນີ້ແມ່ນ evidenced ໂດຍການທົບທວນຄືນຈໍານວນຫລາຍ. ມັນບໍ່ດີພຽງແຕ່, ແຕ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ພິຈາລະນາຄວາມງ່າຍໃນການທີ່ມີພົກເປັນອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນໃນອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານ.

ການທົດສອບຕົ້ນຕໍທີ່ນັກໂພຊະນາເວົ້າວ່າ - ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ເຖິງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານແລະພໍໃຈ. ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງນ້ໍາຂອງທ່ານ, melting ກິໂລພິເສດຈະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນ. ອອກຈາກຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບເທື່ອລະກ້າວສະເຫນີອາຫານໃຫມ່ໃນເວລານັ້ນ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາ, ແລະຫຼັງຈາກວິຊາການເພື່ອຈັດວັນຖືສິນອົດເຂົ້າປະຈໍາອາທິດໃນແກງຜັກຫຼືເພື່ອທົດແທນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫນຶ່ງຄາບອາຫານຕໍ່ມື້.