ອາຫານມີລົດຊາດຂອງຜັກ: fritters zucchini meatless

fritters ຂອງ zucchini ຖືສິນອົດເຂົ້າ - ອາຫານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການບໍ່ຮ່ວມທາງສາສະຫນາຈາກປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງອາຫານໄດ້ (ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າການອົດອາຫານບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຊີ້ນ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະອື່ນໆບາງ), ຫຼືສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ໄຂ່. pancakes ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຮັດໃຫ້ເປັນເນື້ອທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບການພຽງແຕ່ 20-30 ນາທີ.

ວິທີເຮັດໃຫ້ fritters delicious ຂອງ meatless zucchini

ສໍາລັບອາຫານ, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• zucchini squash ຫຼືທໍາມະດາ - 1 ກິໂລກໍາ
• flour wheat - 6-7 ບ່ວງ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີ bit ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ bran wheat - ບ່ວງ 3-4, rye ຫຼື flour ຖົ່ວ ;
• ເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ;
• ມືຂອງຢາສະຫມຸນໄພສົດ.

Zucchini, ລ້າງ, ສະອາດ, ເອົາແກ່ນຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ. ການແຍກເນື້ອເຍື່ອສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືຟັກໃນ blender ໄດ້. ການມະຫາຊົນສໍາເລັດຮູບເພີ່ມ flour, ເຄື່ອງເທດ, ແລະທາງເລືອກຢາສະຫມຸນໄພສົດຟັກ - ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບ dough ດ້ວຍຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຄີມສົ້ມໄດ້. fritters zucchini ຂອງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ງພາອາໄສແຊ່ frying ເປັນຮ້ອນຢ່າງແຂງແຮງກັບນ້ໍາ - ຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະສິ້ນ 3-4 ຕ່ອນ browned ທັງສອງດ້ານ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຜັກ absorbs ເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາຫຼັງຈາກທອດໃສ່ pancakes ໃນແຜ່ນປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍຫຼືຜ້າ - ນັບຕັ້ງແຕ່ໄຂມັນເອົາໃຈໃສ່. ໃຫ້ບໍລິການບໍ່ fritters ຂອງ zucchini ກັບຊາຫວານຮ້ອນ. ຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະໃຫ້ລົດຊາດອາຫານເຊົ້າ.

ຜັກ pancakes ຖືສິນອົດເຂົ້າ: ສູດຫມາກໂປມ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີແຂ້ວເລ່ືອຫວານຫລືອາຫານພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແລ້ວສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະພະຍາຍາມ pancakes ruddy ນອກຈາກນັ້ນມີຫມາກໂປມແລະນ້ໍາຕານ. ໃຊ້ເວລາ:

• ຂະຫນາດຂະຫນາດກາງ zucchini;
• ຫມາກໂປມ 2 ຫນ່ວຍຫວານ;
• flour ຈອກຢ່າງເຕັມທີ່;
• 2 ບ່ວງນ້ໍາຕານແລະເຂົ້າໂອດ;
• ເຄິ່ງຈອກນ້ໍາ;
• ເປັນເລັກນ້ອຍຂອງເກືອແລະນ້ໍາສໍາລັບ frying.

ຫນ້າທໍາອິດກະກຽມເຂົ້າໂອດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງງາມນ້ໍາຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ. Zucchini ແລະຫມາກໂປມສະອາດ, ເອົາແກ່ນແລະຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືຟັກ blender ໄດ້. ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າຫມາກໂປມແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຊ້ໍາຢ່າງໄວວາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼາຍຂອງຫມາກໄມ້ຫຼື sprinkle ກັບ້ໍານາວ, ຫຼືໃນທັນທີເພີ່ມ squash ແລະເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ dough ໄດ້.

ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຕື່ມປະສົມກັບ flour, oat flakes, ຈາກທີ່ຈະລະບາຍນ້ໍາເກີນ, ນ້ໍາຕານແລະເກືອ, sprinkle ເປັນສີໄຄຕົ້ນພຽງເລັກນ້ອຍ, ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ. ຖ້າເປີດນ້ໍາເຊັ່ນດຽວກັນ - sprinkle ໃນ flour ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າຫນາເກີນໄປ - ບໍ່ງາມບ່ວງບໍ່ພໍເທົ່າໃດຂອງນ້ໍາ. ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນພິຈາລະນາຄວາມສອດຄ່ອງ dough ຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາມີທີ່ຈະຈືນ fritters zucchini ຂອງການບໍ່ຫນັກກ່ຽວກັບການແຊ່ frying ໄດ້. ຍາວບໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີໃນແຕ່ລະບໍລິການເປັນພຽງພໍທີ່ຈະ roundels ຊື້ crispy, ແຕ່ພາຍໃນແລ້ວຍັງອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນ. ເພື່ອ bake pancakes ທັງຫມົດ, ທ່ານຈະເປັນການພຽງພໍສໍາລັບ 15-20 ນາທີ.

ໂດຍວິທີການ, ແທນທີ່ຈະເປັນຫມາກໂປມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນສົດ, flour ແລະເຂົ້າສາລີບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້, ແລະ rye - ສະນັ້ນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ. pancakes Sami ບໍລິຮ້ອນ, ສົດຈາກແຊ່ໄດ້ - ເດັກນ້ອຍແລະສັດລ້ຽງອາຍຸຂອງທ່ານແນ່ນອນວ່າຈະໄດ້ຮັບການ delighted ມີຖ້ວຍບໍ່ຕິດແລະມີລົດຊາດດັ່ງກ່າວ.