ສູດ oladushek ຂອງ zucchini: ໄວ, ມີລົດຊາດ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ zucchini. ຈາກຜັກນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຕ່າງໆ. ມັນອາດຈະເປັນສະຫລັດ, ເຂົ້າຫນົມແລະອື່ນໆອີກ. ບົດຄວາມນີ້ຈະເບິ່ງວິທີການແຕ່ງກິນ zucchini pancakes. ພະລັງງານ ໄດ້ຮັບອາຫານໂດຍສະເລ່ຍ 139 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ພຽງເລັກນ້ອຍຂອງອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຮູບ. ມີວິທີການຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການກະກຽມຜະລິດຕະພັນຜັກດັ່ງກ່າວແມ່ນ.

Pancakes. ສູດທໍາອິດ

ໃນປັດຈຸບັນເບິ່ງຂະບວນການຂອງການກະກຽມ zucchini oladushek ໄດ້. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີລົດຊາດ, ເປັນປະໂຫຍດ. ຂົ້ວຢ່າງວ່ອງໄວ. ທີ່ດີທີ່ສຸດໄດ້ຮັບຜິດຊອບທີ່ມີຍັງສົດຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມ.

ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຄວາມຕ້ອງການ:

• ສອງໄຂ່;
• ຫນຶ່ງຄວອຊ (ສົດ);
• ຫນຶ່ງຈອກຂອງ flour;
• ເກືອ;
• ດິນ pepper ສີດໍາ.

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ລ້າງ zucchini, ກົ້ນຕັດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຜັກຜູ້ສູງອາຍຸ, ເອົາແກ່ນແລະຜິວຫນັງ.
2. ຄວາມກະຕັນຍູຟັກ zucchini.
3. ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມເກືອ, pepper ແລະໄຂ່.
4. ຫຼັງຈາກທີ່ເພີ່ມ flour ໄດ້. kneaded ຢ່າງລະອຽດ dough.
5. ໃຊ້ເວລາ frying ເປັນ, ຄວາມຮ້ອນ, ບໍ່ງາມໃນນ້ໍາ.
6. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ບ່ວງຂອງ pancakes ໄດ້.
7. ຈືນຈົນກ່ວາທອງທັງສອງດ້ານ.

pancakes ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີນົມສົ້ມ

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບລົດຊາດຫຼາຍ. ກະກຽມ fritters zucchini ຂອງ ຢ່າງໄວວາ. ການສ້າງສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ວິທີການຂອງການກະກຽມນີ້ຈະດຶງດູດຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃກ້ stove ໄດ້.

ໃຫ້ບໍລິການ pancakes ມີສີຄີມສົ້ມແມ່ນດີທີ່ສຸດຫຼືຍັງຜັກທຽມໄດ້. ເອົາລາຍການດັ່ງກ່າວສາມາດກິນເຂົ້າປ່າເປັນ. ຢູ່ໃນອາກາດເປີດພວກເຂົາເຈົ້າຈະເປັນແມ້ກະທັ້ງ tastier.

ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ zucchini oladushek ຄວາມຕ້ອງການ:

• 200 ມລຂອງສົ້ມ;
• zucchini ສົດ;
• ໄຂ່;
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນເກືອ;
• ແປດບ່ວງ flour;
• 85 ml ຂອງນ້ໍາຜັກ;
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ pepper ແລະຈໍານວນດຽວກັນຂອງເນດ.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານຂອງ zucchini ຢູ່ເຮືອນ

1. ຫນ້າທໍາອິດເລັກນ້ອຍ whisk ໄຂ່ທີ່ມີເກືອທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເປັນ.
2. ເນດຕໍ່ໄປ extinguish ໃນ kefir.
3. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື່ອມຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່. ຫຼັງຈາກທີ່ຢ່າງລະອຽດ.
4. ລ້າງໃຫ້ສະອາດ zucchini. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຄວາມສະອາດມັນຈາກຜິວຫນັງ.
5. ກ່ຽວກັບຂະຫນາດກາງ zucchini grater ຟັກ.
6. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມມະຫາຊົນກັບ kefir ກັບໄຂ່.
7. ເພີ່ມເຕີມ, pepper ກັບລົດຊາດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພ.
8. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມ flour, ໃນຂະນະທີ່ stirring. ໃຫ້ສັງເກດວ່າ dough ບໍ່ໄດ້ຮັບເຢັນເກີນໄປ.
9. ເອົາແຊ່ frying, ງາມນ້ໍາ.
10. ເຮັດໃຫ້ມັນສຸດໄຟໄດ້.
11. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ pancakes ແຊ່. ເພື່ອ fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ crust ເປັນຕາຫນ້າກິນ, wherein ທັງສອງຝ່າຍ.
12. ໃນປັດຈຸບັນໃຊ້ເວລາຂອງຖືເຈ້ຍໄດ້. ເຮັດໃຫ້ມັນສຸດ pancakes. ນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ໃຫ້ບໍລິການຜະລິດຕະພັນສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຮ້ອນ, ແຕ່ເຢັນ, pancakes ຜັກຍັງຈະແຊບ.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ pancakes ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນເຕົາອົບໄດ້

ພວກເຮົາໄດ້ຄິດອອກວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ zucchini. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ pancakes ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນເມື່ອກ່ອນ, ພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍການກະກຽມຂອງສູດໃນແຊ່ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຊອກຫາຢູ່ໃນວິທີການກະກຽມ pancakes ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້. ເລືອກ squash fresher ແລະ posochnee, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນຈະເປັນແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍຂຶ້ນ delicious.

ກະກຽມ pancakes ມີຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃຫ້ບໍລິການຢາອົມຜັກດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຮ້ອນ, ແຕ່ຍັງເຢັນ. ດ້ວຍການເພີ່ມ pepper ແລະເຄື່ອງເທດຜະລິດຕະພັນໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບການໃຊ້ປຸງລົດຊາດໃຫມ່. ເຫຼົ່ານີ້ pancakes delicious ໂດຍສະເພາະຄືເດັກນ້ອຍ.

ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຄວາມຕ້ອງການ:

• ຫນຶ່ງຈອກຂອງ crumbs ເຂົ້າຈີ່;
• ສອງ zucchini;
• ຫນຶ່ງໄຂ່;
• Four feathers ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ;
• ເກືອເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ;
• ເຄື່ອງເທດ (ເລືອກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຊ້ເວລາ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ Dijon mustard, ເປັນເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງ paprika ແລະບ່ວງຂອງ mayonnaise ໄດ້);
• pepper;
• 0.5 ຈອກ cheese ແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ (ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງເນີຍແຂງ Parmesan).

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມຂອງ zucchini oladushek ໃນເຕົາອົບໄດ້:

1. ເຮັດໃຫ້ຫນ້າທໍາອິດກ່ຽວກັບເຕົາອົບໄດ້. ຄວາມຮ້ອນສອງຮ້ອຍອົງສາ.
2. ເອົາແຊ່ໄດ້, sprinkle ມັນມີນ້ໍາຜັກ.
3. ຜັກລ້າງ.
4. pepper ບຸນກາຣີຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes.
5. ໃນຫຍາບ zucchini grater ຟັກ. ເອົາຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາເກີນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ວາງ zucchini ຄວາມກະຕັນຍູໃນ cheesecloth, ຫຼັງຈາກນັ້ນ squeeze.
6. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ມັນໃສ່ zucchini ໄດ້ຮູ້ບຸນຄຸນ, peppers, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ຟັກຜັກບົ່ວ feathers. ຫຼັງຈາກທີ່ເພີ່ມ breadcrumbs ໄດ້, ໄຂ່, ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ເຄື່ອງເທດ, ເກືອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດປົນກັນ.
7. ຈາກມະຫາຊົນທີ່ທ່ານຈະມີສິບສອງບົດ. ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບເອກະສານສະ baking ສ້າງແຜນ.
8. ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບສິບນາທີ, bake ware zucchini.
9. ຫຼັງຈາກ flip ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. bake ຕໍ່ໄປສໍາລັບຄົນອື່ນແປດນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ເອົາ muffins ຈາກເຕົາອົບໄດ້. ໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສີຄີມສົ້ມ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

ຜະລິດຕະພັນຜັກໂດຍບໍ່ມີການໄຂ່

ໃນປັດຈຸບັນບອກວິທີການກະກຽມ pancakes ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່ zucchini. ອາຫານນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈັບ fancy ຂອງການຈັດ option ດັ່ງກ່າວ. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ມີກິ່ນຫອມ, crisp ແລະມີລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານຈະໄດ້ຮັບການກໍານົດໄວ້:

• ພືດສະຫມຸນໄພ (parsley ແລະ dill);
• pepper;
• zucchini;
• ສອງບ່ວງຂອງ flour;
• ບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກ.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກໃນ oladushek ເຮືອນຄົວທໍາອິດ:

1. zucchini ຮູ້ບຸນຄຸນຄັ້ງທໍາອິດ.
2. melenko ຖັດໄປຕັດສີຂຽວ.
3. zucchini ກົດ.
4. ຫຼັງຈາກທີ່ຜະສົມຜະສານກັບພືດສະຫມຸນໄພ.
5. stir.
6. ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມ flour ໄດ້.
7. stir dough ຈົນກ່ວາຫນາຈະບໍ່ອອກ.
8. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລື່ອນ. ບໍ່ງາມແລະນ້ໍາຜັກ.
9. ເອົາແຊ່ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ.
10. ຕາບອດໂດຍ fritters dough.
11. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນແຊ່ໄດ້.
12. fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທັງສອງດ້ານຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ.

ຜະລິດຕະພັນກັບເນີຍແຂງແລະກະທຽມ

fritters zucchini ຂອງກະທຽມແລະ cheese ມີລົດຊາດ. ອາຫານນີ້ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ.

Courgettes ແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸມານສານທີ່ເປັນພິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານນີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ.

ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຄວາມຕ້ອງການ:

• 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ durum;
• zucchini ຫນຶ່ງຂະຫນາດກາງ;
• ໄຂ່;
• ສ່ວນຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• Pepper (ຫນຶ່ງເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ);
• ສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກ;
• ບ່ວງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ flour;
• ເກືອ (ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ).

ວິທີການແຕ່ງກິນ pancakes zucchini ກັບເນີຍແຂງແລະກະທຽມ:

1. ເອົາ zucchini ໄດ້, ໃຫ້ລ້າງມັນໃຫ້ສະອາດ.
2. ຕໍ່ໄປ, rub ກັບຜັກສຸດ grater ຫຍາບເປັນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ. ຂອງແຫຼວທີ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການໂຮມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຕົກນອກ.
3. ເອົາໂຖປັດສະວະຂອງຜັກບົ່ວເປັນ, ເພື່ອທໍາລາຍໄຂ່ໄດ້.
4. ຕໍ່ໄປ, ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ (ຄຸນສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ສໍາຄັນຫຼືເປັນການຄ້າຫນ້ອຍ).
5. ຕື່ມການໃຫ້ໂຖປັດສະວະໄດ້.
6. Salt ແລະດິນ pepper.
7. ຕື່ມການ flour ໃນໂຖປັດສະວະ.
8. ການປະສົມທັງຫມົດຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າ dough ໄດ້ຮັບນ້ໍາເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພີ່ມ flour ພຽງເລັກນ້ອຍ.
9. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລື່ອນ. ບໍ່ງາມແລະນ້ໍາມັນ.
10. ຄວາມຮ້ອນແຊ່ frying. ຕໍ່ໄປ, ການຈັດວາງເປັນ pancakes ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່.
11. ຜະລິດຕະພັນ Broil ຈົນກ່ວາທອງ.
12. ການ pancakes ບໍ່ greasy ເກີນໄປ, ທ່ານບໍ່ສາມາດບໍ່ງາມແລະນ້ໍາໃນແຊ່ໄດ້, ແຕ່ພຽງແຕ່ເພື່ອ grease. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຈະບໍ່ຕິດ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ກ້າຫານຄືກັນ. cake ຜັກບໍລິການດ້ວຍສະຫມຸນໄພສົດແລະສົ້ມແກມສີຄີມ.

ຜະລິດຕະພັນອາຫານ

pancakes ອາຫານ zucchini ຂໍອຸທອນກັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກດັ່ງກ່າວ. ແນ່ນອນວ່າ, ອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າສົມບູນພະລັງງານຟຣີ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈືນໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາ.

ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຄວາມຕ້ອງການ:

• ໄຂ່;
• ຫນຶ່ງສ່ວນຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• ສີຂຽວ;
• 350 ກຼາມ zucchini;
• pepper, ເກືອ;
• 50 ກຼາມຂອງ pepper ຫວານແລະ flour.

ວິທີການແຕ່ງກິນ pancakes ກັບເຂົາເຈົ້າອາຫານການກິນມື?

1. Zucchini, ສະອາດ, rub ສຸດ grater ເປັນ.
2. ຟັກສີຂຽວ. ຫຼັງຈາກທີ່ເພີ່ມ zucchini ໄດ້.
3. ຕື່ມການກັບໄຂ່ໄດ້.
4. melenko ຟັກ pepper.
5. ຫຼັງຈາກທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດ.
6. ໂດຍຜ່ານຫນັງສືພິມພາດຜັກທຽມໄດ້.
7. ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມມັນກັບອົງປະກອບອື່ນໆ.
8. ການເພີ່ມ flour ແລະເຄື່ອງເທດ.
9. ຢ່າງລະອຽດປົນທັງຫມົດ.
10. ຕໍ່ໄປ, fry pancakes ໃນແຊ່ frying ທີ່ດີທີ່ຮ້ອນທັງສອງດ້ານ.

ທ້າຍສຸດນີ້, ການຂະຫນາດນ້ອຍ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກໄດ້ oladushek ສູດຂອງ zucchini. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ທາງເລືອກໃນການຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກຈໍານວນຫນ້ອຍ. ໃຫ້ເລືອກເອົາຫນຶ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຕົວເລກດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານສົບຜົນສໍາເລັດໃນທຸລະກິດ culinary, ແລະ bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!