ອາການກັງວົນວ່າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນ

ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວັນພັກຕໍ່ໄປໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກທີ່ກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ, ແລະມັນເປັນປົກກະຕິດີ. ການຈ້າງງານມັກຈະເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມກົດດັນ, ແລະພວກເຮົາເສຍສະຕິພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີອາທາງດ້ານຮ່າງກາຍວ່າທ່ານກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໄດ້. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບການ 8 ທົ່ວໄປ.

1. ອາການເຈັບຫົວ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບຫົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມຈະສົ່ງສັນຍານຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ພາລະຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດໃນຫົວ, ລໍາຄໍແລະຕາ, ເຊິ່ງສາມາດສະຈາກບໍ່ຮຸນແຮງເຖິງຂັ້ນຮຸນແຮງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີ migraine.

2. ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ຖ້າຫາກວ່າສະຫມອງຂອງທ່ານສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານເຮັດວຽກກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງເຕັມທີ່, ທົນທຸກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍສັນຍາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຂົາ plunges ເຂົ້າໄປໃນອາການຊ໊ອກ. ຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງສະພາບນີ້ແມ່ນໂຣກອຸທອນຂອງອາການຄັນຄາຍ, ເຊິ່ງກ່ຽວພັນກັບບັນຫາຂອງອາຈົມແລະອາການເຈັບປວດໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້.

3 ຫວັດເລື້ອຍໆ

ຄວາມກົດດັນເພີ່ມອັດຕາການຫົວໃຈແລະການເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມກົດດັນເລືອດແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາກ່ຽວກັບພູມຕ້ານທານ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການແກ້ຫວັດເລື້ອຍໆ.

4. ການປ່ຽນແປງໃນນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ

ຄວາມກົດດັນສູງມັກຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຢ່າງວ່ອງໄວ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ cortisol ຮໍໂມນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ຄັງສະສົມຂອງ້ໍາຕານງ່າຍດາຍຍັງຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເກີນ.

5. ຄວາມເຈັບປວດໃນກະເພາະອາຫານໄດ້

ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວວ່າລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານທົນທຸກເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນ, ເພາະສະນັ້ນ, ອາການເຈັບປວດທ້ອງປວດຮາກແລະອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນ.

6. Fatigue

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ yawn ຕະຫຼອດເວລາ, ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບອອກຈາກຕຽງໃນມື້ທັງຫມົດຕໍ່ສູ້ກັບນອນ, ທ່ານຄວນຈະຮູ້ວ່າ fatigue ຄົງຍັງເປັນອາການຂອງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ.

7. ການເຈັບຫນ້າອົກ

ບໍ່ສະບາຍຫນ້າເອິກແລະອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ, ມັກຈະມີບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບຫົວໃຈໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຕົ້ນກໍາເນີດລະບົບປະສາດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນຫນ້າເອິກ, ພະຍາຍາມເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ແຕ່ບໍ່ລືມຄວາມກົດດັນທີ່ແທ້ຈິງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫົວໃຈຊຸດໂຊມ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປືກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານໄດ້ພັດທະນາບັນຫາຫົວໃຈ.

8. ລົດລົງກິດຈະກໍາທາງເພດ

ສະຫມອງຈະຢຸດການຜະລິດເປັນຈໍານວນພຽງພໍຂອງສານເຄມີທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດ, ດັ່ງນັ້ນເປັນບຸກຄົນທີ່ອາດຈະສູນເສຍຄວາມປາຖະຫນາທັງຫມົດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກ. ຖ້າຫາກທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານກໍາລັງປະເຊີນປະເພດຂອງບັນຫານີ້, ຈື່ໄດ້ວ່າເປັນວັນພັກທີ່ດີສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍມີການປ່ຽນແປງມັນ.