ອອກກໍາລັງກາຍປະສິດທິພາບສໍາລັບຕີນແປໃນເດັກນ້ອຍ

ເດັກນ້ອຍມັກຈະມີຕີນແປ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໃນທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັບການປິ່ນປົວ. ວິທີທີ່ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດແນວໃດນີ້ແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍ. ສິ່ງທີ່ໃຊ້ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງຕີນແປ, ອ່ານບົດຄວາມ.

ແປເປັນແນວໃດ?

ມັນເປັນພະຍາດໃດຫນຶ່ງເຊິ່ງມີລັກສະນະແປທ້ອງຟ້າຂອງຕີນໄດ້. ນີ້ໄດ້ຖືກລົບກວນກົນໄກຂອງເວລາຍ່າງໄດ້ແລະພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນໃນປວດຂໍ້ກະດູກເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, hips ແລະກະດູກສັນຫຼັງ.

ຕີນແປ (ຜິດປົກກະຕິຕີນ) ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເດັກນ້ອຍຈາກການເກີດລູກ. ສະຖິຕິທີ່ຫນ້າຜິດຫວັງ. ໂດຍມີອາຍຸສິບເອັດເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເດັກນ້ອຍທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດນີ້ໄດ້.

ສາເຫດຂອງຕີນແປ

ຄໍານິຍາມຊື່ເຫດຜົນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງ flatfoot ແມ່ນບາດສໍາຄັນໂດຍປັດໃຈຕ່າງໆ:

• predisposition ພັນທຸກໍາ.
• ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍເກີນ.
• ພາລະຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການແຂ່ງຂາຕໍາ່. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນ sports ຫ້ອງຮຽນດັ່ງກ່າວຊຶ່ງບໍລິໂພກຢ່າງຫຼາຍຂອງການພະລັງງານໄດ້.
• ອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອແລະ ligaments ຂອງຕີນ, ຊຶ່ງຈະຖືກສົ່ງຈາກພໍ່ແມ່ກັບລູກ.
• ຜົນກະທົບຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: ສະຫມອງ, ພະຍາດເປ້ຍລ່ອຍ, rickets, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງອໍາມະພາດຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນເອັນຂອງຕີນໄດ້.
• ການບາດເຈັບຂອງແຕກຕ່າງກັນ.

ອາການຂອງ flatfoot

ເນື່ອງຈາກວ່າພໍ່ແມ່ໄດ້ຢູ່ໃກ້ຊິດກັບເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນເວລາຍ່າງ, ຫຼືເດັກນ້ອຍບອກກ່ຽວກັບມັນເອງ. ອາການອາດຈະປະກອບມີ:

• ຂາເປໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍ tucks ຕີນພາຍໃນ.
• ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຕີນທັງຫມົດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນຂອບໃນຂອງຕົນ.
• Child ຕິເສດທີ່ຈະຍ່າງຍາວ. ເຂົາອະທິບາຍວ່ານີ້ໂດຍເວົ້າວ່າໂຢບມີອາການເຈັບປວດໃນຂາແລະກັບຄືນໄປບ່ອນໃນເວລາທີ່ເຂົາຍ່າງ.
• ພື້ນຜິວຂອງ heels ທີ່ຈະໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ແນ່ນອນນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍ່ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ໃນພາຍໃນມີຫຼາຍຫຼາຍ.

ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຈະປຶກສາທ່ານຫມໍ.

ຢຸດໂດຍບໍ່ມີການພະຍາດກ່ຽວກັບ

Physiology ຂອງໂຄງປະກອບການດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າຕີນປົກກະຕິຄວນຈະພັກຜ່ອນໃນສາມຈຸດທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນນິ້ວມືພຽງເລັກນ້ອຍ, ນີ້ວໂປ້ແລະ heel. ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ligaments interconnected, tendons ແລະຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ຊຶ່ງສາມາດອະນຸຍາດຂອງໃນ vaults ໄດ້. ຂຶ້ນຢູ່ກັບສະຖານທີ່, ຫ້ອງໃຕ້ດິນມີດັ່ງນີ້:

• Longitudinal - ດໍາເນີນໄປຕາມຂອບພາຍໃນຂອງຕີນໄດ້.
• Cross -. ເຊື່ອມຕໍ່ຖານຂອງນິ້ວຫົວແມ່ມືແລະນິ້ວມືພຽງເລັກນ້ອຍ

ໃນເວລາທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະພັດທະນາ, ມີລັກສະນະແປຂອງທ້ອງຟ້າໄດ້. ຕີນສໍາລັບຮາບພຽງຢູ່ໃນກໍລະນີນີ້ມີຈຸດສະຫນັບສະຫນູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນ midsole.

ຕາມລວງຍາວແປ

ນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ລະດັບຄວາມສູງຂອງທີ່ກໍານົດໄວ້ທີ່ສອດຄ້ອງກັນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງເປັນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີຕີນແປຕາມລວງຍາວໃນເດັກນ້ອຍອາຍຸອະນຸບານ. ພໍ່ແມ່ຂອງລາວອາດຈະສົງໃສວ່າໃນເວລາທີ່ເບິ່ງຕີນ toddler. ຜິວຫນັງກ່ຽວກັບພວກເຂົາຄວນຈະເປັນສີບົວຈາງ. ຖ້າຫາກວ່າມັນຈະກາຍເປັນສີມ່ວງແກມສີຟ້າອ່ອນ, ມີຄວາມຫມາຍວ່າຮູບແບບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ venous ໃນຕີນ. ພຽງແຕ່ຜິວຫນັງສີໂດຍບໍ່ມີການສີສີບົວມີຄວາມຫມາຍວ່າການໄຫຼວຽນທຸກຍາກໃນຕີນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການເຂົ້າເຖິງທ່ານຫມໍຄວນຈະເປັນໃນທັນທີ.

Flatfoot ໃນເດັກ

ປົກກະຕິແລ້ວສົມບູນເດັກອາຍຸບໍ່ແມ່ນຂອງຄວາມກັງວົນກັບພໍ່ແມ່ເດັກ. Somehow, ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເດັກທຸກຄົນຄວນຈະ plump ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກປີທໍາອິດຂອງຊີວິດທີ່ມີນໍ້າຫນັກຫຼາຍກ່ວາສິບສອງກິໂລກຣາມ, ແລະຕີນຂອງເຂົາໃນລະຫວ່າງການຍ່າງແມ່ນ folded ໃນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໄປປຶກສາທ່ານຫມໍ orthopedist.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນບໍ່ໃຫ້ພາດການເປັນພະຍາດ, ເຊັ່ນ: ຕີນແປ. ໃນປີຂອງຊີວິດບໍ່ແມ່ນຫນັງສືແຈ້ງການດັ່ງນັ້ນ, ທັງຫມົດລາຍລັກອັກສອນໄປໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງເດັກນ້ອຍ, ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນເນື່ອງຈາກວ່າເປັນຫ່ວງພິເສດບໍ່ໄດ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກນ້ອຍໄດ້. ແຕ່ເປັນເດັກນ້ອຍຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຕົນເພີ່ມຂຶ້ນຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ: ທ້ອງຟ້າໄດ້ມີລັກສະນະແປຫຼາຍ. ພາຍຫຼັງມາ, ການອອກແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືຍ່າງຍາວ, ປາກົດອາການເຈັບປວດຕາມຂໍ່ຕີນ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ.

ແປໃຫ້ຖືກຕ້ອງໂດຍການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບໍລິການນວດ, ເກີບກະດູກ, ທ້ອງຟ້າສະຫນັບສະຫນູນ, physiotherapy ແລະສັນຍະກໍາ. ຈະເປັນແນວໃດວິທີການຂອງການປິ່ນປົວທີ່ຈະສະຫມັກຂໍເອົາຂຶ້ນກັບຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ຊຶ່ງສາມາດກໍານົດພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍ.

ອອກກໍາລັງກາຍ therapeutic ສໍາລັບ kids

flatfoot ມາຮັບການປິ່ນປົວໂດຍວິທີການອະນຸລັກ. ຖ້າຫາກວ່າເດັກຍັງບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ເຮັດແນວໃດ. flexion Simple ແລະບໍ່ເຈັບປວດແລະຢຸດຂະຫຍາຍຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອແກ້ສະຖານທີ່ຜິດພາດຂອງ vault ໄດ້, ແລະຕີນໄດ້ຖືກສົ່ງໄປທາງລຸ່ມແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ. ກ່ຽວກັບແຂບພາຍນອກຂອງຕີນທີ່ມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາໄປພາຍໃນ.

ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍແມ່ນອາຍຸພຽງເລັກນ້ອຍແລະຈະຕ້ອງຢືນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນກ່ຽວກັບຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຂົາທີ່ກໍານົດໄວ້ຕໍ່ໄປຂອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຕີນແປຕາມລວງຍາວໃນເດັກນ້ອຍ:

• ເວລາຍ່າງຢູ່ຕີນແລະສົ້ນຕີນແລະຕີນເປົ່າ.
• ພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປແຄມຂອງຢຸດໄດ້: ພາຍໃນ, ບາງພາຍນອກ.
• ກະແຈກກະຈາຍກ່ຽວກັບພື້ນເຮືອນຫຼາຍຂອງຊະນິດຂະຫນາດນ້ອຍແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເກັບກໍາຂານິ້ວມືຂອງລູກ.
• stick Gymnastic -. ງ່າຍດາຍແລະໃນເວລາດຽວກັນຫອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສອນໃຫ້ລູກຍ່າງໃນມັນ.

A ທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງບົດຝຶກຫັດສໍາລັບເດັກກ່ອນໄວຮຽນ

ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍແມ່ນສອງຫລືສາມປີ, ຊຸດຂອງອອກກໍາລັງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ flatfoot ໄດ້. A ເດັກນ້ອຍອາຍຸອະນຸບານ, ເຖິງແມ່ນວ່າ quietly withstand ເຊັ່ນການໂຫຼດໄດ້. ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕີນແປໃນແອນ້ອຍຄືດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເວລາຍ່າງກັບຄືນໄປບ່ອນວາງບ່າແລະແຂນໄວ້ຕາມສາຍແອວໄດ້. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ໄປຕີນທັງຫມົດ, ແລະແຄມນຂອງຕົນ.
• ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກເຮັດນັ່ງກັບຂາກົງໄປກົງມາ. ຕີນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈັບສະຫຼັບບີບອັດແລະ.
• ນັ່ງກ່ຽວກັບພື້ນເຮືອນ, ງໍຂາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນແລະຍົກສູງບົດບາດຕີນ.
• ການຫຼຸດຜ່ອນພັຍໃນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ heel ພື້ນເຮືອນ.
• ໃນຖານະທີ່ນັ່ງໃນການມ້ວນບານໃນການສະລັບກັນກັບຫນຶ່ງຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສອງ.

• ກະແຈກກະຈາຍກ່ຽວກັບພື້ນເຮືອນຂອງລາຍການຂະຫນາດຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຈະ grab ວັດຖຸທີ່ມີນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະຍ້າຍໄປສະຖານທີ່ອື່ນ.
• ນອນກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານທີ່ຈະ stretch ຂາຂອງຂ້າພະເຈົ້າຕໍ່. ເຮັດໃຫ້ເລື່ອນການເຄື່ອນໄຫວກ່ຽວກັບ sole ຂອງຕີນກົງກັນຂ້າມໄດ້.
• ນອນກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ຕີນນອກແລະວາງຕີນທີ່ກະພື.
• ນອນຫງາຍ, ຕີນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນບານ, ຍົກຂຶ້ນຂາ, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າໂກງໄປຫາຫນ້າເອິກຂອງນາງແລະເຮັດໃຫ້ການເດີນບານໃນວົງມົນ.
• ນອນກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ງໍຂາ, ມືເຂົ້າໃຈຕີນ, heels ກົດດັນຕໍ່ກົ້ນ, ໃນເວລາດຽວກັນດຶງຖົງຕີນໄດ້.
• ໃນຖານະທີ່ເປັນທີ່ຈະ grab ທານກັບມ້ວນຈາກ heel ຮອດ toe, simulating ຍ່າງ. ຖົງຕີນຈາກຊັ້ນໃນເວລາດຽວກັນທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາ - ໄປກັບຕີນຂອງຕົນ, ທໍາອິດກ່ຽວກັບຊ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິດທິໃນການ.

ມີຕີນແປມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດບົດຝຶກຫັດຕົວເປັນໂສດແລະສະລັບສັບຊ້ອນ. ກິລາຄວນເປັນປະຈໍາວັນ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາ episodic, ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກັບທີ່ໃຊ້ເວລາ.

Gymnastics ໃຊ້ມື້ຄ່ໍານວດ

ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕີນແປໃນແອນ້ອຍຄືທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ປະເພດປະກອບມີອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍການນໍາໃຊ້ mat ລິການນວດ, ດ້ານເທິງຂອງທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາສະຫມໍ່າສະເຫມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວຂອງຕີນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ.

ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕີນແປໃນເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກດໍາເນີນການໂດຍອຸປະກອນອື່ນໆ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ, ນອກເຫນືອໄປຈາກພົມ, ມີບານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ rollers, ທີ່ດິນມີຫຼາຍຮວງຂອງປາເປັນ. ອຸປະກອນ Gymnastic ຖືກອອກແບບມາເພື່ອມ້ວນຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ປົກຄອງສະແດງໃຫ້ເຫັນລູກໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ບໍລິການນວດ

ແປແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການນວດ. ໂດຍອີງຕາມລະດັບຂອງການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍ, ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍສິບຫຼືສິບຫ້າກອງ. ສໍາລັບປີຜ່ານສອງຫາສີ່ຫລັກສູດດັ່ງກ່າວ. ຄຸນນະສົມບັດຂອງການນວດເຣັດໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນນອກເຫນືອໄປຈາກມາດລະງັບການທັງຫມົດ massaged ຂອງພຣະອົງ, ເປັນຖ້າຫາກວ່າເວລາຍ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ: shin, ຂາແລະກົ້ນ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງ flatfoot ໄດ້

ພະຍາດໃດເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ່ວາເພື່ອປິ່ນປົວຍາວ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໄປຫຼາຍມັກຈະສ້າງຕັ້ງທີ່ເຫມາະສົມຂອງເຫຼັກຕີນທີ່ບໍ່ມີເກີບຢູ່ດ້ານ uneven. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍໃນເຂດຊົນນະບົດ. ນະຄອນແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດເພື່ອຊອກຫາວິທີການໃດຫນຶ່ງ, ດ້ານເທິງຂອງທີ່ເປັນປູດ້ວຍຫີນ. ທັງຫມົດກະເບື້ອງ asphalt yes. ແລະໃນຫ້ອງແຖວ - laminate ປາເກ້ແມ່ນ. ທາງເລືອກໃນການປ້ອງກັນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ. ນີ້ອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງສໍາລັບຕີນແປໃນແອນ້ອຍຄື (ຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບການປ້ອງກັນ)

• ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດຸ່ນດ່ຽງການອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຈະຮ່າງກາຍຂອງເຂົາໄດ້ຮັບຈໍານວນສິດທິຂອງສັດແລະພືດທາດໂປຼຕີນ.
• ປົກກະຕິແລ້ວເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ທີ່ມີພື້ນຜິວຂຸຂະ: ຊາຍ, ຫຍ້າ, coaster roller ໄມ້.
• ເນື່ອງຈາກວ່າຫ້ອງການແມ່ນສົມບູນຊັ້ນກ້ຽງ, ຈະເຮັດດ້ານ bumpy ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະກະແຈກກະຈາຍແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຖົງທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້ານຸ່ມ, ແລະທັງຫມົດ. Kid ຍິນດີທີ່ຈະເຕັ້ນໄປຫາກ່ຽວກັບຊັ້ນນີ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະລົບກວນ, ທ່ານສາມາດຊື້ເປັນ pad orthopedic.
• ດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ສໍາລັບເກີບເດັກນ້ອຍທີ່ມີສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຟ້າ. ນີ້ບ່ອນ prophylactic ເປັນນາມໂດຍຜ່ານການທີ່ລະອຽດອ່ອນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຕີນ.

ມາດຕະການທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍຫຼາຍສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງ flatfoot ໄດ້. ການທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ແລະປະສິດທິພາບແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນມື້ນີ້. stick Gymnastic ຢູ່ກັບພື້ນເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍຕີນເປົ່າຂອງນາງ, ທີ່ຄວນຍ້າຍໃສ່ມັນ sideways, ເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນ ladders. ດັ່ງກ່າວເປັນເວລາຍ່າງເດັກສອນຜູ້ໃຫຍ່. ໄມ້ຄວນນອນໃນຕີນໄດ້. ອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງຕີນໄດ້.