ວິທີການ bake ໄກ່ທີ່ມີຜັກ? ສູດດ້ວຍຮູບພາບ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະ bake ໄກ່ກັບຜັກເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເປີດເປັນໄປໄດ້ຈໍານວນຫຼາຍ. ອີງຕາມການເລືອກຂອງສ່ວນປະກອບ, ອາຫານນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຜັບກາງ, ປົກກະຕິ ມັນຕົ້ນ, ຫວານ ຜັກ, ຫມາກເຂືອເຜັດ ... ມີ myriad ຂອງທາງເລືອກໃນການ! ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດອອກຂອງ ໄກ່ ໃນກອບຜັກ.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຍດ

ເພື່ອ bake ໄກ່ ກັບຜັກ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີທັກສະ culinary ພິເສດໃດໆ. ປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ໃນເຕົາອົບແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສະດວກ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າການລວມກັນຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຈາກພືດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫມູ່ຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້, ມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຂອງແຕ່ລະຄົນ.

1. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມການນໍາໃຊ້ພາກສ່ວນມີນ້ໍາຂອງ carcass ໄກ່, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຈະແຕ່ງກິນມັນກັບຜັກ "ແຫ້ງ". ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ຢ່າງສົມບູນທີ່ມີໄຂມັນ bodryshkami ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພວກເຂົາ emit ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພືດຜັກມີ propechsya ດີ. ແຕ່ມັນຕົ້ນ, ອາຫານຊີ້ນສີຂາວບໍ່ໄດ້ປັບປຸງ - ອາຫານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອອກແຫ້ງ unpleasantly.
2. fillet ໄກ່ baked ກັບຜັກ, ຈະ unforgettable, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຄວອຊແລະຫມາກເລັ່ນ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ມີອຸດົມສົມບູນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ນົມ baking ແຊ່ນ້ໍາ delicious.
3. ອາຫານປະຈໍາວັນສະດວກທີ່ຈະເຮັດເປັນຕ່ອນ carte la. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂາຫຼື shank ໃນຜັກພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ເພື່ອຕອບສະຫນອງຕາຕະລາງວັນພັກເປັນ carcass ໄກ່ທັງຫມົດ stuffed ມີພືດຜັກແລະ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້. ດັ່ງນັ້ນອາຫານເບິ່ງແຂງຫຼາຍແລະງານບຸນ. ໃນເວລາທີ່ນີ້ແມ່ນເຮັດມັນມີຫນ້ອຍງ່າຍດາຍ. ການ caveat ພຽງແຕ່ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ stuff ໄກ່ໄດ້ສໍາເລັດການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີບັນຫາເລື່ອງສິ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາ baking ໃນ carcass ໄດ້ມັນຈະຍັງຄົງມີຄວາມຊຸ່ມ.
4. ໄກ່, baked ກັບຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້, ຈະເບິ່ງຫນ້າປະທັບໃນຕາຕະລາງ, ຖ້າຫາກວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ເສຍ "ປະຈຸບັນ" ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຊ່ວຍປະຢັດມັນເປັນໄປໄດ້, exposing ຜັກເພື່ອສົ່ງເສີມການປຸງແຕ່ງ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີທາງສ່ວນຫນ້າຂອງ fry ໃນແຊ່ເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະຍັງຄົງສາຮູບຮ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າພິຈາລະນາວ່ານ້ໍາໃນໄລຍະຜັກ roasting ມີການຈັດສັນຈະບໍ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຍັງໄດ້, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ອົງປະກອບທັງຫມົດຂອງ propechsya ອາຫານໄດ້ສ່ອງແສງ.

ສູດທີ່ມີມັນຝະລັ່ງແລະໄກ່

ມັນຕົ້ນ, - ໄດ້ອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກ່ຽວກັບຕາຕະລາງປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງວັນພັກການ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມທີ່ຈະສ້າງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕົ້ນສະບັບຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານການປຸງແຕ່ງໃນສູດດັ່ງກ່າວນີ້, ສາມາດ decorate ລ້ຽງໃດ. ໄກ່ອົບກັບມັນຝະລັ່ງແລະຜັກ, ຈະກະລຸນາເຖິງແມ່ນວ່າການ palates sophisticated ແລະແນມເບິ່ງ.

ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ:

• ໄກ່ - ຫນຶ່ງກິໂລ;
• ຜັກບົ່ວ - ຫນຶ່ງຫົວ;
• ມັນຕົ້ນ, - 800 ກຼາມ;
• ຫມາກເລັ່ນ - ຫ້າຕ່ອນ;
• eggplant - ສິ່ງຫນຶ່ງ;
• mayonnaise - ສອງບ່ວງ (cutlery);
• pepper ແລະເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ສອງເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ;
• ຫມາກເຜັດ - ເປັນໄຕມາດຂອງບ່ວງກາເຟ;
• ຫມົດຫົນທາງໃບ - ສອງຕ່ອນ.

ວິທີການຂອງການກະກຽມ

1. ທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງ peel ແລະຟັກຫ່າງໆມັນຕົ້ນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມກັບເຄື່ອງເທດ, ເກືອແລະນ້ໍາຜັກ, ແລະ fry ໃນ skillet ຮ້ອນ.
2. ປະຕິບັດຕາມໂດຍ fillet ເປັນຕ່ອນ carte la.
3. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອການປວດຜັກບົ່ວປອກເປືອກ.
4. ໃນປັດຈຸບັນໃນພາຊະນະເລິກການປົນ mayonnaise, ຜັກບົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ, ໄກ່ແລະເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນທີ່ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
5. ຕິດຕາມມາດ້ວຍຫມາກເຂືອຟັກຫ່າງໆແລະຫມາກເລັ່ນ, ປອກເປືອກ.
6. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນແຊ່ໄດ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຈັດວາງມັນຕົ້ນ, ຫມາກເຂືອ, ຫມາກເລັ່ນແລະ fillet marinated ໄວ້ໃນເຕົາອົບ preheated ກັບ 180 ອົງສາແລະ bake ສໍາລັບ 40 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ມັນຝະລັ່ງ baked ກັບໄກ່ແລະພືດຜັກຈະເປັນການກຽມພ້ອມ. ເນື່ອງຈາກ marinade ແລະຫມາກເລັ່ນອາຫານຊີ້ນສີຂາວຈະກາຍເປັນມັນຕົ້ນ, ມີນ້ໍາແລະ propechetsya ຢ່າງສົມບູນແລະປາ.

ສູດທີ່ມີ zucchini

Summer - ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ bake ໄກ່ກັບຜັກ. ທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດສະເຫນີໃຫ້ເຮືອນຂອງທ່ານເປັນອາຫານໃຫມ່! Zucchini - ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄກ່, ມັນມີລົດຊາດທີ່ເປັນກາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜັກນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ bake ກັບຜັກທຽມເຜັດແລະຍັງ soy.

ສ່ວນປະກອບ:

• ຂາໄກ່ - 1 ກິໂລ;
• zucchini (ຂະຫນາດກາງ) - ສາມຂອງພວກເຂົາ;
• ຍັງ soy - ສາມບ່ວງ (cutlery);
• Parsley - ສາມສາຂາ;
• ກະທຽມ - ສີ່ແຂ້ວ;
• ເກືອແລະ pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ນ້ໍາ - ຫນຶ່ງບ່ວງ (ຫ້ອງອາຫານ).

ວິທີການແຕ່ງກິນ

1. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຕັດແຫວນ squash ໄດ້ (ຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນສຸກແລະຂະຫນາດໃຫຍ່, ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາ rind ຈາກມັນ).
2. ຕ່ອນຜັກຕື່ມອີກຕ້ອງໄດ້ຮັບການໃຫ້ແຫນ້ນກ່ຽວກັບການແຊ່ໄດ້, oiled, ແລະເກືອ.
3. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂາໄກ່ຕ້ອງການ rub ດ້ວຍເກືອແລະຜັກທຽມແລະເຮັດໃຫ້ມັນສຸດເທິງຂອງ zucchini.
4. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 20 ນາທີ. ອຸນຫະພູມອາຫານ - 180 ° C.
5. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປົນນ້ໍາ, ຍັງ soy, parsley ຟັກລະອຽດໂຖປັດສະວະເລິກ.
6. ຕໍ່ໄປ, ປະສົມຜົນຄວນໄດ້ຮັບການ poured ໃນອາຫານ baking ແລະ bake ສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນເປັນຕາຫນ້າກິນຫຼາຍ ໄກ່, baked ໃນເຕົາອົບ ກັບຜັກ. ສູດທີ່ນໍາສະເຫນີຂ້າງເທິງນີ້, ມີຄຸນສົມບັດທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຜັກນ້ໍາແຊ່ນ້ໍາ ຂາໄກ່ ອອກມີນ້ໍາແລະອ່ອນໂຍນ, ແລະ perfectly complements zucchini ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນອາຫານຝ່າຍເປັນ.

ສູດທີ່ມີຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ

ໃນການກະກຽມຂອງອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄກ່, ເຊິ່ງແມ່ນຢູ່ໃນຂະບວນການຂອງ roasting ນ້ໍາແຊ່ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນໄດ້. ໄກ່, baked ກັບຜັກແລະເນີຍແຂງ, ນໍາມາປຸງແຕ່ງຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບໂດຍກົງຈາກແຊ່ກັບ crust ທອງດຶງດູດ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄກ່ - 800 ກຼາມ;
• Mayonnaise - 150 ກຼາມ;
• ເລັ່ນ - ສາມປ່ຽງ;
• Cheese - 200 ກຼາມ;
• ເກືອແລະ pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ການປະຕິບັດບູລິມະສິດ

1. ຫນ້າທໍາອິດຂອງທຸກຄົນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄົນ fillet ໄດ້ທັງສອງດ້ານ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອກະສານສະ baking ເປັນ greased ແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວໄກ່ລາວ.
3. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ grease ຊີ້ນທີ່ມີ mayonnaise.
4. ນີ້ແມ່ນຕິດຕາມມາດ້ວຍຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະຈັດວາງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຊີ້ນ.
5. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຟັກເນີຍແຂງແລະ sprinkle ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການເທິງຂອງໄກ່ກັບຜັກ.
6. ຕໍ່ໄປ, ອາຫານຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນເຕົາອົບໄດ້, preheated ກັບ 180 ອົງສາສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
7. ກ່ອນອາຫານ baking ສາມາດໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນຜັກບົ່ວ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຕົ້ານົມຈະ succulent ຫຼາຍ.

ສູດກັບ eggplant

ໃນສູດນີ້ໃຊ້ປະສົມປະສານຄລາສສິກຂອງ eggplants ແລະຫມາກເລັ່ນ. ໄກ່ baked ໃນ foil ກັບຜັກ, ປົກກະຕິແລ້ວນໍາມາປຸງແຕ່ງທີ່ມີພືດສະຫມຸນໄພ. ເຫມາະສົມກັບ Olive, Italian, parsley, basil ແລະ, ແນ່ນອນ, ຜັກທຽມ. ການກະກຽມອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໄກ່ - 500 ກຼາມ;
• eggplant - ສອງຕ່ອນເປັນ;
• ເລັ່ນ - ສາມປ່ຽງ;
• Cheese - 200 ກຼາມ;
• ສີຄີມ - 100 ກຼາມ;
• ກະທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກ;
• ພືດສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະ pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຄໍາແນະນໍາປຸງແຕ່ງອາຫານຂັ້ນຕອນ

1. ທ່ານຕ້ອງການຕັດຄັ້ງທໍາອິດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງຍາວຂອງ eggplant.
2. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຄືນເປັນ filet ແລະຕັດມັນຕາມແຜ່ນຍາວ.
3. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກເລັ່ນ.
4. ຕິດຕາມມາດ້ວຍຟັກເນີຍແຂງ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະຜັກທຽມ.
5. ນອກຈາກນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຈັດວາງໃນລອກເອົາເປືອກໄດ້ມີການຊໍ້າຊ້ອນໃນຮູບຮ່າງ eggplant ສໍາລັບ baking.
6. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈັດວາງ fillets.
7. ນີ້ແມ່ນປະຕິບັດຕາມອີກເທື່ອຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ layer ຂອງ eggplant, ແລະທາງເທີງ - ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເລັ່ນ.
8. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເກືອອາຫານ, ລະດູການທີ່ມີ pepper, ຜັກທຽມແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ງາມແລະສີຄີມສົ້ມແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງ.
9. Bake ໄກ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຢູ່ພາຍໃຕ້ foil ໄດ້, ຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາເປັນເວລາ 40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ຖືກວາງໄວ້ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຖ້ວຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາຟອຍດັ່ງນັ້ນມັນໄດ້ກວມເອົາທີ່ມີ crust ruddy.

ສູດດ້ວຍຜັກ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດວ່າ, ໃນສິ່ງທີ່ຮູບແບບການນໍາສະເຫນີຂອງປະທານແຫ່ງທໍາມະຊາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບ - ໄກ່, baked ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກ. ສູດສໍາລັບການອາຫານນີ້ແມ່ນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສຸດ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົານໍາສະເຫນີທ່ານຕົ້ນສະບັບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຊີ້ນໄກ່ກັບຜັກ - ປະສົມປະສານຜິດປົກກະຕິ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າຈະໃຫ້ທ່ານຜົນໄດ້ຮັບສຸຂະພາບແລະ delicious.

ສ່ວນປະກອບ:

• shin ຫຼືຂາໂຕ້ - ຫນຶ່ງກິໂລ;
• ຜັກ - ຫນຶ່ງກິໂລ;
• Parsley - ຫ້າກິ່ງ;
• ກະທຽມ - ສອງຫົວຜັກທຽມ;
• Mustard - ຫນຶ່ງບ່ວງ (ຫ້ອງອາຫານ);
• ເນີຍ - ສອງບ່ວງ (ຕາຕະລາງ);
• ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແປກ (ການສະຫນອງ) - ສອງບ່ວງ (ຕາຕະລາງ);
• ເກືອແລະ pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຈະເປັນແນວໃດຕໍ່ໄປນີ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ rub ຂາທີ່ມີ pepper, mustard, ເກືອແລະປ່ອຍໃຫ້ marinate ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
2. ຜັກຄວນຈະ peel ເພີ່ມເຕີມແລະແກ່ນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດກາງ.
3. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພືດຜັກເພື່ອໄດ້ຮັບການ stacked ສຸດ foil ໃນແຊ່ໄດ້, sprinkled ດ້ວຍເກືອແລະ pepper, ເອົາຕ່ອນເທິງຂອງມັນເບີແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 20 ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາເຊນຊຽດ
4. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງການເພື່ອ fry ຂາໄກ່ໃນແຊ່ໄດ້ ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮ່ວມກັນກັບຜັກ baked ໄດ້. ອາຫານເທິງສາມາດ sprinkle ກັບຜັກທຽມແລະພືດສະຫມຸນໄພ.
5. ຕໍ່ໄປ, ແຊ່ຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 25 ນາທີ.
6. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ລະບຸລາ elapsed, ອາຫານຈາກເຕົາອົບໄດ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກແລະການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ foil ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
7. ໃນປັດຈຸບັນມັນອາດຈະໄດ້ຮັບການປ້ອນກັບຕາຕະລາງທີ່ມີທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຕາກໃຫ້ແຫ້ງເປັນແຫ້ງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແຊ່ແປກ.

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການ bake ໄກ່ກັບຜັກ. ຂອງເຮົາ | SeaLifeBase | ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຕ່ງກິນເປັນອາຫານ hearty ແລະມີລົດຊາດ. ສ່ວນປະກອບໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງແລະທຸກເວລາສ້າງໃຫ້ການປິ່ນປົວໃຫມ່ແລະຍັງບໍ່ທົດລອງ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!