ວິທີການແຕ່ງກິນເປັນ salmon ແຊບ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄປຕະຫຼາດ, ແລະມີທ່ານສາມາດເບິ່ງຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງປາຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ໃນຊະນິດນີ້, ບາງສູນເສຍເຖິງແມ່ນວ່າ - ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາ? ບົດຄວາມນີ້ຈະເບິ່ງວິທີການແຕ່ງກິນ salmon ແລະເຮັດແນວໃດມັນເປັນປະໂຫຍດ.

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າໃນສາຍພັນທັງຫມົດຂອງປາປະກອບດ້ວຍປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວສໍາລັບໃຫ້ພວກເຮົາໃນອາຊິດໄຂມັນ omega -3. ພວກເຂົາຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງ polyunsaturated fatty ອາຊິດແລະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຂອງພວກເຮົາໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ສະຫມອງພະລັງງານຂອງຜິວຫນັງ, ແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ຫຼຸດຜ່ອນການເລືອດ cholesterol ລະດັບ. Salmon ມີເວລາຫຼາຍຂອງອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ກ່ວາຊະນິດພັນປາອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຈື່ຈໍາວ່າພະລັງງານຂອງຕົນເປັນພຽງແຕ່ 300 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມນັ້ນ, ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນເຊັ່ນ: A, D, PP, B, E, selenium, phosphorus, ອາຊິດ folic, magnesium. ມີການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງຕົນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, ການເຕືອນໄພ thrombotic ເປີດນໍາໃຊ້ໂດຍຂະບວນການ E -book ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ແລະເປັນຜົນກະທົບທີ່ເອື້ອອໍານວຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບພູມຕ້ານທານ, ລະບົບປະສາດແລະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍລະບົບ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານຂອງ salmon ມີຢ່າງຫນ້ອຍຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກັບເວລາທີ່ຈະເປັນປະຈຸບັນໃນຕາຕະລາງໄດ້.

ວິທີການແຕ່ງກິນ salmon ໃນເຕົາອົບໄດ້ ແລະໃນແຊ່ໄດ້

Bake salmon ທີ່ມີຫມາກໂປມ, raisins ແລະເຂົ້າໃນ foil. ເພື່ອກະກຽມຖ້ວຍໃນສູດຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຖືກກໍານົດ:

• fillet ຂອງ salmon ສົດ - 600 ກຼາມ;
• raisins - 2 ບ່ວງ;
• ເຂົ້າຕົ້ມ - 400 ກຼາມ;
• ຫມາກໂປມ - 2 pcs.
• ເນີຍ - 100 ກຼາມ;
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນນາວ;
• ນ້ໍານາວ - 1 ບ່ວງ;
• parsley;
• leeks.

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາໄດ້ມາກັບວິທີການແຕ່ງກິນ salmon ໃນເຕົາອົບໄດ້. ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກະກຽມເປັນ sauce ສີຄີມທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາ zest ຈາກເຄິ່ງນາວຈາກການແຍກເນື້ອເຍື່ອຄວນບີບນ້ໍາ. ເນີຍຄວນໄດ້ຮັບການຢ່າງລະອຽດ whisk ້ໍານາວ, parsley ແລະ zest ຟັກ. ການປະສົມຜົນໄດ້ວາງອອກກ່ຽວກັບຫໍ່ຖົງຢາງ, ມ້ວນ sausage, ຫຼັງຈາກທີ່ມັນຕ້ອງຖືກເກັບໄວ້ໃນ freezer ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຄວາມສະອາດຫມາກໂປມຈາກຜິວຫນັງແລະແກ່ນ, ເຮັດໃຫ້ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ກັບ້ໍານາວ. ຈາກຫນາກແອບເປີຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະສົມກັບການປູກເຂົ້າແລະ raisins ລ້າງຢ່າງລະອຽດ. ແຜ່ນ foil lubricate ມັນເບີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ປະສົມເຂົ້າແລ້ວເຮັດໃຫ້ເນື້ອ salmon, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກ decorated leek ລວກ. ທັງຫມົດຂອງເກືອນີ້. ຫໍ່ foil, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບໄດ້, ເຊິ່ງໄດ້ຮ້ອນເຖິງ 180 ອົງສາ. Salmon ແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການຮັບໃຊ້ຫຼັງຈາກ 25 ນາທີ. ກ່ອນນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ຟອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ້ນຂອງ fillet ຍັງສີຄີມທີ່ຫມັ້ນຄົງແຕ່ລະ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນວິທີການແຕ່ງກິນ salmon ໃນແຊ່ໄດ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສູດດຽວກັນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ຖົງເຂົ້າຫມາກໄມ້, ປາຂົ້ວແລະ decorate ອາຫານຂ້າງນີ້ delicious.

ວິທີການແຕ່ງກິນ salmon ໃນແກງໄດ້

ສໍາລັບນີ້ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເນື້ອປາແຊນມອນ;
• carrots, leeks, ມັນຕົ້ນ, - 100 ກຼາມ;
• ຫມາກເລັ່ນ - 50 ກຼາມ;
• ຫມາກນາວແລະ dill.

ເຮັດໃຫ້ເປັນປານ້ໍາຊຸບ giblets salmon. ລະອຽດຟັກ, carrots ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sauteed ມັນກັບນ້ໍາຜັກ. ຟັກຜັກບົ່ວແຫວນແລະ fry ກັບຫມາກເລັ່ນ. ມັນຝະລັ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະ simmer ຈົນກ່ວາຂອງປາ. ເມື່ອຍ broth ແລະກັບຄືນໄຟໄດ້. ໃນເວລາທີ່ມັນຈະເກີດການຕົ້ມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລົງມັນ fillet salmon, ຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຢູູ່. ຫຼີກເວັ້ນນ້ໍາຊຸບທີ່ຕົ້ມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ. ແກງພ້ອມສາມາດ decorated ມີຟັກ dill ແລະວົງປອກເປືອກຫມາກນາວ.

ວິທີການແຕ່ງກິນ salmon ໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ salmon ໃນຫມໍ້ນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມ, ລ້າງ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ (a la carte). ສິ້ນແຕ່ລະຄົນຫຍໍ້ມາຈາກ pepper ແລະ sprinkle ທັງສອງດ້ານມີນ້ໍາຖົ່ວເຫລືອງ, ຟັກທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຢືນສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ປາໃນ steamer ໄດ້, ກວມເອົາກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍານາວບາງ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 15 ນາທີ. ມັນໄດ້ຮັບຜິດຊອບອາຫານນີ້ມີຜັກ - ຫນື້ງຫຼືສົດ.

ມັນຄວນຈະບໍລິໂພກອາຫານຂອງ salmon ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ - ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີລົດຊາດ incredibly!