ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດແຕງແລະໄຂ່ໄດ້

ສະຫຼັດ - ບາງທີອາດມີຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດ. ມັນສາມາດແຕ່ງກິນຫຍັງ virtually. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ posytnee, ທ່ານຈະໄດ້ສະດວກ "Caesar" ກັບໄກ່ຫຼືກຸ້ງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ "Olivier" ກັບຊີ້ນງົວ ຫຼືລີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາງເລືອກອື່ນນອກຈາກນັ້ນມີຂອງຊີ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການເປັນອາຫານແສງສະຫວ່າງ - ຟັກຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກຕາມລະດູການທີ່ມີນ້ໍາ olive, ພືດສະຫມຸນໄພແລະສົ້ມ balsamic perfectly ໃຫ້ສົມບູນຄ່ໍາ, ຫຼືຈະເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງອົດອາຫານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສະຫຼັດງ່າຍດາຍ ຂອງແຕງແລະໄຂ່ - ການ delicious ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນທຸກ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດແຕກຕ່າງກັນເປັນອາຫານປະຈໍາວັນ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນຕາຕະລາງເປັນງານບຸນ. ປະສົມປະສານນີ້ເປັນການຖືກຕ້ອງທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະແຮ່ທາດທີ່ພົບໃນຜັກ, ແຕ່ທາດໂປຼຕີນ. ພະລັງງານແມ່ນຍັງຕ່ໍາ, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງ mayonnaise. ນ້ໍາຕື່ມຂໍ້ມູນຜັກທີ່ເຫມາະສົມຫຼືຕ່ໍາໄຂມັນສີຄີມສົ້ມ. ວິທີ ການກະກຽມສະຫຼັດ ຂອງແຕງແລະໄຂ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານຈະຮັກສົມສົດດັ່ງກ່າວນີ້, ແລະບາງທີອາດມີມັນຈະກາຍເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ທ່ານມັກໄປຄ່ໍາ. ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດພຽງແຕ່ແລະຢ່າງວ່ອງໄວ, ເພາະວ່າ ການຕັດຜັກ ແລະເປັນໄຂ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ໃຫ້ຂອງຈະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.

ພວກເຮົາກໍາລັງກະກຽມເຮັດສະຫຼັດຂອງແຕງແລະໄຂ່ໄດ້

ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງ:

- 3 ໄຂ່ຕົ້ມ;

- 50-70 g ເນີຍແຂງແຂງ (ເນີຍແຂງສາມາດໃຊ້ເວລາ);

- 1 ແຕງຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຜ້າສີຂຽວສົດໃສ;
- ເກືອແລະ mayonnaise ພຽງເລັກນ້ອຍ.

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນປົນໃນສະຫຼັດ. ແຕງ, ໄຂ່ແລະເນີຍແຂງສາມາດໄດ້ຮັບການ rubbed ສຸດ grater ຫຍາບຫຼືຟັກ. ສົມກັນ, ລະດູການທີ່ມີເກືອ, sprinkle ກັບ pepper ສີດໍາກັບລົດຊາດແລະ dress ກັບ mayonnaise. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ້ໍາຫນັກເບົາໃນຂໍ້ກໍານົດຂອງສະບັບພາສາພະລັງງານຂອງອາຫານໄດ້, ແທນທີ່ຈະໄດ້ປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ mayonnaise ຕ່ໍາໄຂມັນ, ສີຄີມສົ້ມແລະສະຫຼັດດູການທີ່ມີນ້ໍາຜັກ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນກຽມພ້ອມ. ໃຫ້ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໄຂ່ໄດ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການພຽງແຕ່ 20 ນາທີຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການກະກຽມທີ່ຈະໄດ້ຮັບສະຫຼັດມີລົດຊາດແລະໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນ. ໂດຍວິທີການ, ໃນລະດູຫນາວໄດ້, ແທນທີ່ຈະເປັນຂອງແຕງສົດ, ເພີ່ມເກືອຫຼືດອງ. ສະຫຼັດແຕງແລະໄຂ່ສາມາດເປັນອາຫານວ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອແອນກໍຮໍໃນຕາຕະລາງເປັນງານບຸນ.

ອາຫານທາງເລືອກອື່ນ ໆ ນໍາມາປຸງແຕ່ງ

ສົມທົບທັງສອງສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງການຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ອາຫານໃຫມ່ທີ່ທ່ານຈະ. ໃຫ້ຂອງພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສະບັບພາສາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສະຫຼັດຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ຜັກບົ່ວຂຽວ. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບເຂົາ:

- 1-2 ຂະຫນາດກາງຂະຫນາດແຕງສົດ;
- 4 ໄຂ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ;
- ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວເປັນ;
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫົວຜັກກາດຫອມ;
- mayonnaise ຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ (pepper ສີດໍາ).

ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ປະຊຸມສະຫຼັດ: ແຕງ, ໄຂ່, ຜັກບົ່ວແລະຜັກອື່ນໆຄວນໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບແຕ່ລະອື່ນໆແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຄູ່ຜົວເມຍຂອງບ່ວງຂອງຕ່ໍາໄຂມັນສີຄີມສົ້ມ (ສໍາລັບຕົວເລືອກອາຫານ) ຫຼື mayonnaise ໄດ້. ເລັກນ້ອຍເກືອ, sprinkle pepper ສີດໍາແລະບໍລິການ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະນັ້ນງ່າຍດາຍທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕົ້ນສະບັບແທ້ຈິງ hostess ໃດ, ແລະສ່ວນປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມແນ່ນອນວ່າໃນຕູ້ເຢັນທຸກ. ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານຂອງທ່ານ!