ຟິດເນດ ຫຼັກການຂອງການເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈຕົນເອງ

ແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ເບິ່ງດີແລະມີນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີໂອກາດໄປຮຽນຫ້ອງຮຽນຫຼືຫ້ອງຮຽນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ມີວິທີທາງອອກ - ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ!

ບາງຄົນ, ຫຼັງຈາກອ່ານນີ້, ຈະເວົ້າວ່າ: "ໂອ້ຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການນີ້ແລ້ວ! ບົດຮຽນຫນ້າທໍາອິດຍັງໃຊ້ເວລາ! ແລະມີການລໍ້ລວງຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ເຮືອນ (ໂທລະພາບ, ອິນເຕີເນັດ, ແລະອື່ນໆ). ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູງສຸດຂອງອາທິດ ... Blah blah blah. ຟິດເນດແລະບ້ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້ ... "

ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບຂ້ອຍ! ແຕ່ໃນຫຼັກການ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນວິທີການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ກັບບ້ານ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສັນຍາກັບການປ່ຽນແປງທັນທີທັນໃດ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ແບ່ງຊັ້ນໃຫ້ເປັນຂັ້ນຕອນ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈ. ການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂື້ນໃນທ່ານຄືການປ່ຽນແປງໃນສະຕິຂອງທ່ານ, ການເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງແລະເປັນຫຍັງ.

Motivation (ຈາກ Latin movere) - ຄວາມຕັ້ງໃຈສໍາລັບການປະຕິບັດ; ຂະບວນການແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງແຜນ psycho-physiological ທີ່ຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາຂອງບຸກຄົນ, ກໍານົດທິດທາງຂອງຕົນ, ອົງການຈັດຕັ້ງ, ກິດຈະກໍາແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ; ຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊາຍໃນການປະຕິບັດຕອບສະຫນອງ

ມັນເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ພວກເຮົາຂາດການຝຶກອົບຮົມໃນອາທິດທີ່ຢູ່ເຮືອນໃນ "ໂຄງການຄລາສສິກ", ຕາມກົດລະບຽບ, ເປັນຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດ. ມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກັບຄືນສູ່ສະຖານທີ່ຂອງພວກເຮົາ (ພວກເຮົາ, sofas, ແລະເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນປັນ).

ຄວາມສໍາຄັນຂອງຫຼັກການຂອງ "ການເພີ່ມກໍາລັງໃຈຕົນເອງ" ແມ່ນວ່າການກ້າວຫນ້າເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສໍາເລັດ, ບໍ່ແມ່ນເປົ້າຫມາຍທີ່ສຸດ. ແນ່ນອນເປົ້າຫມາຍສຸດທ້າຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ແຕ່ການສູນເສຍມັນໃນທາງທີ່ທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັບຂ້ອຍ, ຄືກັບພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍ, ຈະກັບຄືນໄປບ່ອນງ່າຍໆ, ແທນທີ່ຈະເບິ່ງມັນເກີນຂອບເຂດ. ສະຕິຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຢູ່ຂອງເປົ້າຫມາຍໃນຫຼັກການ, ບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນຄວາມເຫມາະສົມທີ່ຈະໄປຫາມັນ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກໍານົດຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍ (ສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ!) (ສິ່ງນີ້ສໍາຄັນ). ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການກົດ 50 ເທື່ອຫຼື 30 ບ່ອນນັ່ງ, ຫຼືໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມີຄຸນລັກສະນະທາງປະລິມານ. ເວລາ (ຫນຶ່ງນາທີ) ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້.

ຫນຶ່ງໃນວິທີການຫນຶ່ງມື້ແມ່ນພຽງພໍ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍານວນວິທີການຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບສະຫວັດດີພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ແຕ່ວິທີການຫນຶ່ງຍັງຄົງບັງຄັບ (ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຕອນບ່າຍ, ໃນຕອນແລງ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຫນຶ່ງວິທີການສູງສຸດ)! ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຢ່າງໄວວາ! ແລະມັນຈະຍິ່ງໃຫຍ່!

chip ແມ່ນວ່າມັນເປັນນິໄສ. ໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະສັງເກດຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຈໍານວນເທື່ອ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃນການເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານຈະກາຍເປັນຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ເຖິງເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ແລະແນ່ນອນທ່ານຈະຕ້ອງເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ! ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ.

ເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າແຕ່ໃນການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ, ທ່ານຈະພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າ, ແລະການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນສໍາລັບທ່ານຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ເຊັ່ນ: ການຂູດແຂ້ວຫຼືອາຫານເຊົ້າ!

ເລືອກເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກແລະບໍ່ຢືນຢູ່.

ແລະຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ໃດທີ່ກ້າວຫນ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນເລັກໆນ້ອຍໆແລ້ວກໍ່ໄປກ່ອນຄົນທີ່ຍັງຢືນຢູ່!