ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ (Yekaterinburg) - ລາຍລະອຽດ, ການທົບທວນຄືນ. Tips for Beginners

ຫລາຍວັນພັກ, ການປະຊຸມກັບຫມູ່ເພື່ອນ, kebabs ຢູ່ຊົນນະບົດ - ມີ temptations ຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີການກັບຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດມັນເບິ່ງຄືວ່າຈາກ "ຫນຶ່ງຊິ້ນຫຼາຍ" ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຂີ້ຮ້າຍຈະເກີດຂຶ້ນ, ແລະຊັອກໂກລທີ່ດຶງດູດເອົາພຽງແຕ່ຈະປັບປຸງໂປຣໄຟລ.

ແຕ່ໃກ້ຊິດກັບຮ້ອນ, ແຂ້ວຫວານກັບຄວາມຢ້ານກົວຄົ້ນພົບວ່າສິ້ນທີ່ຮັກແພງບໍ່ຕິດ, ແລະ jeans, ເຊິ່ງໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃນປັດຈຸບັນທີ່ເຫມາະສົມພຽງແຕ່ສໍາລັບການສະສົມຝຸ່ນໃນຕູ້. ກິລາ (Ekaterinburg) ເປີດປະຕູສໍາລັບຊາວແລະນັກທ່ອງທ່ຽວຂອງເມືອງ, ໃຫ້ພວກເຂົາໂອກາດທີ່ຈະແກ້ຕົວສໍາລັບລະດູຫາດຊາຍ.

ນັກກິລາຜູ້ເລີ່ມຄວນເຮັດແນວໃດໃນ gym?

ເມື່ອຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຜູ້ເລີ່ມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ພຣະອົງບໍ່ຮູ້ຈັກຄົນໃດຄົນຫນຶ່ງທີ່ມີຊີວິດຢູ່, ແລະສາຍຕາຂອງຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍທີ່ດີເລີດເຮັດໃຫ້ລາວຂັດຂື້ນໃນຄວາມອັບອາຍ. ວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້?

ເພື່ອລົບກວນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະເລີ່ມດໍາເນີນການປະຕິບັດສິດທິໃນທັນທີ, ຈ້າງຄູຝຶກສອນ. ໂອກາດນີ້ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ໂດຍທັງຫມົດ gyms ທັງຫມົດ. Ekaterinburg, ນະຄອນທີ່ມີຫຼາຍຂອງສູນການສອດຄ່ອງກັບ, ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ປະຕິເສດການບໍລິການນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນ, ແມ້ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.

ຄູຝຶກສອນ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ອຸທິດຕົນໃນການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງ gym ສໍາລັບຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປີ, ຮູ້ຈັກ subtleties ທັງຫມົດຂອງເຕັກນິກຂອງການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄວາມສັບສົນ. ທ່ານທັນທີເລືອກເອົາຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄໍາແນະນໍາຂອງຫມູ່ເພື່ອນທີ່ບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມກິລາ, ຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນເວທີສົນທະນາຕ່າງໆໃນອິນເຕີເນັດ, ຄວາມເຊື່ອຖືຂອງຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເງິນທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຈ້າງຄູຝຶກ?

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້, ເພາະວ່ານອກຈາກທ່ານແລະຄູຝຶກສອນ, ນັກກິລາປະຊຸມສະໄຫມຍັງໄດ້ເຂົ້າໂຮງຮຽນ. Ekaterinburg ແມ່ນເມືອງຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມກະລຸນາ, ສະນັ້ນບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫ້ອງໂຖງບໍ່ແມ່ນມື້ທໍາອິດ. ຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມຫຼາຍທີ່ສຸດຈະມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ, ເພາະວ່າການເຮັດດີແມ່ນສະເຫມີ.

ຂ້ອຍຄວນໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍກັບເພື່ອນຫຼືເຮັດດີກວ່າຄົນດຽວ?

ອັດຕາສ່ວນທີ່ຫາຍາກຂອງປະຊາຊົນຫຼຸດລົງໃນປະເພດຂອງຜູ້ທີ່ຖືກລົບກວນຈິງຈາກການຝຶກອົບຮົມໃນບໍລິສັດຂອງເພື່ອນຄົນຫນຶ່ງ. ເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ຊື່ສັດກໍ່ຈະເປັນຜູ້ສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານ, ມັນຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ການສຶກສາຂອງທ່ານ, ສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການລົງມື. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນເລີ່ມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຂອງການເຊົາການອອກກໍາລັງກາຍ, ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ວ່າໃນຫ້ອງພວກເຂົາກໍາລັງລໍຖ້າຫມູ່. ບຸກຄົນທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວໂດຍສະເພາະແມ່ນຈະບໍ່ຫນີໄປຈາກສະໂມສອນທັນທີທີ່ເຂົາເຫັນຝູງຊົນຜູ້ຄົນແປກຫນ້າຖ້າລາວມາຢູ່ໃນບໍລິສັດ.

ແນ່ນອນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງມັນ. ການເດີນທາງຮ່ວມກັນກັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າວ່າຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານກາຍເປັນຄົນຮ້ອນຮ້ອນແລະມີຄວາມສ່ຽງ. ຊອກຫາຜູ້ທີ່ເປັນນັກກິລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຜູ້ເລີ່ມສາມາດໃຊ້ເວລາໂຫຼດຫນັກເກີນໄປເພື່ອພິສູດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມວ່າລາວຍັງບໍ່ອ່ອນແອ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການກະທໍາດັ່ງກ່າວທີ່ພິຈາລະນາທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວຈົບລົງດີທີ່ສຸດດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດທີ່ຫນ້າຢ້ານໃນທົ່ວຮ່າງກາຍແລະໃນທີ່ສຸດ - ໃນໂຮງຫມໍ.

ສະໂມສອນຟິດເນດ "Absolute"

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນອາດຈະດີ, ໄວແລະມີຄວາມສຸກ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ້ຽມຢາມ gym (Yekaterinburg). Uralmash ແມ່ນເມືອງນ້ອຍຂອງເມືອງ, ໃນອານາເຂດຂອງຫນຶ່ງໃນສູນການສອດຄ່ອງກັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການບໍລິຫານສະໂມສອນສະຫນອງນັກກິລາ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ, simulators ເຮັດວຽກ, ຄູຝຶກທີ່ຮັບຜິດຊອບແລະຫ້ອງຮຽນໂດຍບໍ່ມີການແຕ່ງຕັ້ງ.

ລູກຄ້າຈະມີໂອກາດທີ່ຈະຮູ້ຈັກດັດຊະນີມະຫາຊົນໃນຮ່າງກາຍ, ຄິດໄລ່ພະລັງງານດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງຄິດເລກພິເສດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເບິ່ງເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄົ້ນຫາບາງຄໍາຖາມກ່ອນກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງຫ້ອງຮຽນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໂທຫາຄູຝຶກສອນຫຼືຂຽນໃຫ້ທ່ານໄດ້ໂດຍອີເມລ.

ສະຫນາມກອຟ Skala (Yekaterinburg)

ຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຄວາມສົນໃຈກັບລູກຄ້າແມ່ນຄໍາຂວັນຂອງພະນັກງານຂອງສູນອອກກໍາລັງກາຍນີ້. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພາຍໃຕ້ການດູແລຂອງພະນັກງານດູແລສາມາດທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຂົ້າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. Ekaterinburg (ສູນ) - ມີສະໂມສອນຟິດເນດຈໍານວນຫນຶ່ງ, ແຕ່ພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນບໍ່ມີຄ່າຄວນເອົາໃຈໃສ່, ເງິນແລະເວລາຂອງນັກກິລາ. "Rock" ໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວນັກຝຶກອົບຮົມມືອາຊີບ, ລົດຈັກຢານະຍົນແລະລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະເພດອື່ນໆຂອງ pastime ການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊັ່ນ: tennis ຕາຕະລາງ. ກັບການບໍລິການຂອງແມ່ຍິງຂອງຄົນອັບເດດ:, ຫ້ອງການ cosmetologist ຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກ, solarium ແລະ sauna ແມ່ນມີ.

"Alligator" - ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ (Yekaterinburg)

ເຈົ້າຂອງສະຖາບັນໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາວ່ານັກກິລາທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະອຸປະກອນທີ່ທັນສະໄຫມຈາກອາເມລິກາ, ວິທີການສ່ວນບຸກຄົນຂອງລູກຄ້າ, ຊ່ວຍສະແດງຄວາມສາມາດພາຍໃນ. ເປົ້າຫມາຍທີ່ນັກຝຶກອົບຮົມກໍານົດເພື່ອຕົນເອງແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສອດຄ່ອງກັບເຂົ້າເຖິງທຸກຄົນ. ໃນການເລືອກຂອງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນດາຕົວເລກ, ການບໍລິຫານຈັດຕັ້ງປະເພດໃບຕົ໋ວໃນລະດູການຕ່າງໆ - ຈາກຫນຶ່ງໄປຫາຫນຶ່ງປີ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກກິລາທີ່ໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມ "Alligator", diluted ກັບການທົບທວນຄືນສັນຍາລັກ canvas ສີສັນ. ອີງຕາມລູກຄ້າ, ຄູຝຶກສອນແລະຜູ້ບໍລິຫານຂອງຫ້ອງການແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກແລະບໍ່ຮັບຜິດຊອບ. ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ສະເຫມີພາຍໃຕ້ການສ້ອມແປງ, ແລະຊົ່ວໂມງທີ່ລະບຸໄວ້ໃນບັດຈອງນັ້ນຖືກໄຟໄຫມ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພາດໄລຍະເວລາສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງແມ່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຂົ້າຮ່ວມ gym. Ekaterinburg ໃຫ້ແກ່ຊາວແລະແຂກຂອງເມືອງທີ່ມີໂອກາດທີ່ຈະນໍາຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາໄປສູ່ມາດຕະຖານ, ມັນພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊອກຫາເວລາແລະພະລັງງານສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະມີເນື້ອໃນທີ່ມີຜົນທາງບວກ, ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ດີກວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຊີວິດທົ່ວໄປ.