ຝັນແຂ້ວຫວານ: cake ອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີການພະລັງງານ

ມີຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ - ຄວາມຝັນຂອງແມ່ຍິງທຸກ. ແຕ່ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ "ແຊບ" ວ່າພວກເຮົາລືມສິ່ງທີ່ມີລາຄາຖືກພວກເຮົາ struggle ປະຈໍາວັນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງມີຈໍານວນຫລາຍຂອງ desserts delicious ທີ່ປະກອບດ້ວຍຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງພະລັງງານ.

Outlet ເພື່ອເປັນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ - ເປັນ dessert ພິເສດ

ມັນເປັນຄວາມລັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ເປັນອຸປະສັກທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ໃນຊີວິດຂອງສ່ວນບຸກຄົນຂອງຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນ. ນ້ໍາຫນັກພິເສດ - ມັນແມ່ນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຄົງຕົວເລກຂອງຕົນເອງ, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ວນບຸກຄົນຂອງຕົນເອງ esteem. ແລະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດ້ໍາເກີນ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄປສຸດ ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ ເພື່ອໃຫ້ຍືນຍົງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ໂດຍສະເພາະການຍາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີແຂ້ວເລ່ືອຫວານ. ແຕ່ວ່າມັນ turns ອອກ, ສາມາດໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, cakes. ສູດຂອງ desserts ມີ, ແລະພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສົມທົບເຂົ້າກັນບໍ່ໄດ້

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກໃຫ້ເປັນວິທີການທີ່ສົມບູນແບບສົມທົບອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະອາຫານໃຫ້ຖືກເຫມາະສົມ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈາກ desserts ຄວນໄດ້ຮັບການປະຖິ້ມໄວ້ພ້ອມກັນ. cakes ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະໂຫຍດ, ້ໍາຕານ - ເປັນຊອກຫາທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບແຂ້ວຫວານທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາຮູບແບບທີ່ສົມບູນແບບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນ. ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກ່ຽວກັບ desserts ຜັກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດແມ່ນພິຈາລະນາອາຫານສຸຂະພາບ cake carrot ອອກກໍາລັງກາຍ. ຜັກນີ້ແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປເປັນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍໃນຄາບອາຫານ: ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແກງ, ສະຫຼັດ, ຖ້ວຍ. Carrots ເຮັດ casseroles delicious, pies ແລະ cakes, ມ້ວນແລະ muffins. ຢູ່ໃນເມນູຂອງຮ້ານຈໍານວນຫຼາຍແລະຮ້ານອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍມັກຈະນໍາສະເຫນີໃຫ້ການປິ່ນປົວ delicious ເຫຼົ່ານີ້.

ການກະກຽມຂອງປາກຫຼ່ຽງ cake ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, dessert ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມສຸຂະພາບແລະຢູ່ເຮືອນ. ມີ mastered | SeaLifeBase | ບາງ, housewife ໃດສາມາດ bake ເປັນຜັກໃຫ້ການປິ່ນປົວມີລົດຊາດໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟຫລື multivarka.

ການແຕ່ງກິນ cake ຕ້ອງການ:

• 2-3 carrots ຂະຫນາດກາງ, chopped ສຸດ grater ອັນດີງາມ;
• 3 ໄຂ່ໄກ່;
• 5 ບ່ວງຂອງ bran (ສາມາດປ່ຽນແທນ flakes oat ຫຼື multizlakovymi) - ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການເມ່ືອຍ່ອງ;
• ເປັນການທົດແທນນ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ;
• ໄຄທີ່ສົມບູນແບບ, stevia ແລະ vanilla;
• ½ບ່ວງກາເຟແປ້ງ baking;
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເປັນ.

ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຖືກປະສົມ. ການ dough ໄດ້ຮັບແມ່ນໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນອາຫານ baking ແລະເກັບໄວ້ໃນເຕົາອົບ preheated ຢູ່ 180 ° C ສໍາລັບ 30-40 ນາທີ. ຖ້າ biscuits carrot ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນ microwave ໄດ້, ທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຈະລົດລົງເຖິງ 10-15 ນາທີ. ຢ່າລືມວ່າອາຫານສໍາລັບການ roasting ໃນເຕົາອົບ microwave ເປັນຄວນຈະເປັນທີ່ເຫມາະສົມ! ເຕັມໃຈທີ່ຈະ cakes, ທ່ານສາມາດກວດສອບກັບ toothpick ເປັນ.

ການກະກຽມອາຫານສີຄີມ, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• yolk ໄຂ່ອອກມາໃນ;
• 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ;
• ½້ໍານົມຈອກ;
• ½ທົດແທນນ້ໍາຕານບ່ວງກາເຟ, ສີໄຄຕົ້ນແລະ stevia.

ການ yolk ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສັ່ນຂຶ້ນ, ເພີ່ມ້ໍານົມ, ປົນກັນແລະຄວາມຮ້ອນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ຫລືອາບນ້ໍາໄອນ້ໍາ, stirring ຢູ່ສະເຫມີ. ການມະຫາຊົນທີ່ຄວນຫນາເລັກນ້ອຍໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ. ເນີຍແຂງ Cottage ແມ່ນ whipped ກັບ sweetener, ຄ່ອຍໆ pouring custard ໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນປະສົມຂອງຄວາມສອດຄ່ອງຄ້າຍຄືສີຄີມຫນາ.

cakes ພ້ອມທີ່ຈະລະບາຍຄວາມຮ້ອນການຕັດທາງຍາວເຂົ້າໄປໃນປະມານ 2-3 ຕ່ອນ. ແຕ່ລະຊັ້ນແມ່ນ lubricated ທັງສອງດ້ານ curd, custard ແລະ stacked ສຸດເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ໃນຖານະເປັນ cake ອອກກໍາລັງກາຍການອອກແບບການນໍາໃຊ້ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ສົດຫລືແຫ້ງຫມາກ. ທາງເລືອກອື່ນ, cake ສາມາດໄດ້ຮັບການ sprinkled ກັບ peel ສີສົ້ມຄວາມກະຕັນຍູແລະສີໄຄຕົ້ນ.

ຂອງຫວານເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງເພື່ອແຊ່ລົງໃນ cake ຄີມ.