ທ່ານກໍາລັງເລື່ອນທຸລະກິດທັງຫມົດໃນມື້ສຸດທ້າຍບໍ? ເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານຄວນຢຸດການເຮັດມັນ!

ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ, ມີການລໍ້ລວງຫຼາຍເກີນໄປທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເລື່ອນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນປັດຈຸບັນສຸດທ້າຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ເຂົ້າໃຈແລະນັ່ງຢູ່ບ່ອນໂຕະຂອງທ່ານແລ້ວ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການປະພຶດຂອງທ່ານຈະບໍ່ກືນທ່ານເຂົ້າໄປໃນການຍຶດຖືຂອງທ່ານ. ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ instantly ປ່ຽນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນນະຄອນຫຼວງໃຫມ່, ຈົດຫມາຍເຂົ້າມາໃນກ່ອງຈົດຫມາຍອີເລັກໂທຣນິກ, ການແຈ້ງເຕືອນໃນເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມແລະການເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນລະຄອນຜູ້ຍິງ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຖືກໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການນອນຫລັບ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ນອນ, ທ່ານຕັດສິນໃຈເລື່ອນການເຮັດວຽກໃນມື້ອື່ນ. ແລະໃນມື້ອື່ນນີ້ສະຖານະການນີ້ຈະມີການປ່ຽນແປງໃຫມ່. ມັນເປັນຮູບທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການປະພຶດຊົ່ວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນທີ່ແທ້ຈິງໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. ແຕ່ເປັນຫຍັງພວກເຮົາມັກເລື່ອນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ?

ການຊັກຊ້າແມ່ນຫຍັງ?

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເປັນໄລຍະທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບ "ການຫລີກລ້ຽງພັນທະຂອງທ່ານເອງ." ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ພວກເຮົາໄດ້ທົດແທນຄໍານີ້ດ້ວຍຄວາມງ່າຍດາຍແລະສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ງ່າຍ - procrastination. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນລໍຖ້າຈົນກ່ວານາທີສຸດທ້າຍ, ເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການຊື້ປະຈໍາວັນສໍາລັບເອື້ອຍ. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກຂະບວນການຊື້. ພວກເຮົາໂດຍເຈດຕະນາຂັບລົດຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການທີ່ກົດດັນ. ເຫດຜົນສໍາລັບ procrastination ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "impunity". ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ວິທີການຈັດການກັບເວລາຂອງພວກເຂົາຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ. ແລະຖ້າມັນເຮັດວຽກຄັ້ງຫນຶ່ງ, ມັນຈະເຮັດວຽກອີກຄັ້ງແລະອີກຄັ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີ procrastinators ຊໍາເຮື້ອ.

ສໍາລັບການນີ້ແມ່ນ cortex limbic ຮັບຜິດຊອບຂອງສະຫມອງ

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຍົກເລີກສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ໃນໂລກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນນິໄສນີ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວ, ແຕ່ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບຊີວະສາດຂອງຄວາມເປັນຈິງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອຄວາມອົດທົນຕໍ່ການຊັກຊ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານວາງແຜນໃນອະນາຄົດ, ທ່ານປະກອບກັບກະດູກຂ້າງຫນ້າ, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ມັນປະຕິບັດແຜນການເຫຼົ່ານີ້, ລະບົບລະບົບຕ່ອງໂສ້ເຂົ້າສູ່ລະບົບ. ສະຫມອງຂອງລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງສະຫມອງ reacts ກັບສະພາບແວດລ້ອມແລະອາລົມ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ມີອໍານາດຫຼາຍກວ່າໃນລະບົບປະສາດ. ທ່ານແນ່ນອນຍິນດີທີ່ຈະດໍາເນີນໂຄງການໃຫມ່, ແຕ່ປະຈຸບັນທ່ານກໍາລັງກັງວົນກ່ຽວກັບຫ້ອງການ, ການສື່ສານກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຢ່າງສະບາຍ. ກະດູກຂ້າງຫນ້າບໍ່ມີອໍານາດດັ່ງກ່າວກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງຊັກຊວນຕົວເອງວ່າການຊັກຊ້າຈະມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຜົນສຸດທ້າຍ. ຢ່າໃຊ້ຊີວະວິທະຍາເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະເລື່ອນການເຮັດວຽກໃນອີກອາທິດຫນຶ່ງ.

Procrastination ແມ່ນລາຄາແພງ

ການຍົກເລີກສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ວັນຕໍ່ມາ, ທ່ານສະແດງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫນັກແຫນ້ນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຮັດແບບນີ້ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດ. ພຽງແຕ່ຄິດວ່າການປະຕິບັດການກະທໍາຜິດຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ: ທ່ານຍົກເລີກການຊື້ຂອງຂວັນ, ການຈ່າຍເງິນບັນຊີທະນາຄານ, ການເກັບກໍາເອກະສານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍື່ນໃບເກັບພາສີ. ທ່ານຊັກຊ້າທໍາຄວາມສະອາດທົ່ວໄປໃນເຮືອນ, ໄປຢ້ຽມຢາມພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ, ໂທລູກຄ້າແລະເຮັດວຽກໃນລາຍງານປະຈໍາໄຕມາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄປຫາທ່ານຫມໍ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ແມ່ນກ່ຽວກັບການຖືກຍົກເລີກ, ເພາະວ່າທ່ານ suddenly ຮູ້ສຶກວ່າການບັນເທົາທຸກຢູ່ໃນດ້ານລຸ່ມ. ຖ້າພວກເຮົາສະຫລຸບຄວາມລ່າຊ້າທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ຮູບພາບທີ່ໂສກເສົ້າເກີດຂື້ນ. ຜູ້ຊາຍຕົວເອງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫລືອຂອງຄວາມສະຫງົບແລະການຂາດການຈັດຕັ້ງອົງການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງລາວມີຄຸນນະພາບດີຂຶ້ນ.

Procrastination ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສິດທິຜົນຫນ້ອຍ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມບັນຊີລາຍການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຫຼືອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຂົ້າໃຈ, ທ່ານຈະເຮັດຫຼາຍກວ່າທີ່ວາງໄວ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າການຊັກຊ້າແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເປັນອາກາດ, ເພື່ອເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງພະນັກງານທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດວຽກ "ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ." ພວກເຂົາເຕີບໂຕໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຄົນທີ່ໃຈຮ້າຍມັກບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຄວາມກົດດັນນີ້ສໍາລັບຕົວເອງ. ແລະບັນຫາການລ່ວງລະເມີດຊໍາເຮື້ອຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຢ່າງ, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດ. ສື່ມວນຊົນທາງສັງຄົມພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການມີຄວາມລ່າຊ້າ. ຖ້າທ່ານຍັງຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງສິ່ງລົບກວນ, ທ່ານກໍ່ເອົາໃຈໃສ່ສະຫມອງຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າທາງເລືອກທີ່ຄົງທີ່: ເຮັດວຽກຫຼືຍ່າງຜ່ານຊ່ອງຫວ່າງຂອງເວັບໄຊທ໌ໂລກ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄດ້ຄືການກໍາຈັດອິດທິພົນຂອງອິນເຕີເນັດໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ.

Procruciating nerves

ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ປະສານງານຊໍາເຮື້ອມີປະສົບການຫຼາຍຂື້ນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກໃນໂຄງການພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄືນ, ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານຈະມີເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດກັບສະຖານະການນີ້. ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຄິດໄລ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມໄວຂອງການປະຕິບັດຂອງທ່ານເອງ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ອິດທິພົນຂອງເຫດຜົນທີ່ບັງຄັບໃຊ້. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຊົ່ວໂມງກ່ອນການສົ່ງຈະຍູ້ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ທ່ານບໍ່ເຄີຍຄິດຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ: "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ເຮັດວຽກກ່ອນຫນ້ານີ້? ຕອນນີ້ຂ້ອຍຈະເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍຢ່າງສະຫງົບ. " ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຢາກເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຂະບວນການທັງຫມົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານມີປະສາດຫຼາຍກວ່າທີ່ມັກຈະທຽບໃສ່ກັບຄົນອື່ນ.

ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ

ແນ່ນອນ, ບັນຫາຊ້ໍາຂອງໄລຍະເວລາແລະຄວາມກົດດັນຄົງບໍ່ສາມາດແຕ່ຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ແລະການຢືນຢັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄັ້ງທໍາອິດຂອງພະຍາດ cardiovascular ໄດ້ປາກົດວ່າ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ທ່ານກາຍເປັນຄົນມັກເຢັນແລະນອນຫລັບຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານຖືກໃຊ້ເພື່ອຍົກເລີກການເຮັດວຽກສໍາລັບເວລາຕໍ່ມາ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານພົບອາການຂອງ hypertension ຫຼືກະເພາະກະຣຸນາກະເພາະອາຫານ, ຢ່າຂຽນຫາທ່ານຫມໍໃນເວລາດຽວກັນ. Procrastination ໄດ້ກາຍເປັນຮູບພາບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນກໍລະນີຂອງທ່ານ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງແມ່ນສູງ.

ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງແດ່?

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກາຍເປັນທາດສໍາລັບນິໄສຂອງການວາງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສໍາລັບການຕໍ່ມາ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຫັນວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ຖ້າທ່ານມີຫຼາຍໆໂຄງການທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຈິງໆແລ້ວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ເວລາກ່ອນເວລາໃດກໍ່ຕາມ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງໃນນີ້. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ່ຽນແປງນິໄສແມ່ນເພື່ອທໍາລາຍມັນທັນທີ. ຖ້າທ່ານຈະມີວຽກທີ່ຍາກ, ໃຫ້ຕົວເອງພຽງແຕ່ 10 ນາທີທີ່ຈະຮູ້ຈັກ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງດຶງດູດເອົາແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ໂຄງການ.

ມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວທ່ານເອງ

Procrastination ເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຄົນບໍ່ຍອມຮັບຕົວເອງໃນຄວາມອ່ອນແອຂອງເຂົາເອງ. ການຄາດຄະເນ Surface ຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານປິ່ນປົວ. ແທນທີ່ຈະ, ລອງຊອກຫາເລິກເຂົ້າໄປໃນບັນຫາແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຊັກຊ້າ. ບາງທີອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດອີງໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານເອງ, ພິຈາລະນາຕົນເອງບໍ່ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນສົມບັດສູງ, ຫຼືທ່ານກໍ່ຫມັ້ນໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຫດຜົນ - ໃນການຂາດຄວາມຮູ້ຫຼືຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ຫຼັງຈາກຄົ້ນພົບສາເຫດຂອງເວລາເສຍເວລາ, ທ່ານສາມາດຢຸດຕິການກະທໍາຂອງຕົນເອງ.

ການພັດທະນາແຜນການ

ເລີ່ມຕົ້ນການສູ້ກັນທີ່ມີການຊັກຊ້າກັບການພັດທະນາແຜນທີ່ຈິງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນແລະເຮັດວຽກງ່າຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ນັ່ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງແລະທໍາລາຍໂຄງການເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຈກຢາຍວຽກງານທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບທີ່ເປັນບູລິມະສິດແລະປະເມີນໄລຍະເວລາດົນນານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສໍາເລັດ. ຂຽນໃນປະຕິທິນຂອງທ່ານໃນກໍານົດເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານເຫັນເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນກ່ອນທ່ານ.

ກັບ lovers ຂອງ distractions

ຖ້າທ່ານມັກຈະໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນ, ໃຫ້ເຮັດຕົວເອງດ້ວຍວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃນໄລຍະ 20 ນາທີສັ້ນ. ນີ້ຈະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການສຸມໃສ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຄວາມຄືບຫນ້າບາງຢ່າງ.

ຕາຕະລາງພິເສດສໍາລັບແຕ່ລະວຽກງານ

ໃນທີ່ສຸດ, ກໍານົດເວລາພິເສດຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການລ່ວງລະເມີດ, ເຊິ່ງໃນແຕ່ລະວຽກງານແລະເງື່ອນໄຂຂອງການປະຕິບັດຂອງມັນຈະຖືກແກ້ໄຂ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດມຸ່ງເນັ້ນໄດ້, ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ກ້າວຈາກໂຄງການຫນຶ່ງໄປອີກ. ວຽກງານເລີ່ມຕົ້ນຄວນເປັນວຽກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງຄວາມສໍາຄັນຂອງວຽກງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິບັດສ່ວນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ.