ຊຶມເສົ້າ - ພະຍາດໃດ? ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງການຊຶມເສົ້າຢູ່ເຮືອນບໍ?

ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ການຊຶມເສົ້າໄດ້ພິຈາລະນາບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແລະຫຼາຍຂອງເກີບບໍ່ມີສົ້ນ lazy, ຊຶ່ງໂດຍທັງຫມົດຫມາຍຄວາມວ່າຈະຫນີການນໍາໃຊ້ຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງສັງຄົມໄດ້. ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າໃນ USSR, ໄດ້ມີການສູນສະຖິຕິກ່ຽວກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນໂຊວຽດເຊັ່ນການບົ່ງມະຕິແມ່ນຍັງບໍ່ທັນບັນທຶກໄວ້ໃນບັດ. ແນ່ນອນວ່າ, ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດເຊັ່ນບໍ່ສາມາດນັບໄປໂຮງຫມໍ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການບັນເທົາທຸກອາການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເປັນເຈົ້າຂອງທີ່ຈະຈັດການກັບຄໍາຖາມຂອງວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງການຊຶມເສົ້າຢູ່ໃນເຮືອນ.

ເປັນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ສັງເກດເຫັນໃນມະຫາສະຫມຸດ, ບ່ອນທີ່ປະເພນີຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ Hippocrates. ນີ້ປິ່ນປົວດຽວກັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງສະໄຫມໂບລານສະເຫນີວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າເອງຂອງຄົນເຈັບປິ່ນປົວ, ທີ່ປະກອບດ້ວຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມສໍາລັບຕົນເອງອອກຈາກຊົບເຊົາຂອງຕົນ.

ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງການຊຶມເສົ້າຢູ່ໃນບ້ານເຮືອນຂອງ Hippocrates ໄດ້

ທີ່ມີຊື່ສຽງກະລຸນາກຽມກເຣັກວັດຖຸບູຮານເອີ້ນວ່າ ພະຍາດທາງຈິດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາລົມບໍ່ດີ, ອົບຮົມແນວຄິດໃນທາງລົບແລະ inhibition motor (ສະນັ້ນ, ເອີ້ນວ່າ triad ຂອງອາລັກສະນະ), melancholy.

ຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງປະກອບດ້ວຍສີ່ອົງປະກອບ:

• tincture ຂອງການປູກຝິ່ນເພື່ອປັບປຸງອາລົມ;
• enema ເພື່ອຕ້ານອາການທ້ອງຜູກ (ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມຮັບຮູ້ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງສົມມຸດຕິຖານຂອງ Hippocrates ຂອງຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຊຶ່ງມີຜົນສະທ້ອນຂອງການຊຶມເສົ້າໄດ້);
• ດື່ມແຫຼ່ງແຮ່ທາດໃນ Crete (ໃນນ້ໍາຂອງຕົນປະກອບດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງໂບລະມີນ, lithium ແລະແມກນີຊຽມ, i.e. ສານທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນປັດຈຸບັນສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງລັດຊຶມເສົ້າໄດ້);
• ສະຫນັບສະຫນູນທາງຈິດໃຈຂອງຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ (ຕາມການສະເຫນີນີ້ແມ່ນສູງເຖິງວັນທີແລະໃນມື້ນີ້).

ຄວາມຄິດສ້າງສັນພວກໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານ melancholy ໄດ້

ພວກເອຢິບໄດ້ວັດຖຸບູຮານ, ການສັງເກດການທີ່ໄດ້ຖືກນໍາຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍ Hippocrates ແມ່ນເງິນທີ່ມີຊຶມເສົ້າຕົ້ນກໍາເນີດເດີນທາງໄປສຶກ. ການ Eber Papyrus ປະກອບດ້ວຍຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດພິທີກໍາແລະພິທີການຂັບລົດໄປວິນຍານຊົ່ວຮ້າຍເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດເປັນພະຍາດ. ແຕ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງການຊຶມເສົ້າຢູ່ເຮືອນກ່ຽວກັບພວກເຂົາເວົ້າເບິ່ງຄືວ່າເຫມາະສົມກັບໃຜໃນມື້ນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອປະສົບການຂອງກເຣັກວັດຖຸບູຮານ, ຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຫຼາຍສົມເຫດສົມຜົນ.

Hippocrates ທໍາອິດຄົ້ນພົບການເອື່ອຍອີງຂອງປະກົດຕົວຂອງລັດຊຶມເສົ້າຂອງລະດູການແລະສະພາບອາກາດໄດ້. ພຣະອົງຍັງໄດ້ໃກ້ຊິດກັບການເປີດຂອງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງຢາປົວພະຍາດຢາສະຫມຸນໄພແລະການປິ່ນປົວສໍາລັບການນອນຕາມປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງສາຍພົວພັນນີ້. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາສາມາດກ່າວດ້ວຍຄວາມແນ່ວ່າການຍ່າງຢູ່ໃນຕອນບ່າຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນລັກສະນະ, ປັບປຸງອາລົມແລະເຮັດໃຫ້ທັດສະນະຂອງໂລກໃນແງ່ດີຫລາຍຂຶ້ນ.

ວິທີການທີ່ທັນສະໄຫມຂອງການປິ່ນປົວ

ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໂລກແມ່ນບໍ່ສົມບູນປະຊາຊົນຄືກັນ, ບໍ່ມີຫມົດທີ່ແລະອາການສະແດງຂອງການຊຶມເສົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ວິທີການທີ່ໄດ້ຊ່ວຍຄົນຫນຶ່ງ, ບໍ່ສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃດໆໃນກໍລະນີອື່ນໆ. ໃນມື້ນີ້ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຈັດສັນທັງສອງປະເພດຂອງການປິ່ນປົວຂອງລັດຊຶມເສົ້າ: ທາງການແພດແລະ psychotherapeutic. ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ວິນາທີ, ທີ່ຈະກະລຸນາຜູ້ທີ່ຖືກສົງໄສວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງການຊຶມເສົ້າຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານຫມໍ. ແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງການເສຍຄຸນທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຄົ້ນຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ, ຜູ້ທີ່ຈະ prescribe ຢາເສບຕິດທີ່ຈໍາເປັນຫຼືໃຫ້ຄໍາປຶກສາທາງຈິດໃຈ.

ຂັ້ນຕອນຕ້ອງສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ?

ໃນໂອກາດທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດສໍາລັບຜູ້ທີ່ສາມາດປັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວໃຫ້ພໍດີກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມຂອງວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງການຊຶມເສົ້າຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານຫມໍໄດ້, ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ແນ່ນອນ.

ແຕ່ບໍ່ມີຂັ້ນຕອນສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມເຫມາະສົມສໍາລັບການເກືອບທຸກຄົນ:

• ການຕັດສິນໃຈຂອງຄວາມເລິກແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດທາງຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ;
• ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຊອກຫາຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າ;
• ການວິເຄາະຂອງການລົ້ມເຫຼວທີ່ຜ່ານມາແລະຄວາມຜິດພາດ;
• ຄົ້ນຫາສໍາລັບການ hobby ໃຫມ່, ການເດີນທາງ, ສະແດງລະຄອນແລະພາພະຍົນ;
• ຍ່າງແລະ socializing ກັບປະຊາຊົນໃຫມ່;
• ສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າມີຫມູ່ເພື່ອນໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມຂອງວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງການຊຶມເສົ້າໃນເຮືອນເປັນ;
• ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊີວິດສຸຂະພາບໄດ້: ອອກກໍາລັງກາຍ (ການດໍາເນີນງານໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິດຊອບຂອງ vivacity ສໍາລັບຫມົດມື້ໄດ້) ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນໄວ.

ການກໍາຈັດຂອງການຊຶມເສົ້າຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ

ຂະບວນການການປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ສົມບູນເອກະພາບ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດການເສື່ອມສະພາບໄດ້ກາຍເປັນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດມາ naught. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຫມູ່ເພື່ອນແລະທ່ານຫມໍພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບມືກັບອາລົມທີ່ບໍ່ດີແລະອາການອື່ນໆຂອງການຊຶມເສົ້າ, ແລະພຽງແຕ່ອົດທົນຂອງຕົນເອງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຟື້ນຟູຂອງພຣະອົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພາກສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລະໂລກທັດສະນະ. ມັນເປັນກັບນີ້ແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງການຊຶມເສົ້າ. ຕົນເອງໄດ້ ເຮືອນອອກກໍາລັງກາຍ, ນອນພຽງພໍ, ອາຫານສຸຂະພາບ, ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຊີວິດ - ການຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການປ້ອງກັນ

ຊຶມເສົ້າ - ພະຍາດຕົ້ນຕໍຂອງຈິດໃຈ, ບໍ່ແມ່ນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ອິດທິພົນເຊິ່ງກັນແລະກັນຂອງ ສຸຂະພາບທາງວິນຍານແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອພິສູດຜົນກະທົບໃນທາງບວກ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກການດໍາເນີນງານປົກກະຕິຫຼືຊາດກ່ອນຈະເຂົ້ານອນ. ຈິດໃຈທີ່ທັນສະໄຫມຈໍາແນກສີ່ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍ ດໍາເນີນຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມ, ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງການຊຶມເສົ້າຢູ່ຄົນດຽວໃນເຮືອນຈະຕ້ອງປະກອບດ້ວຍພວກເຂົາແຕ່ລະ.

ອອກກໍາລັງກາຍ ແລະໂພຊະນາການ

ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດເຮັດໄດ້ສິ່ງມະຫັດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເປັນຫລັກໃນການຜະລິດສານເຄມີທີ່ສໍາຄັນໃນສະຫມອງ, ໂດຍສະເພາະ serotonin ແລະ endorphins, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງໃຫມ່ແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງ. ມັນເປັນທົດແທນແລະ antidepressants ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນຄວາມສໍາຄັນຈິດໃຈບໍ່ສາມາດແຂ່ງຂັນ (ເຖິງແມ່ນວ່າເຊື້ອຊາດຕ່າງໆແລະການແຂ່ງຂັນສາມາດເປັນຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດ), ແລະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກກິດຈະກໍາດ້ວຍຕົນເອງ. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບ (ເປົ້າຫມາຍຂອງ - ແຮງຈູງໃຈທີ່ດີສໍາລັບອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ), ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ມີຄວາມສຸກຂະບວນການ, ຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຈະຊ້ໍາເຕີມຊຶມເສົ້າ.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການສະບຽງອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີອາຫານໃຫ້ຖືກເປັນສິ່ງສໍາຄັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານ 3-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເປັນການຂາດສານອາຫານຫຼືການອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະການ "ຕໍາແຫນ່ງ" ຄ່ໍາຈະນໍາໄປສູ່ການຊິງຊ້າອາລົມ. lovers ຫວານດີກວ່າໄປ ຄາໂບໄຮເດດທີ່ຊັບຊ້ອນ ທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂດດຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະໄດ້ຮັບການນອນພຽງພໍ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວຂ້າງເທິງ, Hippocrates ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຜົນກະທົບຂອງການນອນໃນຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບການຊຶມເສົ້າໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມບໍ່ໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີກັບຂໍ້ສະຫຼຸບຂອງເຂົາ, ແລະ 7-9 ຊົ່ວໂມງຂອງການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນຈະຖືວ່າເປັນທີ່ສໍາຄັນໃນການເປັນໂປຣໄຟລທີ່ດີແລະກິດຈະກໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຂາດການນອນບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາໄປສູ່ການສຸຂະພາບຜູ້ທຸກຍາກ, ແຕ່ຍັງສາເຫດຂອງການລະເມີດຂອງການພົວພັນທາງສັງຄົມເນື່ອງຈາກວ່າອາການຄັນຄາຍແລະ moodiness ໄດ້.

ຄຸນນະສົມບັດການປິ່ນປົວຕົນເອງ

ຕົກຕ່ໍາເປັນຫນຶ່ງໃນຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້. ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງຕົນແມ່ນ: ອາລົມບໍ່ດີ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ທັງຫມົດໃນແງ່ຮ້າຍ, ລົບກວນການເຮັດປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ຄໍາຕອບຕົ້ນຕໍຂອງຄໍາຖາມຂອງວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງການຊຶມເສົ້າຢູ່ໃນເຮືອນ, ພິຈາລະນາວິຖີຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມ, ຄວາມກົດດັນແລະການພົວພັນທາງສັງຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະບໍ່ທຸກປະເພດຂອງການປິ່ນປົວ, ຊຶ່ງສາມາດພຽງແຕ່ສະກັດບັນຫາ, ແຕ່ບໍ່ລົບລ້າງມັນ.