ຊິມູເລ vumbildinga, ວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຂອງຊ່ອງຄອດ

ໃນໂລກພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນຂອງແມ່ຍິງ Slavic ດ້ວຍຕົນເອງທີ່ສວຍງາມ. ແຕ່ໄດ້ coveted ທີ່ສຸດ, ຊໍານິຊໍານານໃນຄວາມສຸກທາງເພດ, ແລະສະຫນອງການຜູ້ຊາຍຄວາມສຸກສູງສຸດ - ຄວາມງາມ Oriental. ເປັນຫຍັງສະນັ້ນ? ມັນເປັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ໃນ ປັດຊະຍາຕາເວັນອອກ physiology ໃນການພົວພັນຄອບຄົວແມ່ນໃນສະຖານທີ່ທີ່ສອງ, ແລະເດັກຍິງໄດ້ຮັບການສອນ ສິລະປະຂອງຄວາມຮັກ ນັບຕັ້ງແຕ່ທີ່ໃຊ້ເວລາ immemorial. ພວກເຮົາມີການຮ່ວມເພດດຽວກັນຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້ບໍ່ໄດ້ມີ. ຊິມູເລ vumbildinga, ວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພັດທະນາຂອງກ້າມເນື້ອຊ່ອງຄອດແລະກະດູກເຊີງການຈະຊ່ວຍໃຫ້ກາຍເປັນ priestess ຂອງຄວາມຮັກ.

ລາຍລະອຽດ vumbildinga

ເຕັກນິກການຂອງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ (ສໍາລັບທັງຍິງແລະຊາຍ) ມີຈຸດປະສົງການປ້ອງກັນຂອງຊາຍແລະລະບົບ genitourinary ຍິງ, ການ ກະກຽມສໍາລັບການຖືພາ ແລະການເກີດລູກງ່າຍ. ແລະສໍາລັບຄວາມສຸກທາງເພດທີ່ສົມບູນແບບ.

ຄໍາວ່າ "vumbildingom" (vum - ການຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອຊ່ອງຄອດ, ອາຄານ - ພັດທະນາ) ໄດ້ນໍາສະເຫນີວິທະຍາສາດລັດເຊຍແລະກະລຸນາກຽມ B. Muranivsky. ລາວ, ພ້ອມດ້ວຍຮາກ Yu, ພັດທະນາໃຫມ່ແລະການປັບປຸງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃນເວລານັ້ນ (ຕາເວັນອອກແລະອາເມລິກາ urologist A. Kegel) ເຕັກນິກແລະ simulators.

ອາການສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ຂອງກ້າມຊີ້ນຜົ້ງທ້ອງນ້ອຍ :

• ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະທົນທານຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄປໃນເວລາຖ່າຍ;
• ກັ້ນປັດສາວະກັບຈາມ, ໄອແລະ laughing;
• hemorrhoids ເລື້ອຍໆ (ດາວທຽມຕ່ໍາສຸດກໍາແພງຫລັງຂອງມົດລູກ);
• ໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ, ເປີ້ນພູຂອງ - ອາກາດເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ;
• ເຂົ້າຊ່ອງຄອດໃນໄລຍະເກົາຫລີ (ນ້ໍາ, ອາບນ້ໍາ) ນ້ໍາ;
• ສູນເສຍຕ້ອງການທາງເພດ.

ອອກກໍາລັງກາຍ vumbildinga

ເຕັກນິກ Arnold Kegel ໄດ້ພັດທະນາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ ກັ້ນປັດສາວະ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຜົ້ງທ້ອງນ້ອຍຂອງແມ່ຍິງ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະມີປະສົບການອົກ - ກ້າມເນື້ອ PC ໄດ້ (ທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ), ຖືປັດສະວະຂອງທ່ານສໍາລັບການບໍ່ພໍເທົ່າໃດວິນາທີ.

ໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈອອກກໍາລັງກາຍຄວນຈະກ້ຽງແລະທໍາມະຊາດ.

1. ການບີບຊ້າ. ກ້າມເນື້ອຕຶງຄຽດ 5-20 ວິນາທີໃນການຮັກສາໄວ້ວະບໍ່ສະດວກ. ສະດວກສະບາຍ.

ໃນ embodiment ອື່ນ, ເມື່ອຍກ້າມເນື້ອຈະຄ່ອຍ ໆ - ຂາຍ 3-5 ວິນາທີໃນແຕ່ລະບາດກ້າວ. ພັກຜ່ອນເຊັ່ນດຽວກັນ.

2. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ. Tense ແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໄດ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວເປັນໄປໄດ້.

3 Popping. ໃນບົດຝຶກຫັດດັ່ງກ່າວນີ້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ບໍ່ overdo ມັນ. ມັນຄວນຈະເຂັ້ມງວດຫລາຍຂຶ້ນໃນທັງສອງ lineages ຫຼືປະທານ - ລົງ.

ການກວດສອບວິທີການຂອງກ້າມຊີ້ນແຜນຝີເຍັບໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍແມ່ຍິງສາມາດເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຫນຶ່ງຫຼືສອງນິ້ວມື moisten.

ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຖືກບັນຈຸເຂົ້າໃນຊ່ອງຄອດ simulator Kegel ຫຼືວັດຖຸທີ່ຄ້າຍຄືອະໄວຍະວະໃນຮູບຮ່າງ (dildo, vibration).

Vumbildingom. simulators ຮູບພາບ

ອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນແມ່ນປະຕິບັດເປັນເວລາ 10 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດ 5 ໄປຢ້ຽມຢາມ.

ອອກກໍາລັງກາຍ vumbildinga. ວິທີສິດສອນ Muranivskogo

ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງ simulators ໄດ້, ສ້າງບົນພື້ນຖານຂອງ variants ຈີນວັດຖຸບູຮານແລະການພັດທະນາ Kegel (promezhnostnometr) ໄດ້. ສໍາລັບແຕ່ລະປະເພດການໃຊ້ສິດທິຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຈໍາລອງ (ທັງຫມົດ 4), ຊຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ຕ້ອງການປະສິດທິຜົນແລະຢ່າງວ່ອງໄວ.

ຫຼັກ - ເປັນພາບ (ໃນຈຸດທີ່ laser ຫຼື gauge) ການຕັດສິນຂອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ. ຫ້ອງຮຽນຖືກສະຫນອງໃຫ້ສໍາລັບຕົນເອງການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ປະສົບການສະແດງໃຫ້ເຫັນຕ້ອງການສໍາລັບອາຈານ.

ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບ vumbildinga ເຮັດຈາກວັດສະດຸ hypoallergenic, ບໍ່ຕອບສະຫນອງກັບ mucous - ນ້ໍາຢາງແພດ, ຊິລິໂຄນແລະ Teflon.

ມີການປະຕິບັດປົກກະຕິຂອງຄົນໃນຄອບຄົວຈະກັບຄືນສະຖານທີ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນ vumbildingom.