ເປັນຫຍັງທ່ານຍາກທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກດໍາລັດວ່າດ້ວຍ?

ແມ່ຫນຸ່ມທຸກຄົນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກ, ທີ່ປະກົດຢູ່ໃນຕອນເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກທີ່ອອກຈາກທ້ອງແມ່. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍ. ການຫັນປ່ຽນຈາກການດູແລຄົງທີ່ຂອງລູກທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາຄາດວ່າຈະ. ແມ່ຫນຸ່ມມີການຈັດການກັບຄວາມກັງວົນສໍາລັບເບື້ອງຊ້າຍໃຫ້ນົມເດັກນ້ອຍ, ບັນຫາອັນເນື່ອງມາຈາກລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ, ສິ່ງທ້າທາຍໃຫມ່ໃນການເຮັດວຽກ - ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດ. ທີ່ນີ້ການປ່ຽນແປງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກທີ່ລັດຖະດໍາລັດແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.

ທ່ານອາດຈະປະສົບຄວາມກັງວົນ

ຫຼັງຈາກດໍາລັດວ່າດ້ວຍທີ່ທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນສະພາບແວດລ້ອມໃຫມ່ຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າພັກຂອງທ່ານປານສາມປີ, ແລະພຽງແຕ່ສອງສາມເດືອນ, ທ່ານມີການປ່ຽນແປງໃນເວລານີ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາອີກເທື່ອຫນຶ່ງສະຖານທີ່ໃນທີມງານໄດ້. ແມ່ໃຫມ່ຫລາຍປະສົບຄວາມກັງວົນເນື່ອງຈາກການຂາດຂອງເດັກຕະຫຼອດມື້, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານອອກຈາກມັນສໍາລັບໃຊ້ເວລາທໍາອິດ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບວິທີຂອງລູກໃນຄວາມຮູ້ສຶກ, ມັນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍເພື່ອກວດກາເບິ່ງ. ພຽງແຕ່ໂທຫາຫນຶ່ງທີ່ຢູ່ກັບເດັກນ້ອຍ, ແລະຖາມກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຊຸດໂຊມຫຼືທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມັນໃຊ້ເວລາທັງຫມົດຂອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບັນຫານີ້ອາດຈະບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດມີການຊຶມເສົ້າ postpartum.

ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ overworked

ດີ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີນາຍຈ້າງທີ່ດີ, ເຊິ່ງຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກັບຄືນສູ່ແລວແລະຈະບໍ່ໃຫ້ເປັນພາລະເຕັມໃນມື້ທໍາອິດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ເປັນແມ່ຫນຸ່ມອາດມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກງານນີ້ເປັນເວລາຫລາຍເດືອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງປີ, ສິ່ງທີ່ເລັກນ້ອຍນັ້ນຄືຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຈື່ລະຫັດຜ່ານຂອງທ່ານເພື່ອອີເມວອາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມນຶກຄຶດຫຼາຍ.

ປະການທໍາອິດ, ຈະເຄັ່ງຄັດກັບເຂົາ. ທ່ານບໍ່ດົນມານີ້ໃຫ້ກໍາເນີດລູກ. ທໍາມະຊາດ, ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນທີ່ໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສະດວກສະບາຍໃນການເຮັດວຽກ. ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຂໍໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນ.

ແລະຈໍາໄວ້ວ່າທ່ານອາດຈະເຮັດແນວໃດວຽກເຮັດງານທໍາຂອງທ່ານທີ່ດີກວ່າກ່ວາທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຕົວທ່ານເອງ. ພວກເຮົາ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ແມ່ນເພື່ອສົມມຸດສໍາຄັນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດຈັກບຶດຫນຶ່ງແລະເບິ່ງຢູ່ໃນພາກສ່ວນທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.

ທ່ານຈະເຈັບປວດທີ່ຈະອອກຈາກເດັກ

ມັນບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຮັກວຽກເຮັດງານທໍາຂອງທ່ານ. ການທີ່ໃຊ້ເວລາທໍາອິດທີ່ທ່ານອອກຈາກເດັກນ້ອຍມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຜິດທໍາມະຊາດກັບທ່ານ, ແລະວ່າແມ່ນເຫດຜົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ສະຫມອງຂອງແມ່ຍິງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເດັກນ້ອຍ. ມັນເປັນຄວາມສໍາພັນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສັບສົນການແຍກຕ່າງຫາກຈາກພຣະອົງ.

ລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ harder

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄປເຮັດວຽກພຽງແຕ່ບໍ່ເທົ່າໃດເດືອນຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ທ່ານອາດຈະພົບກັບການໃຫ້ນົມລູກມີບັນຫາ. ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈທີ່ໃນສະຖານະການ, ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍຖິ້ມມັນກ່ວາຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນ. ການທົດສອບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ - ແມ່ນເພື່ອສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕາມແຜນການໃຫ້ອາຫານໄດ້. ສົນທະນາກັບຫົວຫນ້າຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຈໍານວນຫຼາຍການພັກຜ່ອນສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານລາວແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະສະຫນອງໃຫ້ທ່ານ, ແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຕັດສິນໃຈເຮັດແນວໃດແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດລ້ຽງລູກໄດ້.

lactation ຫຼາຍເກີນໄປ

ຈະພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວນີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ນໍ້ານົມໃນລະຫວ່າງວັນເຮັດວຽກ. ໃນລະຫວ່າງ, ນ້ໍານົມສາມາດໄຫຼລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານຂອງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ແມ່ຍິງທັງຫມົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກການຢອດສອງສາມກັບ stains ເຫັນກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຈະເລີ່ມຕົ້ນການຜະລິດ້ໍານົມໃນເວລາທີ່ອອກຊີໂທຊິນຮໍໂມນໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບຂອງຕົນ, ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຮົ່ວໄຫຼ. ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບລູກຂອງທ່ານ - ຊື່ຂອງຕົນ, ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເດັກນ້ອຍຮ້ອງໄຫ້ອີກ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະປ່ອຍອອກຊີໂທຊິນ.

ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ

ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ລູກຂອງທ່ານຍັງຈະຕື່ນຂຶ້ນມາໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງດໍາລັດວ່າດ້ວຍ, ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການວິທີການມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກມັນຈະເປັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສໍາລັບການເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າທຸກແລະເຮັດວຽກຫມົດມື້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະກັບຄືນໄປເຮັດວຽກກ່ອນທີ່ຈະເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ turns ຫົກອາທິດ, ທ່ານຮູ້ວ່າການໂຫຼດໄດ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 20 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ exhausted.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຕົນເອງ. ເອົາມາໃຫ້ເປັນອາຫານທ່ຽງມີທາດບໍາລຸງແລະອາຫານຫວ່າງ, ສະນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ hungry ໃນລະຫວ່າງມື້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍລະດັບປານກາງ, ເຊັ່ນ: yoga. ຢ່າລືມວ່າລັດຂອງທ່ານຊີວິດຂື້ນຢູ່ກັບບຸກຄົນອື່ນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການດູແລ. ກິນການດູແລຂອງຕົວທ່ານເອງ - ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

ເວົ້າວ່າ "ສະບາຍດີ" ຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແມ່ຍິງພາຍຫຼັງເກີດລູກກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສະເຫມີແລະຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງທີ່ສົມບູນແບບ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນແມ່ທີ່ບໍ່ດີ. ບາງເທື່ອທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຜິດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນເປັນລູກປະຊາຊົນອື່ນໆ, ຫຼືທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກອັບອາຍເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫາຊີວິດອະດີດຂອງຕົນ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການດັ່ງກ່າວນີ້, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາພິເສດໃນໄລຍະອາທິດພຽງແຕ່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດ wake ເຖິງສອງສາມນາທີເປັນຕົ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ທີ່ຈະນັ່ງຮ່ວມກັນໃນປະທານໂງ່ນຫີນ, ຫຼືໄປຊອກເອົາຍ່າງຫຼັງຈາກອະນຸບານໄດ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີທີ່ໃຊ້ເວລາຟຣີບາງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນຮູບພາບຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາ. ຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຖ່າຍຮູບພຽງແຕ່ສະແດງຂໍ້ຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ກະຕືລືລົ້ນແລະການຕົກຕໍ່າ.

ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າຫຼາຍ, ແລະວ່າເປັນການດີ

ພວກເຮົາ, ປະຊາຊົນ - ສິ່ງມີຊີວິດສັງຄົມ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີສາຍພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ມີຄວາມສຸກຊີວິດ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທຸກຄົນ, ແຕ່ແມ່ຫນຸ່ມໂດຍສະເພາະ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາບໍ່ພໍເທົ່າໃດເດືອນຢູ່ເຮືອນມີເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່, ທ່ານຕາມທໍາມະຊາດຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກເຮືອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຫວັງວ່າຈະໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼືການປະຊຸມກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ເຮັດວຽກ.

ໃຊ້ເວລາປະໂຫຍດຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາສັງຄົມໃຫມ່ຂອງພວກເຂົາ. ໄປທີ່ຮ້ານທີ່ຈະດື່ມ latte ເປັນ. ການວາງແຜນຄ່ໍາທີ່ມີເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້. ທ່ານສົມຄວນມັນ!

ຫຼຸດຜ່ອນດໍາລັດວ່າດ້ວຍ

ແມ່ທີ່ສຸດສະເຫມີໄປຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະອອກຈາກເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນການດູແລຂອງບຸກຄົນອື່ນ, ບໍ່ວ່າເຮັດແນວໃດທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໄດ້ຜ່ານໄປພາຍຫລັງເກີດ. ຄວາມສໍາພັນນີ້ແມ່ນເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນດຽວກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ອອກຈາກເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະກັບໄປເຮັດວຽກໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າຫລັງຄອດທີ່ຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍເວລາໃດຫນຶ່ງ.

ບໍ່ວ່າວິທີການຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເນັ້ນແມ່ຂອງທ່ານອອກຈາກ, ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາພຽງແຕ່ເດັກ. ຈະປະເພດກັບຕົວທ່ານເອງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກສໍາລັບການເຮັດວຽກໃນສະຖານະການໃຫມ່ຂອງແມ່ຍັງອ່ອນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ວຽກເຮັດງານທໍາຂອງທ່ານທີ່ດີກວ່າກ່ວາທ່ານຄິດວ່າສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.