ຈະເປັນແນວໃດບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ທ່ານການຂະຫຍາຍຕົວບາງ?

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ເຫມາະແລະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຖິ້ມຄູ່ນ່ຶຂອງກິໂລພິເສດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງວິທີການແຕ້ມເຖິງອາຫານແລະສະບຽງອາຫານຂອງຕົນເອງເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມຈິງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າອາຫານບາງຢ່າງບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນລັກສະນະຂອງນ້ໍາຫຼາຍໂພດ. ຜົນສະທ້ອນ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຈຸດປະສົງຈຸດປະສົງແລະອື່ນ ໆ ໃຊ້ເວລາຫ່າງຈາກຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ. ບົດຄວາມນີ້ຈະບອກທ່ານສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ແລະໃນສິ່ງທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະລະເວັ້ນ, ບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້, ແລະຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດສຸຂະພາບ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີໃນເວລາທີ່ທ່ານການຂະຫຍາຍຕົວບາງ:

1. ຜະລິດຕະພັນຈາກຮ້ານອາຫານອາຫານໄວ. ຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ guessed, ລະດັບຄວາມທັງຫມົດຂອງ McDonald ແລະສະຖາບັນອື່ນໆເຊັ່ນ: ພຣະອົງ - ແມ່ນຫ້າມ. ອາຫານດັ່ງກ່າວ disturbs metabolism ປົກກະຕິແລະການດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສົມບູນໄດ້. ອາຫານຂອງກາໂລຣີສູງສະຖານປະກອບອາຫານຈານດ່ວນແລະອຸດົມສົມບູນໃນໄຂມັນ trans, ຊຶ່ງປະກອບສ່ວນເພື່ອສ້າງຕັ້ງຂອງກິໂລພິເສດໄດ້. ຄ່າພະລັງງານຂອງ servings ອາຫານຂອງອາຫານໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນອັດຕາການປະຈໍາວັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພວກເຮົາ, "ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ທ່ານການຂະຫຍາຍຕົວບາງ."

2. ເຄື່ອງດື່ມຫວານ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຊິດ citric, ການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆຂອງທີ່ລະເມີດຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງອາຊິດເປັນດ່າງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຕິດຕາມກວດກາບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານສາມາດກິນອາຫານໃນອາຫານ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ.

3 Noodles, ຕົ້ມສົ້ມ, ບໍລິສຸດອາຫານຈານດ່ວນແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ. ເນື່ອງຈາກອຸດົມສົມບູນຂອງອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າທໍາມະຊາດ. ແລະພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມສູງໄດ້ ສານກໍ່ມະເລັງ ພຽງແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງຕົນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຕົ້ນຕໍຄວນໄດ້ຮັບການສະບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ບໍ່ຄວນຈະມີເວລາທີ່ທ່ານການຂະຫຍາຍຕົວບາງ.

4. Chips, crackers ແລະມັກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ທ່ານການຂະຫຍາຍຕົວບາງ. ອາຫານຫວ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ crammed ກັບສຽງຂອງສານເຄມີດັ່ງກ່າວເປັນ glutamate sodium, ສານກັນບູດຕ່າງໆ, ນ້ໍາຫອມແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປ. ແນ່ນອນວ່າ, ພວກເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດເສີມຂະຫຍາຍລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກິນຫຼາຍ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

5. ຜະລິດຕະພັນນົມຖືກອອກແບບສໍາລັບການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ. ຄວາມເປັນຈິງທີ່ຮູ້ຈັກ: ນົມທໍາມະຊາດສະເລ່ຍໄປບໍ່ດີຫຼັງຈາກສາມມື້. ຜົນສະທ້ອນ, ເກືອບທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນນົມປະກອບດ້ວຍສານກັນບູດແລະສະຖຽນລະພາບ, ທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ແນ່ນອນວ່າ, ຜະລິດຕະພັນນົມປະກອບມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານນ້ໍາຫນັກໄດ້. ແຕ່ອ່ານລະມັດລະວັງວັນຫມົດອາຍຸແລະອົງປະກອບທີ່ກໍານົດໄວ້ເທິງບັນຈຸພັນ.

6. sausages sausages ຕ່າງໆ, ການສູບຢາ: ຊີ້ນ, sausages ແລະອື່ນໆ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຕິບັດບໍ່ມີຊີ້ນທໍາມະຊາດ, ແຕ່ໃນພວກເຂົາແມ່ນອັນເຕັມທີ່ຂອງທຸກປະເພດຂອງອົງປະກອບເປັນອັນຕະລາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ, ມັນເປັນ delicious. ແຕ່ goodies ເຫຼົ່ານີ້ຍັງອ້າງເຖິງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານນ້ໍາຫນັກໄດ້.

ມັນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການປະກອບກັບເປັນຜູ້ຖືກຫ້າມອາຫານ pastries, ແນວພັນຂອງຍັງຄື homemade ແລະຊື້. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ນໍາເຂົ້າແລະພືດຜັກໄດ້.