ຄາບອາຫານທີ່ເປັນຂອງແຫຼວສໍາລັບເມນູການສູນເສຍນ້ໍາ, ຜົນໄດ້ຮັບ, ການທົບທວນຄືນ. ອາຫານແຫຼວ. ແກງງ່າຍດາຍແລະ delicious

ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາແມ່ນເຂັ້ມງວດຫລາຍຂຶ້ນແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເຫດການສໍາ Video ພິເສດ, ອື່ນ softer ແລະບໍ່ເປັນ "ຫິວ." ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຈະແຕກຕ່າງກັນໃນໄລຍະເວລາຈາກສອງສາມມື້ເປັນເດືອນ.

ຄາບອາຫານທີ່ເປັນຂອງແຫຼວທີ່ຈະຕົ້ມສົ້ມ

ຫນຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ອາຫານທີ່ນີ້ ເພື່ອແກງ. ຄາບອາຫານທີ່ເປັນຂອງແຫຼວເຊັ່ນ: ແຜນການບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພະລັງງານພິເສດຂອງປະສົງແລະບໍ່ບັງຄັບໃຫ້ໄປ hungry.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າປະເພດຂອງອາຫານນີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບສະເພາະສໍາລັບປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກການ obesity. ແລະໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບປະມານ 2-3 ກິໂລກຣາມ. ດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານຄາບອາຫານທີ່ເປັນຂອງແຫຼວປະຕິບັດຕາມປະຊາຊົນທີ່ມີ obesity ຮ້າຍແຮງ. ມັນໄດ້ຮັບການທົດສອບໃນອາຫານສູນການແພດຮູ້ຈັກດີໃນປະເທດແບນຊິກແລະສະວິດເຊີແລນ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້, ແລະສິ່ງທີ່ສາມາດຈະ?

ໃນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຄາບອາຫານແກງໄດ້ - ມັນເປັນຜັກ, ແລະພະລັງງານໃນທາງລົບເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ນີ້ອາຫານຕ່ໍາ, ພະລັງງານທີ່ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງທາດແປ້ງແລະປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການບັງຄັບໃຫ້ເວົ້າວ່າ goodbye ກັບຮ້ານໄຂມັນແລະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດໍາລົງຊີວິດ.

ສິນຄ້າເກືອດຫ້າມ:

• ເຂົ້າຫນົມຫວານໃນຮູບແບບຫຼື manifestation ໃດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງ.
• Pastry, ເຂົ້າຈີ່, ຂະຫນົມປັງ, ຂະຫນົມປັງ.
• ສຸລາຍັງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້.
• ມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອກໍາຈັດໄຂມັນໄດ້, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນນໍ້າມັນທີ່ມີໃດໆ, ຫຼືບໍ່ສາມາດນ້ໍາ.
• Soda ຍັງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃດໆ, ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາແຮ່ທາດ.

ອະນຸຍາດໃຫ້:

• ມີຣົດຫວານຊາ, ກາເຟແລະນ້ໍາ.
• ນ້ໍາສົດ.
• ຜັກ: ແຕງ, lettuce, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, carrots ແລະຜັກສີຂຽວທັງຫມົດ.
• ຫມາກ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກນັດ, ຫມາກໂມແລະ cantaloupe.

ອາຫານນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກພາຍໃນ 5-7 ມື້. ໃນມື້ດຽວຄວນຈະມີຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍສາມລູກເຕົ້າ. ນ້ໍາຊຸບບໍ່ຄວນຈະເຢັນ, ການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ.

ອາຫານການກິນແລະສູດ

ພິຈາລະນາສູດຫຼາຍງ່າຍດາຍແລະແກງ delicious:

• ທາງເລືອກທໍາອິດແມ່ນຫຼາຍດີທີ່ຮູ້ຈັກ "ບອນ" ແກງ. ການປຸງແຕ່ງມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ 6 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່ 4 ຫມາກເລັ່ນ, ຫນຶ່ງຊໍ່ຂອງ celery ແລະຜັກກາດ plugs ຂະຫນາດກາງ. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດແມ່ນເມ່ືອຍ່ອງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນ saucepan ເປັນ. ຕື່ມການນ້ໍາໃນປະລິມານທັງຫມົດ 6 ລິດໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ໃນໄຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຢືນ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະຫຼັບກັບຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບຄົນອື່ນ 30 ນາທີ. ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເກືອແລະເຄິ່ງນ້ໍາຊຸບ cube ຜັກ.

• ທາງເລືອກອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ງ່າຍດາຍແລະແກງ delicious ທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນຈະຕ້ອງໄດ້ celery, ຜັກບົ່ວ, ຄູ່ນ່ຶຂອງ peppers ຫວານ, 6 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ carrots ເປັນຈໍານວນຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ pound ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນແລະ 5 ຫົວຂະຫນາດກາງຂອງກະລໍ່າປີເປັນ. embodiment ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບແກງໃນປຸງແຕ່ງອາຫານທໍາອິດ.
• A ທາງເລືອກທີ່ສາມກໍ່ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍເພື່ອກະກຽມ. ພວກເຮົາຈະຕ້ອງໄດ້ 250 ກຼາມຂອງ carrots, ເຄິ່ງກິໂລຜັກບົ່ວໄດ້, 300 ກຼາມຂອງ celery, 250 ກຼາມຂອງ cauliflower ແລະຈໍານວນດຽວກັນຂອງ parsley. ທັງຫມົດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ supplemented ໂດຍຫົວຫນ້າຂອງຜັກທຽມແລະ 200 ກຼາມຂອງກະທຽມຫອມເປັນ. ນ້ໍາຈະຕ້ອງການພຽງແຕ່ 1.5 ລິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າແກງນີ້, ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການນໍາມາປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາຢູູ່. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະມວນຜົນໃນ blender ໄດ້. ທ່ານສາມາດເສີມແກງກັບເຄື່ອງເທດແລະເມັດຜັກເຊັ່ນ: cumin.

ທ່ານສາມາດສົມທົບການຜະລິດຕະພັນການຕັດສິນໃຈຂອງຕົນ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍໃນການປຸງແກງຄວນຈະຊີ້ນ, ຫານປະເພດເມັດແລະໄຂມັນ.

ຜົນການຄົ້ນຫາແລະ contraindications

ນີ້ອາຫານນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈໃນອາທິດ "ຕົກຕໍ່າຢ່າງໄວ" ໃນ 5-10 kg. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນກໍສາມາດໄດ້ຮັບການຊ້ໍາທີ່ບໍ່ມີກ່ອນຫນ້ານັ້ນກ່ວາ 4 ເດືອນ. Contraindications ມາດຕະຖານ. ມັນເປັນເພງນຶ່ງໃນດວງປະຕິບັດຕາມປະເພດຂອງອາຫານສໍາລັບປະຊາຊົນໃນອາຍຸສູງສຸດ, ຖືພາແລະການພະຍາບານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບຸກຄົນພາຍໃຕ້ການ 18 ປີຂອງອາຍຸສູງສຸດ.

ການທ່ອງທ່ຽວຈາກອາຫານ

ໄດ້ຮັບອອກຈາກດັ່ງກ່າວຕ້ອງການທີ່ເຂັ້ມງວດເພື່ອສະຫນອງໃຫ້ແກ່ມົນ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມຜັກເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກໄມ້, ຫານປະເພດເມັດ, ແລະອື່ນໆຄ່ອຍໆກັບຄືນໄປອາຫານປົກກະຕິ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າຜົນຜະລິດຄວນໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ມີຫນ້ອຍກ່ວາອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານອົດອາຫານໃນອາຫານນ້ໍາໃນ 7 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນຜະລິດຂອງທ່ານຄວນຈະມີຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍ 14 ມື້. ພຽງແຕ່ໃນວິທີການນີ້ພວກເຮົາສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບແບບຍືນຍົງ.

ການທົບທວນຄືນ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຄາບອາຫານນ້ໍາແລະຕໍານິຕິຊົມໃນທາງບວກ. ສົມມຸດວ່າກອງປະຊຸມຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ "ສູນເສຍ" ແຕ່ 2 ຫາ 5 ກິໂລ. ນ້ໍາຫນັກຄົນຈະແກ່ຍາວເຖິງເປັນເວລາດົນນານ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງພຽງແຕ່ສາມມື້ກັບຄືນໄປບ່ອນ. ບາງຄົນບໍ່ໄດ້ອອກຈາກຈາກອາຫານ, ສະນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ຂອງຄາບອາຫານໂກເລດ

ນີ້ແມ່ນອາຫານຕົ້ນສະບັບ, ເຊິ່ງສະຫນອງໂກເລດຮ້ອນ, cocoa ແລະນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການອາຍແກັສ. ສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້້ໍານົມຕ່ໍາໄຂມັນ. ນ້ໍາຕານຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້. ຕິດດັ່ງກ່າວນ້ໍາຫນັກບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼາຍກ່ວາ 7 ມື້. ເລດເມນູອາຫານນ້ໍາ:

• ໃນມື້ທໍາອິດ. ນ້ໍາ.
• ໃນມື້ທີສອງ. ເລດຮ້ອນແລະ cocoa.
• ໃນມື້ທີສາມ. ເລດແລະ cocoa.
• ມື້ທີ່ສີ່. ນ້ໍາ.
• ມື້ທີຫ້າຂອງ. ນ້ໍາ.
• ໃນວັນທີຫົກ. ໂກໂກ້ແລະໂກເລດ.
• ໃນມື້ທີ່ເຈັດ. ໂກໂກ້ແລະໂກເລດ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດນີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ 5 ກັບ 7 ກິໂລນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ອາຫານດື່ມ

ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນເປັນອາຫານນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນປີທໍາອິດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນໂດຍເດັກຍິງຫຼາຍຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ຍືນຍົງເຊັ່ນ: ນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທຸກຄົນຂອງ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຄິດເຫັນຕ່າງໆ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຕ່ຍັງສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ມີການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຫານດື່ມນ້ໍາ.

ອາຫານອາຫານຫຼັກ

ອາຫານໃນອາຫານນ້ໍາດັ່ງກ່າວນີ້, ສະຫນອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊາ, ກາເຟ, ນ້ໍາ.
• Broth, ແກງ.
• ້ໍານົມແລະ້ໍານົມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງບໍ່ຫຼາຍກ່ວາ 2%.
• ນອກຈາກນີ້, ກ່ຽວກັບອາຫານນ້ໍາອະນຸຍາດໃຫ້ donuts ແລະອາຫານຈາກຫມາກໄມ້, ຜັກແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
• ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາຕານ.
• ້ໍານົມ.
• ໃນການປ່ຽນແປງຈໍານວນຫນຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ຫມາກໂມ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກເຄື່ອງດື່ມຂ້າງເທິງນີ້, ການດື່ມນ້ໍາຫນັກນ້ໍາຄວນກິນອາຫານສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແຮ່ທາດ. ຫຼັງຈາກອາຫານແມ່ນບໍ່ພໍພຽງຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບມື. ໂດຍສະເພາະມັນ concerns ຄາບອາຫານໃນໄລຍະຍາວ.

ການກະກຽມຂອງຮ່າງກາຍໃນການອາຫານ

ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆກັບຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວ. ຫຼັງຈາກອາຫານ, ມັນເປັນສະເຫມີໄປຄວາມກົດດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນຕົກເປັນມູນຄ່າກໍາຈັດໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະເຫຼົ້າ. ແຜ່ນອັນເຕັມທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ. ທຸກໆມື້ຫນຶ່ງໃນອາຫານຕ້ອງເຮັດແນວໃດມີສະພາບຄ່ອງ, ດັ່ງນັ້ນໃນສອງສາມມື້ຫມົດໄປທີ່ເມນູສະພາບຄ່ອງ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານສາມາດໄປນ້ໍາຫນັກ.

ອາຫານການກິນສໍາລັບ 3 ມື້

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຜະລິດຕະພັນສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ donuts ແລະຈາກຫມາກແລະນົມສົ້ມ. ພິຈາລະນາໃນເມນູປະມານສໍາລັບມື້ນີ້:

• ອາຫານເຊົ້າ. ຫນຶ່ງຈອກຂອງ້ໍານົມຫຼືນົມຜະລິດຕະພັນ.
• ອາຫານທ່ຽງ. ບີບນ້ໍາຂອງຜັກສົດ.
• ອາຫານທ່ຽງ. ແກງຜັກ. ການດູແລຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ອາຫານແມ່ນ runny, ບໍ່ yogurt ຫນາ.
• ຊາຕອນບ່າຍ. Kissel ອີງໃສ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້.
• ຄ່ໍາ. A ແກ້ວຜະລິດຕະພັນນົມຕ່ໍາໄຂມັນ.

ຄາບອາຫານຂອງແຕ່ລະຄວນຈະຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍກ່ວາ 300 ກຼາມ. ເມນູນີ້ຕ້ອງເກາະຕິດກັບສາມມື້. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຄາບອາຫານນ້ໍາແລະການທົບທວນຄືນໃນທາງບວກກ່ຽວກັບມັນໄດ້, ລົງຂາວດັ່ງກ່າວຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ 5 kg.

ອາຫານອາຫານສໍາລັບ 7 ມື້

ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນເປັນອາຫານດື່ມນ້ໍາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວແລະ rigid. ເມນູ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນອາຫານສໍາລັບ 3 ວັນ, ເພື່ອຈະເປັນຕົວຢ່າງແລະ painted ໂດຍມື້.

• ມື້ຫນຶ່ງ. ບໍລິໂພກນ້ໍານົມແລະຜະລິດພັນນົມ, ນ້ໍາ.
• ວັນສອງ. ຄາບອາຫານທີ່ພຽງແຕ່ broths. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງຊີ້ນອາຫານຫຼືປາ.
• ວັນສາມ. ຂໍສະເຫນີໃຫ້ການບໍລິໂພກມົນແລະນ້ໍາຜັກ, ຫມາກໄມ້. ນ້ໍາ diluted ໃນເມື່ອກ່ອນກັບນ້ໍາ.
• ວັນ Four. ແກງ, ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເກືອບຜັກຕ່າງໆ. ແນ່ນອນວ່າ, ມັນຝະລັ່ງແມ່ນຖືກຫ້າມ. ຮັກສາຕາກ່ຽວກັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງແກງໄດ້, ມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນຫນາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກແກງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຊາກັບ້ໍານົມ.
• ມື້ທີຫ້າຂອງ. ຢູ່ໃນເມນູ, ນ້ໍາຊຸບຜັກ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກວຸ້ນຫຼື compote ລາວ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ເຄື່ອງດື່ມທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາຕານ.
• ວັນທີຫົກ. compote ໂດຍບໍ່ມີການ້ໍາຕານແລະການປຽບທຽບແກງຂອງມື້ທີສີ່.
• ໃນມື້ທີ່ເຈັດ. ນ້ໍາເທົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ມີການອາຍແກັສ.

ດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານນ້ໍາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາສາມາດເອົາເປັນຊັງຕີແມັດຈໍານວນຫນ້ອຍຈາກແອວຂຶ້ນໄປເລື້ອຍໆ 7 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ມັນຄວນຈະລະເວັ້ນຈາກການອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດແລະມີ exploits ຢູ່ຫຼາຍອື່ນໆ, ເປັນອາດຈະມີຄວາມອ່ອນແອ, ວິນຫົວ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ແມ່ນເງື່ອນໄຂຢ່າງແຂງແຮງທີ່ສຸດ.

ທາງເລືອກສໍາລັບການ 14 ວັນ

ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງການປ່ຽນແປງ, ເຊິ່ງສະຫນອງແຫລວເທົ່ານັ້ນ. ໃນທີ່ນີ້ມັນຕ້ອງການການຄວບຄຸມຕົນເອງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນັ່ງເຄິ່ງເດືອນ. ຂອງຄາບອາຫານຂອງຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນຫຼາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບວັນເຈັດ, ແຕ່ຈະແກ່ຍາວເຖິງຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນໄວທີ່ສຸດ, ໃນ embodiment ຂອງວັນຄັ້ງທີ VII.

ການພະລັງງານທັງຫມົດມື້ຄວນຈະເປັນ 1,200 ກັບ 1,400 ພະລັງງານ. ປະທານຄວນຈະເປັນປົກກະຕິຖ້າຫາກວ່າມັນໄດ້ຍົກບັນຫາທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ສິ່ງ (enema ຫຼືຢາລະບາຍ).

ປະຕິບັດຕາມດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານນ້ໍາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາອາດຈະໃຫ້ທັນທີ "ດິ່ງ" 10-15 ກິໂລສໍາລັບສອງອາທິດ. ທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຕົວກໍານົດການເລີ່ມຕົ້ນແລະ E -book ຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ.

ອາຫານການກິນເປັນເວລາ 30 ວັນ

ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້. ທ່ານຈະມີພຽງແຕ່ກິນອາຫານນ້ໍາສໍາລັບເດືອນທັງຫມົດ. ຄຽງຄູ່ກັບການເປັນ overweight, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ toxins. Toxins ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອາທິດທໍາອິດໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນອາທິດທີສາມເຮັດໃຫ້ສະອາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ. ແລະເດືອນນີ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກອະນາໄມຢູ່ໃນລະດັບ cellular.

ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ໃນ 30 ມື້ທີ່ທ່ານສາມາດຖິ້ມ 20 ກິໂລ. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ upset ຖ້າຫາກວ່າຕົວເລກຢູ່ໃນລະດັບບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງວ່ອງໄວສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ການວັດແທກປະລິມານຂອງຕົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງອາຫານນີ້ໄດ້ສຸມໃສ່ການໃຫ້ພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕົວເລືອກນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະຫນອງໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບຜູ້ທຸກຍາກ, ສະນັ້ນມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປືກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້.

ຂໍ້ສະເຫນີແນະທົ່ວໄປ

ຂໍ້ສະເຫນີແນະທົ່ວໄປປະກອບປຶກສາຫາລືກະລຸນາກຽມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຍຶດຫມັ້ນໃນອາຫານນ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມທຸກໆມື້ເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຂອງນ້ໍາອາກາດສົດ. ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ຊາແລະກາເຟແມ່ນບໍ່ນ້ໍາ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາທໍາມະດາ. ວິທີທີ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໃຊ້ເວລາທໍາຄວາມສະອາດທີ່ດີ.

ການທ່ອງທ່ຽວຈາກອາຫານດື່ມ

ມີບໍ່ມີຫຍັງໃຫມ່ໃນກໍລະນີຂອງການທ່ອງທ່ຽວບໍ່ໄດ້ມາເຖິງແມ່ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະວີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຂອງມື້ຂອງຄາບອາຫານສໍາລັບທັງສອງ, ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍດັ່ງນັ້ນອອກ. ຖ້າຫາກວ່າ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນທັນທີເລີ່ມຕົ້ນການກິນອາຫານປົກກະຕິ, ນ້ໍາຫນັກຈະກັບຄືນມາ.

ຫນຶ່ງ caveat: ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການທ່ອງທ່ຽວທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການເພີ່ມອາຫານທີ່ແຂງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຊີ້ນ, ແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ໄດ້. ຫຼັງຈາກ - ເພີ່ມ porridge ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແກງ. ແລະອື່ນໆ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບຄືນໄປອາຫານມີທາດບໍາລຸງ.

ແນວໃດເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຂອງລະບົບພະລັງງານເປັນ?

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອົດທົນເປັນສູດທີ່ຍາວນານຂອງອາຫານບໍ່ສາມາດ. ແຕ່, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໄດ້ຖືກຄຸ້ມຄອງເພື່ອເອົາຊະນະລະອຽດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານ:

• ຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມ, ເປັນຫຍັງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາ? ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເປັນເຫດຜົນແລະສິ່ງຈູງໃຈ. ວິທີທີ່ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນທີ່ດີແລະຍືນຍົງ, ອາຫານດື່ມ.
• ຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງບາງແລະອາກາດຖ່າຍເທ. ຄິດວ່າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຈ່າຍທີ່ບໍ່ມີກິໂລພິເສດ? ບາງທີອາດມີນີ້ແມ່ນບາງ trousers trendy ສົດໃສ? ຫຼືທ່ານຢູ່ somewhere dress favorite ຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງເປັນແລ້ວບໍ່ເທົ່າໃດປີທີ່ທ່ານເຮັດບໍ່ໄດ້ຂະຫນາດ?
• ແຜ່ນ raschertit ຂອງເຈ້ຍເຂົ້າໄປໃນສອງຖັນ. ໃນຫນຶ່ງອະທິບາຍຂໍ້ດີການສູນເສຍນ້ໍາ, ແລະການທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກມັນ. ໃນຖັນອື່ນໆ - cons. ແລະໃນປັດຈຸບັນຫຼາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຫນົມອົມກໍ່, ໃຊ້ເວລາເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ນີ້. ບາງທີທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກໃນເງື່ອນໄຂຂອງຄວາມສາມັກຄີ?
• ສໍາລັບແຕ່ລະເປົ້າຫມາຍບັນລຸໄດ້ລາງວັນຕົວທ່ານເອງ. ຊື້ຕົວທ່ານເອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຈໍານວນຫນຶ່ງແລະເບິ່ງຕົນເອງ postroynevshuyu. ໄປ salon ໄດ້.

ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະກຽດຊັງຕົວເອງເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາຫນັກສ່ວນເກີນຢູ່ໃນຈັງຫວະທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຝັງດິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ການປູກຝັງແລະພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພຽງແຕ່ດີກວ່າ.