ການປິ່ນປົວຂອງ phobia ສັງຄົມ. phobia ສັງຄົມ: ສາເຫດ

phobia ສັງຄົມ - ນີ້ບໍ່ເປັນລະບຽບອັນລະອຽດທີ່ມີຜົນກະທົບປະຊາຊົນໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໃຊ້ເວລາປະຕິບັດງານທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຕັດສິນໃຈໃດໆ. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການໂງ່, ຄວາມຢ້ານກົວຈະຖືກກ່າວໂທດຂອງຄົນອື່ນ, ແລະພຽງແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະກາຍເປັນວັດຖຸຂອງຄວາມສົນໃຈຂອງທຸກຄົນ, ມີຕົ້ນກໍາເນີດໃນ panic phobia ສັງຄົມ, ເຊິ່ງແມ່ນຄວາມກ້າວຫນ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບການຄົງ phobias ນໍາໄປສູ່ການຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດແລະບາງຄັ້ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຟຣີລາວທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມເຕີມບໍ່ລວມປະຊາຊົນຈາກຊີວິດສາທາລະນະ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວສຸກເສີນຂອງ phobia ສັງຄົມບາງຄັ້ງກາຍເປັນຄວາມຈໍາເປັນ.

phobia ສັງຄົມ: ອາ

ອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດທາງຈິດນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ປະຊາຊົນປະມານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນທາງລົບຈະປະເມີນບຸກຄົນຫຼືປິ່ນປົວມັນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ນີ້ນໍາໄປສູ່ການ reclusive ແລະຫ່າງໄກສອກຫລີກທີ່ສົມບູນຈາກສັງຄົມ. ແມ້ກະທັ້ງຍາດພີ່ນ້ອງແລະເພື່ອນມິດຂອງປະຊາຊົນກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງ phobia ສັງຄົມ.

ຖ້າຫາກວ່າສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ຊາຍທີ່ມີສັງຄົມ phobia, ອາມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກ heightened ຂອງຄວາມກັງວົນໃນສະຖານະການປະພຶດມາດຕະຖານ.
• ຄວາມຢ້ານກົວຈະຖືກກ່າວໂທດໂດຍປະຊາຊົນອື່ນໆ.
• ຄວາມຢ້ານກົວຫລາຍປີກ່ອນຈະທີ່ແທ້ຈິງ, ສະລັບສັບຊ້ອນ, ຫຼື ສະຖານະການ desperate.
• ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະສັງເກດເຫັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.
• ເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຢ່າງໄວວາ.
• ຫາຍໃຈໄວແລະຫາຍຄົງທີ່ຂອງລົມຫາຍໃຈສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ບໍ່ມີປາກົດຂື້ນ.
• Trembling ເສຍແຂນຂາ.
• ສຽງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ປວດຮາກຄວາມຮູ້ສຶກ.
• redness ຂອງຜິວຫນັງ.
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນ.
• ວິນຫົວ.

ສິ່ງທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ phobia ສັງຄົມ

ພະຍາດນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະຊາຊົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຢ້ານກົວສິ່ງທໍາມະດາທີ່ສຸດທີ່ວ່າທຸກມື້ໃນແຕ່ລະຂອງພວກເຮົາປະເຊີນຫນ້າກັບ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດ:

• ການສໍາພາດສໍາລັບວຽກເຮັດງານທໍາໄດ້.
• Rendezvous.
• ກອງປະຊຸມທຸລະກິດກັບຄູ່ຮ່ວມງານທຸລະກິດ.
• ການສື່ສານທາງໂທລະສັບ.
• A ການສົນທະນາກັບຜູ້ອໍານວຍການຫຼືມີຄູອາຈານ (ຄົນ ie, ແບບວາງອໍານາດເພີ່ມເຕີມ).
• Wedding, ວັນເດືອນປີເກີດແລະພາກສ່ວນອື່ນໆ.
• Hike ໃນຫ້ອງນ້ໍາສາທາລະນະ.
• ຮູບລັກສະນະສາທາລະນະ ກ່ອນທີ່ຈະເປັນການສົນທະນາຂະຫນາດໃຫຍ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, phobia ສັງຄົມອາດຈະອາທິດທີ່ຈະລວບລວມພຽງແຕ່ໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງໄດ້. ສະຖານທີ່ໃດຫນຶ່ງບ່ອນທີ່ປະຊາຊົນເຮັດໃຫ້ເຂົາໃນ horror.

ຄວາມຢ້ານກົວຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນທີ່ສຸດອາດຈະນໍາໄປສູ່ການ phobias deeper. ຄວາມຄິດ obsessive ແມ່ນຄ່ອຍໆເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ມາເປັນສີ vivid ເພີ່ມເຕີມແລະຮູ້ຫນັງສືສາມາດຂັບລົດບຸກຄົນທີ່ເປັນບ້າ.

ແນວໃດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ ທຸກທໍລະມານຈາກ phobia ສັງຄົມ

ຖ້າຫາກວ່າການເຮັດວຽກຂອງຫນຶ່ງໃນຄົນທີ່ທ່ານຮັກຄືອາການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະແດງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີຄວາມອົດທົນແລະເຮັດວຽກຊ້າໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ phobia ສັງຄົມ. ດັ່ງນັ້ນປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດທີ່ຈະບໍ່ຢຸດຢູ່ຢ້ານແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍ. ນີ້ເອງສາມາດສ້າງສະຖານະການທີ່ທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນຖານະບໍ່ສະດວກເປັນ. ເບິ່ງສະຫງົບຕິກິຣິຍາຂອງທ່ານ, phobia ສັງຄົມເທື່ອລະກ້າວຈະຮູ້ສຶກວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະດວກ, ມັນເປັນປົກກະຕິຢ່າງແທ້ຈິງ.

ວິທີການຮັບມືກັບ phobia ສັງຄົມຕົວທ່ານເອງ

ນັກຈິດຕະສາດອາເມລິກາໄດ້ພັດທະນາຫົກວິທີທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເພື່ອເອົາຊະນະພະຍາດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, phobia ສັງຄົມ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ. ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ?

1. ເລີ່ມຕົ້ນການອ່ານຫນັງສືເພື່ອຮັບຊຸດຂອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງສັງຄົມໄດ້.
2. ຮຽນຮູ້ວິທີການພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍແຕ່ຍັງສະຫມອງໄດ້. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າອອກກໍາລັງກາຍເປັນເລື້ອຍໆເກີນໄປທີ່ຈະໃຊ້ເວລາລົມຫາຍໃຈສາມາດລົບກວນການເຮັດຫນ້າທີ່ຂອງຫົວໃຈໄດ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຈະຈັດການກັບເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນ.
3. ຂຽນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 15 ສະຖານະການທີ່ທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະມົນຕີ. ນອກຈາກນີ້, ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍການ, ມອບຫມາຍຄະແນນແຕ່ລະລາຍບຸກຄົນຈາກ 0 ເຖິງ 10 - ອີງຕາມວິທີການມັນແມ່ນຂີ້ຮ້າຍສໍາລັບທ່ານ.
4. ພະຍາຍາມຫຼິ້ນແຕ່ລະສະຖານະການໄດ້ລາຍລັກອັກສອນໃນຫົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຊອກຫາຄໍາອະທິບາຍຢ່າງມີເຫດຜົນ, ໃນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ເບິ່ງ silly ຫຼື ridiculous. ຈິນຕະນາການທີ່ຫນຶ່ງຂອງເພື່ອນມິດຂອງທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະຄິດວ່າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຕົວທ່ານເອງຈະ react ກັບນີ້, ຈະເປັນການຕັດສິນລົງໂທດມັນຫຼື laugh.
5. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການນັດພົບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ, ຜູ້ທີ່ຈະພັດທະນາຊຸດຂອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນພິເສດໂດຍອີງໃສ່ລັກສະນະແລະລັກສະນະການປະພຶດຂອງທ່ານນີ້.

ການປິ່ນປົວຂອງ phobia ສັງຄົມ

Psychotherapy ແມ່ນໂດຍໄກການປິ່ນປົວປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະລໍຖ້າສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບໄວເທົ່າທີ່ເປັນຊ່ຽວຊານໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາທັງຫມົດລັກສະນະແລະສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ໃນເວລາທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມນັກຈິດອາຍຸບໍ່ຊ່ວຍ, ທ່ານສາມາດທົດລອງການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍຂອງ phobia ສັງຄົມ. ໃນປັດຈຸບັນມີຈໍານວນຫລາຍຂອງຢາເສບຕິດເພື່ອຊ່ວຍ deal ກັບຫຼາຍ phobias ທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ບັນຫາແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢຸດເຊົາກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ, ອາການສະແດງກັບຄືນມາ. ມັນເປັນດັ່ງນັ້ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມແລະໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງມັນເມື່ອແລະສໍາລັບທຸກຄົນ.

ການທົດສອບສໍາລັບ phobia ສັງຄົມ

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອກໍານົດບັນຫາທີ່ມີສັງຄົມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຜ່ານການທົດສອບປະກອບດ້ວຍ psychotherapists. ຂໍ້ແຕກຕ່າງ Standard ປະກອບດ້ວຍຄໍາອະທິບາຍຂອງ 24 ສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ຄວ້າວິແຕ່ລະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານ expose ຄະແນນຂອງນາງຈາກຫນຶ່ງຫາສີ່. ສູງຂຶ້ນຈະເປັນຜົນສຸດທ້າຍ, ພະຍາດນັ່ງ deeper ແລະໄວມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຂອງ phobia ສັງຄົມ. ໃນລະຫວ່າງການທົດສອບມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສົມເຫດສົມຜົນແລະຕອບສະຫນອງຕາມຄວາມເປັນຈິງ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ

ບາງຄັ້ງເຈັບປ່ວຍທາງຈິດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາການໄກ, fetched ກ່ວາທີ່ແທ້ຈິງ, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ phobia ສັງຄົມ, ທໍາອິດກໍານົດວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານມີ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໄປພັກຫລືຄໍາຕອບຜູ້ຂາຍ hamovatye ໃນຮ້ານໄດ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີການບ່ຽງເບນທາງຈິດໃຈບາງ, ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນອາການຂອງຄວາມຮຽບຮ້ອຍ, ແລະບໍ່ມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ເມື່ອເປັນເຊັ່ນນັ້ນອາດຈະ, ໄດ້ phobia ສັງຄົມ - ມັນເປັນພະຍາດທີ່ມາຈາກຫົວຂອງຄວາມຄິດແລະຄວາມກັງວົນດັ່ງກ່າວ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຮັບການປິ່ນປົວໃນວິທີການດຽວກັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຈື່ຈໍາວ່າມີຄວາມຢ້ານກົວ - ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມະນຸດທໍາມະຊາດສົມບູນ. ແຕ່ລະຄົນທີ່ກໍາລັງປະສົບຄວາມຢ້ານກົວ: ຄົນແມ່ນມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງປາ, ບາງສ່ວນຂອງແມງມຸມ, ບາງອັນແມ່ນຢ້ານຄວາມສູງຫຼືຊ່ອງ enclosed. ຢຸດຈົດຈໍ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານກົວ, ແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ຫຼືດີທ່ານໄດ້ຮັບ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂະຫຍາຍຕົວຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ສະຫນັບສະຫນູນຂອງຄອບຄົວແລະໃກ້ເພື່ອນມິດທີ່ຊ່ວຍໄປໂດຍຜ່ານການທົດສອບໃດໆ.