ການປະຕິບັດງ່າຍດາຍທີ່ຈະປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ

ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຕໍາແຫນ່ງຫຼືຖານະຂອງຮ່າງກາຍສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງກ່ຽວກັບອາລົມຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ເປັນຂ່າວດີຫຼືບໍ່ດີໄດ້ທັນທີມີການປ່ຽນແປງສະຖານະຂອງພວກເຮົາ, ການປ່ຽນແປງພາຍໃນລະດັບຮໍໂມນຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບຄວາມຮູ້ສຶກ. ນັກຈິດຕະສາດໄດ້ລະບຸການປະຕິບັດສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດລົມໃນທາງບວກ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສາມຂອງຕໍາແຫນ່ງສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດພ້ອມກັບຄໍາອະທິບາຍຂອງຫຼັກການຂອງຜົນກະທົບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການພິສູດແລະຢັ້ງຢືນໂດຍວິທະຍາສາດໄດ້.

ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈ

posture ຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບອົງປະກອບຂອງຮໍໂມນຂອງເລືອດ, ແລະນີ້, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ກໍານົດໂປຣໄຟລຂອງ. ຮໍໂມນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບສະພາບຈິດໃຈ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, cortisol - ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ກ່ວາລາວຕໍ່ໄປອີກແລ້ວໃນຮ່າງກາຍ, ໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາມີປະສົບການ. ຮໍໂມນເພດຊາຍ - ຮໍໂມນຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ທີ່ທ່ານໄດ້ຢ່າງຈິງຈັງ, ພວກເຮົາມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍໃນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າຊອກຫານັກຈິດຕະສາດບຸກຄົນສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຂອງ cortisol ແລະຮໍໂມນເພດຊາຍໄດ້, ຜົນກະທົບຕໍ່ອິຣິຍາບົດເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ການ posture ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຄວາມຫມັ້ນໃຈ - ເປີດ, ສະດວກສະບາຍ, ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ຈະຄອບຄອງພື້ນທີ່ທີ່ກວ້າງຂວາງ. ກັນເຮັດ posture ອ່ອນແອ - ມີໃກ້ຊິດ, ປີກຢ່າງເຄັ່ງຕຶງແລະຮ່າງກາຍ, ໃຊ້ເວລາເຖິງຊ່ອງພຽງເລັກນ້ອຍ.

ການທົດລອງທາງຈິດໃຈ

A ກຸ່ມຂອງນັກຈິດຕະສາດຖາມວິຊາການໃຊ້ເວລາ posture ຄວາມຫມັ້ນໃຈສໍາລັບສອງນາທີ, ແລະກຸ່ມອື່ນໆຈໍານວນດຽວກັນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມອ່ອນແອ posture ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈສ້າງເປັນລະດັບສູງຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍໄດ້ຄົ້ນພົບ, ແລະ cortisol ໄດ້ຕ່ໍາສຸດ. ໃນກຸ່ມຂອງ "ອ່ອນແອ" ຜົນກະທົບໄດ້ຖືກຖອນຄືນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈກ່ອນທີ່ຈະສໍາພາດ, ທ່ານຈະເພີ່ມທະວີການໂອກາດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບວຽກເຮັດງານທໍາໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ລົດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.

ກອດແລະການຕິດຕໍ່ລະຫວ່າງບຸກຄົນ

ອອກຊີໂທຊິນ, ຮໍໂມນທີ່ປະກົດໃນໄລຍະ embrace ໄດ້ - ນີ້ແມ່ນສານເສບຕິດທີ່ສາມາດປັບປຸງສະຖານະທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາອີກ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນລະດັບອອກຊີໂທຊິນ, ເປັນບຸກຄົນທີ່ຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະສະຫງົບ. ອີງຕາມຊ່ຽວຊານ, ອອກຊີໂທຊິນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບເປັນເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈະຫລຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຈະລົບ, ໄພຂົ່ມຂູ່ລາຍລະອຽດຂອງສະພາບແວດລ້ອມດັ່ງກ່າວ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະຖານະການບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າຄວາມກົດດັນນັ້ນ.

ຜົນກະທົບລະນີສຸກເສີນ

ນັກຈິດຕະສາດເວົ້າວ່າວິທີການປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຊີໂທຊິນເປັນເພື່ອນລະຫວ່າງບຸກຄົນ - ເປັນ hug, handshake, pat ຢູ່ໃນ shoulder ໄດ້. Orgasm ຍັງເພີ່ມລະດັບອອກຊີໂທຊິນໄດ້. ນອກເຫນືອໄປຈາກປະຊາຊົນຕິດຕໍ່ພົວພັນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອວັດຖຸທີ່ອົບອຸ່ນແລະປາທີ່ມີຜົນກະທົບສະຫງົບ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ຜົນກະທົບແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການປະຕິບັດອອກຊີໂທຊິນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າໂອກາດທີ່ຈະກອດຄົນທີ່ທ່ານເຮັດບໍ່ໄດ້, ຢ່າງຫນ້ອຍຫໍ່ໃນຜ້າຫົ່ມທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ເປັນຈອກຮ້ອນຂອງຊາ, ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາຮ້ອນຫຼືອາບນ້ໍາຮ້ອນ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດກັບທ່ານສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະສາມາດໃນປັດຈຸບັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງສະເຫມີໄປ resort ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຂອງທໍາມະຊາດແລະ relaxing.

ຮອຍຍິ້ມ

ກ້າມເນື້ອໃບຫນ້າຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບອາລົມຂອງພວກເຮົາແລະກໍານົດລະດັບຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ການປ່ຽນແປງຢູ່ໃນຖານະຂອງກ້າມເນື້ອໃບຫນ້າໄດ້ນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາລົມ, ມັນໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໂດຍການທົດລອງທາງຈິດໃຈໄດ້ດໍາເນີນການໃນປີ 1988. ໃນຖານະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການທົດລອງໄດ້, ນັກຈິດຕະສາດ Frits Strak ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖາມກຸ່ມຂອງວິຊາທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງກາຕູນ, ຖື pencil ລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງຕົນໄດ້. Clamping ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຂ້ວ pencil ກ້າມຊີ້ນນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ຍິ້ມເປີດນໍາໃຊ້. ອີກກຸ່ມນຶ່ງໄດ້ຮ້ອງຂໍໃຫ້ສັງເກດເບິ່ງກາຕູນດຽວກັນ, ແຕ່ squeezing ພາກ pencil ສົບທີ່ເປີດນໍາໃຊ້ກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນ frown facial. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮ້ອງຂໍໃຫ້ປະເມີນວ່າກາຕູນແມ່ນ funny. ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງກຸ່ມທີ່ມີ smile ເປັນເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍ. ຜູ້ frowned, ຮູ້ສຶກວ່າມັນແມ່ນການມ່ວນຊື່ນຫຼາຍຫນ້ອຍ. ມັນ turns ອອກ, ເປັນ smile ການປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າການສະຖານະການໄດ້.

ເປັນການທົດລອງເພີ່ມເຕີມ

ນັກຂ່າວບີບີຊີຕັດສິນໃຈເພື່ອກວດກາເບິ່ງວິທີການຍິ້ມຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ. ພຣະອົງໄດ້ຍ່າງປະມານໃນໄລຍະ Edinburgh ມື້ gloomy ແລະຮ້ອງຂໍໃຫ້ປະຊາຊົນຄວນຫນີບ pencil ລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາພຽງນາທີມີການປ່ຽນແປງອາລົມຂອງປະຊາຊົນ! ຮອຍຍິ້ມຫຼາຍຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາຢູ່ໃນສະຖານະການໄດ້. ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈສ້າງກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນລະຫວ່າງຊ່ວງເວລາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນຄວາມຮູ້ສຶກ embrace ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນຂອງສະຫງົບໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນ. ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາສາມາດມີຜົນກະທົບ psyche ຂອງພວກເຮົາ! ດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ສະຫມອງຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສຸມໃສ່ໃນທາງລົບ, ບາງຄັ້ງການພະຍາຍາມທີ່ຈະຫນີຈາກຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ແລະສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. A ການປ່ຽນແປງຢູ່ໃນຖານະຂອງຕົນທີ່ທ່ານສາມາດຫັນປ່ຽນອາລົມຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເປັນເຕັກນິກທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງແລະຈະສາມາດທີ່ຈະກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວິທີການຫຼາຍປະສິດທິພາບແລະປະສິດທິພາບ.