ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາແລະພະລັງງານ

ທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນລາຍງານໂດຍນັກໂພຊະນາວ່ານ້ໍາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດື່ມໃນປະລິມານພຽງພໍ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້? ແລະຫຼາຍປານໃດນ້ໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດື່ມເພື່ອຈະສູນເສຍນ້ໍາ? ນັກໂພຊະນາຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ຖອນນ້ໍາເປັນສະຖານທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງນ້ໍາບຸກຄົນທີ່ສູນເສຍການ, ແນະນໍາໃຫ້ກັບດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້ເປັນ. ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກ, ຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງສົງໄສວ່າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງນ້ໍາ, ແລະບໍ່ວ່າຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າຄັງສະສົມຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນໄດ້.

ໄລຍະສັ້ນໆກ່ຽວກັບນ້ໍາ

"ນ້ໍາ - ເປັນຊີວິດ" - ເວົ້າວ່າວິທະຍາສາດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ໃນຫຼາຍວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າມີສິດທິໃນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ແມ່ນອອກຈາກນ້ໍາໄດ້ - ມັນແມ່ນຢູ່ໃນທັງຫມົດອະໄວຍະວະ, ເລືອດ, ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນກະດູກ. 75% - ນີ້ແມ່ນເນື້ອໃນ H2O ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນສໍາລັບພວກເຮົາທຸກມື້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາໃນປະລິມານພຽງພໍ.
ຜູ້ທີ່ດື່ມໃບຫນ້າພຽງເລັກນ້ອຍ, sooner ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແນວພັນຂອງບັນຫາ:

• ລະດັບຄໍເລດເຕີລອນ, ເຊິ່ງຜະລິດເພື່ອຮັກສາເພີ່ມຂຶ້ນ ຍອດນ້ໍາ ;
• ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບຖ່າຍເທ,
• ຜູກ;
• ບໍ່ສະບາຍແລະແມ້ກະທັ້ງອາການເຈັບປວດຕາມຂໍ່ຕ່າງໆ;
• ພະຍາດຜິວຫນັງ;
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ;
• ແບບສັ້ນໆຂອງການຍ່ອຍອາຫານ;
• ຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາບັນຈຸຂວດທີ່ສະອາດຄວນຈະໄວກວ່າເປັນສະຖານທີ່ສໍາຄັນໃນອາຫານຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ວ່າເປັນຫຍັງມັນບໍ່ພໍດີກັບຊາ, ກາເຟ, ນ້ໍາແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ, ພວກເຮົາອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນ້ໍາສະອາດ

ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຍິນຄໍາຖະແຫຼງທີ່ກ່າວວ່າໃນວັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຂອງນ້ໍາ, panic ບາງແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫມົດມື້ແລະໃນຕອນກາງຄືນ. ນີ້ແມ່ນຜິດພາດ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າ H2O ແມ່ນຍັງມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານ. ແກງມັນເປັນໂດຍສະເພາະຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີຍັງເປັນອັດຕາສ່ວນສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງຊີ້ນ, ຖ້ວຍຂ້າງ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ແລະອື່ນໆ. D.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານບາງຜົນກະທົບຕໍ່ການໂຍກຍ້າຍໃນການເລັ່ງລັດການນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະເປັນນ້ໍາບາງສ່ວນ. ຄາເຟອີນແລະ Thein ບັນຈຸໃນກາເຟແລະຊາ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເບີກບານໃຈແລະສຸດທີ່ໃຊ້ເວລາດຽວກັນປະກອບສ່ວນກັບການໂຍກຍ້າຍຂອງນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຈອກເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ທຸກທ່ານຄວນດື່ມຈອກຂອງນ້ໍາສະອາດ.

ຄ່າພະລັງງານຂອງນ້ໍາແມ່ນຫຍັງ

ນັກໂພຊະນາແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາກັບຜູ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນໄວຂຶ້ນ E -book ໄດ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນຢ່າງຈິງຈັງອະນຸມານ ສານອັນຕະລາຍ ຈາກຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ກໍານົດໃນການສູນເສຍ ນ້ໍາ, ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່ານ້ໍາ, ບໍ່ແມ່ນການອາຫານທີ່ມີກາໂລຣີໄດ້.

ເຄື່ອງດື່ມທຸກປະກອບດ້ວຍພະລັງງານ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ສໍາພັດນ້ໍາໄດ້. ໂດຍບໍ່ມີການນອກຈາກນັ້ນຂອງນາວ, ນ້ໍາຕານແລະສານເສບຕິດອື່ນໆທີ່ມັນເປັນເອກະລາດສົມບູນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງນ້ໍາເປັນສູນ. ແຕ່ເພີ່ມມັນນ້ໍາຫມາກນາວພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະຕົວເລກເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວ inexorably. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພະລັງງານ ນ້ໍາຫມາກນາວ ປະມານ 20 kcal ຕໍ່ຈອກ. ຢູ່ glance ທໍາອິດມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າວ່າມັນເປັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານດື່ມໃນມື້ຮ້ອນ, ປະມານ 5-6 ແວ່ນຕາ, ທ່ານສິ້ນສຸດເຖິງກັບ 100-120 kcal. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ດື່ມແລະນ້ໍາສະອາດ.

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ

H2O ເປັນເຄື່ອງມືປະສິດທິພາບສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ແນ່ນອນວ່າ, ເຮັດແນວໃດບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາໄດ້ຢ່າງດຽວ, ຜົນກະທົບທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຜົນກະທົບຈະມີຫຼາຍເຖິງແມ່ນ. ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫຼາຍ, ແລະມັນຄວນຈະເຮັດໃນທີ່ໃຊ້ເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.

ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນວ່າເປັນກາງແມ່ນ exceptionally ນ້ໍາບໍລິສຸດ - ເນື້ອແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງ ສູນຢ່າງແທ້ຈິງ, ສະນັ້ນການສະສົມຂອງກິໂລພິເສດຂອງນາງແມ່ນບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມຂອງມັນຈະຊ່ວຍໃນການລົດນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ດື່ມ 1-2 ຈອກນ້ໍາບໍລິສຸດທຸກໆຕອນເຊົ້າເວລາ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ນິໄສການນີ້ຈະດໍາເນີນການ metabolism ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານ. ມັນ activates ສັນຍາ gastrointestinal ແລະເລືອດຢ່າງວ່ອງໄວເຮັດອອກຊິເຈນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມທຸກຊົ່ວໂມງໃນລະຫວ່າງມື້, ແນ່ນອນ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບການໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຫຼືກິນອາຫານ. ດື່ມນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ ຂອງນ້ໍາ gastric, ເຊິ່ງແມ່ນເສຍຫາຍໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ດື່ມ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານແລະບໍ່ກ່ອນຫນ້ານັ້ນກ່ວາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ມັນ.

ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງໄວວາຂອງການລໍຖ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ. ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາແມ່ນ, ມັນຈະຫາຍໄປຢ່າງຊ້າໆແຕ່ແນ່ນອນ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບ complexion, ມັນຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ຜ່ານມາຂອງຕົນ. ນ້ໍາສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວແລະບາງຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ແມ່ນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບ.