Trout baked ໃນ foil

Trout baked ໃນ foil, ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານຕ່ໍາ, ພະລັງງານ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີລົດຊາດທີ່ເປັນສຸກບໍ່ຮຸນແຮງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານນີ້ຈະ decorate ຕາຕະລາງວັນພັກຢ່າງໃດ. ແລະຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີທີ່ trout ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, microelements, ມັນ turns downright ຄ່ໍາທີ່ສົມບູນແບບ: ແລະມີລົດຊາດ, ແລະຕ່ໍາ, ພະລັງງານ, ແລະເປັນປະໂຫຍດ.

Trout baked ໃນ foil ກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະຫມາກນາວ

ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ສ່ວນປະກອບສໍາເຫຼົ່ານີ້:

- trout (HGT) - 500g;

- ນ້ໍາ (ນ້ໍາເວີຫຼືນ້ໍາ sunflower) - 1. ບ່ວງ;

- Lemon - ເຄິ່ງ;

- parsley - ເປັນ beam ຂະຫນາດນ້ອຍ;

- pepper ດິນ, ເກືອ.

ລ້າງປາ, ເອົາພາຍໃນໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບ trout ໄດ້ unskinned. ບໍ່ງາມແລະນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ foil baking ເປັນ folded ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເອົາ trout ກ່ຽວກັບການເທິງ. ໃນປັດຈຸບັນ rub ລໍາຕົ້ນຂອງປາພາຍໃນແລະທັງຫມົດທີ່ມີເກືອແລະ pepper.

Lemon ງາມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງ. Squeeze ທັງສອງວົງຂອງນ້ໍາຫມາກນາວໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາໄດ້. ຄວາມກະຕັນຍູໄດ້ trout ສົມ. ທີ່ຍັງເຫຼືອຕັດຫມາກນາວໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຢູ່ໃນມືຫນຶ່ງປາເຮັດໃຫ້ແຜຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງຂອງ 2 ຊມຈາກກັນແລະກັນ, ສະແດງກິ່ງງ່າຫຼັງຈາກນັ້ນນໍານາວ.

ລ້າງຜັກຊີຝລັ່ງ, ແຫ້ງແລະຕັດ, ທີ່ຕັ້ງໄວ້ແລ້ວຢູ່ໃນທ້ອງຂອງປາໄດ້. ຮັບປະກັນ foil ໄດ້ດັ່ງນັ້ນ trout ໄດ້ຖືກປິດຈາກທັງສອງທັງຫມົດ. Bake ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 45 ນາທີຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມປະມານ 190 ອົງສາ. ຫ້ານາທີ (ປະມານ) ຈົນກ່ວາຄວາມພ້ອມທີ່ຈະເປີດ foil ທີ່ປາຖືກປົກຄຸມດ້ວຍ crust ເປັນ. ເອົາໃຈໃສ່ປາກ່ຽວກັບການ platter ແລະ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ. Trout baked ໃນ foil, ພ້ອມ!

ມີ trout embodiment ອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງໃນ foil ແມ່ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນນອກເຫນືອໄປຈາກ parsley, ສາມາດເພີ່ມແລະພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆ - dill, basil, oregano, ແລະອື່ນໆ - ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.

trout ໄດ້ມີລົດຊາດຫຼາຍ baked ໃນ foil ກັບຜັກ. ກະກຽມອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ທ່ານພຽງແຕ່ຖ່າຍໂອນຂໍ້ມູນປາທ້ອງຜັກຟັກລະອຽດ - ຫມາກເລັ່ນ, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວ, peppers, eggplant ແລະ zucchini. ແລະທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແລະອາຫານຕາມສັ່ງ la.

ວິທີການແຕ່ງກິນ trout ໃນ foil ກັບຜັກແນວໃດ? ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນດຽວກັນ.

ທີ່ນີ້, ສໍາລັບ trout prmieru ໃນ foil ກັບຜັກ (eggplant ແລະ zucchini)

Eggplant ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດເປັນຮູບວົງມົນ, ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຢູ່ໃນນ້ໍາພ້ອມບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ຂະນະດຽວກັນຄວນຈະເຮັດດ້ວຍ zucchini. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາ foil ໄດ້, ຕັດຮຽບຮ້ອຍເປັນຈຸດໃຈກາງວາງ fillet ໄດ້ບໍ່ໄດ້ລ້າງ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບ sprinkled ກັບຊອດຖົ່ວເຫລືອງແລະລະດູການທີ່ມີເກືອ, pepper ແລະຜັກຊີ. Trout ຈັດວາງກ່ຽວກັບການເທິງຂອງຜັກ: zucchini, eggplant, carrots, ຜັກບົ່ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫໍ່ໃນ foil ແລະສົ່ງການກະກຽມຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບໄດ້. ທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ - 20 ນາທີ. ເປີດ foil ຄວນຈະລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການໄຟໄຫມ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍອາຍ. ດັ່ງນັ້ນທັງຫມົດ, ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ! ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກປຸງລົດຊາດອ່ອນ.

Trout ກັບ pepper ຫວານ

ສໍາລັບສູດນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງ: trout, pepper ຫວານ, ເປັນຊໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ parsley, ເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນນາວຂະຫນາດກາງ, flour, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເນີຍ, pepper, ້ໍາຕານແລະເກືອ.

ປາຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມ, ເອົາ entrails, ຄີແລະກະດູກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສັນຕາມລວງຍາວຈະແຍກອອກຈາກຊີ້ນ, ເອົາກະດູກຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ sprinkle ນ້ໍາຂອງເຄິ່ງນາວ, pepper, ເກືອແລະປ່ອຍໃຫ້ marinate ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ເປັນ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຄວນຜັກບົ່ວຈືນໄດ້, ຕັດ peppers ເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາແລະເພີ່ມມັນກັບຜັກບົ່ວ. ມັນຍັງຈະເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພຟັກລະອຽດ, ເປັນນ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍແລະເກືອ. ໃນເວລາທີ່ການຕື່ມຂໍ້ມູນໄດ້ cooled, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງປາໄດ້.

ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກວມເອົາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ trout ແລະຫໍ່ແຫນ້ນໃນ foil. ມັນຄວນຈະໃຊ້ເວລາສິ້ນຂອງ foil ຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສາມາດເຫມາະສົມຫໍ່ປາ.

Trout ຄວນຈະຢູ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 20-25 ນາທີ, ອຸນຫະພູມຢູ່ທີ່ໃນການກະກຽມປາ - 200 ອົງສາ.

ອາຫານທີ່ງ່າຍແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດແມ່ນການກຽມພ້ອມ! ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານຂອງທ່ານ!