Martin Seligman, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຈິດຕະສາດໃນທາງບວກ

Martin Seligman ແມ່ນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຈິດໃຈຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິການີ້ໄດ້ສ້າງແນວຄິດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງແນວຄິດແບບບວກ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈ. ໃນປຶ້ມຂອງລາວ, ລາວໄດ້ກໍານົດຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າຊຸດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ລັດຂອງຜູ້ຊາຍ, ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການບໍາລຸງລ້ຽງຄວາມສາມາດພິເສດທີ່ຈະມີຊີວິດ. Martin Seligman ພັດທະນາສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ທັດສະນະວິທະຍາສາດຂອງຄວາມສຸກ." ວິທີການນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ການສ້າງບຸກຄະລິກກະພາບ, ການພັດທະນາແລະການປັບປຸງຕົນເອງ. ພວກເຂົາໄດ້ພະຍາຍາມອະທິບາຍໃຫ້ໂລກຮູ້ວ່າເຮົາສາມາດຊອກຫາຄວາມສຸກໄດ້ຕະຫຼອດເວລາແລະບໍ່ເຄີຍພົບມັນ, ຖ້າເຮົາບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທາງໃດທີ່ຈະໄປ. ໃນເວລາທີ່ທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ຈາກສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາການທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ.

University of Pennsylvania ມີບົດບາດພິເສດໃນຊີວິດຂອງນັກວິທະຍາສາດ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ລາວໄດ້ສຶກສາຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຈັດຕັ້ງຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ມະຫາວິທະຍາໄລເພນຊິນເວເນຍເປັນບ່ອນທີ່ສັກສິດທີ່ລາວສາມາດເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄິດພິເສດແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນປື້ມຂອງລາວ.

ໂຣກຂອງ "ຮຽນຮູ້ສິ້ນຫວັງ"

ດັ່ງນັ້ນນັກວິທະຍາສາດເອີ້ນວ່າລັດທີ່ໃນໄລຍະການກະຕຸ້ນຂອງການກະຕຸ້ນພາຍນອກມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່, ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມວິທີການປ່ຽນສະຖານະການໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ລາວໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງວິທະຍາສາດ, ໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າບາງຄົນແລະສັດ, ພົບອຸປະສັກ, ໃຫ້ລ່ວງຫນ້າແລະບໍ່ພະຍາຍາມປັບປຸງສະຖານະການຂອງເຂົາເຈົ້າ. Martin Seligman ໄດ້ສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ແລະໄດ້ກໍານົດຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າມັນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະຈໍາສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະທົນທຸກຄວາມບໍ່ສະດວກ, ສະເຫມີໄປທີ່ຈະເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ປະສົບການດັ່ງກ່າວມີຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບບຸກຄົນ, ຄວາມເຊື່ອທີ່ຫນັກແຫນ້ນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າໂລກແມ່ນຕໍ່ຕ້ານລາວ. ຕາມກົດລະບຽບ, ບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນບໍ່ເຄີຍຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນ, ພະຍາຍາມເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ລາວຈຶ່ງບໍ່ເຊື່ອໃນຄວາມຫວັງຂອງຕົນເອງ, ວ່າລາວບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມພັດທະນາຕົນເອງ, ກໍ່ສ້າງແຜນການໃຫຍ່.

ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າການເປັນຂ້າທາດແບບສະຫມັກໃຈຫຼືການປະຕິບັດຕາມເກີນຂອບເຂດ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວມັກຈະມີຊີວິດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ, ລືມກ່ຽວກັບຄວາມມັກຂອງຕົນເອງ. ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນລັກສະນະລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພາະວ່າການເສຍສະລະບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກຄົນ.

ປະກົດການສະຕິປັນຍາທີ່ສະຕິປັນຍາ

ໃນໄລຍະການທົດລອງ, ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມບໍ່ສະດວກຫຼາຍ, ບາງຄົນມັກຈະຮັກສາ ທັດສະນະຄະຕິ ໃນທຸກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ . ພວກເຂົາພະຍາຍາມຮັກສາໂປຣໄຟລທີ່ດີແລະ, ໂຊກດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດມັນ. ປະກົດການສະຕິປັນຍາທີ່ສະຕິແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເລືອກຄວາມສຸກໂດຍຜ່ານຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສະແດງອອກແລະໂດຍສະເພາະບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການບໍ່ດີ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບປະກົດການນີ້ບອກ Martin Seligman. ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ?

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຫນຶ່ງຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຈະສາມາດຊອກຫາໃນອະນາຄົດດ້ວຍຄວາມຫວັງ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັດທະນານິໄສທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະເຫມີວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດ. ຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ໄດ້ກາຍເປັນຄົນເຂົ້າໃຈວ່າການສຸມໃສ່ບັນຫາຕ່າງໆກໍ່ຕ້ານທານກັບການໄຫລວຽນທົ່ວໄປຂອງສະຫວັດດີການ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະໃຫ້ຄົນດັ່ງກ່າວຮູ້ວ່າຊີວິດສາມາດເປັນສຸກແລະມີຄວາມສຸກ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຫນັກຫນ່ວງ, ຫນັກແຫນ້ນ.

ການສຶກສາຂອງໂລກພາຍໃນຂອງມະນຸດ, ສາເຫດຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງທາງວິນຍານຂອງລາວ, ແມ່ນວິທະຍາສາດຂອງຈິດໃຈ. Martin Seligman ສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າທຸກໆຄົນຂອງພວກເຮົາດໍາເນີນການເລືອກຂອງຕົນເອງແລະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຄົນແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຈິງນີ້. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າມັນສະດວກໃນການພິຈາລະນາຕົນເອງບໍ່ສໍາເລັດ.

ຈິດໃຈທາງບວກ

Martin Seligman ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງທີ່ສຶກສາລັກສະນະລັກສະນະຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ພຣະອົງໄດ້ພິສູດໂດຍການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍວ່າຄວາມສາມາດທີ່ຈະປິຕິຍິນດີແລະຮູ້ຈັກຊີວິດບໍ່ໄດ້ມາໃນປັດຈຸບັນ. ນີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການສຶກສາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສາມາດໃນການຫລິ້ນ violin virtuoso ໄດ້.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ບຸກຄົນຄວນພະຍາຍາມສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ. ໃນທຸກສະຖານະການ, ຈຸດສຸມໃນຜົນໄດ້ຮັບຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ເຂົາຈະບໍ່ຢ້ານການທໍາລາຍໃດໆ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກ້າວໄປສູ່ພວກເຂົາໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະຍ້າຍໄປດ້ວຍຫົວຂອງລາວທີ່ສູງ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຍອມຈໍານົນ, ຢູ່ໃນຈຸດປະສົງຂອງພວກເຂົາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນການຊອກຫາຄວາມສຸກມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີການອັນເຕັມທີ່ຂອງຊີວິດໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດ.

Publications

Martin Seligman ແມ່ນ ແມ່ບົດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ລາວສ້າງວຽກງານທີ່ມີຄວາມສາມາດຫລາຍທີ່ມີຄວາມສົນໃຈດ້ານວິທະຍາສາດແລະມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ການຮູ້ຈັກກັບພວກມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢາກເປັນຕົວຕົນເອງ, ຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີຢູ່ໃນການສື່ສານກັບຄົນອື່ນ.

"ຄວາມບໍ່ສະບາຍ"

ການສຶກສານີ້ອະທິບາຍລັກສະນະຂອງຄວາມອ່ອນແອພາຍໃນຂອງບຸກຄົນ: ວິທີການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງມັນທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕແລະພັດທະນາ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຕົນເອງໄດ້, ເພື່ອໃຫ້ມີຄຸນຄ່າຂອງຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ, ເພື່ອປ້ອງກັນຖານະບຸກຄົນ. ການຄາດເດົາວ່າຕົນເອງນັບຖື, ການກະທໍາຜິດຂອງພີ່ນ້ອງແລະການບໍ່ຮູ້ຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເປັນຄວາມໂສກເສົ້າສ່ວນຕົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກໍ່ສູນເສຍເປັນບຸກຄົນ.

"ຈິດຕະວິທະຍາຂອງຄວາມບໍ່ສະຫງົບ"

ວຽກງານນີ້ແມ່ນອຸທິດໃຫ້ບັນຫາຂອງການເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫນ້າທີ່ຂອງມັນ. ຈິດໃຈຂອງຄວາມຜິດພາດອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງປະຊາຊົນປະຕິບັດຕາມວິທີຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ປະຕິບັດກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ.

"ຄວາມສົມບູນແບບທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້"

ຄວາມສາມາດໃນການຄິດກ່ຽວກັບທາງບວກແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໃນເວລາໃດກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈຈາກຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈລົບກວນໃດໆ, ອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈຂອງຈິດວິນຍານ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ ການຄິດໃນທາງບວກ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງສິ່ງໃດສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ມະຫັດສະຈັນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮູ້ຄຸນລັກສະນະຂອງໂລກພາຍໃນຂອງທ່ານແລະສາມາດປົກປ້ອງມັນຈາກອິດທິພົນຂອງ vampires ພະລັງງານ. ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາເນັ້ນຫນັກວ່າຜົນບັງຄັບໃຊ້ຕົ້ນຕໍແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງຕົວເອງ, ແຕ່ລາວຕັດສິນໃຈວ່າມັນຈະດີກວ່າສໍາລັບລາວທີ່ຈະປະຕິບັດໃນກໍລະນີນີ້ຫຼືກໍລະນີນັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, Martin Seligman ເປັນຕົວເລກທີ່ສໍາຄັນໃນຈິດໃຈ. ຂໍຂອບໃຈກັບການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງລາວ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີໂອກາດທີ່ຈະຊອກຫາໂລກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໃນຕົວເອງ.