ແມ່ອາຫານການພະຍາບານໂດຍເດືອນ (Komorowski). ອາຫານການກິນຫຼັງຈາກເກີດລູກ

ພໍ່ແມ່ຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບການພັດທະນາສຸຂະພາບຂອງເດັກຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງດີທີ່ຮູ້ຈັກ pediatrician Evgeniya Komarovskogo ໄດ້. ແລະຄໍາຖາມຂອງອາຫານແມ່ພະຍາບານແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.

Komorowski ໄດ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ພໍ່ແມ່ທີ່ຈະດໍາເນີນການຈາກຫຼັກການພື້ນຖານຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປແລະຈະບໍ່ໄດ້ທົດລອງ, ເພາະວ່າທຸກຄົນທີ່ກິນອາຫານແມ່ພະຍາບານຜ່ານເຂົ້າໄປໃນນໍ້ານົມແມ່. ຄາບອາຫານທີ່ ຄວນຈະໄດ້ຮັບການອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນປົກກະຕິແລະງ່າຍດາຍ, ເປັນ crumbs ຮ່າງກາຍອ່ອນໄດ້ຮັບອຸປະກອນການໃຫມ່, ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມ.

ການໃຫ້ອາຫານ

ອາຫານຄວນໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທັງຫມົດສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ ອາຫານ - ມັນເປັນກົດຫມາຍຂອງທໍາມະຊາດ. ຖ້າໂພຊະນາການສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະພຽງແຕ່ຮັກສາສະພາບປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, crumbs ໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ແລະສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ເຫມາະສົມແລະການພັດທະນາມັນຕ້ອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ຜູ້ໃຫຍ່ທັງຫມົດເຂົ້າໃຈນີ້ແລະກໍາລັງນໍາໃຊ້ຫຼັກການຂອງ "ທີ່ດີທີ່ສຸດ -. ເພື່ອເດັກນ້ອຍ" ແຕ່ພໍ່ແມ່ຮັກຫຼາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜິດພາດຂອງເຊື່ອທີ່ດີທີ່ສຸດນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆ.

ຮ່າງກາຍຂອງເດັກຈະຕ້ອງ metabolize ອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການຢູ່ຈຸດນີ້ໃນທີ່ໃຊ້ເວລາ. ແລະແນ່ນອນວ່າຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພິສູດວ່າມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດແມ່ນທຽບເທົ່າກັບນ້ໍານົມແມ່. ດັ່ງນັ້ນ, ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມລູກແລະຖືກເອີ້ນວ່າທໍາມະຊາດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ

ລາຍລັກອັກສອນຫນ້າຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມທີ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຫຼັກຖານສໍາຄັນໃຫ້ນົມລູກທີ່ - ເປັນສະພາບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາທີ່ເຫມາະສົມຂອງເດັກ.

1. ນົມແມ່ຂອງສະເຫມີມີອຸນຫະພູມ optimum, ມັນເປັນທີ່ສະອາດຢ່າງສົມບູນ, ປະກອບດ້ວຍສານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຍ່ອຍອາຫານເດັກ, ເດັກໄດ້ຮັບການຄຸ້ມກັນຈາກນ້ໍານົມແມ່, ຊຶ່ງປົກປ້ອງມັນຈາກການຕິດເຊື້ອ.
2. ຕາມທໍາມະຊາດ vskarmlivaya ເດັກ, ທ່ານຈະຊ່ວຍປະຢັດງົບປະມານຄອບຄົວ, ເປັນ ນົມ ແມ່ນບໍ່ມີລາຄາ.
3. ຈະຊ່ວຍປະຫຍັດເວລາ. ດູດນົມແມ່ໄວກ່ວາຄັ້ງທໍາອິດໄປຮ້ານໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົ້ມແກ້ວໄດ້, ບໍ່ງາມປະສົມຂອງການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, stir, ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມເຢັນ, ລ້າງ - ແລະຕະຫຼອດເວລາ.
4. ມັນລົດຜ່ອນການປົນເປື້ອນຂອງເດັກທີ່ມີພະຍາດຊຶມເຊື້ອກະເພາະລໍາໄສ້. ແລະຮັບປະກັນຄວາມບໍລິສຸດທີ່ສົມບູນແບບໃນການກະກຽມແລະການເກັບຮັກສາການປະສົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນຮ້ອນໄດ້, ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສະເຫມີໄປ. ທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ? ພະຍາດຕິດຕໍ່ຂອງເດັກນ້ອຍໂຮງຫມໍ.
5. ໃຫ້ລູກກິນນົມໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານມີ.
6. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງອົງປະກອບຂອງນ້ໍານົມແມ່, ຊຶ່ງຢ່າງສົມບູນ matches ຮ່າງກາຍຂະຫຍາຍຕົວເດັກນ້ອຍໄດ້.
7. underestimating ຜົນປະໂຫຍດຂອງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ, ທ່ານບໍ່ odaete ຮູ້ຄວາມຈິງທີ່ຈໍານວນຂອງບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍຈະພັດທະນາ intolerance ກັບ້ໍານົມງົວຂອງ. ຄິດວ່າປະມານຫຼາຍປານໃດທ່ານໃຊ້ເສັ້ນປະສາດແລະມີຄວາມຫມາຍສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານຂອງ crumbs ແນວໃດ?

ການໃຫ້ອາຫານເຕົ້ານົມ: ສໍາລັບຫຼືຕໍ່?

ການຂາດນ້ໍານົມຈາກແມ່ໄດ້ ceased ຍາວທີ່ຈະໂສກເສົ້າ. ທາງຈິດໃຈ, ເປັນແມ່ຫນຸ່ມບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນບັນຫາຫຼືມີຄວາມສຸກ, ແລະບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະປົກປັກຮັກສາ້ໍານົມ. ແລະທຸກຄົນເນື່ອງຈາກປະສົບການທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແລະບໍ່ມີມັນ, ເອົາມາໃຫ້ເຖິງ.

ແຕ່ຈື່ສິ່ງຫນຶ່ງ: ສຸຂະພາບຂອງເດັກໃນໄລຍະໃຫ້ລູກກິນນົມໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ດີກວ່າ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍແນ່ນອນຈະໄດ້ຮັບໂດຍບໍ່ມີການບໍ່ສະບາຍນົມແມ່, ແຕ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈະເກີດຂຶ້ນຈໍາເປັນ.

heredity

ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ແມ່ໄວຫນຸ່ມທັງຫມົດມີ້ໍານົມ, ແຕ່ຈໍານວນເງິນທີ່ບໍ່ສາມາດຈັດລູກ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢາເສບຕິດ, ອາຫານ, ວິຖີຊີວິດ. ມີປັດໄຈໃນການກໍານົດຈໍານວນເງິນຂອງ້ໍານົມ - ເປັນພັນທຸກໍາ predisposition. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮໍໂມນທີ່ກະຕຸ້ນແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜະລິດ້ໍານົມແມ່ນຂຶ້ນກັບ heredity. ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າແມ່ຂອງທ່ານລ້ຽງດູທ່ານໃຫ້ນົມລູກໄດ້, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະປັບຄວາມກຽດຄ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ.

ວິຖີຊີວິດ

ນອກເຫນືອໄປຈາກ predisposition ພັນທຸກໍາ, ການຜະລິດ້ໍານົມອິດທິພົນລົມໃນທາງລົບ, ວິຖີຊີວິດ (ນອນ, ກິດຈະກໍາ, fatigue), ອາຫານ.

ກໍາຈັດການອາລົມທາງລົບຂອງແມ່ໄວຫນຸ່ມແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ວິທີການຂອງຊີວິດ lends ຕົນເອງເພື່ອປັບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການຈັດຕັ້ງວັນດັ່ງນັ້ນການປະຕິບັດ່ິນເຫມັນແລະທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແມ່ນເປັນສັ້ນເປັນໄປໄດ້. ແລະທີ່ໃຊ້ເວລາສອງຫນ້ອຍທີ່ທ່ານຈະອຸທິດເວຟ, ທໍາຄວາມສະອາດ, ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງລູກຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຫມາະສົມບໍ່ດູດນົມ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ສາມາດນອນ, ພັກຜ່ອນຫລືເຮັດວຽກອອກມີສິ່ງອື່ນໆບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກີດໃຫມ່ໄດ້.

ເດັກນ້ອຍ - ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໄດ້. ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາເອົາຄວາມຮັກຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈັບປວດ. ຕິດກັບສະເລ່ຍ golden. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາເຖິງໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຈະໄດ້ລູກ favorite ທຸກ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານດໍາເນີນການຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍ້ໍານົມທັງຫມົດໄດ້. ສະນັ້ນຢ່າລືມກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງຍັງເປັນຫນ່ວຍດຽວ!

ອາຫານ

ອາຫານການກິນແມ່ພະຍາບານ (Komarovsky ມັນເຮັດວຽກ) ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງຜະລິດຕະພັນຄວາມປອດໄພສໍາລັບແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະທົດລອງກ່ຽວກັບບັນຫານີ້. ເດັກນ້ອຍຈະເປັນການດີກວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຂອງຫມາກນາວ, chocolate (cocoa), strawberries, ກາເຟແລະ allergens ອື່ນໆ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນແນ່ນອນກໍມັນ, ເພາະວ່າການຂະຫຍາຍຕົວເຖິງເດັກກວມເອົາມີຜື່ນແລະອາການຄັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະທານຊັອກໂກແລດ. ມັນເປັນຂໍ້ຈໍາກັດນີ້ປະກອບດ້ວຍອາຫານຫຼັງຈາກເກີດ.

ແມ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມຄວນຮຽນຮູ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງນາງກິນ, somehow ໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນ້ໍານົມ. ກ່ຽວກັບຄວາມແຊບຂອງຕົນມີຜົນກະທົບເຄັມ, ສົ້ມ, ອາຫານເຜັດ, ມີກິ່ນຫອມ - ຜັກທຽມ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ອາຫານບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຜັກກາດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງເດັກນ້ອຍ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າໃນເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງນ້ໍານົມຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໃຊ້ຈ່າຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງພະລັງງານກ່ຽວກັບລູກດູດເຕົ້ານົມແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຄ່ອຍໆລິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະຕິເພີ່ມທະວີການເນື້ອໃນຂອງມັນ້ໍານົມແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. ອາຫານຫລັງຄອດສໍາລັບແມ່ lactating ແມ່ນການປະຕິເສດຂອງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຊີ້ນຫມູ, ສີຄີມ, ສີຄີມນ້ໍາມັນແລະ t. D. , ແລະລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ໄດ້ ໄຂມັນຜັກ (ນ້ໍາ sunflower ແລະນ້ໍາສາລີ).

ຖ້າຫາກວ່າມີບັນຫາບໍ່ມີການເປັນ overweight, ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນອາຫານສໍາລັບຄ່ໍາ semolina. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການແນວພັນຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ, ທີ່ຄວນບໍລິໂພກ 500 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຈາກອາຫານກະປ໋ອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກເລີກ.

ອາຫານການກິນແມ່ພະຍາບານໂດຍລູກເດືອນຂຶ້ນຢູ່ກັບຕິກິຣິຍາຂອງອົງການຈັດຕັ້ງການປະດິດສ້າງໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສົງໃສໃດໆ: ກິນອາຫານຜະລິດຕະພັນນີ້ຫລືວ່າຫລືບໍ່, ພະຍາຍາມມັນໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ປາກົດອາການແພ້ເປັນຜື່ນ, ອາຈົມວ່າງຫຼືນອນທຸກຍາກ? ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນອາຫານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ?

ນ້ໍາເຂົ້າ

ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຈໍານວນຂອງການໄດ້ຮັບນ້ໍາໃນໄລຍະ lactation ເປັນ controversial. ວິທະຍາສາດອ້າງວ່າຈໍານວນຂອງນ້ໍາທີ່ທ່ານດື່ມບໍ່ມີຜົນກະທົບຈໍານວນເງິນຂອງ້ໍານົມແມ່ເວົ້າກັບກົງກັນຂ້າມໄດ້.

Komorowski ໄດ້ກ່າວວ່າຖ້າຫາກວ່າຈໍານວນຂອງ້ໍານົມຊຸດເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຄວນບໍ່ດື່ມຫຍັງຕໍ່ຕ້ານຈະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່ານົມແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານມີຫຼັງຈາກກິນນົມທຸກເທື່ອຫລັງຈາກການວາງເດັກໃຫ້ນອນ, ໄປເຮືອນຄົວໄດ້, ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ລໍຖ້າຄວາມສາມາດ mug ຂອງ 0.3-0.5 ລິດ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມລະບອບນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກະກຽມລ່ວງຫນ້າໃນ compote ຫມາກ thermos ຫຼືຊາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ hassle ໄດ້.

ອາຫານການກິນແມ່ພະຍາບານສໍາລັບເດືອນຊີ້ໃຫ້ເຫັນນ້ໍາ:

1. ຊານົມຫວານ (ມັກສີດໍາ, ສີຂຽວ).
2. ຫມາກ stewed (raisins, apricots ແຫ້ງ, ຫມາກໂປມ).
3. ໄປນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກຫມາກໂປມ, grapes, carrots.
4. Baked ຫຼື້ໍານົມທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຜະລິດຕະພັນນົມ.

ທ່ານຫມໍບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ຫມາກ, ຕົ້ມຂອງ nettles, ເປັນ ເຊື້ອລາ, ແລະຢາເສບຕິດເຊັ່ນ: "pirroksan", "Apilak", glutamic ແລະກົດ nicotinic, ມີປະລິມານບໍ່ພຽງພໍຂອງ້ໍານົມ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນ exaggerate ຄວາມສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຊື່ອວ່າຮ່າງກາຍນອນຊື່ໆແມ່ໃນຕອນກາງຄືນສາມາດພຽງພໍທີ່ຈະພັດທະນາປະລິມານທີ່ຕ້ອງການ້ໍານົມ.

ແມ່ພະຍາບານອາຫານການກິນໂດຍເດືອນ (Komarovskiy)

ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະ. ດັ່ງນັ້ນແມ່ພະຍາບານອາຫານ (1 ເດືອນຫຼັງຈາກການເກີດລູກ) ຄວນປະກອບດ້ວຍນ້ໍານົມສົ້ມ, ນົມປ້ຽວຫານປະເພດເມັດ gluten ຟຣີ, ແກງບໍ່ຕິດບໍ່ມີຜັກກາດຂາວ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດໃນ baked, stewed ຫຼືຕົ້ມ. ຫມາກໄມ້ໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີພຽງແຕ່ໃນອາຫານຂອງຫມາກໂປມສີຂຽວ, ສາມາດກິນອາຫານແຫ້ງ (ຍົກເວັ້ນ raisins). ການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົ້າຈີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຈໍາກັດ, ມີພຽງແຕ່ rye ຫຼື bran. ອາຫານການກິນແມ່ພະຍາບານ (1 ເດືອນ) ບໍ່ຄວນປະກອບດ້ວຍ baking. ມັນເບີ (ມັນເບີຫຼືຜັກ) ມີການເພີ່ມພຽງແຕ່ອາຫານໄດ້.

ແນວໃດອີກແດ່ແນະນໍາແມ່ໃຫ້ລູກກິນນົມອາຫານສໍາລັບເດືອນ? Komorowski ແນະນໍາເພື່ອເພີ່ມພູນອາຫານຂອງຫມາກ (ບໍ່ລວມຫມາກນາວແລະສີແດງ) ແລະຜັກສົດ, ເຊັ່ນແຕງ, carrots, ພືດສະຫມຸນໄພປະກອບໃນເມນູແລະ pasta ໃນສາມເດືອນທໍາອິດ. ຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເປັນໄຂ່ຕົ້ມ, ແນວພັນຕ່ໍາໄຂມັນຂອງປາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຄີມສົ້ມສະຫຼັດ, ແກງ bouillon ມັດທະຍົມ. almonds ຮັບອະນຸຍາດ.

ດັດແກ້ເພີ່ມເຕີມອາຫານສໍາລັບ lactating ແມ່ເດືອນ. Komarovsky ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເດືອນສີ່, ທ່ານສາມາດ crackers, marshmallows ແລະວຸ້ນ, ນົມ. ຄາບອາຫານທີ່ປະກອບນ້ໍາ, jam, carrots, cherries, blueberries, ຫມາກໂປມ, currants.

ຫຼັງຈາກ 6 ເດືອນຂອງອາຫານທະເລຫຼືອາຫານທີ່ຂົ້ວສາມາດປາກົດຢູ່ໃນເມນູ.

ຫຼັງຈາກປີທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກແມ່ໄປກັບອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ແນ່ນອນ, ຖ້າຫາກວ່າມັນສອດຄ່ອງກັບກົດລະບຽບຂອງອາຫານສຸຂະພາບແລະຖືກຕ້ອງ.

ດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານແມ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມສໍາລັບເດືອນ. Komorowski ໄດ້ກໍານົດລະບຽບນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໃນຕອນເຊົ້າແລະຫນຶ່ງໃນເວລານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເບິ່ງຕິກິຣິຍາຂອງເຂົາເຈົ້າກັບເດັກນ້ອຍ.

ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການ diathesis

ເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ແມ່ນມັກຈະທໍລະມານ diathesis. ພະຍາດນີ້ພັດທະນາຜື່ນຕາມຜິວຫນັງ. ການປາກົດຕົວຂອງອາການດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນການໂຕ້ຖຽງທີ່ຮຸນແຮງສໍາລັບການພິຈາລະຂອງຄາບອາຫານຂອງພຣະອົງ, ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ກິນແມ່ລາວ, ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

ແມ່ພະຍາບານອາຫານທີ່ມີ diathesis ແມ່ນເພື່ອລົບລ້າງຫມາກຕ່າງປະເທດ, ໂກເລດ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານໄຂ່, ຖ້ວຍນົມ, ໄກ່, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະເຄື່ອງເທດ. ຄວນຈະລະມັດລະວັງຂອງສາລີ, carrots, ກະລໍ່າປີ, ຫມາກໄມ້ສີແດງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, grapes, plum. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນເຮັດໃຫ້ຕິກິຣິຍາໃນຂອງເດັກດັ່ງກ່າວ.

ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຜະລິດຕະພັນຕ່ໍາໄຂມັນນົມ, ຫານປະເພດເມັດ, ຜັກ, ຕົ້ມສົ້ມ, broths ຂອງ veal ບໍ່, ຫມາກໂປມ, ສີຂຽວ, ດື່ມ teas ຢາສະຫມຸນໄພ. Diathesis ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການແພ້ເປັນອົງປະກອບຂອງສັດປະເພດງົວນົມ. ນີ້ເປັນເຫດຜົນບັງຄັບໃຫ້ຍົກເວັ້ນ້ໍານົມງົວ, ແລະ veal ຈາກເມນູ.

ເມນູຕົວຢ່າງສໍາລັບມື້

ອາຫານການກິນແມ່ພະຍາບານໂດຍວັນອະທິບາຍເມນູປະຈໍາວັນ. ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮັບຕອນເຊົ້າຂອງນົມສົ້ມຢູ່ 6am. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ porridge ເຂົ້າກັບນ້ໍານົມ, ເຂົ້າຈີ່ໍາມັນເບີແລະເນີຍແຂງ, ແລະຊາ. ກ່ອນອາຫານກາງວັນກິນອາຫານຈາກຫນາກແອບເປີແລະດື່ມຊາ.

ອາຫານທ່ຽງປະກອບດ້ວຍເຂົ້າຈີ່, lettuce, carrots, apricots, cranberries ກັບນ້ໍາຜັກ, ປະກອບມີການກະລໍ່າປີ, ມັນຝະລັ່ງ Gratin stew, ຫມາກ stewed.

ໃນອາຫານທ່ຽງທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຫມາກໂປມ, ກິນອາຫານເປັນ cookie ຫຼື cracker.

ສໍາລັບຄ່ໍາທີ່ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານແຕງສະຫຼັດທີ່ມີສີຂຽວ, ລະດູການທີ່ມີຜັກນ້ໍາ, ຕົ້ມ້ໍານົມຍັງ, ປາແລະຜັກ stew, ເຄື່ອງດື່ມຊາທີ່ມີ້ໍານົມ.

ອາຫານ hypoallergenic

ອາຫານພິເສດສໍາລັບ lactating ແມ່ແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານ hypoallergenic. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນ 3 ເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກປະຕິບັດຕາມຂໍ້ຈໍາກັດໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ກະລຸນາກຽມການຕັດສິນໃຈທີ່ແນະນໍາຜະລິດຕະພັນໃຫມ່, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 2 ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດກັບກົດລະບຽບ:

1. ກິນຫມາກໄມ້ພຽງແຕ່ຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນແລະພືດຜັກ, ບໍ່ລວມຕ່າງປະເທດ.
2. ຖ້ວຍທີ່ຫນຶ້ງຫຼືໃນເຕົາອົບໄດ້, ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບການ mucosa gastric ແມ່, ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ.
3. ພະຍາຍາມທີ່ຈະແຕກຕ່າງກັນອາຫານຂອງອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໄດ້ແລະບໍ່ກິນອາຫານສິ່ງດຽວກັນ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ

ກ່ຽວກັບອາຫານສໍາລັບແມ່ lactating ມີຄໍາຕອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີເອກະສັນກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ມີແມ່ນ. Komarovsky ແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເປັນປະເພນີສໍາລັບ latitude ຂອງທ່ານ, ຢູ່ຕ່າງປະເທດຍັງເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ເທື່ອລະກ້າວ. ການອະນຸລັກຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອໃນຂອງຕົນຂອງສານເຕີມແຕ່ງປອມ. ເບິ່ງອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ຈະຕ້ອງບໍ່ໄດ້ຮັບການດັດແກ້ພັນທຸກໍາຖຸເຈືອປົນ - ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຝລັ່ງທອດນົມສົ້ມ. ທັງສອງອາທິດທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກລະເວັ້ນຈາກ ອາຫານທີ່ເປັນພູມິແພ້. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໄຂ່ໄດ້ຍ້ອນວ່າມັນເປັນສາເຫດຂອງ crumbs ທ້ອງຜູກ. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ບໍ່ກິນຫລາຍເກີນໄປ!