ແມ່ພະຍາບານອາຫານການກິນ

ໄລຍະເວລາ lactation, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນລະຫວ່າງການຖືພາເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບ moms ທີ່ສຸດ, ສໍາລັບຊາກຂອງນາງ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ທຸກທໍລະມານຈາກອາການຈຸກສຽດແລະຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆ, ແມ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃຫມ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະເປັນແມ່ພະຍາບານແລະລູກຂອງນາງ, ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ສະນັ້ນກໍ່ກວນເປັນ ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ ຫຼືແນະນໍາຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຂັ້ມງວດໃນອາຫານແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ. Suffice ມັນກັບກຽດສັກສີແມ່ພະຍາບານອາຫານຈົງຮັກພັກດີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ crumbs ສຸຂະພາບຈະເປັນທັງຫມົດສິດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າໃນໄລຍະເວລາ lactation ການ, ທັງຫມົດບໍລິໂພກໂດຍແມ່ໃນລະດັບຫນຶ່ງຫຼືອື່ນມີຂຶ້ນໃນນ້ໍານົມທີ່ອາຫານແກ່ລູກໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ການລົບກວນໃດໆໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງແມ່ຍິງສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຜູ້ທຸກຍາກໃຫ້ແກ່ເດັກ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ເຂົ້າຮ່າງກາຍນາງພະຍາບານ, ຈະຕ້ອງສົດ, ທີ່ຫລອມໂລຫະຫນ້ອຍ, ປະກອບດ້ວຍບໍ່ມີສານກັນບູດ, ສານກໍ່ມະເລັງຫຼືສານເຄມີອື່ນໆ.

ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດມີແມ່ພະຍາບານ?

້ໍາເຜີ້ງ, ໂກເລດ, cocoa, ຫມາກກ້ຽງ, strawberries ແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແພ້ຕໍ່ໃນເດັກ, ໃນສາມອາທິດທໍາອິດຂອງຊີວິດ, crumbs ຄວນໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກວົງຈອນການພະລັງງານ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າອາຫານທີ່ແຫຼມແລະຄົບຖ້ວນກົງກັນຂ້າມສາມາດຜົນກະທົບຕໍ່ທັງສອງມີກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍານົມ, ແລະປຸງລົດຊາດຂອງຕົນ.

ຂໍແນະນໍາໃຫ້ລະເວັ້ນຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍເຈດຕະນາໃນອັດຕາສ່ວນຂອງເນື້ອໃນຂອງມັນ້ໍານົມເຕົ້ານົມໃຫ້ກິນອາຫານປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນ, ມີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ສີຄີມສົ້ມ, ຊີ້ນຫມູແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ໂດຍການເພີ່ມ ເນື້ອໃນຂອງມັນ້ໍານົມເຕົ້ານົມ ເດັກນ້ອຍຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະດູດແລະການຍ່ອຍອາຫານຂອງຕົນ. ໃນຖານະເປັນໄຂມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາສາລີແລະ sunflower - ເປັນ ໄຂມັນຜັກ.

ຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນເທື່ອລະກ້າວ, ໃນບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ການຮັກສາໃນຈິດໃຈໃນມື້ທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງຕິກິຣິຍາຂອງເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນປະດິດສ້າງດັ່ງກ່າວໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າມີອາການຂອງການລະຄາຍເຄືອງຫລືກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ມີ, ເພາະສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະໄວ້ໃນບັນຊີລາຍຊື່ອະນຸຍາດໃຫ້.

ອາຫານການກິນແມ່ພະຍາບານ: ຜະລິດຕະພັນຮັບອະນຸຍາດ

ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຍິງສາມາດກິນອາຫານໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມສຸກແລ້ວ, pasta, ຜັກ, pears, ຫມາກໂປມ, ຫມາກແລະ cookies ໂດຍບໍ່ມີ fillers ໄດ້. ອາຫານໄຂມັນ, ສານກັນບູດ, ຍັງຮ້ອນແລະ dresses, ສີຄີມ, cakes ແລະອາຫານການສູບຢາຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເລີກ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຍັງ sparkling, ນ້ໍາຫວານແລະແມ້ກະທັ້ງສົດ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມອາຫານອາດຈະເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຊານົມ, compote ຫມາກໄມ້ຕ່າງໆແຫ້ງ, ເຫມາະປານກາງແລະນ້ໍາ (carrot, ຫມາກໂປມ, pomegranate), ຜະລິດຕະພັນນົມແລະ 1% ໄຂມັນ, ນົມງົວຂອງ (ພຽງແຕ່ baked ຫຼືຕົ້ມ). ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະຄວາມສົມດູນຂອງອັດຕະລາງ, ເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍສະຖານະພາບດ້ານໂພຊະນາ.

ມີສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນພິເສດອອກແບບມາສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ມີ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດໃນປະລິມານພຽງພໍ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກຮັບພຽງພໍສານທີ່ສໍາຄັນໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຈາກເດືອນຄັ້ງທີ VI ຫຼັງຈາກອາຫານການຈັດສົ່ງທີ່ມີແມ່ພະຍາບານອາຫານຢ່າງຫລວງຫລາຍຂະຫຍາຍ, ແລະຍັງໃນບັນດາທີ່ຖືກຫ້າມໄດ້ສູງສຸດຫນຶ່ງຫຼືສອງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ແອນ້ອຍຍັງສະຫນອງດີ. ຫຼັງຈາກປີ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະສືບຕໍ່ໃຫ້ລູກກິນນົມ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຍົກເວັ້ນສານກັນບູດແລະສີຍ້ອມ.

ເມນູຕົວຢ່າງສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ

• ໃນຕອນເຊົ້າ - 170 g ຂອງນົມສົ້ມນອກນັ້ນ
• ອາຫານເຊົ້າ -250-300 ກຣາມ buckwheat lactic, 200 ກຼາມຂອງຊາ້ໍານົມ 1 ໄຂ່;
• 12 ໂມງ - ນ້ໍາຫມາກໄມ້ (200 ml);
• ອາຫານທ່ຽງ - 120 g ຂອງ apricots ແຫ້ງແລະ lettuce ກັບ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ 300 g ປະກອບມີການກະລໍ່າປີ, 80 g ຂອງຊີ້ນຕົ້ມ, 260 g ຂອງມັນຕົ້ນ, ໃນນ້ໍານົມ, ຈອກຫມາກ stewed, 100 g ຂອງເຂົ້າຈີ່ rye;
• ຫານວ່າງໄດ້ - 40-50 crackers g, 150 g ຂອງຕ່ໍາໄຂມັນນົມສົ້ມ (25%);
• ຄ່ໍາ - 200 ກຼາມຂອງ cottage ເນີຍແຂງ Souffle ກັບ 50 g ຂອງຍັງ້ໍານົມ, a cup of ຊາໃສ່ນໍ້າຫມາກນາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເຂົ້າຈີ່;
• ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມ 150-170 ກຼາມຂອງສົ້ມ.