ແປ້ງ Gram: ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແລະຄຸນສົມບັດ

ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຍາວກ່ອນຫນ້ານີ້ປາກົດວ່າຢູ່ໃນແປ້ງ shelves shelves Chickpea ດຶງດູດຄວາມເຄົາລົບອັນເນື່ອງມາຈາກລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຕົນແລະຈໍານວນຂອງວິທີການທີ່ຈະນໍາໃຊ້. ມັນແມ່ນຜະລິດຂອງ chickpeas ຫຼື chickpeas, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອອາໃສຂອງອາຊີແລະອາຟຣິກກາ. ສໍາລັບພວກເຂົາ, ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງອາຫານທ້ອງຖິ່ນ. ແປ້ງສາມາດໄດ້ຮັບການຂົ້ວ, ເຮັດຈາກ chickpeas ກ່ອນ -baked, ແລະວັດຖຸດິບ grind ສົດຣາວກັບແກະແຫ້ງ. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ມັນເປັນໄປໄດ້ໃນການຜະລິດແລະຢູ່ເຮືອນ.

ແປ້ງ chickpea: ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ເກີນໄປຈໍານວນຫຼາຍຄົນຢູ່ເທິງປະສົບການຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າກໍສາມາດທີ່ຈະປະເມີນຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນໄດ້. ແປ້ງນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງອາຫານເຄື່ອງສໍາອາງແລະ Dietetics. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມບໍ່ອົດທົນ gluten, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ. ເບົາ ໆ ເຮັດຄວາມສະອາດສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້, removes toxins.

ໂຄງສ້າງ

ແປ້ງ Chickpea ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍໃນການທາດໂປຼຕີນ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບຊະນິດ, ເນື້ອໃນຂອງຕົນຢູ່ລະຫວ່າງ 20 ຫາ 30%. ໄຂມັນ A ແມ່ນພາຍໃນ 6-9%. ນອກຈາກນີ້ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາກຫຼາຍຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດປະກອບຂອງ. Potassium, ທາດເຫຼັກ, magnesium, ສັງກະສີແລະທອງແດງເປັນຕົວແທນໃນປະລິມານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ວິຕາມິນ B ປະຈຸບັນ, ອີ, ໂຟລິກ, ກົດ nicotinic ແລະ pantenolovaya ເສັ້ນໄຍລະລາຍແລະ insoluble. ມູນຄ່າທາງໂພຊະນາ ອັນເນື່ອງມາຈາກພະລັງງານສູງ (360 kcal), ທີ່ໄດ້ສົ່ງເສີມການອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາ.

ການປຸງອາຫານ

ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ອິນເດຍແລະປະເທດອາຟຣິກາຈໍານວນຫຼາຍ Chickpea ແປ້ງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແກງ, ຫານປະເພດເມັດ, pancakes, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຍັງ, ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການເຂົ້າຈີ່. ຜູ້ຕາງຫນ້າທີ່ຍັງຄ້າງຄາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນພິຈາລະນາ cakes ອິນເດຍ Poodle ແລະ laddu ຫວານ. ອາຟຣິກາເປັນ falafel ແລະ hummus. ແປ້ງ chickpea ອາດຈະປະສົມກັບການອື່ນໆນອກທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະເພດຕ່າງໆຂອງ dough. ມັນມີລົດຊາດທີ່ oily, nutty ແລະດີໃນຖ້ວຍ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງໄດ້ສູດ 1 ໄຂ່, ທ່ານສາມາດປະສົມບ່ວງກາເຟຂອງ flour ແລະຈໍານວນດຽວກັນຂອງນ້ໍາເປັນ.

ປົກກະຕິແລ້ວປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ celiac, ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນວ່າຈາກ chickpeas ເຮັດໃຫ້ແປ້ງ gluten ຟຣີທີ່ດີເລີດ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ອົດທົນທາດໂປຼຕີນຂອງຫານປະເພດເມັດບາງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, chickpeas ບໍ່ພຽງແຕ່ສົມບູນແທນແປ້ງສາລີນໍາໃຊ້ຕາມປະເພນີ, ແຕ່ຍັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນຮ່າງກາຍມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເປັນ flour ອອກຂອງມັນແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ.

cosmetology

ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິໃນຄາບອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ chick, ຣາວກັບແກະແລະ flour ສໍາຄັນສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້, saturate ຮ່າງກາຍມີທາດເຫຼັກແລະທາດການຊຽມວ່າທັນທີມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຜົມ, ຜິວຫນັງແລະເລັບໄດ້.

ສໍາລັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກາງແຈ້ງ flour ກໍາຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງຫນ້າກາກພິເສດສະບູ Facial scrub ສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະສໍາລັບການລ້າງປະສົມໄດ້.

ສູດຫນ້າກາກແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. A ຈອກໄຕມາດຂອງ flour ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈືດຈໍານວນດຽວກັນຂອງນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງແລະນ້ໍາ olive ໄດ້. stir ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດແລະນໍາໃຊ້ຢ່າງເທົ່າທຽມກັນກັບໃບຫນ້າ. ຫຼັງຈາກ 15-20 ນາທີ, ຫນ້າກາກທໍາມະຊາດສາມາດໄດ້ຮັບການລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນຂອງປາແລະສົດ. ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຂະບວນການອັກເສບອື່ນໆ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເປັນສະບູກໍາທໍາມະຊາດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປົນຈອກ flour ທີ່ມີນ້ໍາເພື່ອປະກອບເປັນນໍາຫນາໄດ້. ສະຫມັກຂໍເອົາມັນຕາມຜິວຫນັງ, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະນວດແລະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ປະສົມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊໍາລະລ້າງຜິວແຕ່ຍັງຂາດອາຫານມັນ.

ໂພຊະນາການແລະການແພດ

ການມະຫາຊົນຂອງຄຸນສົມບັດທາງປິ່ນປົວຂອງ chickpea ໄດ້ຮັບການເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາສະຫມານຕົ້ມປະເສີດຊ່ວຍຕັບ, ແກງນ້ໍາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບພະຍາດປອດ.

ການປາກົດຕົວໃນ chickpea ການ flour ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໃຍພືດລະລາຍອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານທີ່ຈະສະແດງໄດ້ cholesterol ບໍ່ດີ, ແລະເສັ້ນໄຍພືດ insoluble stimulates peristalsis, cleanses ຝາເຮືອນຂອງຕົນ, removes toxins ສົມ.

ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາທາດເຫຼັກສູງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນແປ້ງຂອງ chickpeas ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ, ປະຕິສັງຂອນຈໍານວນເມັດເລືອດແດງ.

ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຝາເຮືອເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກທີ່ປະທັບຂອງວິຕະມິນຊີແລະວິຕາມິນ C ທີ່ຈະກໍ່ສ້າງລະບົບ cardiovascular ໄດ້.

chickpeas ຍັງນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ cataracts ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕາທຽມ.

ນັກໂພຊະນາແນະນໍາໃຫ້ກິນທາງສ່ວນຫນ້າຂອງແຊ່ນ້ໍາຄືນແລະ milled ໃນ grinder ຊີ້ນຫຼື chickpeas blender. ມັນຖືກບໍລິໂພກໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຕະຫຼອດມື້, ເພີ່ມການສະຫຼັດ, ຫານປະເພດເມັດຫຼືສົ້ມທົ່ວໄປ. ຫຼັກສູດສໍາລັບການຈະແກ່ຍາວເຖິງ 7-8 ມື້. ຫຼັງຈາກອາທິດຂອງການ respite ສາມາດຈະມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງແນ່ນອນ.

ແປ້ງ chickpea: ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍແລະຄວາມໄດ້ປຽບ, ມັນມີຈໍານວນ contraindications, ທີ່ຄວນຈະໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໄດ້.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ flour chickpea ໃນກໍລະນີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການປາກົດຕົວຂອງ cholecystitis ແລະ thrombophlebitis.
• ໃນເວລາທີ່ການອັກເສບຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.
• ຖ້າຫາກວ່າມີ nephritis ໃບສ້ວຍແຫຼມຫຼື gout.

ມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າ chickpea ເປັນຂອງຄອບຄົວຕະກູນຖົ່ວແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ bloating ແລະ flatulence.