ເມນູເສດຖະກິດສໍາລັບອາທິດສໍາລັບຄອບຄົວ. ສ້າງເມນູເສດຖະກິດສໍາລັບອາທິດ

ມັນເປັນຢູ່ໃນຊີວິດບໍ່ມີປັດຈຸບັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ "ກະຊັບສາຍແອວໄດ້" ແລະຫຼາຍທີ່ສຸດເຫດຜົນໃຊ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສ້າງເມນູເສດຖະກິດສໍາລັບອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເງິນຂອງທ່ານລ່ວງຫນ້າແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ເລີ່ມຊອກຫາສູດທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ລາຄາບໍ່ແພງແຕ່ມີລົດຊາດ, ຈື່ "ຄໍາແນະນໍາພັນລະຍາອາຍຸ 'ກ່ຽວກັບເງິນຝາກປະຢັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ອາຫານ noodles ຄອບຄົວທີ່ມີເຄື່ອງເທດຢູ່ສະເຫມີທ່ານຈະບໍ່ໄດ້! ແລະມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າມີຫຼາຍພ້ອມທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສດຖະກິດມີ ເມນູສໍາລັບອາທິດສໍາລັບຄອບຄົວ ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, frills ໃນມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງແຕ່ delicious ແລະ satisfying ກັບອາຫານທໍາອິດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ເງິນຝາກປະຢັດ

1. ການພັດທະນາເມນູເສດຖະກິດສໍາລັບອາທິດ, ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດທີ່ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນໄດ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການ distracted ໂດຍການຊື້ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ (ແລະການລໍ້ລວງໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະໃນສັບພະສິນຄ້າ). ໃຫ້ເມນູທີ່ປະຫຍັດຂອງທ່ານສໍາລັບອາທິດນີ້ຈະປະກອບດ້ວຍລາຄາຖືກ, ແຕ່ວ່າຊະນິດແລະຄຸນນະພາບຂອງອາຫານ. ແລະສໍາລັບການນີ້ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນເປັນ cheaply ເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ລາຄາຖືກ - ມັນບໍ່ໄດ້ສະເຫມີຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ດີ!
2. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ໃກ້ຮ້ານຄ້າແລະຕະຫຼາດ, ກ່ວານັ້ນ. ຊື້ຊີ້ນ, ຫານປະເພດເມັດ, ພືດຜັກ, ບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວລາຄາຖືກກວ່າ. A ຮຸ້ນແລະລາຄາພິເສດຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງໄດ້ຈັດຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນສັບພະສິນຄ້າຂະຫນາດໃຫຍ່. ພະຍາຍາມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໂອກາດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແລະບໍ່ຊື້ໃນເຮືອນວິທີການຈາກການເຮັດວຽກ, ແລະ purposefully. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຊ່ວຍປະຢັດເຖິງຫນຶ່ງໃນສາມຂອງເງິນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
3. ຈຸດເດັ່ນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມນູທີ່ປະຫຍັດສໍາລັບອາທິດ, ເປັນຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງເງິນ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຫຼາຍກ່ວາ penny ດຽວນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍ່ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານແລະມີລົດຊາດ.

ການນໍາໃຊ້ຊີ້ນ

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງງົບປະມານທີ່ໄດ້ຮັບສໍາລັບການເມນູທີ່ປະຫຍັດສໍາລັບອາທິດ, ໃຊ້ເວລາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ກິນເຈແມ່ນໃນປັດຈຸບັນອອກຈາກຄົນອັບເດດ:, ແລະເກືອບທຸກຄອບຄົວໃຊ້ຊີ້ນສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຫຼາຍໆອາຫານ. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຈ່າຍກ່ຽວກັບການຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ມີຄວາມລັບບາງຢ່າງ. ຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະມາເຖິງມີເມນູທີ່ປະຫຍັດແຕ່ມີລົດຊາດສໍາລັບອາທິດນີ້: ຕັບ, ກະເພາະອາຫານ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີລາຄາຖືກກວ່າ, ແຕ່ມີການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຫຼາຍລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ. ຖ້າຫາກທ່ານຊື້ຊີ້ນ, ພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງມັນສໍາລັບການກະກຽມຂອງຖ້ວຍຫຼາຍ: ທັງຄົນທໍາອິດແລະທີສອງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຈາກກະດູກນ້ໍາຊຸບຕົ້ມແລະເຮັດເປັນແກງຫຼື borsch. ຈາກການແຍກເນື້ອເຍື່ອເຮັດໃຫ້ mince ແລະແຕ່ງກິນໃນ meatballs ຫຼື patties (ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ "stretch" ສໍາລັບສອງສາມມື້, ກິນອາຫານຫນຶ່ງຫຼືສອງຟັກມີ garnish ຕໍ່ຄົນຕໍ່ມື້). ຊື້ ຂາໄກ່ ສາມາດໄດ້ຮັບການຕົ້ມ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແກງຈາກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ແກງ. ຕົ້ມຊີ້ນຈາກເມັດແລະນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສະຫຼັດຫຼື Saute ກັບຜັກ. ດັ່ງນັ້ນຫນຶ່ງໄກ່ສາມາດຫຼາຍມື້ເປັນອາຫານໃນຄອບຄົວຂະຫນາດນ້ອຍຂອງສາມຫຼືສີ່ປະຊາຊົນ. ravioli Nalepit - ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ແປ້ງແລະໄຂ່ dough ສະເຫມີຈະຢູ່ໃນຫຼັກຊັບຢູ່ໃນ housewife ໃດ. ແລະຈາກ minced ຊີ້ນຕົ້ມເຮັດກັບຜັກບົ່ວແລະເຄື່ອງເທດ, ແລະ sculpt ພູຂອງ ravioli ໄດ້. ບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າແຕ່ງກິນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ແລະການແບ່ງປັນທີ່ຍັງຢູ່ໃນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນແລະ freeze ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ມີ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຖືກເກັບໄວ້ເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍອາທິດໃນຮູບແບບການ frozen ໄດ້. ດຶງ, ປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ໄດ້ - ວ່າເປັນຄ່ໍາໄວແມ່ນພ້ອມ!

ພວກເຮົາຍົກເວັ້ນອາຫານຈານດ່ວນ

ອາຫານດັ່ງກ່າວຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງບໍ່ປາກົດຂື້ນເຖິງ, ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ເຮັດໃຫ້ເມນູທີ່ປະຫຍັດຂອງທ່ານສໍາລັບອາທິດສໍາລັບຄອບຄົວທີ່ຈະລົບລ້າງປະເພດຂອງອາຫານໄວທຸກ: Hamburg, pizza, sushi, ແລະອື່ນໆອີກ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ມີລາຄາ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຜ່ານມາ.

ພືດຜັກຫຼາຍຂຶ້ນ

ຊື້ແລະກິນອາຫານພືດຜັກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດແຕ່ງກິນຢ່າງຫຼາຍຂອງການຄັດທັງຫມົດຂອງອາຫານໃນລາຄາທີ່ສາມາດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍ. ນີ້ແລະເຮັດສະຫຼັດ, ແລະຖ້ວຍຂ້າງຮ້ອນ, ອາຫານແລະ (ເຊັ່ນ: ຫົວຜັກກາດຄັ້ງທໍາອິດ ແກງທີ່ມີເຫັດ) ແລະສອງ (ເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, pancakes ຫຼື patties carrot). ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກມີວິຕາມິນແລະອົງປະກອບ TRACE ທີ່ສໍາຄັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ເຮັດໃຫ້ເມນູທີ່ປະຫຍັດສໍາລັບອາທິດ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ມີເຂົ້າຖ້ວຍຂອງຜັກໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ມີຫຼາຍຂໍ້ໄດ້ປຽບແມ່ນ.

compote ແທນທີ່ຈະ soda

ພັດທະນາເມນູຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ປະສິດທິພາບສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດການ, ລົບລ້າງທຸກປະເພດຂອງເຄື່ອງດື່ມຂອງປາ (ພວກເຮົາຈະບໍ່ກ່າວເຖິງພຣະນາມຂອງບໍ່ດົນມານີ້ຂອງພວກເຂົາປາກົດວ່າພໍສົມ). ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າ, "ເຂົ້າຫນົມອົມນ້ໍາ", ສະນັ້ນອັນເປັນທີ່ຮັກໂດຍເດັກນ້ອຍ, ເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່, ພວກເຂົາເຈົ້າເກືອບເພງນຶ່ງໃນດວງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບພຽງພໍ. ດື່ມນ້ໍາສະອາດໃນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບອາຫານ, ແລະເດັກນ້ອຍເປັນ compote "ສາມ" ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. pots ຫ້າລິດຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບການຍາວພຽງພໍ! ຮ້ານຍັງຊື້ນ້ໍາທີ່ມີການດູແລທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ນອກເຫນືອໄປຈາກລາຄາທີ່ສູງພົບທົ່ວໄປ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຄົງດ້ອຍໂອກາດ glaring ຫຼາຍຂອງສານເຕີມແຕ່ງສີຍ້ອມຜ້າ, ສານກັນບູດ, ສານໃຫ້ຄວາມຫວານ, ຝາດແລະສານເສບຕິດເປັນອັນຕະລາຍຄ້າຍຄືກັນ.

Kashi

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມນູທີ່ປະຫຍັດສໍາລັບອາທິດ, ເປັນ garnish, ການນໍາໃຊ້ຫານປະເພດເມັດນໍາມາປຸງແຕ່ງ: buckwheat, ເຂົ້າ, millet, ເຂົ້າບາເລ - ຜູ້ທີ່ພຣະອົງຮັກ. ດີແລະນ້ໍານົມ porridge. ງາມ້ໍານົມເຂົ້າຕົ້ມພຽງພໍ - ນີ້ເປັນປະໂຫຍດແລະ ອາຫານເຊົ້າ delicious ສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດແມ່ນກຽມພ້ອມ. ແລະຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ມີ buckwheat ເພີ່ມບ່ວງຂອງ stew ຊີ້ນງົວທີ່ມີ gravy ເປັນ - ໄດ້ຮັບອາຫານຕົ້ນຕໍທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.

ເມນູເສດຖະກິດສໍາລັບໃນອາທິດ: ເຮົາ | SeaLifeBase |

ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ borscht. ສູດສໍາລັບການ borscht delicious ແລະ hearty ທຸກຄອບຄົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຂໍໃຫ້ເຮົາຈົ່ງສະຖິດຢູ່ໃນສູດຄລາສສິກທີ່ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມເພີ່ມໃນທຸກ delights ອາຫານ. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາຈະຕ້ອງໄດ້ກະກຽມ broth ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາສະຫມອງກະດູກທີ່ດີ (luckily, ມັນບໍ່ແມ່ນລາຄາແພງ). ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຫມໍ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເປັນໃບບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງໃບປະເຊີນຫນ້າ, ຜັກບົ່ວອະນາໄມທັງຫມົດ, ເປັນ allspice ສອງສາມຣາວກັບແກະ. ຕົ້ມ broth ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຖອນ Foam ໄດ້.

ໃນເວລາທີ່ພື້ນຖານແມ່ນມີຄວາມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການກັບການປະຕິບັດໃນຕໍ່ຫນ້າ. ໄປແກງຂອງພວກເຮົາເປັນຫນາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນເປັນຜັກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການນໍາໃຊ້ກະລໍ່າປີ (ເປັນກິໂລ), 3 carrots ຂະຫນາດໃຫຍ່, 3 ຜັກບົ່ວ, 3 ມັນຝະລັ່ງຂະຫນາດໃຫຍ່, 1 beets ຂະຫນາດນ້ອຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຫຼາຍ. ກະລໍ່າປີ shinkuem ມີດພິເສດ, ມັນຝະລັ່ງແລະຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, carrots ແລະ beets shred ສຸດ grater ເປັນ. ການນໍາໃຊ້ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ bacon, ສໍາລັບການກະກຽມຕົກແຕ່ງ borsch ຈາກ carrots, beets, ຜັກບົ່ວ (ສາມາດຈະຂົ້ວໃນແຊ່ແລະນ້ໍາຜັກ). ຖິ້ມນ້ໍາຊຸບໄດ້ຄ່ອຍໆມັນຝະລັ່ງ, ຜັກກາດ, ການຕື່ມ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 15-20 ນາທີ, ບາງຄັ້ງກໍ stirring. ພະຍາຍາມອາຫານໄດ້. ພວກເຮົາໃຫ້ມັນ brew ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານແຕ່ງກິນແກງໄດ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນວັນອາທິດ, ຂະຫນາດນ້ອຍໃນຄອບຄົວຂະຫນາດກາງຂອງສາມຫຼືສີ່ປະຊາຊົນສະຫນອງໃຫ້ອາຫານທໍາອິດ. ນອກຈາກແກງດີທ່ານຊ່ວຍປະຢັດເງິນ. ລາຄາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາມັນແລະຄວາມແຊບ - ດີເລີດ!

ແກງໄກ່ກັບ noodles

ອີກປະການຫນຶ່ງທາງເສດຖະກິດແລະໂພສະນາການດ້ານອາຫານຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. ແຕ່ງກິນມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. A ແກງສຸກດີແລ້ວສາມາດເປັນອາຫານຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບຄອບຄົວສໍາລັບສອງສາມມື້.

ເອົາປໍປີກໄກ່ໄດ້. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົານ້ໍາຊຸບໃນ saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້. ພວກເຂົານໍາມາປຸງແຕ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນ - ສູງສຸດຂອງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໄດ້. ໃນຖານະເປັນປົກກະຕິ, ພວກເຮົາເອົາ Foam ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຊຸບແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ມັນສາມາດເດັກແລະປີກ "disassemble". ຍົກເລີກກະດູກແລະຕ່ອນຂອງຊີ້ນ - ກັບຄືນໄປບ່ອນເຂົ້າໄປໃນ broth ໄດ້: delicious ດັ່ງນັ້ນ. ຕໍ່ໄປ, ປອກເປືອກມັນຕົ້ນແລະເຄິ່ງກິໂລຄູ່ຂອງ carrots ຂະຫນາດກາງໄດ້. ຕັດຜັກທີ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຊຸບໄດ້ - ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນ. ເສັ້ນຖິ້ມສຸດທ້າຍ. ເຄື່ອງມືທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ບໍ່ overdo ມັນກໍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຕົ້ມປາ, ແລະເພີ່ມທະວີການໃນປະລິມານ. ດີ, ຢ່າງຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະມີ porridge ແທນທີ່ຈະເປັນແກງວຸ້ນເສັ້ນ, ວ່າເປັນການດີເຊັ່ນດຽວກັນ. ແກງໄກ່ອາຫານທີ່ມີ noodles ພ້ອມ! ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບສອງສາມມື້, sprinkled ກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມນູ rough ສໍາລັບໃນອາທິດ: ບັນຫາກ່ຽວກັບວິຊາການຄັ້ງທໍາອິດຕັ້ງແຕ່ວັນຈັນເຖິງວັນເສົາແກ້ໄຂ! ໃຫ້ຂອງ deal ກັບຄັ້ງທີສອງ.

Pasta ທະເລ

ເສດຖະກິດຫຼາຍແລະຂ້ອນຂ້າງງ່າຍອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງການກະກຽມ. ເອົາ stew jar - ຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນຫມູ, ບໍ່ສໍາຄັນ. ຕົ້ມຊອງຂອງ pasta ຈາກ wheat durum ເປັນ (ສະນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອລ້າງ). ບໍ່ງາມແລະເຂົ້າໄປໃນ stew pasta ແລະ stir ຄ່ອຍໆ. ງ່າຍແລະປະຫຍັດອາຫານຕົ້ນຕໍພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານ - pudding decent ໃນເມນູ rough ສໍາລັບອາທິດ.

ມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວທີ່ມີເຫັດ

ສ່ວນປະກອບສໍາສໍາລັບອາຫານນີ້ແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາເຄິ່ງກິໂລຂອງມັນຕົ້ນ, (ຂຶ້ນກັບແຊ່ frying ເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່), ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງເຫັດສົດ (ການປູກເຫັດ oyster), ຄູ່ຜົວເມຍຂອງ bulbs ແລະນ້ໍາຜັກສໍາລັບ frying. ດັ່ງນັ້ນ, ອົງປະກອບທັງຫມົດ.

ກະກຽມອາຫານພື້ນເມືອງ. Potatoes ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ. ແຫ້ງຂອງຄວາມຊຸ່ມເກີນໃນຂອງຖືໄດ້. ຈືນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງໃນສິດທິໃນການແລະແຊ່ frying ເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່. ແຍກຕ່າງຫາກ, ຈືນຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍໄດ້. ແຍກຕ່າງຫາກ - ເຫັດ. ໃນເວລາທີ່ມັນຝະລັ່ງແມ່ນ browned, ປົນສ່ວນປະກອບ. ນີ້ "ນັກຮຽນ" ອາຫານຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງບັນທືກຈາກຄວາມອຶດຫິວໃນປີສະຖາບັນ - ການທົດສອບໂດຍຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ດີຂອງເຊື້ອລາແລະໂດຍບໍ່ມີການ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນມີ. ເປັນເຄື່ອງປຸງລົດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນ ketchup ທໍາມະດາ.

ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ: scrambled ໄຂ່ກັບຜັກບົ່ວແລະ "salburger"

ໃນຖານະເປັນ omelette ອາຫານເຊົ້າແມ່ນປຸງແຕ່ງອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ດີແລະ sandwich ມີເບີແຫຼວຫຼືນໍ້າມັນໄດ້. ໄຂ່ຫຼາຍ whisk ນົມດ້ວຍບ່ວງຫນຶ່ງ. ເກືອແລະ pepper. ທ່ານສາມາດ fry ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກບົ່ວແລະເພີ່ມມັນກັບ omelet ໄດ້. ທອດມັນທັງສອງດ້ານຈົນກ່ວານ້ໍາ. Sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ. ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍານໍ້າມັນ Smear ຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາແລະບໍລິການມີ scrambled ໄຂ່.

ວິທີການບັນທຶກກ່ຽວກັບອາຫານ

ເມນູເສດຖະກິດສໍາລັບອາທິດສໍາລັບຄອບຄົວໃນການເຮັດໃຫ້ງ່າຍດາຍດີ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງນີ້. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ.

• ອາຫານເຊົ້າ: porridge Buckwheat ້ໍານົມ, ຊາ, ເຂົ້າຈີ່ແລະມັນເບີ.
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງ, dumplings, compote ຫມາກໄມ້.
• ຄ່ໍາ: pasta ທະເລ, ຊາແລະ biscuits.

ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ (ເປັນຕົວເລືອກ).

• ອາຫານເຊົ້າ: scrambled ໄຂ່ກັບ sandwiches ແລະຊາ.
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງໄກ່ກັບ noodles, potatoes ຂົ້ວ, compote ຫມາກໄມ້.
• ຄ່ໍາ: ເຂົ້ານົມ porridge, kefir.

ແນ່ນອນວ່າ, ບໍ່ມີພໍສົມຂອງອາຫານທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ກວມເອົາໃນບົດຄວາມນີ້ເພື່ອສ້າງເສດຖະກິດ, ເມນູສໍາລັບອາທິດ, ແລະມີລົດຊາດ, ແລະລາຄາຖືກ. ດັ່ງນັ້ນອອກຈາກຫ້ອງສໍາລັບການບິນໄປຫາຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບັນດາຫຼັກການພື້ນຖານຂອງພະລັງງານເສດຖະກິດມີຄວາມຊັດເຈນໄດ້. ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ເອົາມາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຊີວິດ.