ເປັນຕາຫນ້າກິນແຊບ - ສະຫຼັດ "Yum" ເລັ່ນ. ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ໃນໂລກມີມີປະລິມານຈໍານວນຫລາຍຂອງສະຫຼັດຜັກ delicious ນອກຈາກນັ້ນມີຍັງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເຄື່ອງເທດໄດ້. ພວກເຮົາສະເຫມີຕ້ອງການທີ່ຈະສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍອາຫານຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃຫມ່ແລະຕົ້ນສະບັບທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງ. ສະຫຼັດ "Yum" ແສງສະຫວ່າງມະເຂືອເທດ hearty ແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈບາງຢ່າງສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນ.

ທາງເລືອກທໍາອິດແມ່ນບໍ່ສັບສົນ - ມັນເປັນລະດູຫນາວອາຫານວ່າງຕ່ໍາພະລັງງານແລະມູນຄ່າທາງໂພຊະນາສູງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ "Yum" ຂອງຫມາກເລັ່ນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊື້:

• ສາມກິໂລກຣາມຂອງຫມາກເລັ່ນສີແດງ;
• ສາມ bulbs;
• ຫົວຫນ້າຂອງຜັກທຽມ;
• A 9% ກັດ (50 ມລ.);
• pepper (5 pcs.);
• ລິດຂອງນ້ໍາ;
• 50 ml ຂອງນ້ໍາຜັກ;
• lavrushku;
• ນ້ໍາຕານ (10 g.);
• Salt (ກັບລົດຊາດ);
• dill, parsley.

ຕັດຜັກທຽມເປັນ wafers ບາງ, ຟັກສີຂຽວແລະວາງລິດທາງລຸ່ມກະປ໋ອງອະເຊື້ອ. ຄວາມອາດສາມາດຂອງບ່ວງໃນການບໍ່ງາມແລະນ້ໍາຮ້ອນ. ເອົາຫມາກເລັ່ນລ້າງແລະ toothpick ໃນກ້ານໄດ້ເຮັດໃຫ້ເປັນ puncture ຂະຫນາດນ້ອຍ, ກະຈາຍຫມາກເລັ່ນໃນກະປ໋ອງໄປໄດ້ - ຜັກບົ່ວ Semir.

ພວກເຮົາກະກຽມ marinade ໄດ້: ໃນການຕົ້ມນ້ໍາເຮັດໃຫ້ peppers, lavrushku, ນ້ໍາຕານແລະເກືອ. ຕົ້ມຈົນກ່ວານ້ໍາຈົນກ່ວານ້ໍາຕານໄດ້ຖືກຫັນເຂົ້າສູ່ຢານ້ໍາ. ຕໍ່ໄປ, ບໍ່ງາມສົ້ມໃນການ marinade ໄດ້, ບໍ່ງາມແລະໃຫ້ໄຫລໂຄກກັບຫມາກເລັ່ນໄດ້. ພວກເຮົາມ້ວນເຖິງ ສະຫຼັດລະດູຫນາວ ຂອງຫມາກເລັ່ນ "Yum" ແລະຮ້ານໃນ closet ຫຼືຕູ້ກັບເຂົ້າ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫມາກເລັ່ນ cherry ແລະ gherkins - ໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມີລົດຊາດ.

ການສູດທີສອງພວກເຮົາຈະເຫັດ. ອາຫານນີ້ງານບຸນຈະບໍ່ໄປ unnoticed. ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດ, "ຍໍາ" ເລັ່ນແລະເຫັດແມ່ນງ່າຍຫຼາຍ. ອົງປະກອບ:

• ກິໂລຂອງເຫັດ (ການປູກເຫັດ);
• ສາມໄຂ່;
• ສອງຫມາກເລັ່ນ;
• carrot ໃຫຍ່;
• ຜັກບົ່ວ;
• dill, cilantro, mayonnaise ແລະ lettuce ຈີນ.

ສົ່ງໄປແຕ່ງກິນ carrots ແລະໄຂ່. ເຫັດລ້າງດີ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ onions passeruem ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ໃນແຊ່ frying ເປັນຕື່ມເຫັດໄດ້ກັບຜັກບົ່ວແລະ fry. carrots ຕົ້ມຮູ້ບຸນຄຸນ, ໄຂ່, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ມີເລັ່ນອອກຕາມຜິວຫນັງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນບາງເຄິ່ງແຫວນ.

ປະກອບອາຫານ: ກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງອາຫານໄດ້ມີການກະຈາຍສະຫຼັດຈີນກ່ຽວກັບການເທິງຂອງມັນເຫັດ, carrots, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນແລະໄຂ່. ຊັ້ນຂອງ grease mayonnaise dressing ແຕ່ລະ. Decorate "Yum" ສະຫຼັດຂອງຫມາກເລັ່ນແລະຟັກເຫັດສະຫມຸນໄພ. ອາຫານວ່າງເວ Vegetarian ຄວນ brew ກ່ອນການຮັບໃຊ້. ເຫັດສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍ eggplant ຫຼື zucchini - ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຈິນຕະນາການໄດ້.

ໃນຄັ້ງທໍາອິດສູດເຮັດສະຫຼັດ "Yum" ກັບ prunes ແລະຖົ່ວດິນ.

ສ່ວນປະກອບ: ຖົ່ວດິນຫຼື ແປກແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ (400 g.), ຫນຶ່ງ beet ຫວານ, ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງ apricots ແຫ້ງແລະ plum. ສໍາລັບຄວາມຄົມຊັດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຄູ່ຜົວເມຍຂອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມເປັນ. ໃນຖານະເປັນຕື່ມຂໍ້ມູນໃນການນໍາໃຊ້ນົມສົ້ມຄລາສສິກຫຼື mayonnaise ແສງສະຫວ່າງ.

fry ຖົ່ວດິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສະອາດມັນຈາກ husk ແລະຂ້າໃນ grinder ກາເຟຫຼື blender ເປັນ. apricots ແຫ້ງແມ່ນມີ prunes ຈຸ່ມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະອອກສໍາລັບ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນອ່ອນໂຍນຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ. beets ຕົ້ມຮູ້ບຸນຄຸນ, squeeze ນຜັກທຽມໄດ້. ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ກໍຍັງມີແລະໃຫ້ບໍລິການ. ສະຫຼັດ scrumptious ດີໄດ້ດີມີ steak ຊີ້ນແລະ salmon baked.