ອາຫານ "Lesenka": ການທົບທວນຄືນ, ການປະຕິບັດ

ມີແລະ constantly ປະກົດວ່າຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນທຸກໆຄວາມຫຼາກຫຼາຍນີ້ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາສູດທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີປະສິດຕິພາບ. ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກດັ່ງກ່າວແມ່ນອາຫານ "Lesenka" (ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບມັນສາມາດພົບເຫັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນທາງບວກ).

ລະບົບນີ້ຖືກພິຈາລະນາຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຢ່າງແລະຕ້ອງການ. ມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂັ້ນຕອນ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນຂັ້ນຕອນການທໍາຄວາມສະອາດແລະການຟື້ນຕົວ, ປະຕິບັດຕາມພະລັງງານ, ການກໍ່ສ້າງ, ດີ, ແລະປິດພວກມັນເຜົາ. ເວົ້າຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຊື່ແລ້ວອະທິບາຍທຸກຢ່າງ. ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ - ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ສະແດງຢູ່ໃນເມນູຂອງອາຫານນີ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນທໍາຄວາມສະອາດສົ່ງເສີມການເລັ່ງ ຂອງການຍ່ອຍສະຫຼາຍ, ການລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທາດໂປຼຕີນແລະພິດ, ແລະປ່ອຍຕົວໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງແມ່ນ, ການກະກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບການເຜົາຜານເກັບຮັກສາ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານ "Lesenka" (ເມນູໃນວັນທີ 1) ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ພຽງແຕ່ຫມາກໂປມ (ປະມານ 1 ກິໂລ), ດື່ມນ້ໍາ (ພຽງແຕ່ 1 ລິດ) ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບ ຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້. ເປັນຫຍັງທັງຫມົດນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ? ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ pectins ແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ທີ່ຫມາກໂປມແມ່ນອຸດົມສົມບູນ, ເລັ່ງການເຜົາຕົວເຜີ້ງແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ. ດີ, ນ້ໍາແລະຖ່ານໄຟທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເອົາຖາດ, ຜະລິດຕະພັນຂອງການຂີ້ກົ່ນແລະການບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍ.

ຂັ້ນຕອນທີສອງ, ອີງຕາມອາຫານ "Lesenka" (ການທົບທວນກ່ຽວກັບມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແມ່ນດີທີ່ສຸດຈາກການສູນເສຍນ້ໍາທັງຫມົດ) - ການຟື້ນຕົວເປັນ. ນັ້ນແມ່ນ, ໃນມື້ທີສອງ, ຈຸລິນຊີ intestinal ແລະລັດຂອງ bifidobacteria ແມ່ນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຕາມລໍາດັບ, ການດູດຊຶມຂອງຝາຂອງລໍາໄສ້ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ການໄຫຼເຂົ້າຂອງສານອາຫານໃນອະໄວຍະວະແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ການກິນຢູ່ໃນເວລານີ້ແມ່ນກໍານົດໂດຍຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກ (ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼືເນື້ອໄຂມັນທີ່ຕໍ່າສຸດ). ນີ້ແມ່ນ 600 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງແລະພຽງແຕ່ຫນຶ່ງລິດຂອງ kefir. ແລະ, ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາ.

ຄາບອາຫານ "Lesenka" (ການທົບທວນມື້ທີສາມຊີ້ບອກເຖິງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງລະບົບ) ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມື້ພະລັງງານຟື້ນຟູກໍາລັງທີ່ສໍາຄັນທີ່ອ່ອນເພຍໃນໄລຍະສອງມື້ຜ່ານມາຂອງການໂຈມຕີຄວາມອຶດຫີວຮ້າຍແຮງ. ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເກສອນ: ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ (300 ກຼາມຂອງ raisins), compote (ສອງລິດ), ້ໍາເຜີ້ງ (ສອງບ່ວງ).

ຂັ້ນຕອນທີສີ່, ຫຼືຂັ້ນຕອນການກໍ່ສ້າງ, ເປັນການສືບຕໍ່ຢ່າງມີເຫດຜົນຂອງເມນູຂອງມື້ທີສາມ: ກໍາລັງສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍໃນອາຫານ, ການເຜົາຜະຫລັດໄຂມັນຍັງສືບຕໍ່, ຈຸລັງທີ່ຖືກຟື້ນຟູຄືນ, ແຍກວັນເວລາພຽງແຕ່ໃນອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ເຖິງເຄິ່ງກິໂລຂອງນົກຊະນິດທີ່ຕົ້ມ (ໄກ່, ຕຸລະກີ), ສີຂຽວ. ທ່ານກໍ່ສາມາດດື່ມນ້ໍາໄດ້. ອາຫານ "Lesenka" (ການທົບທວນຄືນສະເຫມີສາມາດພົບເຫັນພຽງແຕ່ໃນທາງບວກ) ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ໃນສີ່ມື້ເພື່ອຟື້ນຕົວແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ໃນສຸດທ້າຍ, ຫ້າ, ມື້, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີໃຍຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກສົດ, ຜັກ ບົ່ວໃນນ້ໍາ, ຫມາກໄມ້ (ເຖິງ 1 ກິໂລ). ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາແມ່ນອະນຸຍາດ.

ອາຫານ "Lesenka": ການທົບທວນຄືນ, ຜົນໄດ້ຮັບ

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະສູນເສຍເຖິງເຈັດກິໂລ, ເຮັດຫຍັງແລະພຽງແຕ່ຈໍາກັດຕົວເອງໃນອາຫານ. ຄວາມຈິງ, ຂໍ້ຈໍາກັດແມ່ນ ຍາກ, ອາຫານ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, "ຫິວ." ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂຽວແລະຫຼາຍໆຄົນ, ຕັດສິນໂດຍການທົບທວນແລະເຮັດບໍ່ຈໍາກັດກັບນ້ໍາ. ຜູ້ທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມອາຫານຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາຍັງໄດ້ກິນຫມາກກ້ຽງແລະແມ້ກະທັ້ງຫມາກຖົ່ວ. ໃນມື້ທີສອງ, ຫຼາຍຄົນກິນຫຼາຍແລະເນີຍແຂງ (ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ). ມື້ທີສາມແມ່ນຍາກສໍາລັບທຸກຄົນ, ດັ່ງນັ້ນການລະເມີດຍັງເກີດຂື້ນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນງ່າຍກວ່າແລ້ວ - ຮ່າງກາຍຖືກຊັກນໍາແລະຢຸດປະທ້ວງ. ສິ່ງດຽວທີ່ມີຄວາມຫມາຍວ່າ: ການໂຫຼດແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານ "Lesenka" ບໍ່ເຫມາະສົມກັບປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດໃດໆຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.