ອາຫານ Kefir "3-3-3." ອາຫານການກິນ "3 ວັນ - 3 ກິໂລ": ຜົນການຄົ້ນຫາແລະການທົບທວນຄືນ

ບໍ່ໄກອອກຮ້ອນເກີດຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ. ແລະ summer ໄດ້ - ນີ້ແມ່ນລະດູວັນພັກການ, ຫາດຊາຍສຸດ shore ຂອງທະເລອົບອຸ່ນໄດ້. ແລະຫາດຊາຍ - ມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນ swimsuit chic ຂອງຕົນໃຫມ່. ຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ສໍາລັບລະດູຫນາວ, ເຂົາ inexplicably ບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນລົງໃນຂະຫນາດ.

ວິທີການ regain ຮູບຮ່າງອະດີດຂອງຕົນໃນການໃຊ້ເວລາສັ້ນ?

ການຮ່ວມເພດຄວາມຍຸຕິທໍາເລີ່ມຕົ້ນ frantically ສໍາຜັດແລະທົດລອງກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຮ້ອນ, ສູງກວດກາຕົນເອງໃນທຸກດ້ານໃນບ່ອນແລກໄດ້. ບາງສ່ວນຂອງນີ້ "ການກວດກາ" ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍອາລົມຕ່ໍາກວ່າສູນ, ແລະໃນສາຍພຣະເນດຂອງນ້ໍາຕາຮ້ອນຂອງຄວາມແຄ້ນໃຈຕົ້ມ. ບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ຕົນເອງ. Raznezhilas ໃນໄລຍະລະດູຫນາວຢູ່ໃນ donuts ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, pies borsch yes! tummy ມົນແລະຂື້ນ overgrown. Pop ... ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າເພື່ອຮັກສາງຽບ. ແກ້ມຄື chipmunk ເປັນ! ດ້ວຍວິທີນີ້ພວກເຮົາດ່ວນຕ້ອງເຮັດແນວໃດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນໃນຂະນະທີ່ມີແມ່ນຍັງໃຊ້ເວລາ. ທໍາອິດແລະບາງຄັ້ງການທົດສອບພຽງແຕ່ວ່າມາກັບໃຈ - ໄດ້ເກັບເປັນ fist ແລະຈະໄປນ້ໍາຫນັກ. ຈະເປັນແນວໃດອາຫານເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາຫນັກ.

A ສອງສາມມື້ໃນ kefir. ແລະທ່ານອ່ອນແອ?

ຄວາມນິຍົມຫລາຍ ອາຫານ kefir ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ພວກເຮົາຈະສົນທະນາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ. Kefir - ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່, ເດັກນ້ອຍແລະແມ້ກະທັ້ງນັກໂພຊະນາ. ອາຫານຊະນິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງນົມສົ້ມ, ເລືອກເອົາຫນຶ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ແຕ່ຈື່ກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງອາຫານໃດໆ.

ສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ?

ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຮອງຮັບການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນດ້ວຍທາດການຊຽມ. ວ່າມັນມີຜົນກະທົບຮໍໂມນທີ່ບຽບການ E -book ຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ຢ່າງວ່ອງໄວລະງັບດ້ວຍທາດການຊຽມ, ຢ່າງວ່ອງໄວການຂະຫຍາຍຕົວບາງ. ທາດການຊຽມໃນຫຼາຍ yogurt. ແຕ່ຮ່າງກາຍສາມາດຮັບເອົາໄວ້ໄດ້ດີກວ່າຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມນົມສົ້ມໃນຕອນກາງຄືນ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນອອກຈາກຕູ້ເຢັນໄດ້, ຫຼືນົມສົ້ມແມ່ນຍັງບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພື່ອຊອກຫາຢູ່ໃນຊີວິດ shelf ຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າຫາກວ່ານົມສົ້ມອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 7 ວັນ, ໂດຍບໍ່ມີການສົງສານຖິ້ມມັນໄປ! ຂໍອະໄພ? ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມອບໃຫ້ກັບແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະ bake. ແຕ່ໃນ donuts ແລະ pies ຄໍາອື່ນ! ຫຼັງຈາກອາຫານ Pirozhkova ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກ invented. ດັ່ງນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ yogurt ໄດ້.

ສະບັບທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງອາຫານ kefir

ອາຫານ Kefir "3 ມື້ -. 3 ກິໂລ" ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ທຸກ 3 ມື້ດື່ມ 1.5 ລິດຂອງນົມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ. ມີບໍ່ສາມາດຈະ. ດື່ມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍ່ຕ້ອງການແທ້, ພຽງແຕ່ນ້ໍາບໍລິສຸດ. ເພື່ອໃຫ້ຍືນຍົງເຫຼົ່ານີ້ 3 ວັນບໍ່ແມ່ນງ່າຍ, ແຕ່ຄວາມງາມທີ່ຕ້ອງການຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ແລະສໍາລັບການຈໍານວນຫຼາຍ, ມີພຽງແຕ່ສາມັກຄີຄືຄວາມຫມາຍຄືກັນກັບຄວາມງາມ! ເພື່ອບັນລຸດັ່ງກ່າວຢ່າງຫນ້ອຍ: 3 ວັນ - 3 ກິໂລ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າມີໂຊກດີ, ຊຶ່ງເປັນອາຫານ kefir ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ "3 ມື້". ການທົບທວນຄືນ flattering ຫຼາຍ.

ບາງສ່ວນຂອງເດັກຍິງຫຼັງຈາກຫນ່ວຍບໍລິການກະຊັບສັດສ່ວນທໍາອິດກັບຄືນໄປອາຫານ "3-3-3" ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ຂະບວນການກະຊັບສັດສ່ວນເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຂຶ້ນກັບ E -book ແລະຮ່າງກາຍນ້ໍາຫນັກຂອງແຕ່ລະຄົນນ້ໍາຫນັກການສູນເສຍ. ໂດຍທົ່ວໄປໂຄງການໄລຍະທໍາອິດຈະໄປນ້ໍາປະສິດທິພາບກ່ວາທີສອງແລະທີສາມ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນເອີ້ນວ່າອາຫານນີ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແລະປອດໄພ.

ແຕ່ບໍ່ມີຜູ້ຊອກຫາອາຫານນີ້ເປັນສະຫາຍທີ່ແທ້ຈິງແລະຄວາມເຈັບປວດສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການມັນ, ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດແຍກອອກຈາກລະບອບແລະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກແລະບາງຄັ້ງມີກໍາລັງເພີ່ມພິເສດ ...

ອາຫານການກິນສໍາລັບການ 3 ມື້, ການທົບທວນຄືນຂອງທີ່, ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ຊະນິດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອາຫານ, ວິນຫົວ, ອ່ອນແຮງລົງອີກ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີເວລາທີ່ຈະສູນເສຍສະຕິ - ທັນທີຢຸດເຊົາການອາຫານ! ສຸຂະພາບແມ່ນມີລາຄາແພງຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາດຽວກັບກິນອາຫານຫຼາຍ. ກະລຸນາໃສ່ອາຫານປົກກະຕິເທື່ອລະກ້າວ. ທີ່ດີທີ່ສຸດ - ເປັນແກງອາຫານແລະສະຫຼັດສົດ. ນອກຈາກນີ້, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ, ແຕ່ແນ່ນອນ, ບໍ່ gulp ລິດແລະແບ່ງເປັນ 8 ແວ່ນຕາຕະຫຼອດມື້.

A ວິທີການ gentle ຫຼາຍກັບອາຫານ kefir

ອາຫານ Kefir "3-3-3." ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ໃນທຸກໆສາມມື້ການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, 3 ວັນ - kefir ເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຫນຶ່ງນັ່ງ, ແລະການແບ່ງປັນມັນເປັນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ໃນ 3 ມື້ຕໍ່ໄປສົດຊື່ນໄກ່ນ້ອຍ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານທຸກໆມື້, 500 g ຂອງຊີ້ນໄກ່ສຸກແລ້ວ. ມ້ວນຕາຂອງຕົນໃນທີ່ຄາດວ່າຈະມີຄວາມສຸກໄດ້ໄວ, ເພາະວ່າຊີ້ນຄວນຈະ unsalted ຫມົດ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນນາງ, ອາຫານ kefir "3-3-3!" ແລະໃນສາມມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ໄປສໍາລັບພືດຜັກ. ເອົາຊະນະຕໍ່ວັນ 500 g ຂອງຜັກຕ່າງໆເພາະວ່າງ່າຍດາຍ? ແຕ່ຍັງບໍ່ມີເກືອ. ແຕ່ທ່ານສາມາດດື່ມ, ເຮັດແນວໃດຫົວໃຈຫຼາຍປາຖະຫນາໃນໄລຍະອາຫານນີ້.

ຂະນະທີ່ທ່ານ Kefir ອາຫານ "3-3-3"? ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະດຶງດູດກວ່າເກົ່າ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ການປະເມີນຜົນໄດ້ອາຫານ kefir ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ຕໍານິຕິຊົມຈາກຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫຼາຍກວ່າ, ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ 3-4 ກິໂລ. ຫຼາຍມັກມັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນວ່ານ້ໍາຫນັກແມ່ນການປະຕິບັດອອກໃນສອງສາມມື້ທີ່ຜ່ານມາ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼາຍອາດຈະສູນເສຍໃນໄລຍະໄລຍະເວລາຂອງອາຍຸ 6-10 kg ນີ້. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນອາຫານ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນໄກ່ແລະນົມສົ້ມ. ສໍາລັບ fans ຂອງ goodies ເພື່ອກິນອາຫານ kefir "3-3-3" ກັບກາຍເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງ. ທີ່ຂ້ອນຂ້າງຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ວ່າ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະວາງສາຍ ລັອກສຸດຕູ້ເຢັນໄດ້, ກ່ວາທີ່ຈະກິນອາຫານຊີ້ນໂດຍບໍ່ມີການເກືອແລະຕ່ໍາໄຂມັນນົມສົ້ມ, ດີ, ແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ລອດທໍລະມານ, ມັນປອດໄພທີ່ຈະໄດ້ຮັບລາງວັນຫົວຂໍ້ຂອງ hero ໄດ້.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຊື່ອຖືຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບອາຫານ kefir?

ໃນອິນເຕີເນັດຫຼາຍຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບອາຫານ kefir. ບາງກະຕືລືລົ້ນ, ຄົນອື່ນປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ໃນທາງລົບ. ແຕ່ບໍ່ຕໍານິຕິຕຽນ yogurt ໄດ້. ພຣະອົງໄດ້, ແນ່ນອນ, ເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບດີ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາລືມກ່ຽວກັບຄາບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ kefir ທຸກໆມື້, ບໍ່ມີຫຍັງແຕ່ທີ່ດີ, ເຂົາຈະບໍ່ໄດ້ເອົາມາໃຫ້. ຫາຍໄປບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້ເປັນນົມສົ້ມປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານ. ທ່ານຈະນອນຫລັບສະບາຍ. Kefir ຈະຫລໍ່ຫລອມເສັ້ນປະສາດແຕກແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ການບໍລິໂພກເປັນປົກກະຕິຂອງນົມສົ້ມ - ຮັບປະກັນວ່າ obesity ຈະຜ່ານທ່ານຂ້າງເປັນ.

ທຸກອາຫານ - ອາການຊ໊ອກກັບຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການສູນເສຍນ້ໍາເປັນຕົ້ນຕໍເນື່ອງມາຈາກການຂາດນ້ໍາ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ມີມາ starvation ອົກຊີເຈນທີ່ຂອງສະຫມອງໄດ້. ບາງເທື່ອທ່ານບໍ່ຄວນເປີດເຜີຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຊ໊ອກ? ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນ straightened 1-2 ກິໂລກຣາມ, ແມ່ຍິງໃນ panic ໃດຫນຶ່ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທົນທຸກຈາກການຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ regain ເປັນນ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍແລະກິລາ. ເລີ່ມກິນອາຫານບັນຫາສິດທິແລະນ້ໍາຫນັກຈະຫາຍໄປເທື່ອລະກ້າວ. ບໍ່ໄດ້ແລ່ນໄປຄົນອັບເດດ:, ຄິດວ່າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ໄດ້ກັບຄືນອາຫານໃດ.