ອາຫານລູກຄ້າສໍາລັບຫມາກໂປມ

ການ ອົງປະກອບຂອງຫມາກໂປມ ປະກອບມີເກືອບທັງຫມົດຮ່າງກາຍຕ້ອງການວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບມີ potassium, ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, manganese. ອາຫານການກິນຢູ່ໃນຫມາກໂປມໄດ້ - ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງກິໂລພິເສດ, ແຕ່ການຟື້ນຕົວຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍທັງຫມົດອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງ hypertension ແລະ atherosclerosis ໄດ້. A pectin ບັນຈຸໃນທົ່ວສັງຄົມເອົາ toxins, radionuclides ແລະໂລຫະຫນັກ. ແຕ່ຄື mono, ອາຫານອື່ນໆ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການແກ້ໄຂຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ເປັນ ມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ, ແລະບໍ່ເປັນລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານໄດ້.

ອາຫານການກິນຢູ່ໃນຫມາກໂປມຂອງມື້ນີ້ມີສະຖານະທີ່ສໍາຄັນ, ເປັນຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຄຸນສົມບັດຂອງຫມາກໂປມການປິ່ນປົວແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໃຫ້ໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດແລະສະຖຽນລະພາບ້ໍາຕານ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກເສັ້ນໃຍທີ່ມີໃນພວກເຂົາສົ່ງເສີມການເຮັດຄວາມສະອາດກະເພາະລໍາໄສ້.

ນັກໂພຊະນາໃນມື້ນີ້ພັດທະນາບໍ່ອາຫານຢູ່ໃນຫມາກໂປມ. ຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ reacts ທີ່ແຕກຕ່າງກັບຄາບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແລະສະນັ້ນໃນແຕ່ລະບຸກຄົນສາມາດເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບວິທີການລັກສະນະການ Physiological ຂອງເຂົາ.

ຫນຶ່ງໃນ ອາຫານຈາກຫນາກແອບເປີ ເອີ້ນວ່າ "ອາຫານ 10 ກິໂລ" ຫຼື "ອາຫານຈາກຫນາກແອບເປີທີ່ບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານ." ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນແມ່ນການນໍາໃຊ້ຂອງ pectin, ເຊິ່ງສາມາດລົດແຄລໍລີ່, ມີຜົນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບ motility ເພາະລໍາໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານອາຫານແລະປະໂຫຍດຜົນກະທົບຕໍ່ການ microflora ກະເພາະລໍາໄສ້. ອາຫານ pectin ສຸດຫມາກໂປມອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບເຈັດມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ 10 ກິໂລກຣາມພິເສດ, ມັນ removes ຈາກຮ່າງກາຍສານພິດບໍ່ພຽງແຕ່ແລະ radionuclides, ແຕ່ໄຂມັນ stale.

ມັນເບິ່ງຄືວ່າ "ອາຫານ 10 ກິໂລ" ເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

DAY 1: APPLE

ອາຫານເຊົ້າ: ຄວາມກະຕັນຍູຫມາກໂປມ 2-3 pcs. ກັບ້ໍານາວ, sprinkled ກັບ walnuts;

ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດຂອງ parsley, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຫມາກໂປມ, ແລະໄຂ່;

ຄ່ໍາ: 3 ຂະຫນາດກາງຫມາກໂປມຂະຫນາດ.

DAY 2: APPLE-RICE

ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າຕົ້ມແລະ 3 ຫມາກໂປມ;

ອາຫານທ່ຽງ: sauce ຫມາກໂປມທີ່ມີເຂົ້າແລະນ້ໍານາວ - 1 ຈອກ;

ຄ່ໍາ: ເຂົ້າຕົ້ມ (0,5 ສ່ວນໂດຍບໍ່ມີການເກືອ).

3 DAY. APPLE, ນົມປ້ຽວ

ອາຫານເຊົ້າ: ຫມາກໂປມ 2 ຫນ່ວຍແລະເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ (05 servings);

ອາຫານທ່ຽງ: ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆຫມາກໂປມ, ປະສົມກັບເນີຍແຂງຕ່ໍາໄຂມັນ, ້ໍາເຜີ້ງແລະມືຂອງ walnuts ເປັນ;

ຄ່ໍາ: ຕ່ໍາໄຂມັນເນີຍແຂງ cottage - 150 g

DAY 4. Carrot, ຈາກຫນາກແອບເປີ

ອາຫານເຊົ້າ: ຄວາມກະຕັນຍູ 2 carrots ແລະຫມາກໂປມ 1 ຫນ່ວຍ;

ອາຫານທ່ຽງ: carrots ສະຫຼັດ, ຫມາກໂປມທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງແລະ rind ນາວ;

ຄ່ໍາ: ສອງຫມາກໂປມ baked ກັບ້ໍາເຜີ້ງ.

5 DAY. Carrot ແລະ Beet

ອາຫານເຊົ້າ: ຄວາມກະຕັນຍູຕົ້ມ carrots ແລະ beets;

ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າໂອດ, 1 ໄຂ່ແລະ ຕົ້ມ beets ;

ຄ່ໍາ: carrots ຮູ້ບຸນຄຸນກັບ້ໍາເຜີ້ງ.

DAY 6. REPEAT 1 ມື້.

7 DAY. REPEAT 2 ມື້.

ບາງສ່ວນຂອງຂໍ້ສະເຫນີແນະໃນການອາຫານ:

•ຄວນດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດທໍາມະດາສາມາດຊາຫລືເປັນປະເພດຫຍ້າສີຂຽວ broth. ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການ້ໍາຕານ;

•ຂໍຍົກເວັ້ນນ້ໍາຕານເຫຼົ້າ, ເກືອ. ຈໍາກັດການສູບຢາ;

•ຖ້າທ່ານມີປະສົບການຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຮຸນແຮງອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານຫມາກໂປມບາງ.

ມັນຄວນຈະມີຂໍ້ມູນຂ່າວສານມີຄວາມສົນໃຈພິເສດກ່ຽວກັບວິທີການ ສູນເສຍນ້ໍາຫມາກໂປມສົ້ມ cider. ມັນມີຜົນກະທົບການເລັ່ງຂອງການ E -book ໄດ້ສ້າງອຸທອນແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ກະກຽມເຄື່ອງດື່ມປະກອບມີສ່ວນຜະສົມຂອງນ້ໍາທີ່ມີ ສົ້ມ cider, 1:25, i.e. ຈອກນ້ໍາໄດ້ຖືກເພີ່ມກັບປະມານ 10 ມລຂອງສົ້ມ (ສອງບ່ວງກາເຟ). ເພື່ອເຊັ່ນລົດຊາດຂອງເຄື່ອງດື່ມໄດ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຄວນຈະເປັນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນ 30-40 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ມັກສໍາລັບ cocktail ໄດ້ຜ່ານເຟືອງເພື່ອດື່ມສະພາບແວດລ້ອມເປັນກົດບໍ່ເສຍຫາຍເຄືອບແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຜົນການຄົ້ນຫາທີ່ສໍາຄັນສາມາດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ກ່ອນທີ່ຈະຄູ່ນ່ຶຂອງເດືອນໄດ້.

ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຫນັກແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຕິດຕາມກວດກາຕິກິຣິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຜົນຂ້າງຄຽງຢ່າງໃກ້ຊິດ. ເຫມາະສົມກັບທ່ານຫຼືອາຫານທີ່, ສາມາດບອກພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແລະມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປືກສາຫາລືເປັນປົກກະຕິກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສົມຄວນຂອງຄາບອາຫານທີ່ທ່ານເລືອກແລະປຶກສາຫາລືກັບເຂົາຜົນໄດ້ຮັບ.