ອາຫານ Kefir, ຈາກຫນາກແອບເປີ: ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກັບຄືນໄປບ່ອນປົກກະຕິ

ຫຼັງຈາກລະດູຫນາວຫວັດຍາວມາຮ້ອນເກີດຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະ stretch ແລະຄໍາສັ່ງທີ່ໂລ່ງແຈ້ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງການຮ່ວມເພດຄວາມຍຸຕິທໍານ້ໍາຫນັກພິເສດທີ່ໂສກເສົ້າສະສົມໃນໄລຍະລະດູຫນາວ. ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດຮູບຂອງນາງ. ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອາຫານ Kefir, ຈາກຫນາກແອບເປີໄວ, ຜົນຂອງການທີ່ມີຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການລວມກັນຂອງນົມສົ້ມແລະຫມາກໂປມຈະມີຜົນກະທົບ neutralizing ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານໄດ້, ວ່າແມ່ນ, ຈາກຫນາກແອບເປີອາຊິດ ນົມສົ້ມແມ່ນ softened. ອາຫານ Kefir, ຫມາກໂປມ ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ແລະມັກຈະບໍ່ແນະນໍາໃຫ້. ຍັງແນະນໍາອາຫານນີ້ບໍ່ສາມາດປະຊາຊົນພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ທຸກຄົນທີ່ສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໄລຍະເວລາຂອງຕົນເປັນປົກກະຕິແລ້ວໃນລະຫວ່າງເຈັດແລະເກົ້າມື້, ແລະສັນຍາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ຈາກ 7 ກັບ 9 ກິໂລ (ປະມານ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້). ເຫັນໄດ້ແຈ້ງວ່ານີ້ເປັນຄວາມກົດດັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ເຈົ້າຄິດວ່າກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການອາຫານ kefir, ຈາກຫນາກແອບເປີ.

ດໍາເນີນການໂດຍກົງກັບຄາບອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນຖານະເປັນຊື່ແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນນົມສົ້ມໃນທົ່ວສັງຄົມແລະຫມາກໂປມ.

ທາງເລືອກທໍາອິດ

ໄລຍະເວລາຂອງຄາບອາຫານ - ເກົ້າມື້. ກິນອາຫານໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃນແຕ່ລະໃນສາມມື້ທໍາອິດ, ກິນອາຫານແລະດື່ມແມ່ນ 1500 ກຣາມຂອງ yogurt ຕ່ໍາໄຂມັນ, ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນລະຫວ່າງມື້;
• ໃນສອງສາມມື້ຂອງຄາບອາຫານປະຈໍາວັນປະກອບດ້ວຍກິໂລກຣາມຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໂປມ;
• ໃນມື້ທີ່ຍັງເຫຼືອອີກເທື່ອຫນຶ່ງຕ້ອງການທີ່ຈະດື່ມເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງ kefir ທຸກໆມື້.

ທາງເລືອກທີສອງ

ທຸກໆມື້ຄວນໄດ້ຮັບການນໍາມາປຸງແຕ່ງຫົກ apples and ຫົກຮ້ອຍມີລີລິດຂອງນົມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ. ທັງຫມົດປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການແບ່ງອອກເປັນຫົກອາຫານ. ກ່ຽວກັບພວກເຂົາແຕ່ລະຈະໄດ້ຮັບຫມາກໂປມແລະເຄິ່ງຈອກນົມສົ້ມໄດ້. ຄາບອາຫານທີ່ຜ່ານມາ -. ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ

ທາງເລືອກທີ່ສາມ

ຕົ້ນກໍາເນີດ B: ປະສົມຂອງຫມາກໂປມຮູ້ບຸນຄຸນ, ຄູ່ຂອງບ່ວງ້ kefir, ບ່ວງຂອງ້ໍາເຜີ້ງຫຼືເຂົ້າໂອດ.

ອາຫານທ່ຽງ: ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ.

ອາຫານທ່ຽງ: ຄູ່ນ່ຶຂອງຫມາກໂປມໄດ້.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງສົ້ມ.

ຄ່ໍາ: ຄູ່ຂອງຫມາກໂປມ baked.

ປະຍຸກໃຊ້ການໄດ້ເຊັ່ນ: ອາຫານ kefir, ຫມາກໂປມ ສາມາດມາຈາກສາມຫາເກົ້າມື້.

ມັນ argued trick ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພງນຶ່ງໃນດວງປະຕິບັດ, ແລະການປະຕິເສດຂອງອາຫານພະລັງງານສູງແມ່ນ fraught ມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະລັງງານຫາຍຍັງຈະເຮັດໃຫ້ເຖິງຫຼັງຈາກຄາບອາຫານທີ່ຄົ້ນພົບຄວາມຢາກອາຫານ rabid. ຜົນໄດ້ຮັບຈະກັບຄືນມາຂອງກິໂລກຣາມສູນເສຍຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃນອະດີດໄດ້.

ອາຫານ Kefir, ຫມາກໂປມແມ່ນເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ, ສະນັ້ນຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ, ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະດວກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມອາຫານຂອງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ.

ໃນຄາບອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ມີ contraindications, ຫມາກໂປມ, kefir ອາຫານ - ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ບໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃຫ້ປະຊາຊົນທີ່ມີແຜ, gastritis ກັບສົ້ມສູງ, dyskinesia biliary. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍໄປ, ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ ຫມາກໂປມ baked. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມເປັນກົດຕ່ໍາສຸດ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານຫມາກໂປມສົ້ມ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດກ່ອນທີ່ຈະອອກທີ່ຄ້າຍຄືກັນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.